人体朗诵发声原理

任何发音体的发音，都必须具备三个条件：

a、发音体

b、动力因素

c、共鸣腔体

以钢琴为例：琴弦是发音体，主要承担基音的发生；手指触动琴键带动小木锤敲击琴弦是基音发生的动力因素；琴体则是对原始基音进行加工处理的共鸣箱。如果说前两个因素决定了音的机械性能，那么，共鸣腔则是使音具备了艺术价值的关键因素。其对原本单薄暗淡的基音进行全方位包装修饰，使之成为真正意义上的乐音。由此可见，声音的美---美在共鸣。

人体朗诵发声同样具备以上三个条件：

A、人体朗诵的发音体

林俊卿博士在他的《歌唱发音的科学基础》一书中谈到：‚普通说话以及歌唱中唱低音区时，应用的发声方法是---环甲肌拉长拉紧声带发音法，声音多系由声带振动产生；而用正确方法唱高音时，则应用的是---甲披裂肌缩短声带发音法，此时声带岁亦振动参与发音，但这样的声音大部分却是由空气通过声门的激动所发生，类似于‘簧管偶组’发音原理。‛

B、人体朗诵发声的动力因素

呼吸是发声的动力所在。没有了呼吸的支持，声音也就无从

谈起。古人就有‚善歌者必先调其气也，氤氲自脐间出‛之说。

有关朗诵发声中的呼吸方法，众说纷纭，普遍认可的是---胸腹式呼吸。这种呼吸避免了胸式呼吸位臵浅、气息量小的弊端，同时又综合了腹式呼吸位臵深、气息量大的优势，是一种有意识、有控制、有目的，同时带有一定技巧性的呼吸。

沈湘先生曾谈到：‚声音的艺术就是呼吸的艺术，因为发声中所有的变化都是来自呼吸的支持。‛足以说明呼吸在发声中的重要地位。

C、人体朗诵发声的共鸣腔体

喉腔、咽腔、鼻腔、口腔是直接作用于发声的共鸣腔体，除此以外，胸腔、额窦、蝶窦也有共鸣作用。

林俊卿大夫在他的《发音的科学基础》中指出：‚软腭以下，如：口腔、咽腔、喉上部等处的主要作用是对声带所发的音起‘基音’共鸣（决定声音的音高），软腭以上有固定容积的部分及咽上部、胸腔等的作用，则是起泛音共鸣（影响声音的音色）。‛人体发声的结构是相当复杂的，由于发声活动主要靠肌肉组织来协调，而肌肉组织的活动存在着太多的不稳定因素，这就给人体乐器的制造过程带来很大难度。

可见，一套科学可行的发声方法，对于发声学习者来说是何等重要。

发声技能训练，在训练难度上是任何一门专业技能所无法比拟的。且不说由于方法不当而导致的声带各种病变，单就其过分的抽象性就让学习者伤透了脑筋。加之声带的娇贵以及使用的复杂性，更使声乐技能训练的难度显得尤为突出。

发声心理技能训练法，是将心理训练容入技能训练当中的一套全新的发声技能训练。其从心理学的角度剖析了发声技能的形成原理，进一步从心理训练入手，强调心理上的‚先入为主‛---即让学生先从听觉上感受所要追求的声音形象，并采用‚移花接木‛的方法将这种外在的声音形象假想成自己的声音，最终使二者达到完美的统一。

这种训练方法最大的好处是，使学生一开始就明确了自己所要追求的声音形象，从而使后面的训练具体化、形象化，目的性也加强了。下面将这套训练分步进行讲解：

Ⅰ局部强化训练

一、三起

一起眉心，二起笑肌，三起软腭。

1、眉心眉心即两眉中心部位，在朗诵发声过程中始终处于提起的状态。

眉心提起的方法是：努力睁大眼睛，同时带动眉心处肌肉向上提起，或者体会兴奋、惊讶时眉心处夸张的感觉。

2、笑肌笑肌是位于两颊处的一对肌肉组织，歌唱发声时处于积极兴奋的提起状态。

笑肌提起的方法是：面带微笑。努力使上唇与鼻之间成一条横沟，同时嘴角上提，以暴露上牙齿为标准。

3、软腭软腭位于口腔上部硬腭与悬雍垂之间。朗诵发声时软腭处于紧张收缩状态。

软腭提起的方法是：打哈欠或者喝凉风时上口盖瞬间撑起的感觉。

三起的训练目的在于开启头部各腔、窦，其中以软腭的提起尤为重要，有利于加大口腔腔体以及腔体表面的张力，使声音在口腔得到充分充分共鸣。同时，软腭提起有助于咽腔的稳定，使声音在咽腔得到充分共振后顺利进入头腔各腔窦，对声音色彩的改变起着决定性作用。眉心和笑肌的提起可以帮助打开额窦及两颊后面的蝶窦，为声音进入高音区打下基础。

二、两撑

上撑鼻咽腔，下撑横膈膜。

1、鼻咽腔包括鼻腔与咽腔上部，是头部最主要的共鸣腔体。朗诵发声时要求鼻孔始终保持扩张状态。

鼻咽腔撑起的方法是：体会闻花香时鼻翼张开的感觉。或者寻找从鼻孔发‚哼‛音时一瞬间扩张的感觉。

2、横膈膜是位于胸腔与腹腔之间的一层隔膜，在自然状态下，横膈膜是略向上弯曲的，朗诵发声时横膈膜被迫向下弯曲，

并推动横膈膜周围的肌肉向外膨胀。

横膈膜撑着的方法是：体会抬重物时两肋向外扩张，腰部周围强烈膨胀的感觉。

两撑中的上撑，主要任务是配合‚三起‛打开鼻咽腔，并使之表面充满张力，与此同时，在打开鼻腔的过程中气息也充分到位。下撑的主要任务是在朗诵发声时有效控制肺部吸如的大量气息，使之有意识作用于声带发音，从根本上缓解了脖颈处因挡气而形成的压力。

三、两挺

上挺后咽壁，下挺小腹。

1、挺立主要受环绕咽腔的咽扩约上肌、咽扩约中肌、

咽扩约下肌三组肌肉群的控制。

由于人体发声属于声学中的‚簧管发音偶组‛这一类，声音的音高主要决定于‚管‛的振动情形，且不同风格的唱法只需适当调节发音管的形状、长短、粗细即可表现出来。因此，准确调节改变发音管的工作状态非常关键。

后咽壁挺立的方法：努力使后颈成一条直线，同时要求颈前部相对保持松弛状态，即‚前松后紧‛的感觉。

后咽壁挺立的主要目的是帮助咽壁坚固稳定，增强咽壁表面张力，帮助控制调节咽腔大小的咽肌伸缩机能，促使会厌软骨‚基音管‛的形成，提高发音性能，以保证朗诵发声的顺利进行。

2、小腹小腹指丹田以下的腹部。自然状态下以及歌唱吸

气的一瞬间，小腹是向外突出的，而在朗诵发声过程中，要求小腹人为收缩，使之与‚下撑‛的横隔肌向外扩张形成力的对抗，共同控制朗诵中气息的运用。

小腹挺立的方法：先使整个腹部向外膨胀并保持这种感觉，然后用双手轻压小腹使之有意识回收，再将手去掉使其自然外突，如此反复练习，直至在不用外力帮助的情况下，小腹可以主动完成并保持。

两挺中，上挺后咽壁跟‚三起‛中的软腭提起一样重要，它能有机地将头部各腔体以及咽、喉部以下各腔体紧密结合起来，起到‚桥梁‛作用，为形成结实饱满的混声音色创造条件。下挺小腹在朗诵进入高潮时，可以有力推动声音进入头腔，形成明亮、集中、饱满、透彻的头腔音色。

四、两张

一张耳朵，二张嘴巴。

1、耳朵耳朵张开只是一种假想，一种感觉而已，要求练

习时想象着耳朵装着一组弹簧，迫使其向外张开，目的在于帮助打开头部各腔体。可以综合前面的‚三起‛‚上撑‛同步进行。

2、嘴巴即大张口练习。口腔除了具有吐字咬字功能外，

同时又是人体歌唱乐器的喇叭，喇叭的功效可以使声音集中并传播得更远。大张口练习就是解除嘴巴张开时遇到的障碍，以保证声音传得更远。