阳光心态幸福人生60页PPT
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塑造阳光心态打造幸福人生(10版)PPT课件
阳光心态的主要内涵
第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习 惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。
山不过来我就过去！
第二个工具： 宽容过去
• 记住该记住的，忘记该忘记的！ • 要学会忘记、谅解、宽容。 • 不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 • • 两个和尚下山化斋的故事
uNO 是Money（金钱）吗？
M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
uNO 是Leadership（领导力）吗？
L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
那么，
什么能使生活变成100%圆满呢？
It’s Attitude（心态）
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保持淡定，就拥有一份从容； 如果你能从容面对每一天，你就会获得很好的生 命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第三个工具：享受过程 • 生命是一个过程而不是一个结果！
• 享受过程， • 精彩每一天！
一起看风景
“一句话点醒梦中人” 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐 在草地下晒太阳。 智者问：年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？ 年轻人：没意思，赚了钱还得花光。 智者问：你怎么不结婚？ 年轻人：没劲，弄不好还得离婚。 智者说：你怎么不交朋友？ 年轻人：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。 智者给年轻人一根绳子说：干脆你上吊吧，反正也得死，还不 如现在死了算了。 年轻人：我不想死。 智者说：生命是一个过程，不是一个结果。 年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
如何拥有阳光心态,度过幸福人生ppt(中)
2、“无肢勇士”尼克〃胡哲 尼克〃胡哲1982年出生在澳大利亚的墨尔本， 因患有先天性疾病——海豹肢症，一出生便没 有四肢。在五、六岁时，尼克知道自己没有手 脚，但没认为这有什么影响。但在幼儿园当同 学对他的残障发出嘲笑时，他才首次感到自己 的长相很怪诞，常因别人的排斥而觉得孤独难 过。
一个残障人士故事的剪报改变了 尼克对自己生命的看法：“原来 我不是这个世界上唯一拥有无法 解释及医治的残障受害人。我选 择继续生上帝的气，还是选择感 谢他赐给我的一切呢？”从那天 开始，他接受这一切，凡事感恩， 抱着积极和乐观的态度生活，学 着照顾自己的日常生活，他现在 已经可以做到四肢健全的人能完 成的很多事情。
积极的情绪 投入、专注 良好的人际关系 拥有生命的意义 不断积累的成就感
（一）两个震撼人类的故事
1、哈佛大学的幸福课 2002年泰勒博士第一次在哈佛大学讲授积极心 理学的幸福课时只有8个学生报名，其中两名学 生中途退课。2003年选修泰勒课程的学生总数 达到380人。接下来的一个学期，学生人数增长 到850人。泰勒博士讲授的幸福课《积极心理学 》超过哈佛的王牌课《经济学导论》，成了哈 佛听课人数最多的课程，加上哈佛的名牌效应 及商业机构的推动，哈佛的幸福课广为人知。
瓦伦达心态是指专心致志于做事本身，不 去管这件事的意义，不患得患失的心态。
瓦伦达是美国的一位高空走钢索表演者， 在一次重大的表演中他不幸失足身亡。事 后，他的妻子说，上场前他总是不停地说 “这次太重要了，不能失败”，而以前每 次成功的表演，他只想着走钢索这件事本 身。
国外曾研究过做事是否投入对幸福感的影响： 通过手机媒体的方式，给一些手机用户发信息 ，询问他们当下正在做什么，当收到回复以后 ，再要求他们用 1到 10 分评估当下的幸福感。统 计结果发现：专心致志做一件事的人幸福感很 高，而同时做几件事的人幸福感低，证明全身 心的投入可以获得更多幸福感。
班主任主题班会课件：阳光心态 快乐工作幸福生活(共57张PPT)
感恩，能让我们更加珍惜自己所拥有的一切， 不会对得失过于苛求过分在意 当我们以感恩的心态面对生活，我们就会感到 满足，心中充满喜悦和阳光！生活会变得更加美好 幸福 ！
积极暗示 调整心态
我到处都不舒服，满身是病——我头疼，颈椎痛，其它还好； 我是个烟民——我现在抽烟； 我被他抛弃了——我们分手了； 你就是个笨蛋，不可能学好数学——你在数学上要好好下功夫 一看你就知道不是个玩意——具体地指出问题，其他方面都不错... 我是个穷光蛋——我现在还没挣到钱... 积极暗示能够增强自信心，提升能量状态，进而阳光心态，快乐人生。
《秀才赶考》---两种心态，两种结果
翻身的日 子到了
自己和心爱的女 朋友背对背
没戏
旅店老板 积极鼓励
万无一失
大雨当中带斗 笠还打雨伞
多此一举
算命先生 消极暗示
高中
高墙上种了 一棵白菜
白种
秀才的梦境
古语说道“塞翁失马焉知非福”，积极的心态能激发高昂的情绪，帮助你忍受痛苦， 克服
• 心态影响关系
• • • • • • • 与自己 与他人 与自然万物 与工作的关系 与学生（亲其师信其道） 与亲人爱人 与子女（陕北案例）
如果我们只看到乌云，就见不到阳光；如果我们专瞅爱人的缺点毛病，就不可能和 谐相处；如果我们只看见婚姻中的问题，就难以享受爱情的甜蜜、家庭的圆融。 如果只关注孩子的毛病，看不到亮点，我们就不能给孩子有效的帮助、智慧的滋养， 会影响孩子的成长、成人、成才和幸福度。
（父亲造成的悲剧1.2）
心态影响成败
• 军队的士气（心态好战斗力增强百 战不殆；反之消极涣散全线溃败） • 高考生的心态
阳光心态 快乐工作 幸福生活
• 心态决定状态 状态决定成败 • 心态影响命运 心态决定人生
积极暗示 调整心态
我到处都不舒服，满身是病——我头疼，颈椎痛，其它还好； 我是个烟民——我现在抽烟； 我被他抛弃了——我们分手了； 你就是个笨蛋，不可能学好数学——你在数学上要好好下功夫 一看你就知道不是个玩意——具体地指出问题，其他方面都不错... 我是个穷光蛋——我现在还没挣到钱... 积极暗示能够增强自信心，提升能量状态，进而阳光心态，快乐人生。
《秀才赶考》---两种心态，两种结果
翻身的日 子到了
自己和心爱的女 朋友背对背
没戏
旅店老板 积极鼓励
万无一失
大雨当中带斗 笠还打雨伞
多此一举
算命先生 消极暗示
高中
高墙上种了 一棵白菜
白种
秀才的梦境
古语说道“塞翁失马焉知非福”，积极的心态能激发高昂的情绪，帮助你忍受痛苦， 克服
• 心态影响关系
• • • • • • • 与自己 与他人 与自然万物 与工作的关系 与学生（亲其师信其道） 与亲人爱人 与子女（陕北案例）
如果我们只看到乌云，就见不到阳光；如果我们专瞅爱人的缺点毛病，就不可能和 谐相处；如果我们只看见婚姻中的问题，就难以享受爱情的甜蜜、家庭的圆融。 如果只关注孩子的毛病，看不到亮点，我们就不能给孩子有效的帮助、智慧的滋养， 会影响孩子的成长、成人、成才和幸福度。
（父亲造成的悲剧1.2）
心态影响成败
• 军队的士气（心态好战斗力增强百 战不殆；反之消极涣散全线溃败） • 高考生的心态
阳光心态 快乐工作 幸福生活
• 心态决定状态 状态决定成败 • 心态影响命运 心态决定人生
阳光心态幸福人生PPT课件
• 在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论
2020/8/5
中共青岛市委党校
19
2020/8/5
中共青岛市委党校
20
2020/8/5
中共青岛市委党校
21
2020/8/5
中共青岛市委党校
22
2020/8/5
中共青岛市委党校
23
3.享受过程
生命只是个过程，不是个结果，如 果你不会享受过程，结果到了，人不就 逝去了吗？所以，要让生命在你这个躯 壳里愉快地活一回，精彩每一天。
换方式解释就行了，让坏事变成好事。 第三，如果你抱怨不好，就别抱怨了。
2020/8/5
中共青岛市委党校
28
• 5.自我掌控
• 一生当中人们担忧的事情: • 40%永远不会发生； • 30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的； • 12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评； • 10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重； • 8%的忧虑可以列入合理范围。
中共青岛市委党校
17
• 人的许多不良情绪与行为，往往都 源于错误的认知。改变了认知，也就 改变了情绪和行为。
• 这就是美国心理学家埃利斯提出的 ABC理论。A代表诱发事件，B代表对 这件事的信念、看法和评价，C代表 情绪行为。
2020/8/5
中共青岛市委党校
18
• 任何事情是一分为二的
———哲学叫辩证法
2020/8/5
中共青岛市委党校
15
管理好情绪的办法：
幽默、升华、补偿、转移、合理 宣泄等等。
2020/8/5
中共青岛市委党校
16
2.改变态度
你改变不了事情，但能改变对事 情的态度。一个人因为发生的事情而 受到的伤害，不比他对事情的看法更 深刻；事情本身并不重要，重要的是 人对事情的看法。
2020/8/5
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3.享受过程
生命只是个过程，不是个结果，如 果你不会享受过程，结果到了，人不就 逝去了吗？所以，要让生命在你这个躯 壳里愉快地活一回，精彩每一天。
换方式解释就行了，让坏事变成好事。 第三，如果你抱怨不好，就别抱怨了。
2020/8/5
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28
• 5.自我掌控
• 一生当中人们担忧的事情: • 40%永远不会发生； • 30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的； • 12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评； • 10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重； • 8%的忧虑可以列入合理范围。
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17
• 人的许多不良情绪与行为，往往都 源于错误的认知。改变了认知，也就 改变了情绪和行为。
• 这就是美国心理学家埃利斯提出的 ABC理论。A代表诱发事件，B代表对 这件事的信念、看法和评价，C代表 情绪行为。
2020/8/5
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18
• 任何事情是一分为二的
———哲学叫辩证法
2020/8/5
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15
管理好情绪的办法：
幽默、升华、补偿、转移、合理 宣泄等等。
2020/8/5
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16
2.改变态度
你改变不了事情，但能改变对事 情的态度。一个人因为发生的事情而 受到的伤害，不比他对事情的看法更 深刻；事情本身并不重要，重要的是 人对事情的看法。
新版精品塑造阳光心态成就幸福人生(ppt资料)
第二十八页，共80页。
希望(xīwàng)能够得到别人的认可与是每个人基本心理需求，但是这种需求 过分强烈，就会造成沉重的精神负担和心灵的扭曲。
第二十九页，共80页。
案例(àn lì)：艾迪与马克吐 温
西方有句谚语：20岁时，我们在意别人对我们的想法；40岁时，我们不理会 (lǐhuì)别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们。
(3s、hè行hu为ì效)支应持：。实施更多有益健康的行为
更加信任自已有能力治愈疾病 更有能力应对难题
第十二页，共80页。
自杀(zìshā)事件提 醒我们呵护精神生命！
第十三页，共80页。
女教授 (jiàoshòu)自 “要让高学历人群成为精神富翁！”
心理专家沈家宏教授在接受记者采访时分析说，欧阳教授自杀原因可能有二：一是她
第五页，共80页。
▲学习(xuéxí)心理学的七 大理由 1、更好地了解(liǎojiě)自己，包括思想
2和、行了为解。人类思维(sīwéi)的生物及心理过程。 3、学习如何应对不可控制的压力和环境因素。
4、更好地理解我们怎样及为何与他人建立 特定的联系。 5、了解环境怎样影响我们，以及我们怎样影 响环境。 6、掌握判断正常与异常之间区别的能力。
第二十六页，共80页。
案例：
美国一家调查机构在全世 界22个国家调查人们的快乐水 平，结果显示，46%的美国人 对自己的生活感到快乐，37% 的印度人乐呵呵地生活着，而 只有(zhǐyǒu)9%的中国人觉 得自己活得愉快。
第二十七页，共80页。
智联招聘2005年底在上海、南京、杭州、广州等12个城市进行了名为“快乐工 作(gōngzuò)PK台”的调查活动。结果显示37.72%的网友选择了“总的来说是快乐的”， 41.64%“不快乐少的时候多”，20.64%表示很痛苦，想换工作(gōngzuò)“。调查结果 显示表明，职场人士的快乐指数令人担忧。=
希望(xīwàng)能够得到别人的认可与是每个人基本心理需求，但是这种需求 过分强烈，就会造成沉重的精神负担和心灵的扭曲。
第二十九页，共80页。
案例(àn lì)：艾迪与马克吐 温
西方有句谚语：20岁时，我们在意别人对我们的想法；40岁时，我们不理会 (lǐhuì)别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们。
(3s、hè行hu为ì效)支应持：。实施更多有益健康的行为
更加信任自已有能力治愈疾病 更有能力应对难题
第十二页，共80页。
自杀(zìshā)事件提 醒我们呵护精神生命！
第十三页，共80页。
女教授 (jiàoshòu)自 “要让高学历人群成为精神富翁！”
心理专家沈家宏教授在接受记者采访时分析说，欧阳教授自杀原因可能有二：一是她
第五页，共80页。
▲学习(xuéxí)心理学的七 大理由 1、更好地了解(liǎojiě)自己，包括思想
2和、行了为解。人类思维(sīwéi)的生物及心理过程。 3、学习如何应对不可控制的压力和环境因素。
4、更好地理解我们怎样及为何与他人建立 特定的联系。 5、了解环境怎样影响我们，以及我们怎样影 响环境。 6、掌握判断正常与异常之间区别的能力。
第二十六页，共80页。
案例：
美国一家调查机构在全世 界22个国家调查人们的快乐水 平，结果显示，46%的美国人 对自己的生活感到快乐，37% 的印度人乐呵呵地生活着，而 只有(zhǐyǒu)9%的中国人觉 得自己活得愉快。
第二十七页，共80页。
智联招聘2005年底在上海、南京、杭州、广州等12个城市进行了名为“快乐工 作(gōngzuò)PK台”的调查活动。结果显示37.72%的网友选择了“总的来说是快乐的”， 41.64%“不快乐少的时候多”，20.64%表示很痛苦，想换工作(gōngzuò)“。调查结果 显示表明，职场人士的快乐指数令人担忧。=
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
积极心态与幸福人生PPT课件
• 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈 深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个 熟透了的草莓。
• 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种 选择，你们说他干嘛？
04.03.2021
35
现在连接着过去和未来
❖ 现在连接着过去和未来， ❖如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不
04.03.2021
18
水手的故事
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐 怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽 的时候。
小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海
上。 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷
04.03.2021
3
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千
万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利 过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下
不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要 活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是 活在当下。
要以未来为导向活在过程当中。
04.03.2021
37
如何面对现状？
活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信 每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要 相信自己的生命正以最好的方式展开。
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一 种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好， 是因为你没看到比你更坏的情况。
23
喜欢的天气
• 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种 选择，你们说他干嘛？
04.03.2021
35
现在连接着过去和未来
❖ 现在连接着过去和未来， ❖如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不
04.03.2021
18
水手的故事
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐 怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽 的时候。
小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海
上。 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷
04.03.2021
3
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千
万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利 过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下
不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要 活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是 活在当下。
要以未来为导向活在过程当中。
04.03.2021
37
如何面对现状？
活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信 每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要 相信自己的生命正以最好的方式展开。
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一 种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好， 是因为你没看到比你更坏的情况。
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喜欢的天气
《阳光心态幸福人生》课件
追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放 松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美 好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理 解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完 美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题 ，发现问题的机会和解决方案 。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有 的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加 阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人， 传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价 值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态 度和行为，如乐观、自信、积极进取 、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感 和生活质量，使人在面对挫折和 困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和 创造力，使人在工作中能够更好 地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注 生活中的美好，从而提升 我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更 有动力和创造力，从而提 高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开 放和好奇的心态接受新知 识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员 之间的沟通和合作，从而 提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态， 是实现幸福人生的基础。
阳光心态积极人生.ppt
要把关注的焦点放在现在正在做 的事上（呼吸、吃饭、走路、运 动、睡觉等），全心全意的接纳、 体验、投入。
你看到的是什么？
目标
保持乐观
什么叫做乐观？
乐观是一种抱着阳光、积极向上的 心态去面对生活的态度。当他们身 处于巨大的困难时，他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物。
享誉世界的哈佛大学幸福课
死囚实验
心态影响生理
如何塑造阳光心态
改变态度 学会接受 活在当下 保持乐观
学会发现优势
学会感恩
定义
改变态度
在生命中，我们不能选择什么， 却可以改变什么。 态度决定高度和命运。
定义
学会接受
人在无法改变失败和不幸 的事实之前，要学会接受 它，适应它。
目标
活在当下
什么是活在当下？你们的理解
人类一切的烦恼都来自对未知的恐惧。
厌学症
焦 虑
症
负能量，有时候会让我们失去动 力和希望。
信息传递的速度和无意识地影响
写下你的遗产
无论她经历了些什么，她一直是一个善良的人。 她是一个好女儿好孙女。尽管老是和他们发生争吵，但她一直爱他们，并以他 们所需要的方式去爱他们，去保护他们，尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些。 她是一个懂得感恩的人。她在心里记着每一个对她有恩的人，平时她会打个问 候电话，为他们添置一件衣服，或者去他们探望他们，并在他们需要的时候她的时 候，尽力去帮助他们。 她是一个好女人。上得厅堂下得厨房，对自己的丈夫忠贞，尊重他照顾他爱他 ，遇到问题，一家人一起好好沟通解决。 她是一个好妈妈。爱他们尊重他们，不会去控制他们的生活，你会给他们指出 未来的路，但不会帮他们做选择，让他们自由快乐的成长。 她是一个好市民，喜欢自己的工作，她乐于助人，偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工，尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人。
你看到的是什么？
目标
保持乐观
什么叫做乐观？
乐观是一种抱着阳光、积极向上的 心态去面对生活的态度。当他们身 处于巨大的困难时，他们总能从反 面的困难中找出任何一点点值得他 们高兴的事物。
享誉世界的哈佛大学幸福课
死囚实验
心态影响生理
如何塑造阳光心态
改变态度 学会接受 活在当下 保持乐观
学会发现优势
学会感恩
定义
改变态度
在生命中，我们不能选择什么， 却可以改变什么。 态度决定高度和命运。
定义
学会接受
人在无法改变失败和不幸 的事实之前，要学会接受 它，适应它。
目标
活在当下
什么是活在当下？你们的理解
人类一切的烦恼都来自对未知的恐惧。
厌学症
焦 虑
症
负能量，有时候会让我们失去动 力和希望。
信息传递的速度和无意识地影响
写下你的遗产
无论她经历了些什么，她一直是一个善良的人。 她是一个好女儿好孙女。尽管老是和他们发生争吵，但她一直爱他们，并以他 们所需要的方式去爱他们，去保护他们，尽量让他们离开人世的时候遗憾少一些。 她是一个懂得感恩的人。她在心里记着每一个对她有恩的人，平时她会打个问 候电话，为他们添置一件衣服，或者去他们探望他们，并在他们需要的时候她的时 候，尽力去帮助他们。 她是一个好女人。上得厅堂下得厨房，对自己的丈夫忠贞，尊重他照顾他爱他 ，遇到问题，一家人一起好好沟通解决。 她是一个好妈妈。爱他们尊重他们，不会去控制他们的生活，你会给他们指出 未来的路，但不会帮他们做选择，让他们自由快乐的成长。 她是一个好市民，喜欢自己的工作，她乐于助人，偶尔会参加一些自愿者活动 或去做义工，尽她的绵薄之力去帮助需要帮助的人。
阳光心态灿烂人生ppt课件(49张)
改变习惯。
三、善待他人，学会宽容
阳光心态
一、什么是阳光心态 二、阳光心态的特点 三、阳光心态的重要性
一、什么是阳光心态
• 阳光心态——阳光一般的心态。 • 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和
自信的心智模式。
二、阳光心态的特点
• 积极 • 宽容 • 感恩 • 乐观 • 自信
三、阳光心态的重要性
• 生活就是一面镜子，你对他微笑，他就对你微笑 ；你对他哭泣，他就对你哭泣。
阳光心态 灿烂人生
阳光心态
目录
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分
什么是心态 心态的影响 我们该保持什么样的心态 如何保持阳光心态 阳光心态五元素
第一部分 什么是心态
一、心态的概念 二、生活中主要心态分类 三、消极心态特点 四、阳光心态特点
一、心态的概念
• 心态——是指对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点。
• 案例一：
山上掉下一块大石头在公路上，汽车被堵住了，时间 过去了好久，路还没通，车上的旅客渐渐的不耐烦了， 有人开始抱怨起来。一个长者模样的旅客对抱怨的旅客 说：“恭喜大家，中大奖了！”旅客们不解的问：“我 们被困了好几个小时，已经非常郁闷了，您怎么还有心 情开玩笑啊？”长者说：“大家想想，要是那块大石头 不是掉在公路上，而是掉在咱们车厢上面，咱们还能在 这儿抱怨吗？掉在公路上和掉在车厢上的概率是一样的 ，而它偏偏掉在公路上，大家说说，咱们是不是中大奖 啦？”
• 解析： 1、心态是对事物发展的反应和理解； 2、心态通过思想状态和观点表现出来； 3、心态是一种思想上的反应。
二、生活中主要心态分类
• 主动的心态 • 空杯的心态 • 包容的心态 • 自信的心态 • 乐观的心态 • 积极的心态 • 消极的心态 • 谦卑的心态
三、善待他人，学会宽容
阳光心态
一、什么是阳光心态 二、阳光心态的特点 三、阳光心态的重要性
一、什么是阳光心态
• 阳光心态——阳光一般的心态。 • 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和
自信的心智模式。
二、阳光心态的特点
• 积极 • 宽容 • 感恩 • 乐观 • 自信
三、阳光心态的重要性
• 生活就是一面镜子，你对他微笑，他就对你微笑 ；你对他哭泣，他就对你哭泣。
阳光心态 灿烂人生
阳光心态
目录
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分
什么是心态 心态的影响 我们该保持什么样的心态 如何保持阳光心态 阳光心态五元素
第一部分 什么是心态
一、心态的概念 二、生活中主要心态分类 三、消极心态特点 四、阳光心态特点
一、心态的概念
• 心态——是指对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点。
• 案例一：
山上掉下一块大石头在公路上，汽车被堵住了，时间 过去了好久，路还没通，车上的旅客渐渐的不耐烦了， 有人开始抱怨起来。一个长者模样的旅客对抱怨的旅客 说：“恭喜大家，中大奖了！”旅客们不解的问：“我 们被困了好几个小时，已经非常郁闷了，您怎么还有心 情开玩笑啊？”长者说：“大家想想，要是那块大石头 不是掉在公路上，而是掉在咱们车厢上面，咱们还能在 这儿抱怨吗？掉在公路上和掉在车厢上的概率是一样的 ，而它偏偏掉在公路上，大家说说，咱们是不是中大奖 啦？”
• 解析： 1、心态是对事物发展的反应和理解； 2、心态通过思想状态和观点表现出来； 3、心态是一种思想上的反应。
二、生活中主要心态分类
• 主动的心态 • 空杯的心态 • 包容的心态 • 自信的心态 • 乐观的心态 • 积极的心态 • 消极的心态 • 谦卑的心态
《阳光心态》课件
《阳光心态》PPT课件
欢迎大家来到本次《阳光心态》PPT课件！本课程将带领您深入了解阳光心态 的定义、培养方法以及其重要性和好处。让我们一起探索如何拥有积极向上 的心态！
阳光心态的定义
1 积极的思维方式
积极并主动地看待自己和他人的行为，以及面对生活中的挑战和困难时的态度。
阳光心态的重要性
1 提升心理健康
积极的心态可以帮助我们保持良好的心理健康，有效减轻压力和焦虑。
2 改善人际关系
阳光心态有助于建立积极的人际关系，增进与他人的合作和共享。
培养阳光心态的方法
1 正念训练
通过正念训练，我们 可以开始意识到负面 思维模式，并以积极 的方式对待它们。
2 感恩实践
3 快乐分享
每天给自己一点时间， 回顾一下当天发生的 美好事情，并表达感 恩之情。
积极的团队合作
一个团队的成功往往来自团 队成员拥有积极的心态和相 互支持的精神。
幸福的家庭关系
拥有阳光心态的家庭成员之 间充满爱和理解，共同创造 快乐的家庭氛围。
成功的创业者
积极心态的创业者更具活力 和创造力，能够克服挑战， 取得更大的成功。
阳光心态的实践技巧
1ห้องสมุดไป่ตู้
积极心理暗示
每天告诉自己一句积极的心理暗示，如“我是个有自信和积极心态的人。”
将快乐和积极的情绪 分享给他人，激励他 们也拥有阳光心态。
阳光心态的好处
增强韧性
阳光心态可以帮助我们更好地应对挫折和困难，增强个人的韧性。
提升幸福感
拥有阳光心态的人更容易感受到幸福和满足，过上更快乐的生活。
吸引正能量
积极的心态会吸引更多的正能量和机会，为自己带来更多积极的经历和成就。
阳光心态的案例分享
欢迎大家来到本次《阳光心态》PPT课件！本课程将带领您深入了解阳光心态 的定义、培养方法以及其重要性和好处。让我们一起探索如何拥有积极向上 的心态！
阳光心态的定义
1 积极的思维方式
积极并主动地看待自己和他人的行为，以及面对生活中的挑战和困难时的态度。
阳光心态的重要性
1 提升心理健康
积极的心态可以帮助我们保持良好的心理健康，有效减轻压力和焦虑。
2 改善人际关系
阳光心态有助于建立积极的人际关系，增进与他人的合作和共享。
培养阳光心态的方法
1 正念训练
通过正念训练，我们 可以开始意识到负面 思维模式，并以积极 的方式对待它们。
2 感恩实践
3 快乐分享
每天给自己一点时间， 回顾一下当天发生的 美好事情，并表达感 恩之情。
积极的团队合作
一个团队的成功往往来自团 队成员拥有积极的心态和相 互支持的精神。
幸福的家庭关系
拥有阳光心态的家庭成员之 间充满爱和理解，共同创造 快乐的家庭氛围。
成功的创业者
积极心态的创业者更具活力 和创造力，能够克服挑战， 取得更大的成功。
阳光心态的实践技巧
1ห้องสมุดไป่ตู้
积极心理暗示
每天告诉自己一句积极的心理暗示，如“我是个有自信和积极心态的人。”
将快乐和积极的情绪 分享给他人，激励他 们也拥有阳光心态。
阳光心态的好处
增强韧性
阳光心态可以帮助我们更好地应对挫折和困难，增强个人的韧性。
提升幸福感
拥有阳光心态的人更容易感受到幸福和满足，过上更快乐的生活。
吸引正能量
积极的心态会吸引更多的正能量和机会，为自己带来更多积极的经历和成就。
阳光心态的案例分享
如何拥有阳光心态,度过幸福人生ppt(下)
举例
他是一个好公民，他总是帮助别人。作为一个 年轻人，他利用周末参与到与低收入人群的爱心交 流项目。之后，他在教堂中更加积极，只要可能， 他就向遇到困难的青年人伸出援手。 总之，他是一个热爱生命的人，因此，生命也 热爱他。
3、积极心理学
积极体验
积极人格
性格优势
积极制度
性格优势指的是人格中的积极部分。 积极心理学的专家著有《关于人类的 积极性格的优势》一书，概括整理了 人类六大美德和24种性格优势，同 时编制了性格优势量表，在网站上供 世界各国的民众评估自己。
2、乐观和悲观者的人格特点
面对困难 将来展望 积极—消极 有望—无望
与人交往
被人伤害
感恩—抱怨
宽恕—憎恨
对人态度
面对失败
利他—自利成暂时的；
乐观者把困难、挫折看成个别的；
乐观者会把困难和挫折看成非个人原因。
4、A－B－C的性格理论
A－B－C理论源自于埃利斯的理性情绪调节 法，这个学派的观点是：人是理性的同时又 是非理性的。非理性是指引发我们痛苦的想 法。 A－B－C理论认为，人的困扰通常不是 由于客观事物本身引起的，而是由人们对事 物的看法而产生的。
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理解看法B 我是个有病的人，以后 我虽然有病在身，但 再不能像没病之前一样，我仍可做很多事情， 不可能再有人生乐趣 。 人生一样可以过得很 丰盛。 情绪反应 心情低落 保持心境平和 身体反应 不舒服 没有特别反应 行为反应 行为退缩 积极求医、面对问题 后果C 影响身心健康和生活质 尽量不受疾病影响 量
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