健身操理论题库

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1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。

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2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false

3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。

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4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。

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5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。

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6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false

7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。

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8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。

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9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。

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10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和完成情况。

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11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。

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12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。

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13、有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。

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14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。答案：true

15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。

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16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。

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17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。

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18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false

19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。

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20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。

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21、弹踢腿跳的运动形式以原位、移动和转体三种形式。

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22、蹲、移重心等动作属于低冲击动作。

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23、1995年中国代表队首次参加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。答案：true

24、1982年在美国举行了第一届国际健美操比赛。

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25、在进行半蹲动作的练习时，漆关节可以超过脚尖。

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26、减少应激与紧张的最有效方法是放松。

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27、心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

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28、人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。

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29、人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都在酶的催化下进行。

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30、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。

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31、体育运动不仅能增进健康，而且有助改善心理状态。

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32、食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

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33、在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。

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34、对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同。

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35、人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张、张力减低。答案：true

36、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发身体热量。

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37、当你感到口渴时，表明你的身体中体液的缺乏已达到一定程度，补充体液已经迟了。

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38、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

39、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。

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40、在冷环境中锻炼，机体的反应可以归纳为产热和保温。

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41、在热环境中锻炼是，血管扩张使机体散热加强。

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42、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

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43、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。

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44、减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。

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45、除了晚上睡眠外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。

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46、要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。

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47、体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理也有积极作用，但对智力影响不大。

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48、人际关系不好和个人身心健康之间没有关系。

49、空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

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50、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起高血压。

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51、健美操运动功能: 增进健康美功能、塑造形体美功能、舒缓精神压力，娱乐身心功能、医疗保健功能。

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52、健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求:成套动作允许有2×8拍的音乐前奏。在成套动作结束时音乐应同时停止。

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53、1987年，我国第一家健美操健身中心“大众健康城”面向社会开放。

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54、1992年，中国健美操协会成立。

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55、健美操的锻炼过程：热身练习、基本练习、过渡练习、力量练习、放松练习

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56、健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合三个原则,是：健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体的原则。