短跑与力量训练手段的文献综述

短跑与力量训练手段的文献综述

短跑运动的要素大体为力量、反应、力量耐力以及各种专项技术等。人体或身体某部分肌肉在活动时克服内外两个阻力的能力,我们通常称之为力量素质。力量素质对人体运动有极大影响,是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。专项力量素质就是指在时间——空间特征上严格符合比赛要求的力量,依据的指标不同,力量的分类也不同,按力量的训练学原理大致可以把力量分为以下三种:最大力量、快速力量和快速力量耐力。其中快速力量又可分为爆发力和连续快速力量,短跑专项力量应与短跑技术相结合,才能取得好效果,力量是速度的基础,短跑专项力量是短跑运动员取得优异成绩的基石,短跑专项力量应以短跑基础力量训练原则为指导,以短跑技术特点为核心,结合运动员个体差异特点,合理选取练习方法和手段,确定专项力量的合理比例关系,以期达到最佳的练习效果。

1. 研究对象和方法

1.1研究对象

以沈阳市苏家屯区第三中学田径队12名队员为研究对象

1.2研究方法

1.2.1文献法

查阅沈阳体育学院图书馆论文

1.2.2调查法

参阅访问了第三中学田径组教练员2名

2. 结果与分析

2.1短跑运动专项力量训练的原理