高血压中医健康教育精品PPT课件
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1次。其味甚苦，却有极好的降压调脂之效。
□首乌茶：取首乌20~30克，加水煎煮30分钟待温凉后当茶饮用，
每天1剂。首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。痰饮较甚舌苔厚腻者 不宜用。
按摩保健
• 按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手 掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开， 由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按 摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛 眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外 还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手 握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具 有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压 点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活 络，降低血压。
高血压相当于中医的什么范畴
□眩晕 □头痛 □肝风 □中风
中医对病因的认识
□情志失调
情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的 情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气 血失调导致高血压发病。
大怒——伤肝——血随气升——引起血压升高——头 痛、头晕甚至中风卒到
忧——为一些事不开心会闷出病来 内经说：恬淡虚无，真气从之精神内守，病安何来。
洗脚敷药
• 晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程 中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后 用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末， 分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心， 第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、 平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血 压有效。
倒捏脊俯-卧位
• 请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用 两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮 肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向 尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以 舒通肾脉，降低血压。
老年人平时就要保持心情愉悦。
六、中医学如何认识高血压
Байду номын сангаас
GAOXUEYA
DE ZHONGYIYAO ZHILIAO
中医对病因的认识
□饮食不节
正确的做法，禁食肥甘厚味。 肥是指油腻的东西，甘是指甜的 东西，特别是老年人要少吃，中 医学认为：肥者令人内热，热郁 化火，甘者令人中满，难以消化， 就会造成动脉硬化，血压升高。 另外少吃盐，少饮酒。
1.预备动作
• 坐在椅子或沙发 上，姿势自然端 正，正视前方。 两臂自然下垂， 双手手掌放在大 腿上，膝关节呈 90度角，两足分 开与肩同宽，全 身肌肉放松，呼 吸均匀。
2.按揉太阳穴
揉肚腹
• 病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方 向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以 疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压 的作用。此外，还可以进行日光浴、森林 浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保 健均应坚持长期进行，才会有明显效果， 尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。
做保健操
• 根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、 百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微 血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而 疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防 和治疗有明显作用。步骤如下：
□先天禀赋不足
高血压有一定的遗传性， 中医认为是先天禀赋不足。
高血压与脏腑的关系
□肾脏：主藏元阴、元阳，高血压主要是肾精不足， 对头脑不能营养了——眩晕
肾开窍于耳——肾脏虚——耳鸣/耳聋 □肝脏：肝阴不足——肝阳上亢——眩晕、急躁易 怒、口周或舌或肢体麻木。
肝火上炎——头痛口苦、面红目赤，最为多见。 □脾脏：脾主运化/主人体代谢
压 张压＜90毫米汞柱，称为单
纯收缩期高血压。
GAOXUEYA
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高血压—无声的杀手
高血压的危害
GAOXUEYA
DE ZHONGYIYAO ZHILIAO
早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200万人/ 年。在我国死于心血管疾病的人1人/15秒。
高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心 病和肾脏病。血压愈高，危害愈大。
□第二饮食科学化；
□第三文体活动经常化。
八项注意：
①保持血压正常
②保持正常体重
③保持正常血脂
④饮食平衡
⑤戒烟限酒减盐
⑥坚持适度的体育锻
炼
⑦讲究精神心理卫生 ⑧树立自我保护意识
中药茶饮
GAOXUEYA
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□绿茶：绿茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多多酚能发挥
有效的很强的抗氧化作用，另一个好处调节情绪。
□菊花茶：苏杭一带所产的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右
泡茶饮用，每日3次。可用菊花加银花同煎代茶饮用，有平肝明目，清 热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。
□决明子茶：用15~20克决明子泡水每日数次，有降血压、降血脂
、清肝明目等效果。
□莲子心茶：用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日早晚各饮
脾胃虚弱，出现肢体困倦、手脚无力。
高血压病预防重于治疗
著名维多利亚宣言中的健康四大基石：合理膳食、 适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食
戒烟限酒
适量运动
心理平衡
十一、中医治疗方案
GAOXUEYA
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高血压防治的“三大纪律八项注意”
三大纪律：
□第一生活规律化；
1 高血压基本知识介绍 2 中医学对高血压的认识 3 降压中药茶饮
4
高血压中医保健操
5
LOGO
认识高血压
什
2004《中国高血压防治 指南》将高血压定义为：在
么 未用抗高血压药的情况下，
是 收缩压≥140毫米汞柱和或
高 舒张压≥90毫米汞柱。按血
血
压水平又分为1、2、3级。 收缩压≥140毫米汞柱和舒
中医对病因的认识
□过度的劳和逸
过度的劳和逸，都会引起血压 的改变，中医认为，劳力过多，耗 伤元气，经脉有所失养，老年人尤 其要避免劳神过度，劳神过度就会 伤阴，阴一虚，肝阳上亢就来了。 安逸过多也不行，中医说“久卧伤 气，久坐伤肉，越是不动，气血就 越不流畅，导致脾胃功能异常，痰 湿内生。
中医对病因的认识
我国人群血压水平从110/75mmHg起，随着血压升高， 心血管疾病的危险持续增加。
120~129/80~84mmHg心血管疾病危险增加1倍 40~149/90~94mmHg心血管疾病危险增加2倍 ＞180/110mmHg心血管疾病危险增加10倍
高血压—无声的杀手
高血压的危害
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□首乌茶：取首乌20~30克，加水煎煮30分钟待温凉后当茶饮用，
每天1剂。首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。痰饮较甚舌苔厚腻者 不宜用。
按摩保健
• 按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手 掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开， 由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按 摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛 眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外 还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手 握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具 有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压 点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活 络，降低血压。
高血压相当于中医的什么范畴
□眩晕 □头痛 □肝风 □中风
中医对病因的认识
□情志失调
情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的 情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气 血失调导致高血压发病。
大怒——伤肝——血随气升——引起血压升高——头 痛、头晕甚至中风卒到
忧——为一些事不开心会闷出病来 内经说：恬淡虚无，真气从之精神内守，病安何来。
洗脚敷药
• 晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程 中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后 用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末， 分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心， 第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、 平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血 压有效。
倒捏脊俯-卧位
• 请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用 两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮 肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向 尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以 舒通肾脉，降低血压。
老年人平时就要保持心情愉悦。
六、中医学如何认识高血压
Байду номын сангаас
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中医对病因的认识
□饮食不节
正确的做法，禁食肥甘厚味。 肥是指油腻的东西，甘是指甜的 东西，特别是老年人要少吃，中 医学认为：肥者令人内热，热郁 化火，甘者令人中满，难以消化， 就会造成动脉硬化，血压升高。 另外少吃盐，少饮酒。
1.预备动作
• 坐在椅子或沙发 上，姿势自然端 正，正视前方。 两臂自然下垂， 双手手掌放在大 腿上，膝关节呈 90度角，两足分 开与肩同宽，全 身肌肉放松，呼 吸均匀。
2.按揉太阳穴
揉肚腹
• 病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方 向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以 疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压 的作用。此外，还可以进行日光浴、森林 浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保 健均应坚持长期进行，才会有明显效果， 尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。
做保健操
• 根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、 百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微 血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而 疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防 和治疗有明显作用。步骤如下：
□先天禀赋不足
高血压有一定的遗传性， 中医认为是先天禀赋不足。
高血压与脏腑的关系
□肾脏：主藏元阴、元阳，高血压主要是肾精不足， 对头脑不能营养了——眩晕
肾开窍于耳——肾脏虚——耳鸣/耳聋 □肝脏：肝阴不足——肝阳上亢——眩晕、急躁易 怒、口周或舌或肢体麻木。
肝火上炎——头痛口苦、面红目赤，最为多见。 □脾脏：脾主运化/主人体代谢
压 张压＜90毫米汞柱，称为单
纯收缩期高血压。
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高血压—无声的杀手
高血压的危害
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早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200万人/ 年。在我国死于心血管疾病的人1人/15秒。
高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心 病和肾脏病。血压愈高，危害愈大。
□第二饮食科学化；
□第三文体活动经常化。
八项注意：
①保持血压正常
②保持正常体重
③保持正常血脂
④饮食平衡
⑤戒烟限酒减盐
⑥坚持适度的体育锻
炼
⑦讲究精神心理卫生 ⑧树立自我保护意识
中药茶饮
GAOXUEYA
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□绿茶：绿茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多多酚能发挥
有效的很强的抗氧化作用，另一个好处调节情绪。
□菊花茶：苏杭一带所产的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右
泡茶饮用，每日3次。可用菊花加银花同煎代茶饮用，有平肝明目，清 热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。
□决明子茶：用15~20克决明子泡水每日数次，有降血压、降血脂
、清肝明目等效果。
□莲子心茶：用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日早晚各饮
脾胃虚弱，出现肢体困倦、手脚无力。
高血压病预防重于治疗
著名维多利亚宣言中的健康四大基石：合理膳食、 适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食
戒烟限酒
适量运动
心理平衡
十一、中医治疗方案
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高血压防治的“三大纪律八项注意”
三大纪律：
□第一生活规律化；
1 高血压基本知识介绍 2 中医学对高血压的认识 3 降压中药茶饮
4
高血压中医保健操
5
LOGO
认识高血压
什
2004《中国高血压防治 指南》将高血压定义为：在
么 未用抗高血压药的情况下，
是 收缩压≥140毫米汞柱和或
高 舒张压≥90毫米汞柱。按血
血
压水平又分为1、2、3级。 收缩压≥140毫米汞柱和舒
中医对病因的认识
□过度的劳和逸
过度的劳和逸，都会引起血压 的改变，中医认为，劳力过多，耗 伤元气，经脉有所失养，老年人尤 其要避免劳神过度，劳神过度就会 伤阴，阴一虚，肝阳上亢就来了。 安逸过多也不行，中医说“久卧伤 气，久坐伤肉，越是不动，气血就 越不流畅，导致脾胃功能异常，痰 湿内生。
中医对病因的认识
我国人群血压水平从110/75mmHg起，随着血压升高， 心血管疾病的危险持续增加。
120~129/80~84mmHg心血管疾病危险增加1倍 40~149/90~94mmHg心血管疾病危险增加2倍 ＞180/110mmHg心血管疾病危险增加10倍
高血压—无声的杀手
高血压的危害
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