8_远离癌症-健康生活
健康生活,远离癌症
健康生活，远离癌症（科学防癌）于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。
2009年12月被确诊患上乳腺癌，2010年1月2日被进一步确诊乳腺癌晚期，2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
于娟在患病一年多的时间里，博客上持续更新生命日记-《活着就是王道》，期间回顾自己的生命历程，《为什么是我得癌症？》的博文叙述引发了一场网络全民健康大讨论，如何健康生活，远离癌症再次成为人们关注的热门话题。
我们今天的讲座的主要议题就是：健康生活，远离癌症。
首先我们必须明确几个概念，1、什么是癌症？通俗的讲癌症就是调解正常细胞生长与增殖的机制失控，导致细胞无法控制地生长，从轻度异常到严重异型，不断演进，最后，浸润邻近组织转移到全身其他部位。
2、肿瘤是怎么形成的？肿瘤的肿块不是轻易就容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。
从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10-20年甚至更长的时间。
当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积到一定程度，癌症才可能发生。
随着社会的进步和医学的发展，人口老龄化、乡镇工业化、居住城市化的加速，社会竞争压力的加大，环境污染的有害影响，我国疾病谱已发生了明显的改变，以感染性疾病和营养性疾病为主的疾病谱已逐渐被癌症、心脑血管病等所代替，特别是癌症的发病率呈不断上升趋势，WHO专家预测，2020年全球人口增加至80亿，其中癌症发病将达到2000万，其中1200万人死于癌症，故癌症将成为新世纪头号人类杀手。
在我们中国，每年死于癌症的人数为140万到150万，而在上世纪70年代每年死于癌症的人数是70万，以治疗为重点的卫生医疗模式，并没有降低癌症病人的发病率及死亡率，中国医学科学院肿瘤研究所肿瘤流行病学研究室主任乔友林博士在首次亚太地区健康高峰会议上曾明确指出：“如果我们现在不调整公共卫生的政策和策略，不把重点从治疗转向预防，那么，癌症死亡率在未来20年内将上升1倍，达到300万。
《健康生活远离癌症》课件
心理健康与癌症的关系
讨论心理健康与癌症之间的联系，强调积极的心态、有效的应对压力以及支 持系统对于癌症预防和治疗的重要性。
结论和总结
总结以上内容，并强调每个人都有预防癌症的责任和能力，鼓励听众在日常生活中积极采取预防措施，远离癌 症。
Hale Waihona Puke 《健康生活远离癌症》 PPT课件
癌症是一种严重的疾病，但我们可以通过健康的生活方式来预防它。本课件 将探讨癌症的重要性以及健康的生活方式与癌症的关系。
癌症简介
了解癌症的基本知识，包括它的起源、发展过程以及对人体的危害。
预防癌症的重要性
明确预防癌症的重要性，提醒听众癌症是可以预防的，重要的是我们如何采 取措施降低患癌症的风险。
健康的生活方式与癌症的关系
介绍健康的生活方式与癌症之间的关系，强调健康饮食、良好的睡眠、充足 的运动和合理的应对压力等对癌症预防的重要性。
饮食与癌症的关系
详细介绍饮食与癌症之间的关系，包括哪些食物能够预防癌症，哪些食物应 该避免，以及一些健康饮食的建议。
运动与癌症的关系
探讨运动与癌症之间的密切关系，包括运动如何改善身体免疫系统、调节激素水平以及减少癌症的风险。
防癌抗癌产品宣传广告语
防癌抗癌产品宣传广告语防癌抗癌产品宣扬广告语在日常学习、工作或生活中，很多人都接触过一些比较经典的广告语吧，广义的广告语指通过各种传播媒体和招贴形式向公众介绍商品、文化、消遣等服务内容的一种宣扬用语，包括广告的标题和广告的正文两部分。
那什么样的广告语才是经典的呢？以下是我为大家收集的防癌抗癌产品宣扬广告语，盼望对大家有所关心。
防癌抗癌产品宣扬广告语11、生命，他说芮屈相伴，有癌无妨。
2、人过不惑不忌医，及早防癌找芮屈。
3、预防癌症，只为健康的将来。
4、轻松预防癌症，享受（拥抱）健康人生。
5、芮屈生物技术，防癌保健高科技。
6、健康之家，防癌之首。
7、健康伟业，防癌先行。
8、芮屈独家防癌，领跑健康将来。
9、预防癌症，永享健康。
10、早查早防好治疗，你康我健合家欢。
11、远离癌症，拥抱健康。
12、爱来癌去，康乐永相随。
13、预防加治疗，让癌症远离你我他；这里是健康的'乐园，长寿的摇篮。
14、防癌找芮屈，健康伴一生。
15、有爱无癌，健康每一天。
16、关注早癌防治，为健康保驾护航。
17、让癌症的脚步放慢些，让健康的步伐跟紧些。
18、防癌有福星，芮屈保健康。
19、癌症不行怕，早发觉，早治疗，找芮屈。
20、将癌症扼杀在摇篮里，健康之树才能越来越健壮。
21、防癌专家，健康天下。
22、癌症无可畏惧，健康呵护为你。
23、癌症早预防，健康有保障。
24、预防癌症，健康人生。
25、癌症并不行怕，早知早预防。
26、健康不在表面，芮屈内探诊癌。
27、治癌救人，还人健康。
28、预防癌症，保卫健康。
29、别等癌症近了才懂得预防，别等健康远了才明白观赏。
30、健康有爱，预防无癌。
31、健康是金，预防才行。
32、癌症早防治，健康好生活。
33、健康的将来世界，旨在于预防癌症。
34、早诊早治找健康，芮屈生物帮你忙。
35、癌症早预防，健康更阳光。
36、铭典精创策划，倾心为您服务。
37、超前测癌早知道，预防为主保健康。
38、真诚服务，健康防癌。
健康生活远离癌症
7.保存、加工、制作
限制盐 高盐饮食会增加胃癌的危险 每人每天不超过6克盐（5克） 避免盐腌食品 少吃剩菜 三餐规律
食物贮藏
不要食用在常温下存 放时间过长、可能受 真菌毒素污染的食物。
黄曲霉毒素：原发性 肝癌
克 ， 患 胃 癌
的
摄
克 ，
危 险
入 量
患性
从
胃可
○ 100
400
150
处吃 ？蔬
菜 有 什 么 好
特别推荐具 有抗癌作用 的食物
胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜 瓜
番茄 花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋； 大蒜、洋葱、大葱； 大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋 全麦、糙米、燕麦
特别提醒
十大恶性肿瘤发病率排序
男性发病前十位（占86%） ：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠 癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤 女性发病前十位（占82%） ：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、 胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤
食管癌
吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退， 但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。 或在吞 口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。 平时感觉 食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食 物均不能使之消失。
身体活动
坚持体力 活动
每天应进行约1小时的快走或类似的运
○ 动量；
每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。
有充分证据表明可以预防结肠癌，可能
○ 预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 ○ 肥胖有关的癌症。
哪些运动是有氧运动？
特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。 快走、慢跑、游泳、健身操等； 不是的有：散步、做家务等达不到强度；
健康生活远离致癌物
健康生活远离致癌物现代社会中，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，癌症已经成为了威胁人类健康的主要疾病之一。
而在癌症的发生中，致癌物起着重要的作用。
因此，要想远离癌症，就需要远离致癌物。
本文将从饮食、环境、个人习惯等多个方面，为读者提供一些远离致癌物的建议。
一、健康饮食——从口腹之欲开始健康饮食是预防癌症的重要一环。
有很多食物能够增加癌症的风险，如加工肉类、过热食品、高糖食品等。
我们可以尝试以下饮食习惯来减少致癌物的摄入：（1）多食用新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素、纤维和抗氧化剂，可有效减少癌症的风险。
（2）减少红肉和加工肉类的摄入：红肉和加工肉类含有大量的饱和脂肪和致癌物质，如亚硝酸盐等，食用过多会增加患癌症的风险。
（3）选择低脂肪和高纤维的食物：低脂肪食物如鱼、家禽和豆类，以及富含纤维的全谷物、豆类等，有助于维持身体健康。
二、健康环境——小心周遭的隐患人们的工作生活环境中，也存在着可能的致癌物。
以下是一些预防措施和建议：（1）居住环境要通风良好：保持室内空气流通，可以减少空气中有害物质的积累。
（2）避免接触有毒化学物质：在工作场所，应使用防护设备，避免直接接触可能的致癌物质。
（3）避免暴露于辐射源：如电脑、手机等电子产品，长时间使用可能会产生电磁辐射，应适度使用并保持距离。
三、健康习惯——生活方式改变从现在开始个人的生活方式也和癌症的发生密切相关，以下是一些健康习惯：（1）不吸烟、避免二手烟：吸烟是导致肺癌等多种癌症的主要原因，故戒烟或远离吸烟环境对健康至关重要。
（2）限制酒精摄入：过量饮酒与多种癌症的发生相关，适量饮酒或戒酒对于身体更有益。
（3）定期体检：定期体检有助于早期发现和预防癌症，及时采取措施进行治疗。
（4）心理健康：保持良好的心理状态，适应生活压力，有助于维持健康的身体。
结语远离致癌物，远离癌症，是每个人都渴望的。
通过科学的饮食、健康的环境和良好的生活习惯，我们可以有效地降低罹患癌症的风险。
肿瘤科文化墙标语
肿瘤科文化墙标语以下是一些适合肿瘤科文化墙标语的建议：1. 心系肿瘤患者，情牵百姓健康。
2. 防癌治癌，造福人民。
3. 全社会行动起来，携手防治癌症。
4. 胜利属于全体抗癌战士。
5. 科学预防，规范诊治，健康生活。
6. 保护环境，拒绝烟草，远离癌症。
7. 卓越的肿瘤专科，精湛的综合医疗。
8. 癌痛患者需要医生和社会的爱心呵护和心理支持。
9. 平衡膳食，拒绝肥胖，降低患癌风险。
10. 规范诊治肿瘤，首选肿瘤医院。
11. 合理运动，增强体质，预防癌症。
12. 改变可能患癌的不良生活习惯。
13. 有癌早治，无癌早防。
14. 癌症三分之一可以预防，三分之一可以治愈，三分之一可以延长生命。
15. 预防为主，防治并举，乐观生活。
16. 健康生活，共享生命。
17. 彰显肿瘤专科特色，发挥综合治疗优势。
18. 珍爱生命增强自我防癌意识。
19. 合理饮食、预防癌症。
20. 努力加强肿瘤防治工作，提高全市人民健康水平。
21. 积极开展肿瘤防治，提高医生癌痛治疗的技术水平，保障人民身体健康。
22. 积极投入到“肿瘤防治宣传周”活动当中去。
23. 多吃新鲜蔬菜，有利防癌。
24. 关爱肿瘤患者，呵护健康人生。
25. 肿瘤是危害人民健康的常见病、多发病。
26. 早发现、早诊断、早治疗，癌症是可以治愈的。
27. 肿瘤克星，百姓福音。
28. 呵护生命，控制癌症。
29. 肿瘤治疗航母，综合医院新秀。
30. 少吃腌制品，防癌促健康。
31. 预防为主，防治并重。
32. 癌症可防可治。
33. 让全社会都关注癌痛人群和癌痛治疗。
34. 控制酒精摄入，降低患癌风险。
35. 诊治肿瘤首选，综合医院优秀。
36. 癌症不是不治之症。
37. 领跑肿瘤专科，综合全面崛起。
38. 少吃腌制品，多吃新鲜蔬菜。
39. 服务千万里，医患零距离。
40. 三分之一的癌症发生与吸烟有关。
41. 肿瘤是危害人民健康的常见病多发病。
42. 让癌痛患者不疼痛，享受更好的生活质量。
远离癌症(再忙也要看)
癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。
-癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
有很多癌症病人，早上我给他们做复诊的时候就发现，原来有高血压的，现在血压都正常；原来有心脑血管有疾病的，现在药物也不用再吃了。
显然，只要帮助这几个器官慢慢的恢复正常，各种文明病都能脱离，但它不是单一要素。
-如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
-这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。
-因此，脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。
-杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。
脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。
所以你该休息的时候一定要休息。
- -现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。
油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。
脂肪对身体没有什么好处。
所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变──保护你的肝。
--越睡越累──肝脏出问题的警讯-每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。
-很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。
-只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
-但是我特别提醒大家，因为新加坡是属于热带气候，所以寒带和温带气候的谷物较不适合热带的人吃，特别注意一下，譬如燕麦、荞麦、小麦、大麦、高粱，这些大部份都属于寒带温带的产物，当然有极少数人的体质是可以吃的，但大部份是不适合吃的，而不是这个东西不好。
结直肠癌筛查宣传标语
结直肠癌筛查宣传标语1、癌症早预防，健康常相伴。
2、健康生活，从预防开始。
3、防癌早知道，健康最重要。
4、健康永驻，真爱无限。
5、人类预防癌症的健康福星。
6、癌症早知道，健康跑不掉。
7、早期防癌，健康未来。
8、癌症先知，健康知己。
9、提前做诊断癌症可预防。
10、消除癌症，扞卫健康。
11、为健康守护，向癌症说不。
12、癌症排外，健康居内。
13、提前预防，挥手告别癌症。
14、抗癌钜献，健康无忧。
15、宏儒硕学，抗癌先锋。
16、防癌于未然，护航于健康。
17、癌症早期防，健康天下享。
18、科技，让癌症远离健康。
19、您的健康别让癌症做主。
20、将癌症扼杀在摇篮中。
21、预防癌症，呵护健康。
23、健康便是福，先除癌变祸。
24、癌症早治预，有我您安康。
25、尽早防癌变，才是真健康。
26、未雨绸缪，预约健康。
27、防癌先锋，健康轻松。
28、癌症早预防，早治早健康。
29、远离癌症，走向健康。
30、癌症早知道，健康千万家。
31、远离癌症，拥抱健康。
32、预防癌症，达济天下。
33、防癌诚可贵，健康价更高。
34、预防癌症，造福健康。
35、癌症早发现，健康每一天。
36、不要让癌症左右你的健康。
37、医学奇葩，防癌专家。
38、预防癌症，造福人类。
39、健康生活，从此起航。
40、防癌先驱者，健康保卫战。
41、预防根本，健康加分。
42、防癌惠人，健康随行。
43、防癌新星，科技尖兵。
45、人生大计，健康防癌。
46、预防癌症，幸福安康。
47、癌症早预防，世人永健康。
48、癌症早预防，健康有保障。
49、防癌工程师，健康守护神。
50、健康伟业，防癌先行。
抗癌、防癌宣传口号
抗癌、防癌宣传口号导读：本文抗癌、防癌宣传口号，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
【篇一】1、呵护生命,控制癌症!2、癌症不是不治之症。
3、积极开展肿瘤防治，提高医生癌痛治疗的技术水平，保障人民身体健康。
4、努力加强肿瘤防治工作，提高全市人民健康水平。
5、肿瘤是危害人民健康的常见病多发病。
6、癌症三分之一可以预防，三分之一可以治愈，三分之一可以延长生命。
7、有癌早治，无癌早防。
8、合理饮食预防癌症9、让全社会都关注癌痛人群和癌痛治疗10、让癌痛患者不疼痛，享受更好的生活质量11、癌痛患者需要医生和社会的爱心呵护和心理支持12、预防为主，防治并重13、健康生活，共享生命14、少吃腌制品多吃新鲜蔬菜15、防癌治癌，造福人民。
16、全社会行动起来,携手防治癌症!17、珍爱生命踊跃投身于防癌活动18、珍爱生命增强自我防癌意识19、献爱心人人参与防癌活动珍爱生命20、胜利属于全体抗癌战士!【篇二】1、多吃新鲜蔬菜，有利防癌。
2、积极开展肿瘤防治，保障人民身体健康。
3、彰显肿瘤专科特色，发挥综合治疗优势。
4、保护环境，拒绝烟草，远离癌症。
5、控制酒精摄入，降低患癌风险。
6、全社会行动起来,携手防治癌症。
7、预防为主，防治并重。
8、珍爱生命踊跃投身于防癌活动。
9、癌症可防可治。
10、肿瘤治疗航母，综合医院新秀。
11、健康生活，共享生命。
12、规范诊治肿瘤，首选肿瘤医院。
13、肿瘤是危害人民健康的常见病、多发病。
14、少吃腌制品，防癌促健康。
15、改变可能患癌的不良生活习惯。
16、早发现、早诊断、早治疗，癌症是可以治愈的。
17、服务千万里，医患零距离。
18、癌症不是不治之症。
19、卓越的肿瘤专科，精湛的综合医疗。
20、三分之一的癌症发生与吸烟有关。
【篇三】21、努力加强肿瘤防治工作，提高全市人民健康水平。
22、关爱肿瘤患者，呵护健康人生。
23、献爱心人人参与防癌活动珍爱生命。
24、呵护生命，控制癌症。
25、科学预防，规范诊治，健康生活。
癌症广告标语
癌症广告标语1、治癌全方位，健康全社会。
2、努力加强肿瘤防治工作，提高全市人民健康水平。
3、防癌新星，科技尖兵。
4、预防癌症，幸福安康。
5、为健康守护，向癌症说不。
6、防癌先锋，健康轻松。
7、让全社会都关注癌痛人群和癌痛治疗8、癌症早预防，早治早健康。
9、健康永驻，真爱无限。
10、癌症可预防，健康我护航。
11、癌症先知，健康知己。
12、癌症早期防，健康天下享。
13、癌症不行怕，关键早发觉。
14、呵护生命，掌握癌症!15、健康生活，从今起航。
16、癌症早防备，健康伴朝夕。
17、消退癌症，抜卫健康。
18、防癌惠人，健康随行。
19、远离癌症，拥抱健康。
20、癌症早预防，世人永健康。
21、乐观开展肿瘤防治，提高医生癌痛治疗的技术水平，保障人民身体健康。
22、预防根本，健康加分。
23、尽早防癌变，才是真健康。
24、人类预防癌症的健康福星。
25、癌痛患者需要医生和社会的爱心呵护和心理支持26、防癌早知道，健康最重要。
27、肿瘤是危害人民健康的常见病多发病。
28、科技，让癌症远离健康。
29、预防为主，防治并重30、珍爱生命踊跃投身于防癌活动31、全社会行动起来,携手防治癌症。
32、提前做诊断癌症可预防。
33、健康多一点，生活好一点。
34、远离癌症，走向健康。
35、健康生活，共享生命36、有健康，更有关爱。
37、预防癌症，永保安康。
38、癌症早预防，健康有保障。
39、少吃腌制品多吃新奇蔬菜40、健康防癌，安康一生。
41、您的健康别让癌症做主。
42、健康伟业，防癌先行。
43、防癌先驱者，健康保卫战。
44、防癌工程师，健康守护神。
45、让癌痛患者不痛苦，享受更好的生活质量46、宏儒硕学，抗癌先锋。
47、预防癌症，达济天下。
48、癌症不是不治之症。
49、癌症早知道，健康跑不掉。
50、防癌于未然，护航于健康。
51、不要让癌症左右你的健康。
52、健康无价，防癌到家。
53、成功属于全体抗癌战士!54、多吃新奇蔬菜，有利防癌。
有创意的抗癌宣传广告词
有创意的抗癌宣传广告词有创意的抗癌宣传广告词摘抄 1.我们的责任是为您的健康服务。
2.癌症早防早治，健康伴您左右。
3.预防癌症危害，乐享健康生活。
4.远离癌症，关爱您的家人，更关心您。
5.你的健康你做主，你的癌症我说不。
6.关心您健康的不只有你家人，还有我们。
7.健康不只是一句口号，更是我们的责任。
8.让癌症也屈服，让生活更美好。
9.远离癌症早预防，一身轻松享健康。
10.第一杀手及早除，一生健康无隐忧。
11.用心预防癌症，共筑健康长城。
12.关爱健康，我们从预防癌症开始。
13.海内防癌第一家，还您健康一生佳。
14.早日防癌，关爱家人与大家。
15.癌症不再有，健康人生，与你携手。
有创意的抗癌宣传广告词欣赏 1.做癌症卫士，给您一个健康人生。
2.健康的未来世界，旨在于预防癌症。
3.领先的癌症预防技术，造福人类未来的健康。
4.早预防，早治疗，让你远离癌症，全家幸福。
5.早治疗，早预防，远离癌症，你的健康是全家人的幸福。
6.预防癌症越早越好，健康未来越多越好。
7.让癌症的脚步放慢些，让健康的步伐跟紧些。
8.预防癌症，你的健康是全家人的幸福。
9.癌症，及早防治;健康，不容有失。
10.我们不能预知未来，但我们能还你一个健康。
11.远离癌症，健康生活，我们愿做您的向导。
12.领先的癌症预防技术，制造人类未来的健康世界。
13.喜癌症及早发现，享健康寸步不离。
14.防癌于千里之外，健康享幸福未来。
15.领先癌症诊断，健康服务万家。
有创意的抗癌宣传广告词精选 1.关注早癌防治，为健康保驾护航。
2.癌症更早预防，一生更多健康。
3.健康缘于先见之明，提早预防绕开癌症。
4.健康有我，战斗在预防癌症的第一线。
5.领航治癌科技，智造健康传奇。
6.为健康，我们守卫在防癌第一线。
7.癌症早一步发现，健康快一点到来。
8.癌症及早治疗，健康友爱相随。
9.防癌旨在早治，健康拥抱生活。
10.不让癌症结果，只愿健康开花。
看了有创意的抗癌宣传广告词的人还看：1.经典的防癌产品的宣传广告词2.防癌产品的宣传广告词3.有创意的防癌产品广告词4.有创意的紫苏油广告词5.刺梨酒的经典广告词。
预防癌症优秀宣传语标语
预防癌症优秀宣传语标语1. 健康生活，防范癌症。
2. 争取健康，远离癌症。
3. 关爱自己，预防癌症。
4. 健康饮食，预防癌症。
5. 积极运动，抵御癌症。
6. 学会放松，预防癌症。
7. 拒绝烟酒，拒绝癌症。
8. 阳光透明，癌症无缘。
9. 健康体重，预防癌症。
10. 定期体检，预防癌症。
11. 坚持锻炼，远离癌症。
12. 彻底戒除烟酒，拒绝癌症。
13. 好心情，预防癌症。
14. 妇女自查，预防乳腺癌。
15. 多吃纤维，预防肠癌。
16. 健康生活，驱散癌症。
17. 美丽从肌肤开始，预防皮肤癌。
18. 健康饮食，保护胃部。
19. 健康生活，守护健康。
20. 关爱家人，防范癌症。
21. 预防癌症，从支持乳腺检查开始。
22. 学会放松，预防癌症。
23. 定期体检，及早发现。
24. 坚持锻炼，提高免疫力。
25. 拒绝二手烟，远离癌症。
26. 多吃蔬菜，预防癌症。
27. 关注环境，减少致癌物。
28. 多喝水，排毒促进健康。
29. 少吃红肉，预防结肠癌。
30. 爱护眼睛，预防眼部肿瘤。
31. 从口腔健康开始，远离口腔癌。
32. 马上戒除烟酒，爱护肺部。
33. 爱护子宫，预防宫颈癌。
34. 多晒太阳，预防骨癌。
35. 预防癌症，每一天都重要。
36. 蜜蜂一样勤劳，远离癌症如意料。
37. 注意饮食结构，预防肠癌如水乳交融。
38. 学会健康的生活方式，拒绝癌症入侵。
39. 积极参加健身活动，展示健康生活意味。
40. 保持良好心态，享受美好人生。
41. 预防癌症，健康人生，由你掌握。
42. 拒绝欺骗自己的嘴巴，杜绝口腔癌。
43. 运动是健康生活的基石，远离癌症无疑。
44. 防癌是终身事业，每一步都不能放松。
45. 全面保护皮肤，预防黑色素瘤的侵袭。
46. 健康饮食，让你体内没有癌细胞的地方。
47. 定期体检，健康人生的重要保障。
48. 乳腺癌，需要你每天的关爱。
49. 扔掉烟和杯，远离肺癌病灾。
50. 合理饮食，预防胃癌的发生。
世界抗癌日横幅标语大全
世界抗癌日横幅标语大全世界抗癌日横幅标语大全108、防治癌症，永葆健康。
109、测癌先知，引领健康。
110、健康防癌，造福未来。
111、早防癌症，健康常驻。
112、抛弃癌症，拥抱健康。
113、健康有爱，预防无癌。
114、远离癌症，早查健康。
115、发现癌症苗头，关注你我健康。
116、查出癌症，还你健康。
117、积极预防癌症，快乐健康一生。
118、预防癌症，健康一生。
119、远离癌症，珍爱一生。
120、癌症早防早治，健康一生一世。
121、无癌早预防，有爱早健康。
122、生物防癌，用健康赢未来。
123、防癌于未然，治愈在此时。
124、健康诚可贵，防癌价更高。
125、拒癌千里之外，畅享健康未来。
126、科技关爱防癌，健康大众未来。
127、超前测癌，健康未来。
128、引领生物技术，筑建防癌长城。
129、生物技术防癌，创造健康未来。
130、癌症先知，健康长城。
66、防癌专家，健康天下。
67、科技防癌，健康常在。
68、健康无癌，幸福常在。
69、癌症早知道，健康不迟到。
70、肿瘤要重视，癌症宜早治。
71、癌症不可怕，预防不可少。
72、及早诊癌，健康无碍。
73、“瘤”在这里，健康回家。
74、癌症早期防，健康共分享。
75、癌症防得准，健康好顾问。
76、癌症早预防，健康更阳光。
77、癌症不能有，健康不能无。
78、力拒癌症，笑迎健康。
79、治“预”癌症，康乐人生。
80、癌症早知道，健康自然来。
81、现在的预防，未来的健康。
82、远离癌症，呵护健康。
83、超前防癌，倍加健康。
84、健康远离癌，生活更精彩。
85、防癌之英魁，生命之宝典。
86、抗癌责任，重于泰山。
87、健康福星，癌症克星。
88、旨在预防，幸福一生。
89、有爱无癌，健康每一天。
90、预防癌症，还你健康人生。
91、抗癌鸿儒，为您分忧。
92、抗癌鸿生峻德鸿绩。
93、健康常呵护，癌症自绕路。
94、预防癌症，享受康乐。
95、防癌于未然，健康常相伴。
96、癌症早预防，治疗有秘方。
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健康四大基石
维多利亚宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
16个字能做到：
高血压发病率减少5肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上。
WHO的三个1/3战略
1/3癌症是可以预防； 1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈； 1/3癌症病人也能通过现有的医疗措
膳食纤维：吸水和膨胀；防扩散，可抑 制其他成分扩散；吸附和刺激肠蠕动。 可降低结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺 癌的危险性。
5.红肉及加工肉类
红肉每天少于80克；可能是导致结肠癌、 直肠癌的重要元凶，因此每周摄入最好 不要超过500克（生） ；
加工肉类，尽可能少吃。 选择鱼和禽肉比红肉更有益健康；
施提高病人的生命质量，改善预后。
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癌症预防三层次概念
维护健康减少致癌性暴露
——改变不良生活方式
干预癌前状态，阻其进程
——化学预防
及时发现未浸润或转移的早期癌
——肿瘤普查
1.在正常体重范围内尽可能地瘦
身体脂肪过多会增加多种癌症的危险 性，身体肥胖是一个特别重要的与生 活方式有关的癌症决定因素。
吸烟 工业化污染 生活方式
治疗 · 经济 · 心理
多种因素:病期、器官、病理、免疫力 医疗条件; 家庭经济能力,治疗费用：10-30万 心理因素的影响； 保险也是方式之一。
健康四大因素
影响健康的四大决定因素： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%； 三、医疗条件：占8% 四、个人生活方式：占60%。
应该做到每天60分钟(或以上)的中度身 体活动，或30分钟(或以上)的重度身体 活动。
坚持体力活动
每天应进行约1小时的快走或类似的运 动量；
每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。 有充分证据表明可以预防结肠癌，可能
预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 肥胖有关的癌症。
哪些运动是有氧运动？
特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间 较长。
快走、慢跑、游泳、健身操等； 不是的有：散步、做家务等达不到强度；
赛跑、举重等高强度剧烈运动。
有氧运动的要领
接近而不超过“靶心率” 靶心率=(220-年龄)×(70%-80%) 自我感觉：轻度呼吸急促、感到有点心跳、
周身微热、面色微红、津津小汗。 持续时间：不少于30分钟，每周3-5次。
腰围每增加一英寸，患癌症风险将增 加8倍。
1.在正常体重范围内尽可能地瘦
包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌 症，都已证实与身体肥胖有关。
特别是腹部肥胖风险更大。 但好消息是：即便是很少的体重降低也
能减少这种危险。
2.每天至少从事30分钟身体活动
体力活动本身就可以减少患癌症的危险 。
每天30分钟的活动量，也只是一个最 低限度的要求。
8_远离癌症-健康生活
十大恶性肿瘤发病率排序：
肺癌
胃癌
肝癌
乳腺癌
为什么会得癌？
即发霉的、熏制的、烧烤的以及高脂肪的食品中含有较高 的致癌物质，如黄曲霉毒素、亚硝酸盐、苯并芘等。
癌症发展趋势如何？
今后的30年，是发病的高峰期； 原因：人口老年化；
胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜 番茄 花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋； 大蒜、洋葱、大葱； 大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋 全麦、糙米、燕麦
特别提醒
选择色彩鲜艳的当季蔬菜、水果； 选择有机食品； 点菜搭配秘诀：多、杂。
特别提醒
水果有助于预防口腔癌、咽喉癌、食道 癌、胃癌、肺癌等多种癌症，吃的时候 要尽量完整进食。
4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。
一年四季，坚持每天500克以上的各 种蔬菜、水果。
可以使你患癌症的危险性降低20% 目标：至少每天吃五份 “天天五果蔬”
吃蔬菜有什么好处？
每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到 400克，患肺癌的危险性可减低50%；
从100克增加到350克，患胃癌的危险性 可减低60%；
食物贮藏
不要食用在常温下存放时间过长、可 能受真菌毒素污染的食物。
黄曲霉毒素：原发性肝癌 不吃发霉的坚果、谷类、豆类
食物烹饪
减少丙烯酰胺的危害
蒸、煮、炖时食物暴露的温度不超过 100度；
烘、微波、烤时温度可达200度； 直接在火上烧烤、油炸，温度高达
400度；
食物烹饪
不吃烧焦的食物 鼓励低温烹调 烹调过度，熏烤或油炸的肉和鱼可能会增
特别提醒
酒精可增加胃肠道、上呼吸道和乳腺癌 的危险性。
尤其对于女性，酒更是“穿肠毒药”。 酒精可引发乳腺癌，而女性的体脂比男 性高，对酒精的消耗也就比男性更多， 因而喝酒对女性的危害比男性更大。
7.保存、加工、制作
限制盐
高盐饮食会增加胃癌的危险 每人每天不超过6克盐（5克） 避免盐腌食品 少吃剩菜 三餐规律
加胃、结肠、直肠癌的危险性。
8. 母乳喂养
进行6个月完全母乳喂养 这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率，
反式脂肪
选择中等适量的植物油。 1口反式脂肪=7口普通脂肪或4口肥肉 部分氢化植物油、精练植物油、起酥油、
人造奶油、人造黄油、植脂末、奶精等 等。
6.饮酒
任何类型的含酒精饮料是多种癌症的 原因之一。
可增加口腔和咽、喉、食管以及原发 性肝癌的危险性。
男性一天不超过两份，女性一天不超 过一份（1份相当10-15毫克酒精）。
从50克增加到300克，患胃癌的危险性可 减低50%。
大蒜
重
卷心菜
要
大豆 生姜
性
胡萝卜 芹菜
递
洋葱 茶 姜黄
增
柑橘类 （柑橘 柠檬 橙）
全麦 亚麻 糙米
茄科植物（西红柿 茄子 辣椒）
十字花科（茎甘蓝 花椰菜）
燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜
艾菊 土豆 麝香草 细香葱
甜瓜 桐蒿 大麦 浆果
特别推荐具有抗癌作用的食物
时时处处巧锻炼
颈肩部保健操： 十点十分操 翻手腕操 小鸟飞态
到2020年全球将有70%的疾病是由坐得 太久，缺乏运动引起的。
时时处处巧锻炼
腰部保健操
3.避免含糖饮料
限制摄入高能量密度的食物。 含糖饮料已成为体重增加的重要素，
尤其对儿童而言。 它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人
们更想吃东西。