02 自我意识与心理健康(含课堂作业)
第二章 自我意识与心理健康教案
第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教学内容1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时：2学时教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1“到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
自我意识和心理健康
心理健康
识别和解决员工的情绪和 心理问题，如工作压力、 职业倦怠等，提高工作效 率。
人际关系
教育员工如何与同事、上 司和客户建立良好的人际 关系，提高工作效率和团 队合作。
在生活中的自我应用
自我意识
帮助个人了解自己的价值观、兴趣爱好和生活目标，从而更有针 对性地规划和实现个人生活目标。
心理健康
识别和解决自己的情绪和心理问题，如孤独、失落等，提高生活质 量。
心理健康对自我意识的影响
心理健康是自我意识的重要保障，良好的心理健康状况 有助于个体更好地认识自己。
当个体面临心理问题或心理障碍时，可能会影响到自我 意识的发展和形成。
心理健康对自我意识的影响主要体现在情绪管理、心理 弹性、社会适应等方面。
通过心理干预和治疗，可以帮助个体更好地应对心理问 题，促进自我意识的发展。
识的核心。
自我意识是人类智慧的体现，也 是人类文化和社会发展的基础。
自我意识的作用
自我意识是实现个人成长和发展的基础，它可以帮助人们更好地认识自己，了解自 己的优点和不足，从而更好地实现自我提升和改进。
自我意识是建立自尊和自信的基础，它可以让人更加自信地面对生活中的挑战和困 难，从而更好地实现自我价值。
04
自我意识与心理健康的实 际应用
在教育中的应用
自我意识
帮助学生了解自己的优点和不 足，从而更有针对性地学习和
改进。
心理健康
识别和解决学生的情绪和心理问题 ，如焦虑、抑郁等，提高学习效率 。
自我管理
教育学生如何管理自己的情绪和行 为，培养良好的学习习惯和行为规 范。
在职场中的应用
自我意识
帮助员工了解自己的职业 优势和短板，从而更有针 对性地发展个人职业规划 。
自我意识与心理健康
客体我 主体我
14
（2）艾里克森的自我发展渐成说
年龄段
社会转变期的 心理冲突
婴儿期（0-1.5岁） 信任感-怀疑感
儿童早期（1.5-3 自主感-羞怯感 岁)
学步期(3-5岁) 主动感-内疚感
相应获得的品质
积极的
消极的
希望、信任
恐惧、不信任
意志（自制力） 自我怀疑
自配和价值感 无价值感
学龄初期(6-12岁) 勤奋感-自卑感 能力、勤奋 青春期(12-18岁) 自我同-角色混乱 忠诚、自信
访问者事先介绍以及访问过程有所不同。
医学课件
30
第一卷录像中，访问者将他描述成一个能力杰出的大 学生，他是荣誉学生、校刊编辑、运动健将等；在访 问中，受访者尤其表现杰出，对访问者提出的所有问 题，能毫不费力地答对92％。如此，受访者给人的印 象是完美无缺的人。 第二卷录像带的内容与第一卷大同小异。访问者的介 绍相同，受访者回答问题的方式及表现也相同，唯一 不同的是，在访问过程中加了一段小插曲：受访者表 现有点紧张，不小心将面前的咖啡打翻，弄脏了一身 新衣服，场面相当尴尬。 第三卷录像带中，访问者将受访者说成是一个普通的 大学生，在访问过程中，受访者也只有普通的表现。 第四卷录像带的内容，与第三卷大同小异，小异之点 与第二卷中的插曲相同。
朋友。 • 不要试图用酒来壮胆提神。 • 拘谨可能使某些人对你含有敌意。 • 一定要避免使自己处于一种不利的环境。
医学课件
21
第四节 培养健全的自我意识
一、健全自我意识的标准
自我意识健全的人应该是:
1、一个有自知之明的人，一个自我统合的人；
2、自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人；
3、积极的、自我肯定的、独立的，并与外界保持 协调一致的人；
大学生心理健康教案自我意识
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响 不容忽视。社会文化、价值观念以 及社会舆论等都会对大学生的自我 意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识 的重要因素。个人的性格、兴趣、 经历等都会对自我意识的形成和发 展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途 径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理 健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心 世界，包括情感、动机、价值观等，从而 形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为 表现，及时调整自己的言行举止，以适应 社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容 易产生消极的自我情感体验，如自卑 、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我 意识的形成和发展具有重要影响。 父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方 面发挥着重要作用。学校的课程设 置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐 渐学会控制自己的行为和 情绪，自我控制能力相对 增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如 过高或过低的自我评价，导致自信心 的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强 ，但仍存在部分学生自我控制能力不 足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践
第二章自我意识与大学生心理健康
谁更有价值？
一天，一个年轻人，站在悬崖边，痛不欲生。 这时，一位老者，手舞足蹈，欢歌而过。年轻人止 住老者，问：“老人家，你为何如此快乐？”老人朗声回 答：“天地之间，以人为尊，我生而为人；星辰之中，唯 日月灿烂，我能早晚相伴；百草之中，最是五谷养人，我 能终生享用，为什么会不快乐？” 年轻人若有所思地点了点头：“老人家，我觉得很自 卑，不如别人活得有价值。”年轻人还是满脸忧伤。老者 微微一笑，说：“一块金子和一块泥土，谁自卑呢？” 年轻人刚要回答，老者摆了摆手，继续说：“如果给 你一粒种子，去培育生命，金子和泥土谁更有价值呢？” 说完，老者朗笑而去，年轻人顿觉释然。 其实，只要我们换个角度去思考，去观察，就不难发 现，生活展现给我们的并不是我们通常感觉的那么糟糕， 那么没有希望。
（一）过度自卑
[调适方法]
– 首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心 改变自己； – 其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条 件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短， 做到扬长避短； – 第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放 态度，同化自我但有限度； – 第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合 适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区 分潜能和现在表现； – 第五，对外界影响相对独立，正确对待得失， 勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程 度的容忍。
自我意识和心理健康
02
心理健康对自我价值 感的影响
心理健康的个体通常能够建立积极的 自我价值感，从而更好地面对挑战和 困难。
03
心理健康对自我控制 的影响
心理健康的个体通常能够更好地控制 自己的情绪和行为，从而更好地适应 环境。
自我意识与心理健康的相互作用关系
相互作用
自我意识和心理健康是相互作用的，一方面，自我意识能够影响心理健康；另一 方面，心理健康也能够影响自我意识。
对自我意识与心理健康相互关系的认知与理解
自我意识对心理健康的影响
自我意识对心理健康有积极的影响，它可以帮助个体更好地理解和解决自己的心 理问题，增强个体的心理适应能力。
心理健康对自我意识的作用
心理健康也可以促进个体自我意识的发展，帮助个体更好地认识自己和他人，增 强个体的社会适应能力。
对未来研究的展望
自我意识对心理健康具有重要影响
自我意识水平高的个体更容易形成健康的心理状态，而自我意识水平低的个体则更容易出现心理问题。
自我意识对心理问题的形成和解决具有重要作用
自我意识水平高的个体能够更好地认识和解决自己的心理问题，而自我意识水平低的个体则更容易陷入困境。
02
心理健康
心理健康的定义
定义
心理健康是指个体在心理、情感和行为方面都能达到一种相 对稳定和协调的状态，能够适应环境、自我调节并保持愉悦 。
未来社会可以加强自我意识和心理健康教育的普及，提高公众对心理健康的认识和重视程度，从而促进个体和社会的发展 。
THANKS
要点二
自我意识对认知过程 的影响
自我意识通过对个体认知过程的监控 和调节，帮助个体适应环境、解决问 题，减轻认知负担。
要点三
自我意识对行为模式 的影响
自我意识和心理健康
05
自我意识和心理健康的实用 建议
如何增强自我意识
自我观察
培养对自己行为的观察能力，从自己的行为、思 维和情感中认识自己。
自我反思
定期对自己的行为和态度进行审视，评估自己的 价值和目标。
自我交流
与自己进行内心的对话，了解自己的需求、感受 和观点。
如何促进心理健康
管理情绪
学会识别、表达和调节情绪，避免情绪失控和消极情绪的长期影 响。
小赵因为家庭经济困难而感到自卑和焦虑。通过增强心理健康，他在专业心理辅 导的帮助下，学会了积极应对压力和挑战，并勇敢地面对自己的问题。心理健康 的改善使他变得更加自信和乐观，从而改善了自我意识和自我效能感。
自我意识和心理健康共同改善的案例
• 小孙因为长期处于高压工作和家庭环境中，身体和 心理健康都出现了问题。通过学习和实践正念冥想 ，他学会了增强自我意识，了解自己的需求和情绪 状态，同时也改善了心理健康状况。他在日常生活 中保持身心健康，取得了更好的自我发展和幸福感 。
与身体健康的关系
心理健康与身体健康密切相关，相互影响。心理压力和情绪 困扰可能导致身体不适和健康问题，而身体健康状况也会影 响心理状态。
心理健康的重要性
积极情绪
01
心理健康的人更容易体验到积极情绪，如快乐、满足和幸福感
，这对个人的成长和幸福感至关重要。
良好的社会适应
02
心理健康有助于个体更好地适应社会环境，与他人建立良好的
THANK YOU.
通过情绪调节、行为控制等方式，提高自我 调节和应对压力的能力。
完善自我评价系统
增强自我效能感
建立科学的自我评价系统，客观地认识自己 的优点和不足，并不断完善自己。
通过完成小目标、获得小成功等方式，增强 自信心和自我效能感，提高心理健康水平。
02 自我意识与心理健康(含课堂作业)
3. 是一个独立的，同时又与外界保持协调的人
4. 是一个自我发展的人，且自我具有灵活性
5. 是一个心理健康的人，不仅自己健康发展，而 且能促进周围的人共同进步
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
二、大学生自我意识的培养
（一）正确认识自我 韩乔窗口理论 一个人自我意识发展的基础。美国心理 学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了 关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗 口理论。
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
互动教学：生存选择
目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清 生活中最有价值的东西。 情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。 但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。 如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10 个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限， 只能容纳7个人。也就是说，人类只有7个人生存 下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡， 为什么？并排出先后次序。
渐趋一致）
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
（二）大学生自我体验发展的特点
1. 自我体验丰富而复杂（基调：热情、自信、憧憬、
愉快、紧张、急躁等）
2. 自我体验敏感而波动（注重与自我有关的事物）
3. 自我体验内隐而不稳定（含蓄、内隐、不稳定）
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
（三）大学生自我控制能力发展的特点
为了讨好别人，掩饰自 己的感情。 同时从事多种活动，但 没有一件完成。 内心不安时外表仍若无 其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。
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养成接纳自我的好习惯：
自我意识与心理健康教案学习资料
第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教学内容1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时：2学时教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
学校心理健康教育平时作业(含答案)
ID号姓名考室座号成绩说明：①请将本作业题目用A4纸打印出来，并用手工书写完成(答案用打印、复印的，作业成绩以0分计);②请在现场集中考试结束后，将本作业随同考卷一并提交;③课程的作业成绩与考试成绩均要取得60分以上，该课程的综合成绩方能取得合格。
一、名词解释（每题3分，共24分）1、心理健康心理健康是指我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感所思。
心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。
一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
2、兴趣兴趣是指一个人力求人事某种事物或从事某种活动的心理倾向。
3、自我意识自我意识是指对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的心理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置和作用等）。
4、心理暗示心理暗示是指通过言语或动作，以含蓄的方式，对自己和他人的认识、情感、意志以及行为产生影响。
受暗示者的心态改变时下意识的，其受影响的过程是不自觉的。
5．健康健康是指身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
6．学习动机:所谓学习动机是指引起学生学习行为、维持学习行为，并使学习行为趋向一定的目标的内在心理历程的动力。
7．气质气质是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。
8．咨询心理咨询室借助于一中特殊的人际关系，运用心理学的理论知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，就咨询对象的心理方面存在的问题，提供帮助、启发和指导的过程。
二、判断正误（每题2分，共36分）（×）1、心理健康的统计学标准提供了心理特征的量化资料，比较客观，便于分析比较，操作简便易行，统计结果一目了然，也是最科学的。
（×）3、小学生心理咨询就是在咨询过程中告诉小学生如何去处理学习和生活中的具体问题。
大学生心理健康02(自我意识)
❖ 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定 、积极进取、有积极内省意识的人；
认识你自己
二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法 ❖ （一）全面、正确地认识自我
1.用“比较法”认识自己
合理运用比较策略：综合比较、适当的向 下比较。
❖ 案例研究：你在想什么？
认识你自己
0
研究计划 食物
电视与广播 一般想法 对话 人物 自己 休闲活动
杂事与家庭 时间
没想什么 工作
2
4
6
2.6 4.5 5.1 5.3 5.4
8
10
12
14
16
7.9 8
9.6 11 11.1
14.4 15.1
（ Csikszentmihalyi & figuski，1982 ）
认识你自己
❖3. 用“评价法”认识自己
认识你自己
你在意别人的评价吗？
认识你自己
活动：多角度自我描述
❖ 第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自 己的内心；（20个我是谁）
❖ 第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼 中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；
认识你自己
一个学生的咨询信件摘录
老师，您好！ 我现在很苦恼，刚刚进入大学，我特别希望自 己能够拥有新朋友，但是我身边的同学大部分来自 市区，他们见多识广，而我来自一个小山村，他们 聊的话题我很多都插不上嘴，而且我也发现自己很 孤陋寡闻，为了不让别人看到我真实的水平，我以 沉默来回避，越是这样，我也越来越难融入他们中 间去，现在我感觉自己特别孤单。
自我意识和心理健康
建立良好人际关系
真诚待人
以真诚、友善的态度与他人交往，建立良好的人 际关系。
尊重他人
尊重他人的观点、感受和需求，避免冲突和争吵 。
学会沟通
学会倾听和表达自己的想法和感受，与他人保持 良好的沟通。
学会应对压力和挫折
认识压力
了解压力的来源和影响，认识到压力对心理健康的负面影响。
放松技巧
学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解压力和紧张 情绪。
06
总结与展望
总结本次课程主要内容
自我意识的概念与重要性
自我意识是指个体对自己身心状态、需求、情感、认知等方面的觉察与认识。在本次课 程中，我们深入探讨了自我意识的概念、发展过程以及在心理健康中的重要性。
自我意识与心理健康的关系
自我意识与心理健康之间存在密切关系。通过提高自我意识，个体能够更好地认识自己 、理解自己，从而调整自己的情绪和行为，增强心理健康。
了解并接受自己的缺点，不要过分苛求自己。
寻求帮助
如果遇到困难或挑战，不要害羞，及时寻求帮助和支持。
培养自信心和自尊心
设定目标
设定可实现的目标，并为之努力 。
自我肯定
肯定自己的成就和价值，增强自信 心。
自我提升
通过学习和实践不断提升自己的能 力和素质。
学会自我控制和调节
情绪管理
学会识别、表达和管理情 绪，避免情绪失控。
要点二
心理健康教育的普及 与推广
随着社会对心理健康的重视，未来心 理健康教育将更加普及和推广。这将 有助于提高公众对心理健康的认识和 重视程度，促进心理健康水平的提高 。
要点三
自我意识与心理健康 的实践应用
未来，自我意识和心理健康的实践应 用将更加广泛。例如，在教育领域， 可以通过培养学生的自我意识来提高 他们的学习动力和成绩；在心理咨询 领域，可以通过提高个体的自我意识 来帮助他们更好地应对心理问题。
（完整版）第二章自我意识与心理健康
（完整版）第二章自我意识与心理健康第二章自我意识与心理健康教学目的：认识自我，重视自我意识的养成。
教学要求：掌握自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养，了解自我意识的形成。
重点难点：自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养、自我意识的形成。
教学方法：联系实际，结合案例进行理论讲授；讨论。
课时：2学时第一节自我意识概述一、自我意识的概念自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的意识。
自我意识是我们对自己的认识，具体来说，包括对自己三个方面的认识：生理状况（如身体状况和外貌特征）、心理特征（如性格、兴趣、能力、行为习惯等），以及人际关系状况（如自己与他人、与社会关系、自己的社会地位等）。
自我意识包括本质的自我与自己的外表和行为的区别，我们以此确定自己，并在生活经历、反省体验和与他人的交往中加深对自己的了解。
对于任何青年人来说，自我意识的发展都非常重要，在这一年龄能够比较正确而客观地回答“我是谁”的问题，才可能在将来有一个成熟稳定的心态步入社会。
自我意识是心理健康的重要标志。
二、自我意识的形成(一)自我意识萌生时期（8个月——3岁，主要是生理自我的发展）在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，（例如，婴儿咬自己的手指、脚趾，咬到自己哭出来，不知道手、脚是自己身体的一部分）婴儿一般在8个月龄左右，生理自我开始萌生，这是自我意识的最初形态。
到l岁左右，儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来，初步意识到自己是动作的主体。
1周岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉。
一般到2岁左右，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。
3岁左右的儿童，自我意识有了新的发展。
(二)自我意识形成时期（3岁——14岁，主要是社会自我的发展）3岁到青春期这段时期，是个体接受社会化影响最深的时期，也是学习角色的重要时期。
自我意识和心理健康 ppt课件
ppt课件 9
自我意识练习
一、用三个形容词来描述你的性格； 二、你最喜欢做的三件事是什么？ 三、你最擅长的三个方面； 四、你最不擅长的三个方面； 五、在生命中你最重视的是什么？
ppt课件
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人格类型与职业规划
•Holland将六大人格类型或职业环境排列成正六角形， 距离愈相近的两个类型相关愈高，距离最远的两类型相 去愈远。
ppt课件
11
做一个适合自己的个人规划
大学生应正确分析自己的特点，认清自己的优 势和劣势，依据社会的整体需要，制定切实的 目标，扬长避短，立志成才。
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（二）自我意识的结构
自我认识 安全感 占有欲 支配欲 角色意识 人际关系 社会地位 人格特质 心理状态 行为表现 自我体验 自我调控 追求身体、外表、物质欲 望的满足，维持个人利益。
生理自我 1-3岁 社会自我 3岁-青春期
自豪、自卑
自豪、自卑
追求名誉地位与他人竞争， 取得他人的好感。
心理自我 青春期-成人
ppt课件
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3、评估：
在你列出的每个词的后面加上正号（+）或者负号（-）。 正号表示你对自己有肯定满意的态度，负号则相反。看 看正号和负号各是多少，表明你对自己的陈述是积极的 还是消极的。 如果你的正号大于负号，说明你的自我接纳状况良好。 相反你的自信程度较低。 看看各部分词语的多少，说明你的关注度和了解情况不 一样。 需要寻找原因，比如是否过低评价自己。什么原因导致？ 有没有改善的可能？
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发展障碍
交往焦虑
胆小多疑
学前期 学龄初 期 青春期 成年早 期 成年期
畏惧退缩 懒惰无能 角色混乱
异性交往障碍， 孤独 追求个人享乐
亲密—孤独
后代关注— 自我关注
亲密关系
关爱后代
老年期 65以后
完善—绝望
产生绝望情绪 心理健康教育与咨询中心 获得满足感
大学生心理健康教育
三、自我意识的作用
良好的自我意识是心理健康的标志 良好的自我意识提高个体认识能力 良好的自我意识促进意志的发展
大学生心理健康教育
自我意识的形象性 Cooley的“镜像自我”
人与人相互为对方的镜 子,在镜子中仔细观察, 可看到社会上其它人对 自己的认识和评价,好 像自己站在镜子面前。
同时以一定的标准来衡 量自我形象,产生对自 己满意或不满意的体验.
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
自我意识的矛盾性
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
阅读：埃里克森的心理成长理论
Erikson生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大影响 的精神分析学家和人类发展理论家,但由于他对弗洛伊德 的理论进行了修正,故人们叫他“新弗络伊德主义者”。 埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划 分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长 所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提 出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或 消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到 的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否 则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。 他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积 极解决。
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
A. 小学老师 B. 小学老师怀孕着的妻子 C. 职业棒球运动员 D. 12岁少女 E. 外国游客 F .优秀的警官 G. 年长的心理医生 H. 流行男歌手 I. 著名小说家 J. 慢性病住院患者
心理健康教育与咨询中心
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这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每
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第一节 自我意识概述
自我意识的内涵
自我意识的发生发展
自我意识的作用
心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
一、自我意识的内涵
（一）自我意识的概念
个体对自身以及自身与外部世界关系的 认识。它是人格结构的核心部分，是一 个具有多维度、多层次的复杂心理系统。 包括3方面：
Байду номын сангаас心理健康教育与咨询中心
大学生心理健康教育
自我意识的能动性 马 斯 洛 的 自 我 实 现
自我实现需要
自尊需要
社交需要
安全需要
生理需要
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自我意识的同一性 弗洛伊德： 本我是生物本能我 自我是心理社会我 超我是道德理想我
追求 快乐
现实 追求 完美 追求
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人对自己的认识是一个不断探索的过程。
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自知 他 知 A 公开的我 C 秘密的我
自不知 B 盲目的我 D 未知的我
他 不 知
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认识自我的三条渠道 1. 比较法—从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人 获得自我认识的重要来源。 2. 经验法—从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我 3. 反省法—从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中 认识自我，看似容易实则困难。
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3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
自我意识的成熟阶段，也有人称之为“主观化时 期”。此时，青年将大部分注意力转投到自己的内部世 界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们 开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界， 并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己 的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。 15岁左右：外在的关注 —— 内在的关注 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界 的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样
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自我意识的社会性
如：中国人的社会教化 内容上
推崇自制
喜欢自谦 强调自强 强调去小我成大我
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自我意识的社会性
形式上
以服从与限制为纲的教化方法
主张实践为先的教化路径
注重耻感的培养 法情并重的教化手段 多元化的教化代理
主观我与客观我的矛盾 理想我与现实我的矛盾 独立与依附的矛盾，等等
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二、自我意识的发生发展
著名心理学家奥尔波特（G. Allport） 提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历 生理自我、社会自我和心理自我发展时期。
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1、生理自我（对自我的确认）：8个月— 3岁
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第二节 大学生自我意识的发展
大学生自我意识发展的特点
大学生自我意识发展的矛盾
大学生自我意识发展的影响因素
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一、大学生自我意识发展的特点
（一）大学生自我认识发展的特点
1. 关注个人的发展（社会价值、品质、才能、影响
力）
2. 主动积极地认识自我（常参照周围作自我评价） 3. 自我评价能力趋于客观（自我评价与他评结果
二．盲目自负与过分自卑 三．过度的自我中心与过度的从众 四．过分的独立意识与过分的逆反心理
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第四节 大学生自我意识的培养
良好自我意识的标准
大学生自我意识发展的培养
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一、良好自我意识的标准（樊富珉）
1. 是一个自我肯定、自我统合的人
渐趋一致）
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（二）大学生自我体验发展的特点
1. 自我体验丰富而复杂（基调：热情、自信、憧憬、
愉快、紧张、急躁等）
2. 自我体验敏感而波动（注重与自我有关的事物）
3. 自我体验内隐而不稳定（含蓄、内隐、不稳定）
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（三）大学生自我控制能力发展的特点
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三、大学生自我意识发展的影响因素
1. 生理因素（身体自我）
2. 社会文化因素（集体主义与个体主义） 3. 他人评价因素（镜像自我） 4. 家庭因素（父母教养方式） 5. 心理因素 6. 网络信息因素
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第三节 大学生自我意识的偏差
一． 过度的自我接受与过度的自我拒绝
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
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2、社会自我（对自我的评价）：3岁—青春期
这一时期是自我意识受社会影响最大的时期， 也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我 意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强 烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特 点。 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评 价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评 价，是社会化的关键时期。
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埃里克森的8个认同危机 心理危机
信任—不信任 自主—不自主 自信—不自信 进取—不进取
角色认同— 角色混淆
期别
婴儿期
儿童早期
年龄 0~1.5 1.5~3 3~6 6~12 12~1 8 18-25 25-65
发展顺利
有安全感 自控自信 勇于表现 勤劳能干
自我认同、 方向明确 与异性建立
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第二章
自我意识与心理健康
“我是谁” Who am I
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Self-consciousness
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本章内容
自我意识概述
大学生自我意识的发展
大学生自我意识的偏差
大学生自我意识的培养
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认识你自已！
我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问 题，你是否感到困惑、无助？
个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨
论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过
程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过
他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重
要、最有意义的是什么。
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（二）积极悦纳自我
自我肯定 自我不肯定
充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而 诚恳。 了解自己的能力，也知 道自己的目标。 对自己的个性及人生观 引以自豪。
自我意识的最原始形态，是个体对自己身躯的 认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候 表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法 来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在， 以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期”。
3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
1. 自我控制的自觉性增强（有强烈的自我设计、