第9.10周八年级体育教学设计(蹲踞式跳远)

理论：体育锻炼与身体形态发育特点教学设计

一．教学内容：体育锻炼与身体形态发育特点

二．学情分析：八年级的学生已进入青春发育期对自己身体形态及发育还不了解，更不懂得体育锻炼与身体形态发育的关系通过这门课的学习应该让学生懂得积极科学地参加体育锻炼，是促动身体形态良好发育的有效手段。

三．教学内容分析：初中学生已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。在这个阶段实行体育锻炼能够促动身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提升。

1．了解自已的身体形态（A. 身体形态的定义；B. 描述身体形态的指标，身高、体重、胸围和坐高；C. 克托莱指数的定义和计算公式；D.学生对身体形态发育的评价）。

2．掌握体育锻炼对身体形态的影响（A. 身体形态发育的特点；B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析）。

3．懂得自已在形体练习中应注意的事项（A.让学生养成准确的身体姿势；B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；C. 让学生注意全面发）。

四．教学目标：

1．了解自己的身体形态，并对自己的身体形态实行简单评价。

2．了解体育锻炼对身体形态的影响。

3．掌握促动身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

五．教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

六．教学课时：1课时

七．教学过程：首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。（课件）向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。

准确的身体形态：体态无时不存有于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

1．站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

2．坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手能够放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

3．行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

4．蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习相关《体育与身体形态》的知识

1.了解自已的身体形态

A. 身体形态的定义：身体形态是身体的外部形状和特征。阅读身体形态部分。掌握克托莱

数的计算方法。

利用多媒体——通过学生阅读——教师提问——学生回答——教师点评和总结的方式展开课堂教学活动。

B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；能够依据自

已的实际情况求出自已的克托莱指数与全国均值实行对比。（同学们：如果你的身高、体重和胸围不到平均值，不要急，因为即使你的青春发育起步较迟，也有“后来居上”的可能！但是如果差别太大，可要去医院检查，更应增强营养和锻炼。）

C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高。

D. 学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12）人一组，各小组对身体形态

实行讨论和评价，并写出两条促动身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上实行全班同学交流，老师点评指导）。

2. 掌握体育锻炼对身体形态的影响

A. 初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。（参

看课本第六页身高增长、体重的增长、胸围的增长后，知道身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响，但初中生的身体处于快速发育期，所以积极参加合理体育锻炼能够促动身体形态的良好发育）。

B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼能够改善人体的血液循环，

增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促动骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。据专家调查：同龄青少年经常参加体育锻炼者比不爱运动的平均身高要高4—6厘米？最有效的锻炼项目有：单杠、弹跳、游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼）、吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上（能够拉伸脊椎促动脊椎骨的增长，从而促动身体持续长高）。

3. 初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意：

A. 让学生养成准确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵

活、协调、舒展、大方）

B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C. 在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成准确身体姿势和全面发展。

八．课堂练习：通过课堂练习，强化知识，增强记忆，巩固学习。

1.什么是身体形态？

2.你的身体形态和全国均值相比如何？

3.为什么体育锻炼能促动身体形态的发展？

4.形体练习中就注意的事项有哪几方面？

九．课外作业：自已制定一个发展身体形态的一周的锻炼计划。

十．课后反思：

理论：蹲踞式跳远教学设计

时间：2014年10月27—31日第9周第2课时班级：八(1-12 ) 备课老师：刘嘉一．教材分析

跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动；学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；是现代奥林匹克田径运动中重要的比赛项目之一。跳远对提升学生的跳跃水平，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促动身心健康发展，因而在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提升学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

二．学情分析

初中学生正处于生长发育的旺盛时期，其身体的活动水平具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点，学生之前已经学习了立定跳远。三．教学目标

1．知识目标：初步了解蹲踞式跳远的技术环节；

2．技能目标：在学习与体验中解决“学会”的问题；

3．情感目标：培养学生面对困难都不放弃，勇于向前、顽强果断的优良品质。

四．教学重、难点

重、难点：助跑和起跳的结合，学生如何应运理论和实践相结合实行练习。

五．教法与学法

本次课在教法与学法的使用上通过合作探究等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。

六．教学过程

（一）引导激发学生的学习兴趣阶段

1．介绍跳远：跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是大家喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提升学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

2．技术环节：完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地部分组成，

助跑的任务：获得高水平速度，准确地踏上跳板、为起跳创造有利的条件

起跳的任务：是改变身体重心向前运动的方向，向空中腾起。

腾空的任务：是保持身体的平衡和为落地创造有利条件。

落地的任务：是尽可能地推迟脚落地的时间，增大着地点和身体重心投影点之间的距离，保证身体移过着地点，安全落地。

3．跳远的分类：跳远在起跳完成“腾空步”之后根据空中动作的形式，能够分为“蹲踞式”、“挺身式“、”走步式“三种姿势。在中学阶段主要学习蹲踞式跳远动作。

4．蹲踞式跳远技术方法：助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；起跳脚上板快，两臂和两腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。

5．动作要点：助跑快速、步点准确、重心平稳、上板积极，起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。

（二）保持学生的学习兴趣、学习与提升阶段：观看蹲踞式跳远（课件）

（三）知识扩展：

1．跳远概述

跳远项目的特点：跳远是指通过起动，经过一段距离的助跑，准确地踏上起跳板实行起跳、腾空，并在空中做出一定的技术动作，双足落在沙坑里，比远度的跳跃运动。根据空