体育太极拳论文

学院：经管学院学号：1142127 姓名：高馨上课时间：周一5、6节任课老师：傅海金
太极拳学习论文
太极学说，是中国古老的哲学思想之一。

“太极”之意为“至极”，即为世间万物之顶端、之根源。

这一学说源自于《易经》中的《易·系辞上》——“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”由此也可看出，太极之含义。

在学习杨氏太极拳的过程中，老师一直强调要集中意念，让身随着心走。

呼吸在太极拳中也扮演着很重要的作用，习拳者的吞气与吐气都与其意念的收放、肢体的动作相关。

不论是练习拳术，还是练习气功，都离不开呼吸。

不过，演练武术，所采用的呼吸与平常人是不同的，它要求有规律地呼吸。

有的采用胸式呼吸，有的采用腹式呼吸，能在意识指导下完成某个运气过程。

拳论曰：“以心行气”，“气沉丹田”，“以气运身”。

这些术语都是前辈练习太极拳的经验，强调了练内气要有主次之分。

“以心行气”，指的是心意为主帅，气为士卒。

“气沉丹田”，强调了气的归宿。

“以气运身”，当内气从丹田发送时，要使内气周流全身。

我在学习太极拳时，会感觉自己的心很静，哪怕天气是如何的闷热，周遭的环境是如何的嘲杂。

学会了太极拳的二十四式后，一个人练习时对肢体的收放都是没有感觉的，仿佛是被一股强大的力量牵着走。

我很喜欢闭着眼练习太极拳，这样不会被周围人的错误的动作所影响，可以打出属于自己的太极拳，而且精神上也可以更加集中意念。

太极拳的套路都是以弧线形式进行的，圆润而不失力道，它的独
特风格就是用意识指导动作，放松肌肉，动作螺旋式地划弧转圈、反复绞转，松紧交替的锻炼方法形成的。

太极拳和太极图一样，太极图中没有一棱一角，全是由弧线构成，太极拳的每一个动作都是以极慢极柔的形式进行的。

我个人觉得太极注重防而不攻，像水一样柔和却可以做到无孔不入。

在这学期对太极拳的学习过程中，我不再对那些武打电影中神乎其神的太极宗师有着疯狂的迷恋，太极是用来修身养性的，而不是用来杀戮亦或是征服的。

只有用一颗安静空旷的心才可以将太极拳的精华学习并化为己用。

带着学习太极的不良动机是没法将太极学习好的。

太极作为中华传统文化重要的一部分，一直以来对我国人们起着极大地作用，也一直在不断地影响着一代又一代的人们。

太极一直是我们中华文化魅力的篇章。

太极的传承一直贯穿着整个中华文明，他是中华祖先智慧的结晶，他们在一次次总结教训中不断反复，不断探索，才形成了现在的太极，太极中的思想也深受中华文化思想的影响。

虽然太极拳课程已经结束，但是我会继续练习，将太极拳发展成自己的兴趣爱好，以培养自己可以自如收放自己意念的能力，让自己心平气和地对待人生中大小事。