初中XX年寒假“十个一”系列活动实施方案
初中XX年寒假“十个一”系列活动实施方
案
各班团支部：
一、指导思想
以“健康安全、文化传承”为主题，引导学生积极为社会精神文明建设出力。结合学校忠孝文化传承特色教育，围绕“社会实践”“阳光体育”“文化传承”“健康安全”等主题内容，开展有特色、丰富多彩的活动，使学生度过一个阳光、健康又有意义的寒假。
二、领导组织
组长：张XX副组长：王XX组员：洪XX、姚XX、童XX、班主任
三、具体活动
安全谨记一辈子
积极开展防火、防交通事故、防踩踏、防溺水、防人身意外伤害、防食物中毒以及燃放烟花爆竹等寒假易发生的安全事故警示教育活动，提高安全意识和防范能力。给家长一封信，每位同学要向家长汇报一次安全教育内容，提醒家长要有安全意识、社会意识和责任意识，要求家长与学校配合保证学生假期安全。积极参加“XX年临安市中小学生和幼儿平安寒假专项作业”活动，确保人人参加，校校平安。通过
QQ群、电话、各村设立安全员等方式关注学生在家情况，各村安全员要随时关注本村同学动态，发现情况及时向学校汇报，联系人：徐志锋137355XXXX。
社会实践一报告
积极参加“天目少年寻访之旅——寻访身边的优秀传统文化”主题实践活动，要求每位同学都要参加村“寻访小队”，寻访小队要以继承和发扬“优秀传统文化”为出发点，在寒假期间积极参加写春联、剪纸、画年画、猜灯谜、唱传统民谣、逛庙会、学习民间艺术、学唱当地戏曲等各种健康有益的传统文化民俗活动。要通过学习传统民俗文化历史、诵读传统文化经典图书、学讲传统文化故事等活动，感受传统文化的魅力；要学习思辨中华传统文化与西方文化的区别，反思“洋节热”等社会现象，增强对中华优秀文化传统的认同感和自豪感。每支寻访小队，根据寻访内容，以“优秀传统文化”为主题，撰写社会实践调查报告。报告要求结构完整、条理清晰、文字通顺，字数不少于XXXX字。
公益劳动一件事
由各村负责人组织全村同学团员和预备团员必须参加积极参加公益劳动。负责人应当详细记录活动内容、时间、地点和参加人员，负责拍照留影，开学时上交德育处王炼飞老师。
合理学习一规划
要求全体同学在寒假期间认真制定学习方案，合理安排时间，认真完成寒假作业，适当预习知识，做到离校不离学，坚持每天在家学习不少于1小时。
经典阅读一本书
要求每位同学向学校图书馆借书一本，在家认真阅读，并写好读书笔记。开学初，各班要开设“读书论坛”，每位同学要在班里向全班同学介绍读书心得。
阳光体育一小时
“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”在假期中积极开展体育锻炼，坚持锻炼一小时以上。初三同学可以针对自己的情况结合中考体育考试项目进行锻炼。
健康网络一假期
倡导同学们文明上网，不进营业性网吧；远离不健康的网站；不沉迷于网络游戏；健康上网。积极参加临安市第十六届中小学电脑制作评选活动，学校要求每位同学完成一幅电脑绘画或电脑动画，并上传给胡高峰老师，开学初进行有奖评选。
孝敬长辈每一天
每位同学要利用假期在家做一些力所能及的家务，帮助父母减轻负担，不乱花钱，不向父母提过分要求，倡议同学们向父母做一次学习汇报，给父母洗一次脚，给父母烧一顿饭，体会父母的艰辛。
文明礼貌一春节
要求全体同学在假期中注意文明，不得参与吸烟、酗酒、赌博等不符合中学生身份的活动，要远离黄、赌、毒，过一个快乐健康的假期。各村安全员发现情况及时上报德育处胡贤飞老师。
0.传承家风一缕香
良好家风犹如一颗枝繁叶茂的大树，子子孙孙都在其庇护之下。尊老爱幼、谦虚礼让、勤俭节约、耕读传家、甘愿吃亏、善解人意、团结互助、和睦友善……倡议假期父母多和孩子一起活动交流，收集整理的经典家规家训，创作提炼的优秀家风故事，传承优秀家风，弘扬传统美德，力求这些底蕴厚重的家风代代相传。
四、活动要求
．充分认识，积极参与。同学们要充分认识本次系列活动的重要意义，在家长和学校的指导下，明确任务，积极参加各种活动，过一个健康、快乐、充实的寒假。
．安全，健康至上。活动不忘安全，时时挂在心上。活动中要重点注意交通安全、消防安全等，并要求学生在寒假期间，不进营业性网吧、不参加封建迷信活动，严防精神污染。
．交流评比，择优推荐。开学后，各班要开展“健康安全文化传承”主题班会，在交流、展示、总结中，表彰优秀
学生，优秀作品择优向学校推荐。学校将通过橱窗展示活动成果。
XXX初中德育处、团支部
XX年2月8日
中学生寒假学习计划
中学生寒假学习计划 报名结束后，组织工作人员对报考人员重新进行资格审核，并通过相关部门在网上对 毕业证书、教师资格证书等相关证件进行审验，不符合条件的取消报名资格。 画图是一个翻译的过程。读题时，若能根据题义，把对数学(或其他学科)语言的理解，画成分析图，就使题目变得形象、直观。这样就把解题时的抽象思维，变成了形象思维， 从而降低了解题难度。有些题目，只要分析图一画出来，其中的关系就变得一目了然。尤 其是对于几何题，包括解析几何题，若不会画图，有时简直是无从下手。所以，牢记各种 题型的基本作图方法，牢记各种函数的图像和意义及演变过程和条件，对于提高解题速度 非常重要。画图时应注意尽量画得准确。画图准确，有时能使你一眼就看出答案，再进一 步去演算证实就可以了;反之，作图不准确，有时会将你引入歧途。 寒假生活开始了，中学生应该如何度过一个充实的寒假学习生活呢？我结合几年来对 学生的辅导，就如何制定详细的学习计划谈一下几点意见： 合理安排时间 学生平时在学校学习每天从早到晚，都围绕着老师和作业考试转，很少有自己自主化 学习的时间。寒假了应该全部是自己的时间。学生要在放假后就制定一个寒假学习生活计划。 从时间来说，假期不像在校学习时那么紧张。但也要有条不紊。一天的时间安排从早 上起床到中午再到晚上休息，都要有一个详细的规划。什么时间预习复习功课，预习复习 哪门功课。什么时间休息，如听听音乐，唱唱歌。什么时间和家长或同学上街玩或做些有 益的体育活动。要像在学校里一样有一个“日程表”，制定的计划要充分想到一些自己控 制不了的时间，留有弹性余地。如和家长一起拜访亲友或亲友同学上门拜访，和同学一起 自由活动等等。一般要7：00起床，中午休息半小时，晚上10：30最晚11：00休息。把 复习功课、科目、玩、兴趣发展、逛街、访友的时间穿插开，做到劳役结合、井井有条。 一般上午以理科为主，下午以文科为主，零散时间背背单词、积累。利用网校听名师面授、看知识强化，做在线测试，也可以单独拿出时间听英语外教听力、看作文天地里的写作指 导和作品共享或着看在线答疑里的疑难问题，做到巩固强化所学知识。 1,从最差科目着手，例如，英语每天固定背单词，物理每天做习题，语文每天做阅读。2，需要记忆的，记载小本子上，随身记。3，多看辅导书，多做练习题【重要】4，错题 一定要整理下来【重要】5，树立目标，用尽全力
初中寒假作业总结doc
初中寒假作业总结 初二假期作业总结 龙口市七甲中学慕寿建 时间过得真快，经历了一个安全愉快的寒假，同学们带着他们的收获与成长友回到了校园，我们又迎来了一个崭新的学期。同学们将寒假作业交上后，各科老师认真做了检查，现将老师查阅学生作业的情况做一下汇总。 总体来看，各科教师都根据学科特点布置了科学合理具有特色的作业，学生在寒假中没有忘记学习，大部分都认真地完成了老师布置的作业，复习或预习学到了很多知识，下面分学科逐一说明。 1、语文学科 语文老师为了拓宽学生的学习渠道，激发学生学习语文的学习兴趣，增加学生的语文积累，安排学生每天都要有读书时间，并要写出读后感，同时布置了有针对性的作文训练。从检查的情况来看，大部分同学不仅读得认真，而且写得情深意切，在很大程度上提高了学生的习作能力。假期中语文老师还布置了特色作业——收集名人名言和绝句诗词，目的是为了是学生从收集中抽取最基本最有名的诗词格言，完成必要的知识积累。 语文老师普遍反映部分学生作业情况不佳，主要原因是缺乏主观能动性，过于贪玩，临时抱佛脚，快开学的时候突
击补作业。另外家长监督不够，这说明今后家校的沟通还有待于加强。 2、数学学科 数学学科的特点决定了，如果没有老师系统的讲解引领，大部分 被学生很难善始善终地学好。为此假期中数学老师根据学生的家庭住址和学习情况，将学生合理分组，安排学习优秀的学生做组长，给其他学生当老师，逐题讲解，共同合作完成预习作业。从检查的情况看，通过小组合作，不少同学表现出色，讲学认真，基本上能够对知识系统整理，理解和掌握应用。当然对于对于如何更好地总结知识结构还需要老师加以指导。 从数学作业的检查情况来看，也存在突击完成的情况，不少同学抱着应付心里，对于一些问题不求甚解，缺乏思考研究的过程。 3、英语学科 教师要求学生在假期中预习下学期的英语单词，每天按照个人计划练习并默写单词。这样可以为下学期的英语学习节约大量的时间，又可以保证学生学习的连贯性。并要求学生有时间的话可以自我学习练习册中的阅读理解和完形填空，以提高自己的能力。对于有条件的同学，教师还鼓励学生利用计算机多媒体的现代化学习工具，来锻炼自己的听、
洋河小学“一校一品”特色建设实施方案
“一校一品”特色建设实施方案 一、指导思想 创建“一校一品”特色学校，是新形势下全面贯彻教育方针，深入实施素质教育，深化教育教学改革的一项重要工作，是优化管理、丰富内涵，提升学校品位的重要举措。如果说学校是百舸竞发的船的话，那么每一所学校的特色恰如迎风林立的帆。学校，只有尽早扬起特色建设的帆，才能乘风破浪去远航。为落实特色学校创建，推动学校内涵建设，提高教育教学质量和办学效益，逐步形成学校个性化、特色化发展格局，实现学校的可持续健康发展，坚持以人文精神培养为核心，以精神文化为重点，以服务教育教学为宗旨，以素质培养为目标，从校情出发，突出特色，通过校园文化建设活动，促进校园文化基础设施建设，创新校园文化活动内容，拓展校园文化活动领域，为学生的发展、教师的发展和学校的发展创造优良的人文环境，使学校成为师生身心愉悦的成长乐园，从而提高学校综合办学水平，全面推动学生、教师和学校三位一体的和谐发展，形成能够充分展示学校个性魅力和办学特色的校园文化，努力创建平安、健康、文明、和谐校园。 二、工作目标 特色学校创建以“四化”建设为载体，以国学为底色，充分发挥育人作用，打造信息化和绿色校园，努力做到“一校一品”。 三、活动范围 全镇各小学 四、实施阶段 第一阶段：2014年——2015学年度方案制度等建立阶段。 各校成立组织，明确思路，确定目标，制定方案，校园文化初显成果。 第二阶段：2015年——2016学年度各校的方案推进到第二阶段，校园文化建设特色明显。 确定学校特色，形成鲜明的办学风格和文化特色，彰显育人的校容校貌文化、制度文化、精神文化、活动文化等。 第三阶段：2016年——2017年校园文化已形成鲜明的办学特色,打造出学校的特色品牌。 构建和谐、人文内涵、丰富的校园文化，办特色学校，将鲜明的办学风格拓展成与众不同的办学个性，形成学校特色，学校通过挖掘提特体现时代要求的办学理念，培养优良的校风，教风，学风形成学校的精神文化；形成尊重差异，彰显个性的课堂文化，课程文化等，努力建设独具特色的现代学校文化体系，使学校朝着个性化，人文化，艺术化的方向发展。 中心校将根据各校的特色文化方案和评价细则进行检查。
初中生寒假生活总结
初中生寒假生活总结 初中生寒假生活总结 初中生寒假生活总结一 盼望已久的寒假终于来到了，它像一本书，翻开了第一叶，我在每一页上都写下快乐，写下精彩。 虽然放寒假了，我还是要学习的，早上，是读书的好时间，伴着晨曦，我们一家人津津有味地读起来，三个人都成了书虫。爸爸读着文学作品如痴如狂，妈妈读的散文也有款款深情，我呢，读的儿童诗歌琅琅上口。书，让我们开阔了眼界，增长了知识。读好书就像和睿智的作者在交流，每每我们读到开心的地方，会禁不住开怀大笑;读到感人的地方，会流下感动的泪水……。一本好书，常会令我们废寝忘食，真的达到“读好书，三日不知肉味”的境界。 寒假里，还有一个春节，这是我最开心的时刻。过年了，爸爸从街上买回来十二个小红灯笼，把他们串成了两串，爸爸笑着说：“十二个红灯笼预示我们全家，在新的一年里，十二个月都红红火火”。妈妈呢，忙着准备年夜饭，可丰富啦，有海鲜、蔬菜、牛肉，当然少不了鱼，在中国传统的'春节里，吃鱼就意味着“年年有余”，吉祥着呢。我也没有闲着，到超市里买回来橙汁和啤酒等年货。 寒假里，我本来可以跟所有的小朋友一样玩个尽兴的，可我的视力不好，只有望电脑兴叹了，偶尔上网杀几盘五子棋，好不痛快! 寒假生活快乐而短暂，真想留住时间的脚步，一直生活在寒假里。
初中生寒假生活总结二 不知不觉，寒假已经从我身边悄悄的溜走了。总结这个寒假，怎么说呢?很不开心。 这个寒假并不冷，是个暖冬。所谓寒假应该是给学生一个疯玩的机会，而老师们并不以为然。所以就理所应当的留了一些附加作业，积少成多，聚沙成塔，几科的作业加起来就不是用十根小手指可以数得完的了…… 写作业真的是一件很头痛的事情啊。我不说自己是好学生，因为我很懒得去动作业。但是又没办法啊，不写怎么办，毕竟总还得上交的呀。往往是在刚放假时计划在短时间内把所有作业全都搞定，但总是刚把作业开个头，就不知道又去干什么了。我给自己的评语是：对学习缺少毅力、定理、耐力……在新的学期里，一定要把那些好的学习方法运用到现实的学习生活中，不能再纸上谈兵了! 在放假期间，我和同学一起出去玩过好多次，玩的内容也很多，像什么：滑冰呀、打羽毛球呀、看电影呀等等等等……我们还去了乐园，由于去时已经放假很长时间了，所以没什么人，我们很顺利得玩了许多热门设施，还玩了许多以前不敢玩的东西。也许是在同学面前放不开面子，所以再怎么受不了的设施，下来都是一句话“我还以为多刺激呢，其实一点也不……” 在生活上，我经过千辛万苦的努力，终于克服了一些缺点，比如，吃饭时看电视，打电脑打的太长，不爱到外面玩，不爱做家务，晚睡晚起等等的坏习惯。这些习惯不是说改就能改，样样都用了九牛二虎
“一校一品”工作实施计划方案
“一校一品”工作实施方案（2015-2016学年度） 土口子中心小学
“一校一品”工作实施方案 一、指导思想 全面贯彻素质教育，树立“健康第一”的理念和终身体育的教育思想，以提高学生体质健康为工作出发点，以校本课程建设为工作抓手，努力促进学生健全人格的形成，将篮球运动创建为学校的品牌项目。 二、总体目标 积极创建学校篮球运动的品牌，普及学校篮球人口，提高学生参与篮球运动的兴趣，形成“人人掌握基本技能，个个熟悉篮球术语，班班拥有比赛队伍”的校园篮球运动氛围，不断丰富学校特色品牌的涵实质，使土口子小学的学生会运动、懂礼仪、善学习、能合作、惹人爱，促进学生的全面发展。 三、口号：人人会打球，班班有团队 四、工作思路 坚持一个中心：全面提高学生的体质健康 依托两个载体：班队集体、学校团队 形成三个层面：普及层、提高层、精品层 加强四种教育：珍爱生命教育（强身健体，健康第一） 自强不息教育（自信进取，拼搏有为） 集体主义教育（以校为荣，团结协作） 文明礼仪教育（文明竞技，文明观赛） 促进五项建设：校本课程建设、校园文化建设、教师队伍建设、班集体建设、学校团队建设 突出六大结合： 校本课程开发研究与学科整合相结合； 和谐校园的创建与班集体建设相结合； 思想道德教育与行为规养成相结合；
学生健康成长与教师专业发展相结合； 全员普及与个别提高相结合； 课外活动与师生兴趣相结合。 五、主要工作 （一）开发研究校本课程，加强学科之间的渗透与整合。 1、充实、完善篮球校本教材，制定《土口子小学篮球运动校本大纲》以及《土口子小学篮球运动校本教材》。 2、注重在学科中渗透“一校一品”的工作理念，将其中的思想教育、技术技能等容在学科的教学中加以融合，让师生从中获取知识，获得乐趣。 （二）创设校园文化氛围，促进温馨集体的建立与形成。 1、营造校园篮球运动的氛围。在全校师生中征集校园篮球品牌的口号，在学校、班级中开设专题宣传栏，宣传篮球运动和篮球知识。 2、结合“温馨教室”的创建，创设和“一校一品”主题相关的教室环境布置。 （三）加强思想道德教育，强化行为规的意识与导向。 1、利用各种途径与方式，在师生中宣传“四种教育”思想，改变教师观念，增强“健康第一”的思想。 2、设计策划开展以“珍爱生命教育、自强不息教育、集体主义教育、文明礼仪教育”为主题的各类班级活动和团队活动。 3、设计、加强与“四种教育”相关联的行规训练，使学生养成良好的生活、学习等习惯。 （四）提高学生身体素质，提升教师的综合素养与能力。 1、增加体育课中篮球教学容的安排，使每位学生在小学阶段能对篮球运动形成兴趣且具备基本篮球知识和掌握基本篮球运动技术，提高观赏兴趣与观赏水平，初步具备篮球运动的技能。 2、教师在学科教学中要关注篮球知识的有机渗透，在实践过程中注意经验的积累和反思。 3、特长教师要自觉加强业务学习，不断提高知识素养和指导能力，不断提升自身的教育教学素养。
安全生产“十个一”活动实施方案
安全生产“十个一”活动实施方案为进一步强化公司安全生产基础工作，筑牢维护安全生产的防线，大力普及安全生产知识，增强公司全体员工安全生产意识和自我防护能力，特制定东营市耐斯特炭黑有限公司安全生产“十个一”活动实施方案。 一、指导思想和总体目标 以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，贯彻落实科学发展、安全发展观，以开展安全生产“十个一”活动为载体，通过各种安全文化活动，组织和动员公司全体员工参加到活动中来。通过开展安全生产“十个一”活动，进一步提高员工的安全生产意识，增强员工安全生产知识，提高员工自我防护能力，杜绝违章指挥、违章作业的现象，力争实现安全年无事故的目标，努力为公司健康快速发展营造安全环境。 二、组织机构 为加强组织领导，成东营市耐斯特炭黑有限公司安全生产“十个一”活动评审领导小组及监督小组。组成人员如下: 评审领导小组 组长:孙家伟 副组长：韩成功 成员: 王敏、张福刚、尚荣文 监督小组
成员：燕增峰、张建民、李宝国、李振国、周家兵 三、活动内容及工作安排 （一）查一起安全事故。时间安排：9月1日——9月20日。 各部门、车间要集中组织部门内全体员工开展安全稳患大诊断、大排查、大整治行动，深入排查本部门每一处重点部位、重要场所，促使安全隐患排查不留死角、整治不留后患。 （二）纠正一次违章行为。时间安排：9月21日——9月30日。 各部门、车间全体员工在进行日常操作及巡检过程中对发现的违章行为要做到及时制止和纠正，确保安全生产在每一次操作中都能得到保障。 （三）提一条安全合理化建议。时间安排：10月1日——10月5日。 各部门、车间要采取各种形式，广泛公司内全体员工对安全生产方面的意见建议，对征集到的意见建议进行整理归类，分析研究，制定整改措施，切实抓好整改。同时，对合理的、可行性较高的建议进行奖励，从而提高员工参与安全生产工作的积极性。 （四）当一天安全员。时间安排：9月1日——12月31日。 各部门、车间积极组织本部门内员工开展安全互查活动，让公司内全体员工都有机会当一次安全员，从而使员工学会查隐患、找问题，自觉讲安全。（附：具体要求及车间安排） （五）做一次预防事故的实事。时间安排：10月6日——10月20日。
中学生假期学习计划
《中学生假期学习计划》 一、时间计划 1、制定合理的作息时间表起床：6：30 学习：7：00—7：50 英语 早饭：7：50—8：20 学习：8：30—10：30 数学、物理、化学休息： 10：30—14：30（上网、看电视、午休） 学习：14：30—16：30语文、英语（历史或政治） 休息：16：30—19：30（看小说） 学习：19：30—21：00 复习总结一天所学知识，写日记星期日全天休息 2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。 二、学习计划 1、预习下学期所学新课 制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。 2、复习旧课 对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。 3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。 4、加强英语口语及听力。
5、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。 三、提高自己的综合素质。 1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。 2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。 3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。 4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界。首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力去认真检查一下自己在学习及课业上还有哪些科目比较弱。然后，我们应该好好反省及思考，针对性地进行查漏补缺。因此我们必须要充分利用假期时间，努力提高，以便在下一次的考试中能与同学们齐头并进，继续学习新的知识。同时，在学习当中也可温故知新。这是一个非常有效的学习过程，而且还可以梳理以及巩固我们的学业。学习新知识，预习新课程，为新学年的学习打下坚实的基础。 不仅如此，我们也可以在家里学习做一个家庭小主人，培养自理能力。我们可以在家里提前做一些将来出社会一个人独立时的提前预习，帮父母做一些家务事，体验一下家务的繁琐。例如：争取在假期期间学会做饭，并且学会做几道比较拿手的菜。在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻家里的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人。更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈，对于生活在农村的学生，要积极帮助农忙的父母干些力所能及的活，从中体会父母的艰辛，理解父母的不易。 接着，我们还可以出去外面打工，帮自己赚些零用钱花。同时，我们也可以帮忙补贴家用，减轻父母的负担。此外，在打工的同时，除了可以累积一些工作经验之外，我们还可以锻炼自己的能力，体验社会的现状和辛酸。而且还可激发努力学习奋进的激情。这不仅可以满足中学生对社会的好奇心，而且通过工作的付出，还可以使学生们了解到金钱的来之不易。同时也通过自己的劳力得到报酬，为今后自己的生活付出努力。培养自己的责任感和自制力，为新学期做好准备。所以只要好好地计划假期的生活，我们将会真正的使自己的假期生活丰富起来，而且还可以过一个非常充实、精彩和有意义的假期。
2020初中生寒假生活心得体会
2020初中生寒假生活心得体会 本文是关于2020初中生寒假生活心得体会，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 为期21天的寒假已经过去，我们告别了2020年，迎来了崭新的2020年。在这跨年之际，我们也组织了一些活动，以此来宣传、学习和提高。 2月5号，寒假才刚开始，同学们便纷纷踏出家门，来到了学校前的十字路口，当起了“交通小卫士”。有的同学站在路口与交通协管员配合，一起督促路人遵守交通规则;有的同学将预先准备好的交通安全宣传资料发放给路人，路人拿到同学们精心准备的资料都能耐心阅读;还有两名同学作为“交通引航员”举起“现在是绿灯，请跟我走…”的指示牌引领行人安全过马路。活动中，同学们都很认真投入。 同学们觉得这不仅是一次交通安全的宣传活动，也是对珍爱生命加深认识的一个过程。参与活动的同学们纷纷表示今后一定要自觉遵守交通法规，同时也会向家人、朋友积极宣传，“安全行路，珍爱生命”是对自己、对家人、对社会负责的表现。 春节是中华民族传统文化中盛大、隆重的节日。2月14日班级里的部分同学参加了春节民俗风情展，也让我们领略了丰富多彩的、已经淡出我们记忆的老上海人传统的过年风俗。 这次展览云集了多位收藏家的近千件形形色色的年俗文物收藏品，从腊月二十三的送灶到正月十五的元宵，通过节令的历史溯源、器物文化、饮食文化等再现了年俗文化。五花八门的年节用品让人大开眼界。这些展品折射出民间年俗文化的博大精深，从中可以了解年夜饭、守岁的传统、压岁钱的来历等等。 活动当日，我们还与外国友人共同参与了一些游戏活动，诸如踢毽子、转呼啦圈等。在古色古香的古戏台下，猜谜语活动也吸引了不少青年学生以及老年朋友的兴趣。 这次的参观，使我们了解了许多中华民族的文化习俗，觉得我们伟大祖国文化的渊远流长，也更增加了我们的民族自豪感。
“一校一品”创建特色品牌实施计划方案(定稿2015.9)
第三小学特色品牌传统武术学习工作实施方案 一、“一校一品”特色定位 （一）现状分析 首先，由于独生子女在家庭中的特殊地位，家长过多的包办孩子的一切 , 减少了孩子为达到与自己相适应的自理能力所必须进行的学习、实践及体验的机会，孩子无法感受到由实践而获得的进步，无法体验满足与乐趣，当然也无法从失败和挫折中换来经验教训，其结果使学生自理能力得不到很好培养。 其次，学校养成教育中仍然存在着“假、大、空”的弊病。把共产主义理想道德教育与人的道德行为习惯、道德品性的培养罗列在一个层次上，让学生无所适从；教育中一味地回避、抵制或阻止各种社会变革给学生带来的影响，于是在学校和社会之间形成了截然不同、互不相干的两个世界，学生在“真空世界”所获得的道德认识与现实世界挂不起钩来，于是学生出现了双重人格。 再次，由于长期以来应试教育的影响，学校的办学指导思想在某种程度上发生了偏差，“偏”在对书本知识的灌输上，“重”在知识型单一人才的培养上，“差”在对人的基本素质的教育和冶上，学校的养成教育缺乏超前意识，缺乏系统的教育目标，教育目标缺乏体系，教育容枯燥乏味，教育方法单一呆板，教育途径划一封闭，注重即时效应，忽视长远效果；缺乏有效的系统的训练目标、容、途径、方法，小学生的基本道德存在着知行脱节等现象。 （二）特色定位 传统武术有利于培养学生的爱国主义精神和民族自豪感。传统武术重视武德的培养，许多武林志士、英雄人物都有着良好的武德规，
他们是人们心中的英雄，他们的侠义、爱国故事被人民千古传颂，成为爱国主义和民族精神的写照。因此，学生进行传统武术的学习，有利于培养他们爱国精神和民族自豪感。另外，儒家的仁学思想也是传统武术学习的重要容，集中体现为仁、义、礼、信、勇等方面。这些与当前提倡的社会主义核心价值观教育相吻合。因此，传统武术走进学校，以点带面，可以丰富学生的德育教育容，从特色体育的崛起，带动五育并举，以武育德，以武益智，以武强志，以武养性，以武展美，使学校形成鲜明的办学风格。在学生有个性特长的基础上，将其拓展成为学校的办学个性，成为全面深化素质教育，提高教育教学质量的有效载体，最终实现特色学校的目标。 因此，为提高小学生的思想道德品质，全面推进素质教育，提升学校品质，打造办学品牌，引导学校走个性化、特色化的涵发展之路，形成特色鲜明的学校发展态势，我校决定将传统武术——太极拳确定为特色品牌项目。 二、指导思想 全面贯彻党的教育方针，以“以武育德，以武益智，以武强志，以武养性，以武展美”为特色办学理念，坚持以大课间活动为平台，把中华武术融入大课间活动，以“中华第五大发明——太极”为载体，让武术成为我校师生的必修课，以达到“以武育德，以武益智，以武强志，以武养性，以武展美”的特色办学目标，不断提升办学品位，逐步形成鲜明的办学特色。 三、主要目标 （一）总体目标： 以“以武育德，以武益智，以武强志，以武养性，以武展美”为
安全生产“十个一”活动实施方案正式样本
文件编号：TP-AR-L9414 In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives. （示范文本） 编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 安全生产“十个一”活 动实施方案正式样本
安全生产“十个一”活动实施方案 正式样本 使用注意：该解决方案资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 为进一步强化公司安全生产基础工作，筑牢维护 安全生产的防线，大力普及安全生产知识，增强公司 全体员工安全生产意识和自我防护能力，特制定东营 市耐斯特炭黑有限公司安全生产“十个一”活动实施 方案。 一、指导思想和总体目标 以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导， 贯彻落实科学发展、安全发展观，以开展安全生产 “十个一”活动为载体，通过各种安全文化活动，组 织和动员公司全体员工参加到活动中来。通过开展安
全生产“十个一”活动，进一步提高员工的安全生产意识，增强员工安全生产知识，提高员工自我防护能力，杜绝违章指挥、违章作业的现象，力争实现安全年无事故的目标，努力为公司健康快速发展营造安全环境。 二、组织机构 为加强组织领导，成东营市耐斯特炭黑有限公司安全生产“十个一”活动评审领导小组及监督小组。组成人员如下: 评审领导小组 组长:孙家伟 副组长：韩成功 成员: 王敏、张福刚、尚荣文 监督小组 成员：燕增峰、张建民、李宝国、李振国、周家
中学生寒假计划表2020(最新)
( 工作计划 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 中学生寒假计划表2020(最新) The work plan has clear goals and specific steps to enhance work initiative, reduce blindness, and make work proceed in an orderly manner.
中学生寒假计划表2020(最新) 1.每天必须保证足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。 2.每日听英语听力材料或练习口语超过30分钟 3.保证中午一小时的休息时间,下午在家里学习，或者外出进行体育活动 4.做作业的要求是这样的：阳光假日和假期学习指导在写之前先在练习本上做一遍，发现其中的问题，如有没有不会的，做重点标记，接着要重点学习不会的不懂的。对于阳光假日上面需要了解的新知识进行系统的学习。然后家长检查、讲解，合格之后工整的写到作业本上;每个单元完成之后要进行单元试卷的作业，并且规定时间完成。
1月15日 早5.00起来跑步。 7：20 洗漱完毕 7：20吃饭 7：45开始写作业 9：25—11：25 试卷一份 11：25---11：45 看报，课外书。 11：45--13：00 吃饭午休 13：10---14：10 语文(词语解释，近义词，反义词，组词，多音字等) 14：25--15：25 英语(学习下册内容，复习上册内容) 15：40—16：40地理 16：40---吃晚饭前自由时间 吃完饭后：家长检查作业 21;00—21：30 电视，电脑，课外书。 21：30 睡觉
一校一品实施方案
韩岔中学“一校一品”特色活动实施方案 一、指导思想： 为了丰富校园生活、促进师生积极参与体育锻炼，达到强健体魄、全面发展的目的，我校结合学生的实际情况，经研究将“体育运动竞赛项目”确立为我校“一校一品”体育特色项目。 二、健全组织 1、领导小组 组长：侯雄东 组员：侯喜军张玉定各班班主任老师 三、基本内容及对象 1.各年级主要利用体育课开展体育教学。 2.利用活动课在各年级开展体育训练。 3.各班组建体育队，开展校级体育运动会。 四、实施原则 1.牢固树立“健康第一”的思想和终身体育理念，根据健康发展的需要和学校体育锻炼的需要，设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容与方法体系。 2.根据学校的实际和初中生的身心发展特点，确立适宜的内容。 五、实施计划 （一）第一阶段：1．召开师生动员会，明确目标，全员参与。2．组织开展“体育”训练活动，组织学生每天利用体育课、课间休息、活动课等学生课余时间进行体育练习；
（二）第二阶段：1．组织开展“体育”训练活动。2．开展校级竞赛活动。 （三）第三阶段：1．做好“一校一品”特色创建活动的总结工作。2. 将“体育运动”打造成为韩岔中学的亮点活动。 五、实施办法 （一）加大宣传力度、营造良好氛围。通过各种形式的宣传让老师、家长和学生都了解体育锻炼的目的、意义、内容及标准要求，引导学生积极参加“体育”活动。 （二）制定体育课堂教学实施内容推进体育学科特色建设，搞好体育教学，课堂教学是基础。 （三）有效开展课外活动构建以比赛为动力的活动模式，利用中午休息时间或活动课时间开展球类等班级体育比赛，促进课外活动的开展。 （四）抓好兴趣小组建设以校体育队为突破口，加强九年级体育锻炼，为明年的中考打下良好的基础。
“十个一”活动实施方案
******分公司 安全与我同行“十个一”活动实施方案 根据县总工会“安康杯”竞赛活动实施方案，围绕分公司全年安全生产工作安排，为加强员工安全教育，进一步完善各项安全生产规章制度，实施安全管理战略。强化安全教育活动，提高员工安全意识。结合我公司实际，制定安全与我同行“十个一”活动实施方案. 一、指导思想 以邓小平理论、三个代表、科学发展观为指导，坚持“安全第一，预防为主，综合治理”的方针，紧紧围绕“落实年”和“攻坚年”总体部署。以“综合治理，保障平安”为主题，以群众喜闻乐见的方式面向社会、面向基层，创新内容，唱响“安全发展”构建和谐乐章，强化正面宣传，推进安全文化建设，深入开展安全专项整治，进一步树立安全为天的思想，强化员工安全教育，安全学习、安全培训，全面提升员工的安全意识、风险意识、竞争意识，共创安全生产良好局面。 二、活动目标 拓展安全与我同行“十个一”活动项目，培育员工对安全知识的自学、互学、运用能力，切实提高员工的安全意识和现场安全风险预控能力，全面提升安全生产管理水平。 三、活动领导小组 为保证安全与我同行“十个一”活动顺利进行，我公司成立活动领导小组。 领导小组组长：** 领导小组副组长：*** ** 领导小组成员：**** ***** ** **** ** ** ** ** 各库站保管组长及安全员
四、活动内容及“十个一”活动工作计划。 （一）、“读一本安全生产知识的书”工作计划 根据分公司员工状况和生产实际制定学习计划和读书计划。 1、学习书目 按照学习与生产相结合的原则，根据不同阶段的生产任务，组织全队员工进行学习，学习主要书目有： （1）**集团公司关于201*年度开展安全生产文件 （2）本公司安全管理体系实施方案 （3）危险源辨识 （4）各岗位工种安全生产责任制 （5）新《安全生产法》 对以上学习内容将根据生产实际，作为分公司和库站集中学习的安全教育与培训内容。 2、学习方式和要求 以集中学习和员工自学的方式进行学习，统一给员工发放学习笔记本，员工必须认真做好笔记，分公司将不定期进行抽查，对认真学习做笔记的员工给予奖励，否则予以处罚（具体视分值情况给予一定奖罚）。 3、组织形式 根据各库站的员工状况，确定每周三、周五下午为读书学习时间。 各库站领导负责组织本单位员工的学习，根据分公司的总体安排，利用学习日有计划、有目的、有针对性的进行学习并督促检查学习、笔记记录情况，对在学习中出现的问题及时上报并加以解决，通过学习，培养员工读书、学习、笔记总结的习惯和兴趣，通过阅读安全书籍，提高员工的专业技术水平。 4、学习时间 根据分公司员工培训计划安排，每月安排员工系统全面的有针对性的学习。同时，做好每天的安全教育学习笔记，每周一题的提问记录。
中学生寒假计划表2021(新版)
中学生寒假计划表2021(新 版) Through the work plan, you can make a plan for future work and work out a detailed plan; the work plan function greatly improves work efficiency. ( 工作计划) 部门：_______________________ 姓名：_______________________ 日期：_______________________ 本文档文字可以自由修改
中学生寒假计划表2021(新版) 导语：通过工作计划，可以对未来工作进行一个规划，制定出详细计划；这样能让工作更有条理性，还能对工作进行全局的管理，可以更好的应对工作中遇到的问题，工作计划功能对提升工作效率有很大提升。 1.每天必须保证足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。 2.每日听英语听力材料或练习口语超过30分钟 3.保证中午一小时的休息时间,下午在家里学习，或者外出进行体育活动 4.做作业的要求是这样的：阳光假日和假期学习指导在写之前先在练习本上做一遍，发现其中的问题，如有没有不会的，做重点标记，接着要重点学习不会的不懂的。对于阳光假日上面需要了解的新知识进行系统的学习。然后家长检查、讲解，合格之后工整的写到作业本上;每个单元完成之后要进行单元试卷的作业，并且规定时间完成。 1月15日
早5.00起来跑步。 7：20 洗漱完毕 7：20吃饭 7：45开始写作业 9：25—11：25 试卷一份 11：25---11：45 看报，课外书。 11：45--13：00 吃饭午休 13：10---14：10 语文(词语解释，近义词，反义词，组词，多音字等) 14：25--15：25 英语(学习下册内容，复习上册内容) 15：40—16：40地理 16：40---吃晚饭前自由时间 吃完饭后：家长检查作业 21;00—21：30 电视，电脑，课外书。 21：30 睡觉 1月16日
初三寒假生活总结200字
初三寒假生活总结200字 篇一：寒假生活总结 寒假生活总结 伴随着新年的来临，寒假也渐渐接近了尾声。在这个包含着春节的假期中，同学们都干了些什么呢？先来走进我的假期生活中吧. 一个学期终于在辛酸苦辣中结束，在寒假来临之际，大家都是无比的喜悦和兴奋.但是寒假带给我们的不仅仅是放松喜悦的假期生活,自然我们还要完成寒假作业和老师们的任务,过一个有意义的寒假. 早上起床洗漱完毕,吃完早餐后,便扑上书桌开始写作业,在保证质量的同时,尽快把寒假作业写完.因为春节期间难免要走亲访友或者家中来客人.那样的话,作业肯定是没法做了,所以要把作业先给搞定.到了中午,边吃饭边看电视还是一件蛮享受的事情吧.稍事休息,接下来的下午还是和上午一样.(毕竟不想在过春节的时候还趴在书桌上奋斗吧!)下午五点边上时,伙伴们便开始召唤了,我便和哥几个跑到户外球场上去撒欢了,等到了该回家的时候,我们便各作鸟兽散,各回各家,各找各妈.晚饭过后,恰好电影频道在这个时段有电影在播放.我呢,当然要好好的享受这番视觉盛宴.电影放完之后,一看表,哟,该睡觉了.眼睛一闭一睁,于是,一天就过去了. 日子吧,就这样过去了.一晃,便过春节了,那家伙,鞭炮声,锣鼓声不绝于耳.各式烟花在空中盛开,顿时间,火光四射.大年三十的
年夜饭可真是热闹,许多亲朋好友聚集在一起,不到一点是不准散的.小孩子们在外面放起了烟花,大人们则热热闹闹的打起了麻将.快到十二 点时,所有人都在电视前一起开始倒计时.伴随着新年的钟声响起,也烟花鞭炮也在各处开始响起.正月里,人们到处走亲访友,当然家里也会来客人,端茶倒水,偶尔还要帮忙照看一下小朋友.还是挺有趣的. 就这样,离开学的日子越来越近了,寒假生活的点点滴滴,美好的时光,到这里也该结束了.接下来开学时就不能在这么懒散了,该用功的把书读好!把在寒假生活里所发生的美好时光,全都存进去我的脑海里,让他们变成一个回忆!也把我的寒假生活画下了一个完美的句点 篇二：中学生寒假生活小结 中学生寒假生活小结 1、中学生寒假生活小结 盼望已久的寒假终于来到了，它像一本书，翻开了第一叶，我在每一页上都写下快乐，写下精彩。 虽然放寒假了，我还是要学习的，早上，是读书的好时间，伴着晨曦，我们一家人津津有味地读起来，三个人都成了书虫。爸爸读着文学作品如痴如狂，妈妈读的散文也有款款深情，我呢，读的儿童诗歌琅琅上口。书，让我们开阔了眼界，增长了知识。读好书就像和睿智的作者在交流，每
“一校一品”方案
双岔河中学“一校一品”方案 一、指导思想： 为了丰富校园体育文化、促进师生积极参与体育锻炼，达到强健体魄、全面发展的目的，我校结合学生的实际情况，经研究将“篮球体操”确立为我校“一校一品”体育特色项目。 二、健全组织 1、领导小组 组长：周玉春 副组长：陶续龙 2、指导小组 组长：朱晓志 组员：肖春波 三、基本内容及对象 实施“篮球体操”，就是让每一个学生能在初中阶段学习掌握多种体操技能，为学生的全面发展奠定良好基础。同时，我们组有一批有这方面特色教师，我们也要充分挖掘，选择合适的教学内容让学生得到熏陶和发展。 活动对象：初一，初二全体学生。 四、实施原则 （一）牢固树立“健康第一”的思想和终身体育理念，根据健康发展的需要和学校体育锻炼的需要，系统的设计能切实提高学生运动技能和锻炼能力的内容与方法体系。 （二）以广播体操为基础，逐渐形成各具特色篮球体操。 （三）根据学校的实际和学生的身心发展特点，按照学生的实际情况安排动作。 五、实施办法
（一）加大宣传力度、营造良好氛围。 通过各种形式的宣传让老师、家长和学生都了解“篮球体操”的目的、意义、内容及标准要求，引导学生积极参加“篮球体操”活动。 （二）科学设置基本动作、倡导个性发展。 “篮球体操”的活动力求符合学生的身心发展特点，满足学生的个性发展。 （三）认真组织落实、彰显学校特色。 制订详细的工作计划,编制课外活动安排表,定时间、定地点、定教师，确保活动安全有序高效。 （四）注重实验研究、确保活动实效。 科研先导，结合实验研究，多出理论成果。 六、实施要求 根据活动内容和活动时间，采用分工负责、责任到人的措施。各班班主任为活动的具体带班组织者，体育教师为活动的指导者，领导小组成员为活动的检查者。在每次活动时，要确保既有组织者的全程带班，又有指导者的适时指导，还有检查者的必要督促，以真正提升活动的质量，促进学生的发展。 七、活动安全预案 活动中，组织教师要树立安全第一的思想，注重安全教育，时刻关注学生活动情况，及时发现安全隐患，及时处理偶发事件，重大事件及时汇报。 八、具体实施计划 2013年3月-2013年6月：学生学习阶段 2013年7月：“篮球体操”特色体操将成为双岔河中学的亮点活动。
“十个一”活动实施计划方案
**********分公司 安全与我同行“十个一”活动实施方案 根据县总工会“安康杯”竞赛活动实施方案，围绕分公司全年安全生产工作安排，为加强员工安全教育，进一步完善各项安全生产规章制度，实施安全管理战略。强化安全教育活动，提高员工安全意识。结合我公司实际，制定安全与我同行“十个一”活动实施方案. 一、指导思想 以科学发展观和“安全发展”理念为指导，坚持“安全第一，预防为主，综合治理”的方针，紧紧围绕“落实年”和“攻坚年”总体部署。以“综合治理，保障平安”为主题，以群众喜闻乐见的方式面向社会、面向基层，创新内容，唱响“安全发展”构建和谐乐章，强化正面宣传，推进安全文化建设，深入开展安全专项整治，进一步树立安全为天的思想，强化员工安全教育，安全学习、安全培训，全面提升员工的安全意识、风险意识、竞争意识，共创安全生产良好局面。 二、活动目标 拓展安全与我同行“十个一”活动项目，培育员工对安全知识的自学、互学、运用能力，切实提高员工的安全意识和现场安全风险预控能力，全面提升安全生产管理水平。 三、活动领导小组 为保证安全与我同行“十个一”活动顺利进行，我公司成立活动领导小组。 领导小组组长：*** 领导小组副组长：*** 领导小组成员：*** ***林*** *** ***
******* 各库站保管组长及安全员 四、活动内容及“十个一”活动工作计划。 （一）、“读一本安全生产知识的书”工作计划 根据分公司员工状况和生产实际制定学习计划和读书计划。 1、学习书目 按照学习与生产相结合的原则，根据不同阶段的生产任务，组织全队员工进行学习，学习主要书目有： （1）*****公司关于2015年度开展安全生产文件 （2）本公司安全管理体系实施方案 （3）危险源辨识 （4）各岗位工种安全生产责任制 （5）新《安全生产法》 对以上学习内容将根据生产实际，作为分公司和库站集中学习的安全教育与培训内容。 2、学习方式和要求 以集中学习和员工自学的方式进行学习，统一给员工发放学习笔记本，员工必须认真做好笔记，分公司将不定期进行抽查，对认真学习做笔记的员工给予奖励，否则予以处罚（具体视分值情况给予一定奖罚）。 3、组织形式 根据各库站的员工状况，确定每周三、周五下午为读书学习时间。 各库站领导负责组织本单位员工的学习，根据分公司的总体安排，利用学习日有计划、有目的、有针对性的进行学习并督促检查学习、笔记记录情况，对在学习中出现的问题及时上报并加以解决，通过学习，培养员工读书、学习、笔记总结的习惯和兴趣，通过阅读安全书籍，提高员工的专业技术水平。 4、学习时间 根据分公司员工培训计划安排，每月安排员工系统全面的有针对性的学
中学生寒假计划表2020
中学生寒假计划表2020 1.每天必须保证足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。 2.每日听英语听力材料或练习口语超过30分钟 3.保证中午一小时的休息时间,下午在家里学习，或者外出进行体育活动 4.做作业的要求是这样的：阳光假日和假期学习指导在写之前先在练习本上做一遍，发现其中的问题，如有没有不会的，做重点标记，接着要重点学习不会的不懂的。对于阳光假日上面需要了解的新知识进行系统的学习。然后家长检查、讲解，合格之后工整的写到作业本上;每个单元完成之后要进行单元试卷的作业，并且规定时间完成。 1月15日 早5.00起来跑步。 7：20 洗漱完毕 7：20吃饭 7：45开始写作业 9：25—11：25 试卷一份 11：25---11：45 看报，课外书。 11：45--13：00 吃饭午休 13：10---14：10 语文(词语解释，近义词，反义词，组词，多音字等) 14：25--15：25 英语(学习下册内容，复习上册内容) 15：40—16：40地理 16：40---吃晚饭前自由时间 吃完饭后：家长检查作业 21;00—21：30 电视，电脑，课外书。 21：30 睡觉 1月16日
5：00跑步 7：20 洗漱完毕 7：45开始做作业 9：15—10：55 试卷一份 11：00---11：45生物(复习学习过的知识) 11：45--13：00 吃饭午休 13：10---14：10 语文(可写作文，或文言文) 14：25--15：25 数学 15：40—16：40生物(复习学习过的知识) 16：40---5：30 自由时间 吃完饭后：家长检查作业 21;00—21：30 电视，电脑，课外书 21：30 睡觉 1月17日 5：00 起床跑步 7：45开始写作业 9：15—10：55 试卷一份 11：00---11：45英语 11：45--13：00 吃饭午休 13：10---14：10 语文(阅读一篇和摘抄) 14：25--15：25 地理(复习学习过的知识) 15：40—16：40政治 吃完饭后，家长检查作业。 21;00—21：30 电视，电脑，课外书 21：30 睡觉 以上计划，三天一循环。