新手自学记忆法,全方位导航(附表)

大叔自学记忆法，聊聊这三个月是怎么过来的
大叔：零基础、没资料、没时间，大叔照样可以学会记忆法，希望大叔的帮你梳理这一过程，对你有所帮助，希望记忆法对你的生活和工作有所改变。

提醒：有心者点击文中“蓝色字体”，可直接获取相关资料下载，相关链接为阿峰后续添加。

有些视频是大叔花了199元才购买到观看权限，当然也有不付费的办法，直接到“腾讯视频”观看，唯一不足的是，善未排序，看起来着实纠结。

------------大叔深知资料太多也是一种病，此处附自学简表，详细介绍请看正文--------------------
1准备材料：定制目标表单，应用达到什么效果、细化到某项具体内容
推荐视频：
《入门常见问题》→《入门指导》→《六种方法详解（基础入门课程）》→《讲义解说》+PDF
2基础入门：初步了解记忆法，体验《记忆之家》或（系统理论课程），尝试背圆周率后200位数字
推荐视频：
《十二星座》→《记忆之家》（结合PDF为佳）→《基础速成》（结合《记忆宫殿讲义》使用）
3基本训练：不定时任务式，（两两串联、寻找地点桩）训练贵在坚持、聚焦
《记忆大师教我超强记忆法》记忆训练具体说明PDF文档：从两本书+日语谐音中，随意提取词语进行训练
4扩展桩子：找地点桩，规划好路线、以大套小；维护1000个桩子（分临时、长久）
《桩子的管理和应用》、《图解桩子》、《500桩子》
5即学即用：两本书、工作稿件、切分不同的日常应用、日语和《道德经》用了画图记忆法，（日语不用地点桩、《道德经》八十一章用了81个）
6高级应用：《提高班课程10天》、《记忆术应用指导》
下文来自大叔匿名分享（反复强调不要公开自己的身份），讲述了自己学记忆法，从零开始自学，四处搜集资料（已附上相关链接），并且根据自己的情况制定一根记忆需求表单，方法容易运用不易，且学且珍惜......
---------------------以下是大叔初学经历还原，正文如下----------------------
记忆法的好不用赘述，要是觉得不好你也不会看这段分享
提高智商、提升学习力，提升交际能力和自信心，当然这些都是虚的
来点实在的，帮助我快速学会使用日语交流
40天时间，记忆力提升将近10倍的时候，情绪有点激动，自信心瞬间提升
工作当中、与人交流，明显觉察到自己的思路更加清晰
由记性一般，一下唤醒我的记忆力，实现逆袭
从3月份接触记忆术说起......
过完年，无意间看了12星座、读心神探，像所有人一样，第一次接触记忆术，心灵被震撼，感觉真的是不可思议，很神奇但又很真实。

自己体验到快速记忆的神奇，第一直觉告诉大叔，有可能学会并为我所用，问题是零基础如何自学、踏上记忆之路？
三个月时间大叔做到了表单中几件事，现在每天坚持训练20分钟（10个词组串
联、词语发散性联想），90天并不是结束，而是一个开始。

边学边用三个月时间，自学记忆法学会了以下内容
圆周率首次尝试觉得记忆法靠谱，用50个地点背了200位
道德经采用画图记忆，每一章配一副图（自行涂鸦），用了一个月，用了100桩，顺背正确率85%以上
找地点桩老家-校园-小区-超市-步行街-产业园-公园-海洋馆-IT馆-记忆之家各100枚，共计1000枚并逐一标记，不到30天完成
自学日语操作如下：
找到《日语五十音图》和常用500句和对应的录音并谐音成中
文；将声音和图片结合并练习听声音出图（对应核心意境的插
图）。

单凭语感，也能做到与朋友进行交流
工作方面7处地点各有6个小地点，用于存放一周的工作任务
30个地点存放当月跟IT相关的资讯，两组地点交替使用
500桩处理了《浪潮之巅》共2册，IT产业发展的历史脉络
读两本书4天用于正式背诵，将目录串联后，每章抽取关键词串联，记住了主要框架。

平时作为抽取关键词和做串联练习的材料
兼顾教儿子学记忆法背会了12星座、36计；30秒左右记住10个具象词
做了一套中文编码对应300多张图片（图片源于Q空间）
初学遇到最大的问题，不知从哪学起？
零经验、没记忆资料、没时间训练、不愿花钱，又想提升记忆力，学会记忆术，更重要的是学了马上能应用到工作当中。

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一、没料
刚开始四处搜割资料（百度网盘搜索引擎、加Q群），加了15个Q群、网盘也塞了几十G的资料。

使用百度网盘搜索引擎很多电子书和视频都能找到，QQ群就意义不大，没有什么含金量高的讨论，至少大叔没有遇到过。

资料是一把双刃剑：网盘带来的便利的同时，资料太多不知从何看起。

相信你也有这种经历，借助网络，找到很多记忆力相关的免费资料，可总觉得少了点什么。

资料一多，没有次序，自己连看都不想看，也不知道从哪里开始看起。

解决方法：
大叔不是砖家也不当叫兽，学那么多的方法有个鸟用，看到东西大脑产生画面感，怎么能记住就怎样记，看再多方法没有使用也等于没用。

不是用记忆法教你学记忆法的还能称得上记忆法？
推荐体验视频《30分钟学会记忆法》、记忆法文字版（理论，略读就行）
组合拳：一本林约韩的《记忆之家》PDF，是用记忆法教你学记忆法挺有意思的；一本郭玉峰的《记忆大师教我超强记忆法》教你做记忆训练的PDF，大叔选了数字和词语作为训练内容，书中有详细的训练步骤说明。

获取两本电子书
训练软件和手机应用，先是安装《海马词组》、《海马数字》和《最强大脑》，用起来没有什么感觉，不到15分钟就变成玩电脑去了，用了不到十次。

后来，装了“荔枝FM电台”听语音教程，感觉还可以（之前有《快考系列》、《经典系列》等）。

大叔没有整过《飞克视读》、《舒尔特表》、《黄卡》，有舍才有得，只学有用的，不整没用的！
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二、没时间
现在特向往大学，要是再给个机会，大学期间大叔一定不顾一切，纯粹的训练记忆术，或许世界记忆大师又多了一位。

现在，由于工作和家庭原因，训练的时间越来越少，只好化零为整。

PS:儿子假期的必修课就是《经典记忆术》，其它培优班可以不去，学记忆术受用一生。

推荐学生看《专为学生写的记忆法》、《快速通过考试》、《记忆专题》、《考试单词全记牢》、《考试各科全记牢》、《考试不用记》
没有时间，所以更要少走弯路，先把视频《记忆法入门常见问题》看了，利弊参半，别人的问题有时莫名成了自己问题；训练中不会用腹式呼吸，采用内观禅的观息法，观察自己的呼吸从而集中注意力，能够迅速进入满格状态。

聚焦训练，从最简单做起，积累一点一滴的成就感，高大上的训练方案《超级记忆法（完整版）》坚持不下来，没有行动再好的方案也等于零。

21天训练计划
解决方法：
在行动中找到答案和结果，看了那么多记忆法，适不适合，试了便知；很多问题干了慢慢就知道了，有些别人说死大叔也听不明白，后来练着练着就懂了。

过去三个月的训练内容，大叔觉得自定义最好（毕竟，每个人都不一样，性格、时间投入、专注度、想要的结果等，都不相同），针对个人需求，对训练项目进行优化，简化、总结出一个适合自己的训练项目，训练贵在坚持，每天以“找桩子”和“串联词语”为任务，大体如下：
1，在《生命密码》和《浪潮之巅》两本书划关键词然后两两串联，拿自己想记的资料划关键词，不愁没有词组练习
2，聚焦训练，做脑机能活化，每天花15分钟左右，一直持续到现在，三五天也会自己小结一下经验
3，等人、坐车、蹲厕等碎片时间，选择听荔枝FM、过地点桩或数字编码/中文编码；还有一项多米诺联想法（详见郭玉峰的PDF），就是通过一个触动点，然后进行一系列的联想反应
4，睡觉前过一遍地点桩，有时候整体有感觉就算一遍(15分钟)，有时候细化到每个地点上（35分钟）。

亲自找地点桩、描点并使用一遍就熟悉地点桩，千万别一上来就背地点桩
5，材料转化：道德经、中文编码、日语谐音，三者同步进行，刚开始转化想死的心都有，20多天后开始有图像感，速度也越来越快，推荐看2集汉字宫、右脑训练营、中文编码，再做《记忆宫殿讲义》的训练（PDF+视频讲解）
6，规划好行程路线和十个大地点，用手机拍照找桩子，规划好之后每处拍十张照片并描点，平均100个地点用时5小时：常用桩子、图解桩子、全景客、桩子的维护与管理、应用
7，数字编码训练，原以为练数字没必要，记数字没用，后来才知道可以作为数字桩、熟化地点的序、扩展1000个桩子等作用，更重要的是训练极速反应。

8、重磅出击自学日语：日语五十音图→找录音、配图（占20%的时间）→反复的看图（借助手机功能）听录音，直到看任何一张图，都能脱口而出该图对应的声音；或者听到任何一句日语，都能立刻想到对应的图。

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三，没钱
少花钱办大事，让老师对你热情，就是成为她的客户。

世界记忆大师的培训课程少则几千，多则上万元(愿意花越多的钱跟你想学会记
忆法的欲望越强有关，学会的概率也越大)；各种夏令营、集训营也趁机敛财，假如你不是白富美、高富帅，请继续往下读大叔的省钱攻略。

现在得省钱给老婆买化妆品，大叔想要的是用100元花出1000大洋的效果。

结果在记忆法方面的投资，前后投资了214元（199元+15元）。

把钱花在刀刃上，一方面是系统的资料，另一方面是老师引导。

Q空间是大叔学记忆法的转折点，很多免费资料，或许你觉得不珍惜，因为来得太容易了，也就存在无所谓的心理。

其实，你也可以更好的利用免费资源，具体是这样子做的。

解决方法：
199元：资料带来的便利呢？天下没有免费的午餐，这点你也懂，用了4天，把空间的免费视频看完之后（主要有《谢华》、《张杰》），果断选择了付费，勿喷！免费视频含金量还不错，付费的肯定更靠谱，后来也验证大叔的预想，视频干货更具的系统化、实战性。

资料降低海淘的时间成本，不到两百块大洋花的值（可直接观看下载、递进式排序）。

理由：淘宝上买十几元的资料，基本用百度网盘搜索引擎就可以找到，先让卖家发截图给我，然后我都能够找到；至于光盘类的资料，在天朝谁买谁知道，具体我也不多说。

当然也有不付费的办法，直接查看对应视频的地址，然后直接到“腾讯视频”观看，唯一不足的是，不知道排序，看起来着实纠结。

15元：天价一对一辅导，大叔也不是不想去，只是抽不出时间，于是另辟蹊径，无意间买了本15元的讲义，就有位老师在线辅导，可谓花小钱也能办大事。

凭讲义，与老师建立了关系，平时遇到问题，能咨询并解决问题。

更省钱的招：平时做记忆训练把问题都记下，等到YY公开课，能如何深耕老师就怎样提问互动，但我还是建议你花这15元，不然问太多问题自己也挺不好意思的。

把免费资源这一“工具”应用到极致，好好学习、坚持训练、运用，将一生受用。

当然，有钱肯定是直接参加培训班，毕竟人家也是靠这谋生也不是盖的。

当然现在的关键就是，看你的具体行动了。

如果迫切想提升记忆力，那就不要等了，赶紧定个目标清单、坚持训练，实践出真知！
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大叔经验小结：
1，着眼点：瞄准记忆法能解决当前哪些事情，给自己列了表单、定了目标
2，转折点：Q空间所提供自学体系（记忆方法+靠谱的视频)，确切的说，是那几小段教我如何使用讲义（非15元那本）做记忆训练的视频
3，动力点：让自己不断上瘾(成就感)。

如果学记忆法不能让你感到轻松，就别勉强自己；应该停下来，看是否有必要学记忆法，哪怕记忆法看起来有用，但未必是当下你最重要的。

有动力才能专注，才愿意去看视频自学，不懂才会去问。

4，核心点：凭15元的讲义就能第一时间找老师答疑，找到能引导并解答问题的在线辅导的老师，在此之前是自动先动手
5，突破点：手头的课本教材、需要记住的资料就是最好的训练材料（脑机能活化、词组串联）
就凭我（无基础、无资料、无时间、无钱）也能学会记忆法，你的能量超乎你的想象，相信你的水平比我更高，比我学的更快更好。

深知初学者学记忆法之不易，特此分享，希望以上有一招适合你的，我的分享也就值了。