中级游泳社会体育指导员考试复习重点汇总公共专项理论

中级游泳社会体育指导员考试复习重点汇总公

共专项理论

集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]

1、我国社会体育的总体奋斗目标分为三部分。实现与国民经济和社会事业的协调发展。实现中华民族体质和健康水平的全面提高。基本建成有中国特色的全民健身体系。）

2、全面健身体系分两大部分：体育服务体系，体育保障体系。本质是服务性和保障性。

3、体育分类：社会体育、学校体育、竞赛体

4、社会体育的特点：健身性与娱乐性，最本质特点；全民性与普遍性，决定了社体事业的公益性；余暇性与主动性；多样性与灵活性；时代性与永恒性；民族性与世界性。

5、社会体育的地位与作用：①个人发展的地位与作用。是人们的一种生活方式，全面发展的必要途径；增强体质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加技能储备；丰富体育知识和技能，提高文

化素养；调节精神，健全

心理。②在体育中的地

位。社体的发展总体反映

体育的发展规模和水平。

③社会中地位。社体是社

会发展的基本内容，是提

高中华民族整体素质的重

要环节；社体是社精神文

明的重要方面，为物质文

明建设提供体力支持和精

神助力；发展社体是增强

综合国力、推动生产力发

展的有效手段。

6、社体发展新阶段95年3

月至今。6月20日《全民

健身计划纲要》。8月29

日《中华人民共和国体育

法》。第二期是01年至10

年，分两个阶段01-05，

06-10

7、《体育法》标志依法行

政、依法治体。

8、推行《纲要》重要意

义。满足日益增长体育需

求；提高劳动者整体素质

（体育锻炼是提高身体素

质的基本途径和最有效手

段）；推进社会发展；有

利于进一步发展体育事

业；有利于保障公民参与

体育的权利。适应社会主

义市场经济体制的建立；

人类的共同进步。

9、10年努力，经常参体活

动人数占40%，指员达65

万。

10、身体练习方法特点：

都有一定练习数量和强

度，这是健身强体先决条

件；每组练习后要有必要

的间歇时间；负荷总量决

定于每组练习数量、强度

和间歇长短以及总的练习

次数；控制运动负荷大

小，依据练习者锻炼中的

负荷外部数据和内部数据

来确定。

11、负荷外部数据指练习

中可观察测量的练习次

数、组数等；内部数据主

要以观测心律。

12、选择身体练习方法的

主要依据：考虑练习者体

育锻炼目的；健身项目手

段的性质特点；结合个人

年龄、身体状况、体育基础与兴趣；锻炼场所及器械条件。

13、循环练习法运用要求。设计和运用循环练习法要有明确锻炼目的，选择和设计各练习站的内容与形式；选择各站内容要具备相应物质器材条件，合适难度，保证练习者都能完成，保证安全；大众健身站点8-10个，专项练习站点约4-6个；大众健身因人而异确定每站和总循环运动负荷，每站1/3-1/2为宜，2-3轮为适；合理确定各站、轮次间歇；各站设计顺序尽量符合锻炼任务要求。

14、有氧练习，库珀12分钟健身跑，有氧练习强度，心律130-150或180减年龄。

15、健美练习法以改善形体、发达肌肉为目的，以动力性力量练习为主。3次/周。16、场地器材布置使用的

基本原则。科学性和全面

性；区别对待；安全性；

方便群众锻炼和使用原

则。

17、讲解法要求。明确目

的性；讲解要正确；简明

易懂；与启发思维结合。

示范法要求：明确目的

性；正确熟练；位置方向

有利于观察；示范讲解相

结合。

18、完整动作技术包括基

本技术和技术细节。

19、区别对待中的讲解与

示范。深入了解练习者一

般情况和个体特点；面向

全体兼顾两头；从学员人

数和锻炼效果实际出发。

学员较多，区别讲解和示

范的时间次数不宜过多，

人数较少和初学，可适当

增加区别讲解示范。

20、动作优美性以准确性

为基础；经济性以消耗最

少能量来获得最大动作效

益。动作有效性决定着力

量性。力量大小以有效为

依据。

21、动作缓冲性，保健学

角度，被动用力。

动作弹性，美学角度评

定，主动用力。

22、练习数量是否合理是

评价健身活动量的重要指

标。练习数量要符合练习

者身体条件和训练水平实

际。数量安排要考虑健身

项目的性质与难易程度。

测评方法，观察法、自我

感觉法、生理测定法。

23、体育态度3要素认

知、情感、行为倾向。

24、人类基本活动能力，

动力性和静力性。

25、发展基本活动能力练

习的要求。科学计划，循

序渐进；持之以恒，持之

有效；因人而异，区别对

待；全面练习，协同发

展。

26、地掷球埃及，现代健

美操20世纪60年。艺术