1-1认识播音主持及晨练方法
播音主持早上练声方法
播音主持早上练声方法早上是一个新的开始，对于播音主持人来说，练声是非常重要的一项工作。
通过早上的练声，可以帮助播音主持人调整嗓音，增强嗓子的力量和表达能力，提高声音的清晰度和可听性。
下面我将分享一些早上练声的方法和技巧，以帮助播音主持人准备好一天的工作。
1. 拉伸身体：早上起床后，播音主持人可以进行一些身体的拉伸运动，如腿部、胳膊和脖子的拉伸。
这些运动可以帮助放松身体，提高血液循环，为声音的训练做好准备。
2. 深呼吸：深呼吸是练声的重要环节。
播音主持人可以坐在一张椅子上，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢吐出。
在呼吸过程中，要保持腹部的肌肉放松，并且注意吸气时声音要从腹部产生。
这样可以帮助控制呼吸，增加声音的稳定性和持久力。
3. 发声练习：在深呼吸的基础上，播音主持人可以进行一些发声练习。
比如，发出“嘘”、“哈”、“呜”等音，注意声音要清晰、稳定，并且从腹部出来。
此外，还可以模仿一些动物的声音，如狗叫、猫叫等，以增强嗓音的可塑性和表达能力。
4. 调整音调：播音主持人可以尝试唱一首自己喜欢的歌曲，注意调整自己的音调和音域。
通过唱歌，可以培养自己的音感和音准，提高嗓音的控制能力。
同时，也可以选择一些喉咙锻炼的儿童歌曲，比如“小兔子乖乖”、“小星星”，来进行练唱。
5. 朗读练习：朗读是播音主持人的主要工作内容之一。
早上练声时，可以选择一些新闻稿、文章或故事，进行朗读练习。
在朗读的过程中，要注意声音的音准和语速，以及情感的表达。
可以选择一些有挑战性的段落，并尝试不同的读法和语调。
6. 音域拓展：除了调整音调，播音主持人还可以进行一些音域拓展的练习。
可以尝试发出低音或高音，探索自己的声音极限，并逐渐拓展自己的音域范围。
这样可以增加声音的变化性和表现力。
7. 吐字训练：作为一个播音主持人，清晰的发音非常重要。
早上练声时，可以选择一些难读的字或词语，进行吐字训练。
比如“恶补、六树、重聚”等，重复多次，注意每个音节的发音和连贯性。
播音主持晨功要怎么练习？四大秘诀每天练一练基础更扎实!
播音主持晨功要怎么练习？四大秘诀每天练一练基础更扎实！一、口部操1、眼部左右平移练习 (看到视线最边上)锻炼眼睛更加有神、是你的眼睛更会说话2、干洗脸练习(手掌摩擦热洗脸)舒展脸部肌肉、保持晨功清醒、缓解困意3、按摩鼻翼练习(拇指后掌处摩擦)防止感冒、有意控制鼻音4、开口练习(下巴不动，上腭抬起)活动口腔以及上颚的灵活度、有利于吐字归音5、搓嘴练习(集中嘴唇，用劲)活动嘴部肌肉、加大嘴唇的控制力6、顶舌转舌练习(舌根使劲，舌尖顶住)活动舌根肌肉、加大舌头的控制力7、呼吸控制40秒(控制气息量，根据现状调整气息力度)锻炼气息控制力、增加气息力度、增强肺活量8、提肩放肩练习(肩膀垂直抬起至最高处，保持)放松紧张感觉、让身体了解紧张和不紧张的区别9、肩关节运动(活动肩关节，预防关节炎)放松肩部、扩展胸肌、适于播音的胸腹式复式呼吸法二、发声部分1、“啊”声练习(口腔打开，笑肌提起)2、“吧”“哒”练习 (保持最快速度，双唇以及舌尖使劲)3、“嘿”“吼”练习 (声音下沉，学习纤夫的气息下沉)4、钝音练习(丹田用劲，腹肌弹发，声带放松，有力度)三、普通话部分1、韵母练习(注意口型舌位保持一致)2、声母练习(成阻部位—口腔、舌尖、双唇、牙齿、舌根、舌面等部位要使劲)3、十组练习(吐字归因—字头、字腹、字尾规范，音调位置准确)四、绕口令1、八百标兵奔北坡(双唇练习)2、调到敌岛打特盗(舌尖练习)3、粉红墙上画凤凰(唇齿练习)4、牛郎年年恋刘娘(n、l练习)5、山前有四十四棵死涩柿子树(平翘舌练习)6、出东门，过大桥(气息稳定以及字正腔圆)7、十道黑(节奏练习以及气息控制以及实声嘘声转换练习)好了今天小编的介绍就到这里了，希望对大家有所帮助!如果你喜欢记得分享给身边的朋友哦!。
播音主持口才训练的方法
播音主持口才训练的方法播音主持口才训练的方法播音主持口才训练的方法1、朗读朗读自己读书，大声地读出来。
每天坚持朗读一些文章，既练习口齿明晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!2、对着镜子训练建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
3、自我录音摄像假如条件允许，每隔一段时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。
看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
4、尝试躺下来朗读假如你想练就一流的`运气技巧、一流的共鸣技巧，教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。
每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读非常钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。
坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!5、速读训练这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字明晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。
先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开场朗读。
一般开场朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后到达你所能到达的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要明晰，要尽量到达发声完好。
因为假如你不把每个字音都完好地发出来，那么，假如速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。
我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的根底上。
我们都听过体育节目的讲解专家宋世雄的讲解，他的讲解就很有“快”的功夫。
播音主持晨功练习内容
播音主持晨功打开口腔四要素：1提（笑肌) 2打（牙关）3挺(软腭）4松（下巴)一、口部操1.唇舌部：嘟唇咧唇、绕唇、双唇打响、刮齿、抵舌尖、顶面颊、弹舌2.口腔开度:半打哈欠二、气息、开嗓1.闻花香 2。
快呼快吸 3. 快吸慢呼 4。
慢吸快呼 5。
“u”音(吸气先憋气后发“u”音吐出） 6。
“a”的延长音 7。
数数字练习(气息稳固） 8。
元音练习a-o-e-i—u—ü 9。
螺旋音：“a”10. 发短的“嘿”和“哈”音。
三、绕口令1.换气练习:出东门,过大桥，大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣儿,青的多，红的少,一个枣儿,两个枣儿，三个枣儿，……九个枣儿，十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，……三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
2.双唇音练习：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
吃葡萄不吃葡萄皮儿,不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
3.唇齿音练习：粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙；红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰花凤凰。
4.舌尖音练习：调到敌岛打特盗,特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏到得刀盗打倒.白石塔，白石搭，白石搭白塔,白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙.农奴龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
牛郎年年念刘娘，刘娘连连恋牛郎.牛郎念刘娘，刘娘恋牛郎。
郎念娘来，娘恋郎.5.舌根音练习：哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
6.舌面音练习：氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。
你也勤来我也勤，生产同心土变金.工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。
7.翘舌音练习：史老师讲时事，常学时事长知识.时事学习看报纸，报纸登得是时事，常看报纸要多思，心里装着天下事。
认识从实践始，实践出真知。
知道就是知道,不知道就是不知道。
不要知道说不知道，也不要不知道装知道.老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。
8.平舌音练习:四是四，十是十,十四是十四，四十是四十.十不能说成四,四也不能说成十，假使说错了，就可能要误事。
播音主持的训练方法
播音主持的训练方法播音主持的训练方法第1篇要弄清楚什么是音高，先弄清楚什么是音域。
音域，是指某一乐器或人声所能发出的最低音到最高音之间的范围。
音高，则是指人讲话时所使用的音域。
音高决定于发声体的振动频率，频率越高，声音越高。
每个人的声带条件都不一样，发音的技巧也不相同，所使用的音域不同，从而音高就不同。
通常情况下，人们讲话时使用的音域范围一般只有一个8度，多数情形下，却只有4到5度。
不练习时可以的，没什么大问题。
在文章内容情绪激昂的情形下，也不能把8度全用上，(偶尔要用高8度音)，因为把8度全用上，时间稍长，会感到非常吃力，高低起伏太大，便会高不成低不就。
因此，在练习把握高音时，要依据自己的声带情况而定，并且要留有余地，不要将自己音域中的高音用尽，否则会给人“声嘶力竭”的感觉。
另外，还必须注意，通唱歌一样,起音的音高一定把握好，要适中，起音太高或太低，会给后面的朗诵带来困难，或者高的朗诵不下去，或者低的听不清楚。
一旦不小心出现了起音偏高或偏低则应及时进行调整。
播音主持的训练方法第2篇d、t、n、1的发音为舌尖中阻音，但发音方法略有不同。
d(得)：嘴微张，舌尖抵在上齿龈处。
持阻时，将气息蓄积在告与硬腭之间。
持阻时，舌尖用力从上齿龈处弹开，发出不送气清塞音d。
例字：搭达打大多夺躲跺德跌叠低笛抵地。
例词：搭挡达旦带电带动担待单独单调胆大弹道当道荡涤t(特)嘴微张，舌尖抵在上齿龈处。
持阻时，气息蓄积在舌与硬腭之间。
除阻时，舌尖用力从上齿龈处弹开，有一股较为明显的气流随之而出，发出送气清塞音t。
例字：他塔踏拖妥拓特贴铁帖踢题体剃秃徒土兔例词;塔台抬头坍塌贪图滩头谈吐弹跳坦途探讨探听汤团烫头n(讷)：嘴微张，舌尖抬起贴在上齿龈处。
除阻时，舌尖从上齿龈处弹开，声带颤动，气流和声音随着舌的动作向上从鼻腔而出，发出鼻音n。
例字：拿哪那挪诺捏孽虐泥你腻奴努怒女乃耐例词：奶奶奶娘奶牛囡囡男女难能囡囡喃喃能耐内能泥淖泥泞l(勒)嘴微张，舌尖抬起抵在上齿龈中部。
播音与主持的学习第一步
播音与主持的学习第一步——晨练想要学好播音主持，晨练是必不可少的！但晨练得分步骤来，不能胡练一通，下面就让我们一起来学习正确的晨练方法吧！第一步：无声练习无声练习顾名思义就是不能发出声音的练习，主要是通过唇舌来完成，也就是我们所说的“口部操”。
1、唇部练习“撅唇咧唇”：将唇部所有的力量向唇中收紧集中，撅，然后将嘴用力向两边展开，咧。
（练习时注意千万不要做成嘟嘴了哦！）“撇唇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左撇，再向右撇，交替进行。
“绕唇”：先把双唇闭紧，噘起，然后顺时针360度转动，再逆时针360度转动，交替进行。
“喷唇”：双唇紧闭，发“po”音。
（手指放到唇前感受集中气流）2、舌部练习“刮舌”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面。
“顶舌”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。
（顶舌的时候一定要用力，可用手指推自己的舌头来测试自己的力度）“绕舌”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行。
“弹舌”：3、气息练习“快吸慢呼”：迅速的吸气，然后通过吐“si”音慢慢将气息往外送。
“慢吸慢呼”：慢慢的吸气，然后通过吐“si”音慢慢将气息往外送。
“狗喘气”：嘴巴微张，然后快速的喘气。
（练习时可双手叉腰、弯下腰来感受气息）“打嘟”：双唇在自然放松的状态下，利用气息是双唇抖动，直到气息放完为止。
注：气息练习的时候，吸气千万不能使用胸腔吸气，将气吸入丹田，丹田位于肚脐眼下方三指的位置。
第二步：有声练习1、发“啊”音。
（发音时口腔一定要打开，颧肌提起来，这样发出来的音更好）2、绕口令练习。
3、古诗词朗诵。
初次练习的时候一定要在老师的指导下练习，以免练习错误导致发声不准。
大一播音主持知识点
大一播音主持知识点大一播音主持课程是培养学生的口才与表达能力的重要训练课程，对于想要从事主持工作的学生来说，掌握一定的主持知识点是十分必要的。
本文将介绍大一播音主持课程的知识点，帮助学生更好地理解和应用。
一、声音的基本特性和训练方法1.声音的产生和传播：声音是由声带震动而产生的，在空气中传播，通过耳朵被听觉系统接收和解码。
2.声音的要素：音高、音量、音色、语速等是声音的重要要素，主持人需要通过声音的操控来传递信息和表达情感。
3.声音的训练方法：通过喉部运动、吐字训练、调节呼吸等方法来提高声音的质量和可塑性，使主持人的声音更加清晰、富有感染力。
二、口才与语言表达能力的培养1.语言的准确性：主持人需要准确、流畅地表达自己的思想，避免用词不当或出现语法错误，可以通过多读书、多积累知识来提高语言准确性。
2.口才表达技巧：主持人在主持过程中需要采用不同的口才表达技巧，如用比喻、夸张、反问等手法来增强表达力和吸引力。
3.声调的运用：通过运用不同的声调来表达情感和强调重点，使主持人的表达更具感染力和亲和力。
三、主持节目的基本技能1.节目策划与准备：主持人需要对节目进行充分的策划和准备，包括了解节目的内容、了解受众的需求、准备相应的提问和引导。
2.面对镜头的技巧：主持人要学会面对镜头自然表现，保持良好的姿态、眼神交流和肢体语言，使观众产生亲近感。
3.应对突发状况：主持人需要具备应对突发状况的能力，包括即兴发言、灵活应变、处理紧急情况等，以保证节目的顺利进行。
四、常见的播音主持形式与技巧1.广播主持：广播主持人需要具备良好的声音、口才和语言表达能力，要注意节目的时长、音乐的切换和现场互动。
2.电视主持：电视主持人需要具备良好的形象和氛围营造能力，重点关注肢体语言、微表情等细节的把控。
3.主持访谈：主持人在访谈中需要灵活引导话题，善于倾听和回应，要注重对嘉宾的尊重和信任建立。
四、案例分析与评估通过对优秀主持人的案例分析与评估，学生可以深入了解主持人的成功经验和不足之处，从中借鉴和提升自己的主持能力。
播音员日常训练流程
播音员日常训练流程一、基本功训练。
1. 气息的训练。
气息就像是播音员的“内力”，要是没练好，那说出来的话就会像断了线的风筝，飘飘忽忽的。
咱们可以先从简单的深呼吸开始练起，找个舒服的地方站着或者坐着，深深地吸气，感觉气息一直能沉到肚子里，然后再缓缓地呼气，就像吹蜡烛一样，但是要把这个过程拉得长长的。
还可以练习数枣，“出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少……”一口气能数多少算多少，慢慢地你就会发现自己的气息变得更稳啦。
2. 口腔的训练。
口腔就像是播音员的“发声小屋子”，这个屋子得宽敞明亮，声音才好听。
每天可以做一些口腔开合的练习，张大嘴巴“啊”，再闭上嘴巴“嗯”，来回多做几次。
还有唇部的练习也很重要哦，像嘟嘴、咧唇这样的动作，做起来可能有点傻，但是真的很有用。
舌头也不能闲着，舌尖可以顶牙齿、顶硬腭，舌根也可以往后缩，这样能让舌头变得更灵活，说话的时候就不会打结啦。
3. 发音的训练。
发音准确那是播音员的基本素养呀。
咱们得把每个音素都发得清清楚楚的。
比如平翘舌音，“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十”，多念几遍，念到舌头都不会打架为止。
还有前后鼻音也得注意，“an、en、in”和“ang、eng、ing”可不能混为一谈。
可以找一些绕口令来练，像“红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰”，既能练发音又很有趣呢。
二、稿件的练习。
1. 理解稿件。
拿到一篇稿件，可不能上来就念。
得先好好理解它的内容，就像交朋友一样，得先了解对方才能相处得好。
要搞清楚稿件的主题是什么，表达的情感是怎样的，是高兴的、悲伤的还是严肃的。
比如说一篇描写春天美景的稿件，那我们就要在脑海里想象出春天的画面，有嫩绿的小草、盛开的花朵、温暖的阳光，这样念出来才会有感情。
2. 断句和重音。
稿件里的断句和重音就像音乐里的节奏一样重要。
断句断得好，能让听众很容易理解你的意思。
重音找得准，就能突出重点内容。
比如说“我喜欢冬天的雪”，如果“雪”是重音，那就强调了喜欢的对象是雪。
播音发声的晨练流程(新)
播音发声的晨练流程
1、先搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉；
2、轻度哼鸣大概20秒；
3、发气泡音30秒；
4、调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼各3次；
5、膈肌训练：狗喘气（闭口、开口）各20秒。
然后膈肌弹发“嘿”“哈”
各10声；
6、提颧肌，先用手后用脸，各10次；
7、开牙关，咀嚼状，20次；
8、半打哈欠，同时发出“啊！”；
9、撮唇，左右撅唇各15下，上下撅唇各10下，绕唇10圈；
10、双唇打响20下；弹唇10下；
11、舌头顶腮左右各坚持15秒、刮舌5下、伸卷5次、弹舌（我吃鹅蛋我养鹅，我不吃鹅蛋我不养鹅。
鹅飞饿跑我追鹅，鹅不飞鹅不跑我不追鹅。
）；
12、阿毛、小兰、哎（呼喊）；
13、调值字词夸张练习；
14、（z/c/s/zh/ch/sh)、（j/q/x）字词练习；
15、最后搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉。
播音员日常训练流程
播音员日常训练流程一、基本功训练。
播音可是个技术活，基本功必须得扎实。
就像盖房子打地基一样，这可是重中之重呢。
1. 发声练习。
- 气息的控制很关键。
咱们可以通过深呼吸来感受，就像闻花香一样，深深吸一口气，然后缓缓地呼出来，感受气息在身体里的流动。
平常可以多做一些这样的练习，比如数葫芦，一口气能数多少个葫芦，这就是在锻炼气息的持久度呢。
- 发声的位置也很重要。
找到那种打哈欠前期的感觉，喉咙打开，声音就会更加圆润饱满。
可以发一些简单的元音，像“a、o、e”，把每个音都发得饱满、清晰，感受声音在口腔里的共鸣。
2. 吐字归音。
- 字要咬准。
每个字都像是一颗小珠子，咱们得把它清晰地吐出来。
比如说“b、p、m、f”这些声母，要注意发音的部位和方法。
像“b”，是双唇紧闭，然后突然放开，气流冲出来发出音。
- 归音也不能马虎。
像“an、en、in”这些韵母，最后收尾的时候要干脆利落，不能拖泥带水。
比如“an”，发完“a”之后，舌尖要迅速抵住上齿龈，把音收住。
二、稿件练习。
有了基本功，就可以开始练稿件啦。
1. 选择稿件。
- 刚开始可以选择一些简单的、自己感兴趣的稿件。
比如说小故事、小散文之类的。
如果是喜欢新闻的，也可以从简单的新闻稿入手。
这样能让自己先找到感觉，不会一上来就被难住。
就像学走路，先从平坦的路开始走嘛。
- 等自己能力提升了，就可以尝试不同类型的稿件，像诗歌朗诵稿、广播剧脚本之类的。
这样能不断拓宽自己的业务范围。
2. 分析稿件。
- 拿到稿件之后，要先通读几遍。
了解稿件的大致内容、主题思想是什么。
这就像是交朋友，先了解对方是个什么样的人。
- 然后要分析稿件的情感基调。
是欢快的、悲伤的，还是严肃的。
如果是欢快的稿件，那咱们读的时候语调就要轻快一些；如果是悲伤的，声音里就得带着那种淡淡的忧伤。
- 还要注意稿件中的逻辑关系。
哪些是重点内容，哪些是辅助说明的，要做到心中有数。
这样在播音的时候才能更好地把内容呈现出来。
播音主持晨功练声材料
晨功训练材料一、活动身体早晨练声前，轻微活动身体，做4-5次长呼吸，吐出胸中浊气。
搓脸：10秒；左右转颈：10次，10秒；舌头搅拌伴随牙齿咀嚼：闭口、张口各20次，30秒。
打气泡音1分钟。
二、口部操练习1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，力量集中于上唇内沿中纵线打嘟噜，30秒；爆破，发出不带声带音的“叭叭”声，60秒；发出清脆集中的“ba——pa——ba——pa”音节，60秒。
“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧，30秒；“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行，30秒；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行，30秒。
2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面，20秒。
“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行，30秒；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行，60秒；“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；三、气息练习1、呼吸肌群练习：用闻花香的方式平缓吸气，直到极限（至少应在20拍之外）；屏住气息，直到极限（至少应在25拍之外）；用吹沙子的方式平缓呼气，直到极限（女生至少应在25拍之外）。
2、气息贯通训练：用腹部和膈肌弹发的力量发带声带音的“嘿、哈、厚”，由慢到快，60秒3、气声结合练习：（1）发1、2、3、4每秒2个数字，四字一偷气：1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）2、2、3、4（偷气）5、6、7、8，声音要饱满流畅平稳，有节奏有变化（高低强弱），跟播音时用气接近，喊满一个8拍；（2）发1、2、3、4每秒2个数字，八字一偷气：1、2、3、4、5、6、7、8（偷气）2、2、3、4、5、6、7、8……喊满一个8拍；（3）按照气口高声朗诵古诗：白日依山尽（偷气），黄河入海流（偷气），欲穷千里目，更上一层楼。
播音主持晨练方案
播音主持晨练方案引言晨练是一项促进身心健康的重要活动，通过早上的运动，可以增加身体的代谢率，提高免疫力，调节心理状态。
为了让晨练更加有趣、有动力，提升参与者的积极性，我们设计了一套播音主持晨练方案。
本文档将详细阐述这个晨练方案的具体内容和实施流程。
方案概述本晨练方案主要包括晨练活动的准备工作、活动内容的设计和主持人角色的要求。
准备工作在开展晨练活动之前，需要做好以下准备工作：1.场地准备：选择一个适合晨练的场地，空气流通，平整干净，方便晨练器材的摆放和参与者的活动。
2.晨练器材准备：根据晨练活动的内容和参与人数，准备必要的晨练器材，如哑铃、晨练球、晨练绳等。
3.音响设备准备：使用适当的音响设备，确保参与者可以听到主持人的指导和音乐的伴奏。
4.宣传推广：通过公司内部通知、社交媒体或其他渠道，提前宣传晨练活动，吸引更多人参与。
活动内容设计晨练活动的内容设计旨在全面锻炼参与者的身体和提升他们的心理状态。
以下是一个示例的活动内容：1.热身运动（5分钟）：通过简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，为身体做好准备，防止运动伤害。
2.轻型运动（15分钟）：选择一些简单的有氧运动，如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，提升心肺功能。
3.力量训练（20分钟）：使用哑铃、晨练球等器材进行力量训练，强化肌肉群，增加身体的力量。
4.拉伸运动（10分钟）：进行针对各个肌肉群的拉伸运动，增加柔韧性，缓解肌肉紧张。
5.放松活动（10分钟）：通过冥想、呼吸法等放松活动，调节心理状态，增加参与者的幸福感。
主持人角色要求一个好的主持人是晨练活动成功的关键。
以下是晨练活动主持人的角色要求：1.热情亲和：主持人应该具备热情亲和的个性，与参与者建立良好的沟通和互动。
2.活动引导：主持人需要清楚地引导参与者进行不同的活动内容，确保他们的正确操作和安全。
3.声音控制：主持人应具备一定的播音技巧，以适当的音量和节奏指导参与者，并保持积极向上的氛围。
4.活动解说：主持人可以在活动中为参与者提供相关的健康知识或运动技巧，增加晨练活动的趣味性和效果。
播音主持早晨练声教学
播音主持早晨练声教学播音主持早晨练声教学篇1(一)无声训练1、口的开合训练张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。
咀嚼练习张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行，舌自然平放2、双唇练习双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。
双唇嘟起再向两边咧开双唇打响练习3、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
舌根与软腭接触打响。
4、半打哈欠的动作保持5、提颧肌练习，手辅和自行交替进行(二)有声训练1、依着前面半打哈欠的动作发“嘿”的拖长音2、发短的“哈”和“嘿”音。
用拳头抵住腰部，发声的时候感觉力量向外膨胀3、发“哈嘿”“哈黑厚”要有力4、调整气息，闻花香，发“SHI"音发完后发“呼”音两者交替5、发螺旋音“yi”“a”分别为三声，为胸腔共鸣的螺旋音，口腔共鸣和头腔共鸣的螺旋音，用气息支撑拉长6、夸大练习成语：美好理想，山河美丽，百花齐放，百炼成钢等等。
或设定几十米以外有个人，要叫住他，深吸一口气喊“阿毛”“小兰”等(三)素材训练1、缤纷的梦想向着百花含笑，美丽的祝福向着白云在飘，聚会在21世纪时钟下的我们，迈着矫健的步伐，昂首新世纪。
(用主持的感觉朗诵)2、数枣：出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，(吸好一口气)一个枣，两个枣，三个枣，四个...3、数葫芦：金葫芦，银葫芦，一口气儿数不了24个葫芦，一个葫芦两个葫芦三个葫芦四个葫芦...4、牛郎恋刘娘：牛郎年年恋刘娘，刘娘年年恋牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，郎恋娘来娘恋郎5、八百标兵：八标标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮6、出租车：出租车司机师傅住招待所，吃自助餐7、广西壮族：广西壮族自治区8、比腿：二人山前来比腿，山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗，二人山前有比腿，不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗9、三月三：三月三，阿三撑伞上深山，上山又下山，出了满身汗，湿了一身汗，上山下山，跑了三里三10、扁担和板凳：扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，变淡没有板凳宽，扁担绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上11、吃葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄别吐葡萄皮，吃葡萄也别吐葡萄皮，不论是吃葡萄还是不吃葡萄，都不要乱吐葡萄皮播音主持早晨练声教学篇21.打开口腔(松下巴) 30次2.狗喘气 1分钟改良版“嘿、哈” 30秒弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒(第二个是练习弹发音，是训练膈肌)3.唇操①撮唇 10次 20秒②合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒③转唇 30秒八个八拍④双唇打响 30次 30秒ba-ba-ba-ba 60次 1分钟4.舌操①顶腮 30次 30秒②刮舌 20次 20秒③转舌八个八拍 1分钟④弹舌 30秒da-da-da-da 60次 1分钟5.数数：123 321 765 567 (主要看你一口气能数多少遍)6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)7.自由练习.增加：(练习气息)吸满气，均匀吐出，发“丝” 23次吸满气，均匀吐出，发“衣” 23次调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动练音律 56次看过“播音主持早晨练声教学”的人还看了：1.播音主持早上练声方法2.播音主持早晨练声方法3.播音主持早晨练声方法4.播音主持早晨练声5.播音主持练声方法。
播音配音早功发声训练（每日必练）
播音配音早功发声训练（每日必练）播音主持专业的早功训练是在专业学习过程中最基础、最重要的一部分,按照一定的练声步骤和内容进行的训练，对专业水平的改进和提升起到了事半功倍的效果。
播音；早功多高校的播音主持专业在新生刚入学时就开始安排早晨普通话发声训练的专业课程，科学、系统、有效地进行最核心基础的声音练习。
理论上来说，一天当中都可以练声，但对于只有四年学习时间的大学生来说，早晨练声的教学安排督促了学生在有限的大学学习期间抓紧早晨大好时光进行训练，从而能够更为熟练地驾驭自己的有声语言进行再创作，为将来从事播音主持工作打下坚实基础。
笔者以为，播音主持专业在早晨练声时，按照一定的步骤进行是遵循发声器官科学发声的一种生理要求，对发声起到了逐步纠正和提高的作用，对早功的练声起到了事半功倍的效果。
第一步：气泡音之所以把气泡音放在早功练声的第一步，是因为它是一种充分放松喉头后的发声方法，它的练习是播音学习中基础训练的第一步。
经过一晚上的休息，喉部处于最为松弛的状态，这时进行气泡音的练习不仅为接下来的发声练习打好底子，还有利于嗓子的保护。
其实在早晨刷牙时便可进行气泡音的练习。
具体做法是口中含相当于满口一半多的水，扬起脖子嘴巴自然张开，使水积在喉部位置，再向外涌起气流，此时口中就会冒起泡泡,从而产生低弱的声音,用这种方法来按摩放松嗓子，同时寻找声带震动的感觉，从而为以后寻找声音靠在声带上的感觉做好铺垫。
第二步：口部操播音员主持人是进行有声语言传播的语言工作者、新闻工作者，吐字清晰准确是语言表达的最基本要求。
口部操的训练可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰，在表达和对声音的再创作上更为顺畅与自如。
做口部操时最基本的要求是每节都要做到极限,口部操的练习分为唇部操和舌部操两部分,唇部操的练习方法有喷、咧、撇、绕等。
舌部操的练习方法有伸、刮、捣、弹、顶、转、立等。
口部操做到极致或是练习的时间过长、唇舌用力过度的话，会产生恶心、假呕吐、后脑较累的情况，学习者不用担心，这是入门练习必经的一步，在熟练掌握方法练习一段时间后，这些不适感会逐步减轻。
播音主持晨练方案
播音主持晨练方案一、声音放松1. 目的：通过轻松愉快的方式让自己的声音得到放松，为后续的训练做好准备。
2. 方法：可以进行简单的气息训练，如深呼吸、哈气、哼鸣等，或者通过唱歌、读绕口令等方式来放松声音。
二、语音训练1. 目的：通过对语音的规范训练，使自己的发音更加准确、流畅。
2. 方法：可以进行唇舌灵活、弹舌等训练，学习正确的发音姿势和呼吸方法，还可以通过朗读练习来提高语音水平。
三、新闻播报1. 目的：通过模拟播报新闻的方式，提高自己的语言组织能力和表达能力。
2. 方法：选择一些新闻素材进行模拟播报，注意语速、语调和表达方式，可以结合自己的观点进行阐述。
四、文学作品朗诵1. 目的：通过朗诵经典文学作品，提高自己的情感表达和语言感染力。
2. 方法：选择适合自己的文学作品，深入理解其中的情感和思想，以适当的语调和情感进行朗诵。
五、即兴评述1. 目的：通过即兴评述的方式，提高自己的思维反应能力和口头表达能力。
2. 方法：选择一个话题或事件进行即兴评述，注意逻辑清晰、言简意赅，可以结合自己的见解和观点进行阐述。
六、模拟主持1. 目的：通过模拟主持的方式，提高自己的主持技巧和应对能力。
2. 方法：选择一些常见的主持场景进行模拟主持，如节目开场、嘉宾访谈等，注意语调、节奏和气氛的掌控。
七、形象塑造1. 目的：通过形象的塑造，提高自己的专业形象和个人魅力。
2. 方法：注意穿着打扮、仪态举止等方面，保持良好的形象气质。
八、健康管理1. 目的：通过健康管理，保持身体的健康和良好的精神状态。
2. 方法：注意饮食健康、适量运动和良好的作息时间，保持充足的睡眠和精力。
同时，注意保护嗓子和口腔卫生。
1-1认识播音主持及晨练方法
1-1认识播音主持及晨练方法语音基础（训练：新闻、绕口令）26课时晨练内容教授：两个课时声母内容教授：八个课时韵母内容教授：八个课时训练内容：六个课时1-2：了解播音主持：我们一起认识“播音主持”，在你的意识和认识之中，如何才能让自己成为一个播音主持的工作者？（讨论）人类的交流离不开语言，广播电视的传播更是离不开语言的传播，随着广播电视中出现的播音员和主持人也越来越受到大家的关注，播音员和主持人在节目中使用的语言也成为影响传播的关键因素。
现在在电视和广播中，对于有声语言表达有着明确的要求，，那就是准确清晰、圆润动听。
如何能达到这个要求，也是很多的播音主持爱好者和初学者感兴趣的原因。
那么如何让自己的声音变得好听呢？要掌握那些要领？如何改变自己的语音面貌呢？对于能够去专业的播音主持院校进修，如何通过主考官？什么是普通话？汉语普通话，是以北京语音为标准语音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语（讨论）县级以上（含县级）广播电台和电视台的播音员、节目主持人应达到。
?普通话语音的特点：简单、清楚、表达能力强语音：具有声音的物理属性（音高、音强、音长、和音色四个因素分析）关于播音主持近年来，随着我国广播电视事业的快速发展和社会对播音、节目主持人才的迫切需要，播音与主持艺术专业日渐成为广大应届高中毕业生踊跃报考的热门专业之一；开设播音主持艺术专业或专业方向的院校也不断增加，据不完全统计，全国举办播音与主持艺术专业的高等院校约有140余所，年招生数量约8800人，仅中国传媒大学播音与主持艺术本科年招生数量60名，但报名人数就有近6000人。
与其他艺术类专业一样，播音与主持艺术专业也需要在高考之前进行专业素质考试，以检验考生是否具备进入播音与主持艺术专业学习、深造的基本专业素质和专业条件。
那么，考生应如何准备和参加专业考试？下面就此作以介绍:对考生的专业素质和条件的要求播音与主持艺术专业考试，主要考察考生基本的专业素质和能言之有序、言之有色、言之有味，具有较强的感染力。
播音主持早晨练声方法，主持人每日练声步骤
播音主持早晨练声方法，主持人每日练声步骤对于成熟的播音员来说，练声的作用在于唤醒发声器官，保持声音状态。
下面小编整理了播音主持练声计划，供你阅读参考。
播音主持早晨练声一、叫醒嗓子：1、6点50准时集合做广播体操，2、慢跑，要求男声跑5圈***2000米***，女声跑3圈***1200米***。
以慢跑为主，即便就是走也要完成运动量。
之后到达练声场地，找深呼吸的感觉，体会由于运动所带来的呼吸急促和胸部憋闷的感觉，逐渐调顺呼吸。
其实播音专业所需要的胸腹联合式呼吸法正是一个健康人所拥有的基本方法。
这是因为经过一夜的睡眠，我们所有的器官，包括发声器官都没有完全苏醒，应该经过一些轻缓的运动，比如慢跑，广播体操的伸展运动、侧身运动等，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态，切忌还没有完全活动开就喊，就象短跑比赛前没活动一样，容易拉伤肌肉，造成声带冲血。
嘶哑、失声。
二、口部操——腔圆壁坚播音发声的主要器官是口腔——唇、舌、齿、牙、颚，没有经过训练的人这些器官大都非常松软。
做口部操和打开口腔的目的是为了提高咬字器官的力度和灵活度、加强对发声器官的控制能力。
改变唇舌无力的问题，获得“腔圆壁坚”的感觉。
口部操：1、口的开合联系张嘴时像打哈欠***打槽牙、挺软腭***，闭嘴时如啃苹果***松下巴***，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习20次左右。
2、咀嚼练习，每天坚持练习20次左右张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
3、唇的练习，每天坚持练习10次左右（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
***咧嘴***，反复进行。
播音主持吐字发声练习之晨练方法
播音主持吐字发声练习之晨练方法
播音主持每天早上都会早起做晨练的发声练习，那么播音主持的晨练发声练习有哪些方法呢?下面小编给大家介绍介绍。
播音主持吐字发声练习之晨练方法：
第一、练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动(如：扩胸运动，广播体操等)，然后做口部训练操。
(主要是唇部和舌部的训练第二，然后找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不抬不压。
两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。
接下来从字到词再到短句、到段落、最后到文章，循序渐进地进行训练。
这是第一点。
第三，元音a/o/e/i/u/ü 这几个音应该作为练声的基本音素。
特别是元音a的练习(如，a的延长音，a的直上之下，a的绕行等。
第四，训练一定要注意循序渐进。
用科学的用声方式进行练习，否则适得其反。
从每天的10分钟一直到多日练习后的30分钟，依据自己的具体情况而定。
以声带没有不适的感觉为准。
第五，如感到声带不适，可以：
1、用热气熏喉头(一杯热水，双手捂在水面露一个小口，嘴对着小口吸气、呼气)。
2、可做气泡音的练习。
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语音基础（训练：新闻、绕口令）26课时晨练内容教授：两个课时声母内容教授：八个课时韵母内容教授：八个课时训练内容：六个课时1-2：了解播音主持：我们一起认识“播音主持”，在你的意识和认识之中，如何才能让自己成为一个播音主持的工作者？（讨论）人类的交流离不开语言，广播电视的传播更是离不开语言的传播，随着广播电视中出现的播音员和主持人也越来越受到大家的关注，播音员和主持人在节目中使用的语言也成为影响传播的关键因素。
现在在电视和广播中，对于有声语言表达有着明确的要求，，那就是准确清晰、圆润动听。
如何能达到这个要求，也是很多的播音主持爱好者和初学者感兴趣的原因。
那么如何让自己的声音变得好听呢？要掌握那些要领？如何改变自己的语音面貌呢？对于能够去专业的播音主持院校进修，如何通过主考官？什么是普通话？汉语普通话，是以北京语音为标准语音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语（讨论）县级以上（含县级）广播电台和电视台的播音员、节目主持人应达到。
?普通话语音的特点：简单、清楚、表达能力强语音：具有声音的物理属性（音高、音强、音长、和音色四个因素分析）关于播音主持近年来，随着我国广播电视事业的快速发展和社会对播音、节目主持人才的迫切需要，播音与主持艺术专业日渐成为广大应届高中毕业生踊跃报考的热门专业之一；开设播音主持艺术专业或专业方向的院校也不断增加，据不完全统计，全国举办播音与主持艺术专业的高等院校约有140余所，年招生数量约8800人，仅中国传媒大学播音与主持艺术本科年招生数量60名，但报名人数就有近6000人。
与其他艺术类专业一样，播音与主持艺术专业也需要在高考之前进行专业素质考试，以检验考生是否具备进入播音与主持艺术专业学习、深造的基本专业素质和专业条件。
那么，考生应如何准备和参加专业考试？下面就此作以介绍:对考生的专业素质和条件的要求播音与主持艺术专业考试，主要考察考生基本的专业素质和能力，概括起来有以下五个方面：第—，标准、规范的普通话语音。
播音与主持艺术专业培养的是普通话播音员和节目主持人，按国家有关规定，县级以上（含县级）广播电台和电视台的播音员、节目主持人应达到一级水平。
国家将普通话水平分为三级，一级是标准最高的一级。
其具体要求是：“朗读和自由交谈时，语音标准、词汇、语法正确无误，语调自然，表达流畅”。
因此，报考播音与主持艺术专业的考生的普通话语音面貌应该是标准的、规范的。
第二，清晰的口齿和圆润的嗓音条件。
有声语言是广播、电视传播的重要媒介，也是播音员、节目主持人主要的工作手段。
因此，报考播音与主持艺术专业的考生具备清晰的口齿和圆润的嗓音条件是非常重要和必要的。
清晰的口齿包括发音器官的健康、正常和有效，如唇、舌、齿等运用的灵活、有力，发音部位、发音方法的到位。
正确：发音咬宇不含混，不脱噜，不吃字等等。
圆润的嗓音，包括音质悦耳且有一定的明亮度和声音弹性，有较自如的气息状态，包括声音不干、不涩、不沙、不哑、不噪、不弱等等要求。
第三，较好的语言感受能力和表达能力。
考生应具备透过文字语言表面去感悟其深层意韵的能力，对所播和所说的内容都应做到有感而发，情动于衷，声请并茂地表达，使朗读、朗诵、评述、主持都能做到言之有物、言之有感、言之有序、言之有色、言之有味，具有较强的感染力。
第四、较敏锐的思维能力与应变能力。
通过考试，还要考察考生的思维品质与应变能力。
如在短时间内迅速理解并驾驭文字语言能力（指定稿件朗读）。
在短时间内迅速组织语言，构成腹稿提纲，并状态自如地加以表达的能力（即兴评述)：在短时间内改编文字稿件并用口语加以生动表达的能力(改编主持)；在毫无准备的情况下回答主考的提问，灵活应变的能力、以及强行记忆的能力，等等。
第五，较好的形象、气质，形体条件和综合文化素质。
播音与主持艺术专业的学生是未来的广播电视播音员，节目主持人和社会公众形象。
特别是电视播音工作者，其容貌、形象、气质、身材、身高等因素就更为重要，因此，播音与主持艺术专业对考生形象、气质，形体等条件的要求相对也要高一些，形象的基本要求是：端正、上镜；气质的基本要求是：不俗；形体的要求是：男不低于1.75米，女不低于1.65/1.62米，身材匀称，整体形象上要落落大方,有亲和力。
总之．考生通过各项考试既要能够体现出较出色的专业素质，也要能够表现出较强的综合文化素质和可持续发展的专业潜质及可塑性。
晨练的内容及注意事项：可以根据嘉悦培训提供材料进行训练1 怎样喊嗓练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：A数数练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B“数枣”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
C“数葫芦”练习：“吸提”同前。
在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
(三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习。
双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：A一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。
反复4—6次。
B一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。
我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。
在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。
当中一塌，满盘皆输。
字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。
在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。
具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
2 怎样喊嗓练声①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一百一标一兵一奔—北一坡一炮一兵一并一排一北---边----跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(方法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音练习(方法同上)六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。
④喉音练习(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎⑤舌音牙音练习(方法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。
气、音、字练习非常实用有效。
第三阶段：吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。
此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。
①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。
比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。
在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。
②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。
半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣，(吟唱)血泪暗悲啼。