健身训练-举铁时要不要喊出来

耶巴蒂！莱维贝贝！yeah buddy ！！light weight baby！！！

大家知道这是哪位著名健美选手的训练时的口号？

知道的可以在文章下面留言~

接下来我们就聊聊关于健身锻炼时候的那些“吼声”...

现在健身的小伙伴们越来越多了，健身房也就成了很多人健身，娱乐，交友的场所。健身房里也有很多有意思的现象，今天想跟大家聊的就是大家很常见到的一种现象——健身锻炼中一些训练者总是很喜欢吼叫。对于这种现象，相信每个人有每个人的看法，褒贬不一，那我就来说说自己对这种现象的理解和看法。

首先分析一下训练中为什么这么多人喜欢“呐喊”。

1、自我暗示，给自己加油打气，增加自身的兴奋度，更好地发挥水平。

在做大重量训练前，尤其是冲击极限重量时，大多数人喜欢通过大声呐喊给自己加油打气，使自己亢奋起来。比如举重比赛里，甭管男运动员还是女运动员，很多都会怒吼一声再去试举，通过这样的方式克服对大重量的恐惧，同时暗示并激励自己一定要成功。

这是一种很好的心理暗示法，能让人从神经上，到精神上，以及各部位肌肉都紧张起来，如果大家不能理解的话，可以想想自己小时候跟人打架的经验，一般都是嘴里一边：**，***，手上一边抡板砖！很少见到安安静静光动手不动嘴的...这种状态下，力量会很好的发挥出来，甚至超常发挥出来。