做情绪的主人主题班会
我的情绪我做主主题班会教案
我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。
2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。
3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。
就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。
3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。
高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。
4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。
还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。
6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。
最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。
在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。
怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。
做情绪的主人主题班会教案
做情绪的主人主题班会教案篇一：情绪的重要性情绪是人们内心感受和体验的情绪状态，它对个体的身心健康、人际关系、学习成绩等方面具有重要影响。
因此，培养良好的情绪管理能力对学生来说十分重要。
本主题班会旨在帮助学生了解情绪的基本特征和重要性，并提供实用的情绪管理技巧。
篇二：认识情绪正确认识情绪是成为情绪的主人的第一步，本节班会将帮助学生认识不同情绪以及情绪的表现形式。
通过图片展示和游戏互动，引导学生将情绪与不同场景和情境进行关联，帮助他们对情绪有更加清晰的认知。
篇三：情绪管理技巧情绪管理技巧是帮助学生正确处理和调节情绪的重要工具，本节班会将介绍一些实用的情绪管理技巧，并结合小组讨论和角色扮演活动，让学生亲身体验这些技巧的实际效果。
- 积极思考：以积极的态度看待问题，培养乐观的心态是调节情绪的一种重要方法。
通过身边的成功案例和小故事，引导学生重视积极思考的价值。
- 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助学生缓解紧张和焦虑，提高放松和应对压力的能力。
通过指导学生进行深呼吸练习和放松冥想，让他们体验到舒缓情绪的效果。
- 情绪表达和倾诉：学会适当地表达和倾诉自己的情绪对于情绪管理至关重要。
通过小组讨论和角色扮演，帮助学生掌握情绪表达和倾听的技巧，提高沟通和解决问题的能力。
- 情绪录日志：要了解自己的情绪，学生可以尝试自己记录情绪日志。
通过记录情绪的变化、触发因素以及应对方式，学生能够更好地了解自己，并找到合适的方法来调节情绪。
篇四：综合应用本节班会将进行情绪管理综合应用的训练。
通过情景模拟和角色扮演的活动，让学生能够在实际情境中运用所学的情绪管理技巧，并分析结果和总结经验。
- 情绪与学习：情绪对学习的影响是非常大的。
通过小组合作和个人练习，让学生对不同情绪下的学习效果进行观察和评估，促使他们意识到不同情绪对学习的影响，从而提高学习动力和效果。
- 情绪与人际关系：人际关系的质量也与情绪管理密切相关。
通过小组合作和角色扮演的活动，让学生在不同的情绪状态下与他人进行交流，并探讨情绪与人际关系之间的相互作用，培养积极的人际交往能力。
我的情绪我做主主题班会教案
一、教案基本信息教案主题：《我的情绪我做主》课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进全面发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 学会调节情绪的方法。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。
2. 培养学生自主调节情绪的能力。
二、教学过程1. 导入：通过一个幽默故事，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 课堂讲解：1) 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
2) 情绪的特点：情绪具有感染性、激动性、稳定性、变化性。
3) 情绪对身心健康的影响：积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。
3. 实例分析：分析生活中的一些实例，让学生认识到情绪对身心健康的重要性。
4. 情绪调节方法学习：1) 认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。
2) 理智控制法：遇事冷静，避免冲动。
3) 倾诉宣泄法：与朋友、家人倾诉，释放情绪。
4) 运动调节法：参加适量运动，释放压力。
5) 放松训练法：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节方法。
6. 实践演练：让学生运用所学的情绪调节方法，模拟实际情况进行演练。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
三、课后作业1. 列举自己的三种情绪，分析其特点及对自身的影响。
2. 选择一种情绪调节方法，并在生活中尝试运用。
3. 总结自己的情绪调节心得，与家人或朋友分享。
四、教学反思在课后对教学效果进行反思，观察学生对情绪调节方法的掌握程度，以及他们在实际生活中运用的情况。
针对存在的问题，调整教学方法，以提高教学效果。
五、教案评价本教案旨在帮助学生了解情绪、学会调节情绪，做情绪的主人。
通过实例分析、方法学习、小组讨论、实践演练等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握情绪调节的方法。
课后作业有助于巩固所学内容，提高学生自主调节情绪的能力。
《做情绪的主人》主题班会方案
《做情绪的主人》主题班会方案主题：做情绪的主人班会目标：1. 让学生了解情绪的定义、表现和影响；2. 培养学生正确处理情绪的能力；3. 提供一些方法和技巧来管理情绪；准备工作：1. PPT制作；2. 相关视频和图片素材；3. 小组讨论题目准备；4. 情感管理书籍或文章的摘录；班会过程：一、引入（5分钟）1. 播放一段有关情绪的视频，引发学生对情绪的共鸣；2. 引导学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？为什么我们需要学会管理情绪？二、探究（15分钟）1. 通过PPT呈现情绪的定义和常见表现，包括愉快、悲伤、愤怒、压力等；2. 分组讨论：请学生将各种情绪归类并讨论这些情绪对我们的影响；3. 获取学生意见：他们在日常生活中遇到的什么情绪问题，以及如何应对？三、分享（15分钟）1. 学生就刚才分组讨论的情绪问题和应对方式进行分享；2. 以班级为单位，推选一名同学分享自己遇到的情绪问题以及解决办法；3. 引导和鼓励学生互相倾听和理解，提供支持和建议；四、学习（15分钟）1. 展示一些情感管理书籍或文章的摘录，引导学生理解情绪管理的重要性；2. 提供一些情绪管理的方法和技巧，如舒缓呼吸法、积极自我对话、放松活动等；3. 学生尝试几种方法，并进行反馈，分享感受和体会；五、总结（5分钟）1. 回顾今天的学习内容和方法；2. 引导学生思考，如何成为情绪的主人？3. 强调情绪管理的重要性，并鼓励学生将学到的方法应用到日常生活中去；六、反馈（5分钟）1. 学生写下一种他们遇到的情绪问题，以及他们打算采取哪种方法来处理；2. 随堂作业：在家中尝试使用某种情绪管理方法，并写下体会；注意事项：1. 引导学生思考和讨论，提供鼓励和支持，充分尊重他们的意见和感受；2. 情绪管理的方法和技巧要简单易懂，方便学生在日常生活中使用；3. 班级分享环节要创建良好的氛围，鼓励学生相互倾听和尊重；。
做情绪的小主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。
下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。
2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。
（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。
例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。
（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。
例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。
（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。
例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。
3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。
例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。
（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。
（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。
通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。
（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。
5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。
（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。
做情绪的主人主题班会教案三篇
做情绪的主人主题班会教案三篇班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会主持人：张__周__班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
争做情绪的主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的心理素质，培养积极向上的情绪，树立正确的价值观，我校开展了“争做情绪的主人”主题班会。
本次班会旨在引导同学们认识情绪，学会调控情绪，做情绪的主人。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲解情绪的定义及分类3. 学生分享自己的情绪故事4. 心理老师讲解情绪调控的方法5. 学生分组讨论，制定情绪调控计划6. 优秀情绪调控计划展示7. 班主任总结发言8. 主持人结束语六、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开的主题班会为“争做情绪的主人”。
希望通过本次班会，让同学们认识到情绪的重要性，学会调控情绪，做情绪的主人。
下面，让我们正式开始本次班会。
2. 班主任讲解情绪的定义及分类班主任：同学们，情绪是我们日常生活中不可避免的一部分。
情绪是一种心理状态，是对外界刺激产生的心理和生理反应。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
喜是积极的情绪，表现为心情愉快、笑容满面；怒是消极的情绪，表现为怒火中烧、怒目圆睁；哀是悲伤的情绪，表现为心情沉重、泪流满面；惧是害怕的情绪，表现为心惊肉跳、不敢面对。
3. 学生分享自己的情绪故事学生A：我曾经因为一次考试成绩不理想而情绪低落，觉得前途一片黑暗。
但在老师和同学们的帮助下，我逐渐走出了情绪的低谷，重新振作起来。
学生B：有一次，我在公交车上遇到了小偷，当时我非常害怕，心跳加速。
但我想起了爸爸妈妈的教诲，鼓起勇气报警，最终成功阻止了小偷。
4. 心理老师讲解情绪调控的方法心理老师：同学们，面对情绪，我们要学会调控。
以下是一些情绪调控的方法：（1）深呼吸：深呼吸可以帮助我们缓解紧张、焦虑的情绪。
（2）积极思考：用积极的心态看待问题，可以帮助我们更好地应对困难。
（3）倾诉：向亲朋好友倾诉自己的烦恼，可以缓解内心的压力。
（4）运动：运动可以释放体内的压力，提高心情。
初中主题班会《管理情绪——做情绪的主人,快乐生活》 教案
《管理情绪——做情绪的主人，快乐生活》主题班会教案一、设计意图本次主题班会旨在帮助初中生认识和管理情绪，提升情绪智力，培养积极的情绪态度，促进他们在学习和生活中更好地应对挑战，过上快乐的生活。
通过教学，学生将学会识别和理解自己的情绪，掌握调整情绪的方法，培养积极的情绪态度，提高情绪管理能力。
二、教学目标1. 了解情绪的概念和作用，认识情绪对生活的影响。
2. 学会识别和区分不同的情绪，包括愤怒、快乐、悲伤等。
3. 掌握调整和管理情绪的方法，如积极思考、放松训练等。
4. 培养积极的情绪态度和应对挑战的能力。
5. 提高情绪管理技能，使学生能在学习和生活中更好地应对情绪问题。
三、教学重难点1. 重点：情绪的概念和作用，情绪的识别和区分，调整和管理情绪的方法。
2. 难点：培养积极的情绪态度和应对挑战的能力。
四、学情分析初中生正处于青春期，情绪波动较大，容易受外界环境和个人经历的影响。
一些学生可能面临学业压力、人际关系问题等，缺乏有效的情绪管理机制。
因此，本次主题班会旨在帮助他们认识和管理情绪，提升应对困难和挫折的能力。
五、教学方法1. 情景模拟：通过情境模拟让学生体验不同情绪，并引导他们识别和表达自己的情绪。
2. 分组讨论：组织学生进行小组讨论，分享情绪管理的方法和经验。
3. 视频展示：播放相关情绪管理的视频，激发学生的兴趣和思考。
4. 游戏活动：设计情绪管理相关的游戏，增加互动和趣味性。
5. 角色扮演：让学生扮演不同情绪的角色，锻炼他们的情绪表达和理解能力。
六、教学过程1. 导入教师可以准备一些图片或视频，展示不同情绪的表情，以引导学生讨论各种情绪的特点和可能的原因。
教师可以提出问题，鼓励学生分享他们在日常生活中遇到过的情绪，并讨论这些情绪对他们的影响。
教师：大家好！今天我们要一起探讨情绪管理的主题。
首先，我会展示一些图片或视频，让我们来看看不同情绪的表情。
请大家观察并描述一下这些表情给你的感觉。
同时，你在日常生活中遇到过哪些情绪？它们对你的影响是什么？学生A：这张表情看起来很开心，让我感觉到快乐和满足。
《做自己情绪的主人》主题班会方案设计
《做自己情绪的主人》主题班会一、活动主题：《做自己情绪的主人》二、教育目标（一）知识与技能1.认识情绪的含义及分类2.了解小学生的情绪特点及情绪产生的原因。
3.学习管理情绪的方法。
（二）活动与体验：在游戏体验和情绪测试中初步认识自己的人格特质，积累不同的情绪体验，（三）情感态度与价值观：学会有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
三、前期准备（一）教师准备：准备喜、怒、哀、惧四个卡片。
准备不同颜色的豆子和福袋。
（二）学生准备：纸笔四、活动形式：小组讨论、游戏体验、情境表演、大家分享五、活动过程（一）导入环节师：今天我们班会的主题是《做自己情绪的主人》，首先我们先了解一下什么是“情绪”。
情绪是一个心理学名词，是指“人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验及相应的行为反应。
比如同样是下雨，小明和农民伯伯产生的情绪一样吗？（引导学生观察思考，学生讨论、分享想法）师：小明和农民伯伯对待“下雨”的内心需要不同，小明想去打球，因此内心失望，需求得不到满足。
农民伯伯希望庄稼长大，内心高兴，需求得到满足。
小结：可见由于每个人需求的不同，对同一件事情的发生会产生不同的情绪。
（二）认识人类情绪产生和变化的原因。
师：情绪产生和变化的原因来源于主观和客观两个方面。
即人的需要是否得到满足和不同的情境。
（三）小游戏：“抓到幸运”1.意图：帮助学生认识情绪。
2.规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
3.总结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。
是我们面对事件时都会有的正常反应。
有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。
进一步给学生讲解什么是情绪。
（四）认识情绪1.在不同情境中描述自己的情绪师：下列情境中自己会产生什么样的情绪？2.小测试—认识自己的情绪和人格。
小学生情绪管理教育主题班会 做情绪的主人
4
喜
怒
哀
惧
认识什么是情绪
情绪的定义：
情绪，指的是人对客观事物的主观体验，包括认 知、态度和行为反应。
通常认为，情绪是一种以个体愿望和需要为中介 的心理活动。
2 有哪些不同的情绪
有哪些不同的情绪
喜怒哀惧是人类最基本的情绪，可以分为积极情绪和消极情绪。
积极的情绪包括喜悦、快乐、兴奋等，消极的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧之外，还 包含自卑、嫉妒、焦虑等。
5、与知心朋友或亲人倾诉，将 嫉妒的情绪尽情宣泄，他们的陪 伴能阻止嫉妒进一步滋长。此外， 你也可以通过唱歌、跳舞、下棋 等爱好来释放压力，缓解情绪。
教师寄语
苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。 大仲马也说：人生是由无数烦恼组成的念珠。 人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对 生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能天天拥有好心情！
健康快乐成长
最后，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、 六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和 希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。
消除不良情绪营造健康心灵 小学生情绪管理主题教育
摆脱不良情绪小妙招
战胜恐惧：
恐惧往往源于对事物的不了解，过度的想象力会放大恐惧感。 每个人都有害怕的东西，这是人之常情。
克服恐惧最好的办法就是面对它。反复在脑海中重温或用文字 描述引发紧张和恐惧的情景，并尝试寻找应对方法，逐渐习惯 后，恐惧心理便会减弱。面对类似情况时，保持冷静，控制速 度，放慢节奏，有助于克服恐惧。 当然，向老师或家长寻求帮助也是个不错的选择。
做情绪的主人班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参与人员：全体同学一、班会背景随着社会节奏的加快，同学们在学习、生活和人际交往中面临着越来越多的压力。
情绪波动较大，有时甚至影响到正常的学习和生活。
为了帮助同学们更好地认识情绪，学会管理情绪，做情绪的主人，特此召开本次班会。
二、班会流程1. 主题介绍2. 情绪认知3. 情绪管理方法4. 案例分析5. 互动环节6. 总结与展望三、班会内容（一）主题介绍张老师首先对本次班会的主题“做情绪的主人”进行了简要介绍，强调了情绪管理的重要性，并希望同学们通过本次班会能够认识到情绪对生活的影响，学会如何控制和管理自己的情绪。
（二）情绪认知张老师通过PPT展示，向同学们介绍了情绪的种类、产生的原因以及情绪对个体的影响。
同学们了解到，情绪分为喜、怒、哀、惧四大类，每种情绪都有其存在的意义。
同时，情绪也会对人的身心健康产生积极或消极的影响。
（三）情绪管理方法1. 认知调整法：通过改变对事物的看法，调整情绪状态。
例如，遇到挫折时，可以尝试从另一个角度去看待问题，寻找积极的解决方法。
2. 放松训练法：通过深呼吸、冥想等方式，放松身心，缓解压力，调整情绪。
3. 情绪宣泄法：在适当的环境下，通过哭泣、倾诉、运动等方式，将负面情绪宣泄出来。
4. 转移注意力法：当情绪波动较大时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等。
（四）案例分析张老师分享了一个真实的案例：一位同学因考试成绩不理想而情绪低落，甚至影响到正常的学习和生活。
在老师和同学们的帮助下，这位同学学会了调整心态，积极面对困难，最终取得了优异的成绩。
通过这个案例，同学们认识到情绪管理的重要性，并纷纷表示要向这位同学学习。
（五）互动环节1. 分享自己的情绪管理经验：同学们纷纷分享了自己在情绪管理方面的经验，如遇到情绪波动时，如何调整心态，如何寻求帮助等。
2. 情景模拟：同学们分组进行情景模拟，模拟生活中遇到的各种情绪问题，并尝试运用所学的方法进行解决。
做情绪的主人教育主题班会教案
做情绪的主人--教育主题班会教案第一章：情绪的认识1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪对生活的重要性。
1.2 教学内容：介绍情绪的定义，分析不同类型的情绪，探讨情绪对生活的影响。
1.3 教学方法：采用讲解、案例分析、小组讨论等方式进行教学。
1.4 教学评估：通过小组讨论和提问，了解学生对情绪的认识程度。
第二章：情绪的表达2.1 教学目标：让学生学会正确表达情绪，提高人际沟通能力。
2.2 教学内容：介绍情绪表达的方式，分析不同情境下的情绪表达技巧。
2.3 教学方法：采用角色扮演、小组讨论、情境模拟等方式进行教学。
2.4 教学评估：通过角色扮演和情境模拟，观察学生情绪表达的准确性。
第三章：情绪的管理3.1 教学目标：让学生掌握情绪管理的方法，提高自我调节能力。
3.2 教学内容：介绍情绪管理的方法，如自我暗示、换位思考、放松训练等。
3.3 教学方法：采用讲解、实践操作、小组讨论等方式进行教学。
3.4 教学评估：通过实践操作和小组讨论，了解学生情绪管理的能力。
第四章：情绪的转化4.1 教学目标：让学生学会将负面情绪转化为正面情绪，提高生活质量。
4.2 教学内容：分析负面情绪的成因，介绍情绪转化的方法和技巧。
4.3 教学方法：采用案例分析、小组讨论、实践操作等方式进行教学。
4.4 教学评估：通过案例分析和实践操作，了解学生情绪转化的能力。
第五章：情绪与心理健康5.1 教学目标：让学生认识到情绪与心理健康的关系，提高心理素质。
5.2 教学内容：分析情绪对心理健康的影响，介绍保持心理健康的方法。
5.3 教学方法：采用讲解、小组讨论、心理测试等方式进行教学。
5.4 教学评估：通过心理测试和小组讨论，了解学生心理健康状况。
第六章：情绪与学业6.1 教学目标：让学生了解情绪对学业成绩的影响，学会在学业中有效管理情绪。
6.2 教学内容：分析情绪对学业成绩的潜在影响，探讨在学习过程中如何调节情绪以提高学习效率。
做情绪的主人教育主题班会教案
做情绪的主人--教育主题班会教案一、教案背景情绪是人们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。
情绪的波动往往也给人们带来困扰，特别是对于青少年而言，如何正确地管理和表达情绪，成为他们成长过程中的一项重要任务。
本教案旨在帮助学生认识到情绪的重要性，学会做情绪的主人，以促进他们的心理健康和人际关系的发展。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪的影响。
2. 培养学生正确面对和表达情绪的能力。
3. 引导学生学会情绪调节的方法，提高情绪管理能力。
4. 增强学生的人际沟通能力，促进和谐人际关系的发展。
三、教学内容1. 情绪的类型和特点2. 情绪的影响3. 正确面对和表达情绪4. 情绪调节的方法5. 人际沟通技巧四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点和影响，以及情绪调节的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考和探讨。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的经验和感悟。
4. 角色扮演法：模拟情境，让学生亲身参与，提高实践能力。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪测试，引发学生对情绪的兴趣。
2. 情绪的类型和特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧），分析不同情绪的特点和表现。
3. 情绪的影响：探讨情绪对个人思维、行为和人际关系的影响。
4. 正确面对和表达情绪：引导学生认识正确面对和表达情绪的重要性，分享方法和技巧。
5. 情绪调节的方法：介绍几种有效的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
6. 小组讨论：分组讨论如何在生活中运用所学情绪管理方法，分享彼此的感悟。
7. 角色扮演：模拟不同情境，让学生亲身参与，提高情绪管理能力。
8. 总结：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
9. 作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，如记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行调节。
10. 课后反思：鼓励学生反思自己在课堂上的表现，以及在生活中如何更好地做情绪的主人。
八年级班主任班会记录范文
八年级班主任班会记录范文下面就是作者给大家带来的八年级班主任班会记录内容（共含5篇），希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友! 篇1：班主任班会记录范本主题：争做情绪的主人——调节自己的情绪内容：班会《争做情绪的主人——调节自己的情绪》演讲，让同学们学会如何控制自己的情绪，不要因为一些生活之中芝麻小事从而来斤斤计较，这样子做事太夸张了；情绪，是一个人有生以来就具备的优良品质，这或许会决定人的成与败，善与恶，真善美。
争做情绪的主人，学会如何来调节自己的情绪，做一个具有优良情绪的人。
效果：老师和同学们都学会了应该如何控制自己的情绪，不要因为芝麻小事或繁琐小事而争吵，这样子做是不值得的。
具备优秀品质的人也具有优良情绪，情绪不分高下，但是，情绪有雅俗之别，只要争做情绪的主人，学会如何应该调节自己的情绪，这样子可以让自己活得更快乐，更充实。
主题：青春期心理大不同内容：围绕主题“青春期心理大不同”的主题与同学们一起探讨：什么是“青春期心理”、“青春期叛逆心理”对你的影响，让同学们了解“青春期心理”是什么，学会控制自己的心理。
效果：同学们通过这次探讨，正确认识了不同的青春期心理，知道了如何控制青春期叛逆心理。
减少与老师，家长之间的摩擦，处理好与同学之间的关系。
主题班会如何缓解压力内容：在如今这个竞争激烈的现代社会中，每个人都要面临不同方面的诸多压力。
沉重的压力导致了人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，身体状态不好，甚至引发悲剧。
这一次我们围绕“缓解压力”进行一次探讨：压力如何产生又当如何缓解。
效果：在学习过程中我们会面临很多压力，有来自学校的，有来自家庭的。
面对这些压力，我们要学会调节和缓解，不然会给我们的生活带来很多影响。
所以我们有必要找到压力来源并找出相应的解决措施。
这一次探讨让同学们意识到了压力的影响，并且帮助他们可以更好地缓解压力，可以更好的学习生活。
主题班会悦纳自己，欣赏他人内容：主持人以耐人寻味的小故事开场，让同学们知道悦纳自己欣赏他人的必要性，并分别通过两个环节让同学们试着去发现身边同学的优点，即欣赏他人；也通过发现自己身上的闪光点，悦纳自己，在欣赏和被欣赏中找到自信，并学会了用心观察别人和剖析自己。
做情绪的主人情绪管理 小学主题班会
情绪管理的第二步：采取适当行动
治本：B、改变思维，调整心态
淡泊宁静之心，自能逍遥自在，情绪平稳。我们的情绪 波动，往往并非源于外物，而是视乎各异的思维模式和观察 事物的视角。
情绪管理的第二步：采取对策
治标：B、适度宣泄
压抑情绪容易激化困扰，适度宣泄有助于释 放负能量、缓解紧张，从而让身心得到放松。宣 泄方式多种多样，包括痛哭、剧烈运动、大声喊 叫或歌唱以及倾诉等，都能有效释放压力，恢复 身心健康。
情绪管理的第二阶段：采取适当行动
治标：C、自我安慰
阿Q精神是一种乐观主义心态，它帮助人们应对挫折和困难。它包含接纳现 实和自我保护的元素。在当今社会，阿Q精神对于面临压力和挑战的现代人而言 尤为宝贵。
B、消极的情绪破坏人的身体健康
林黛玉，聪明美丽，多愁善感。由于寄居贾 府，终日愁绪重重，身体虚弱，更因无法与宝玉 实现爱情，忧心忡忡，最终郁郁而终。
古代有言“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾”，形象地诠释了情绪对身心健康的 影响。
④情绪管理
至今，许多人依然轻忽情绪的力量，将其视为外部或内部因素引发的暂时情感波动，是一 种无足轻重的短暂心理状态，任其自然发展，鲜有意识主动管理和调整。
一个脾气暴躁的男孩收到父亲的一袋钉子。父亲让他每发一次脾气就钉一根钉在后院围栏上。起初， 男孩每天钉上几十根钉子。但渐渐地，随着他对情绪的控制力增强，钉子的数量不断减少。最终，他完 全控制住了自己的脾气，并学会了用耐心和宽容面对生活。
孩子，当你学会控制自己的脾气时，就从墙上拔出一根钉子。但伤害不会因此消失。墙上的洞，就像你 对别人造成的伤害，无法完全弥补。所以，时刻保持清醒，克制情绪，避免给别人带来伤害。
小学生主题班会版 《做情绪的主人》教案
小学生主题班会通用版《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的心态，提高心理素质。
二、教学重点1. 情绪的类型及特点。
2. 做情绪的主人的方法。
三、教学难点1. 情绪调控能力的培养。
2. 积极心态的树立。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与，分享自己的感受和经验。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解情绪调控的重要性。
3. 实践活动法：让学生在实践中学会调控情绪。
五、教学内容1. 情绪的类型及特点1.1 喜、怒、哀、乐四大基本情绪1.2 情绪的影响因素1.3 情绪的积极作用与负面影响2. 做情绪的主人2.1 认识自己的情绪2.2 学会情绪调控的方法2.2.1 注意力转移法2.2.2 理智控制法2.2.3 宣泄法2.3 培养积极心态2.3.1 积极心态的定义2.3.2 积极心态的重要性2.3.3 培养积极心态的方法3. 情绪调控的实践应用3.1 面对挫折时的情绪调控3.2 与人相处时的情绪调控3.3 学习压力下的情绪调控4. 情绪与人际关系4.1 情绪的传递与感染4.2 情绪管理在人际关系中的重要性4.3 学会换位思考，增进人际关系5. 情绪与身心健康5.1 情绪对身心健康的影响5.2 学会调整情绪，保持身心健康5.3 心理健康的重要性六、情绪调节技巧的实践6.1 深呼吸和放松训练：教授学生通过深呼吸和放松训练来管理情绪。
6.2 情绪日记：指导学生记录自己的情绪变化，以增强自我认识。
6.3 情绪面孔游戏：通过情绪面孔卡片游戏，让学生识别和表达自己的情绪。
七、理解他人情绪的重要性7.1 情绪同理心：解释同理心的概念，并强调在人际交往中的重要性。
7.2 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生体验不同情绪对行为的影响。
7.3 冲突解决：教授学生如何在面对冲突时理解和尊重他人的情绪。
做情绪的主人--教育主题班会教案
做情绪的主人--教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生正确面对情绪，学会调整和控制情绪的方法。
3. 引导学生树立积极向上的心态，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧2. 情绪对生活的影响：积极情绪与消极情绪3. 调整和控制情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示4. 做情绪的主人的重要性三、教学过程1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生分享自己在生活中遇到的情绪波动。
2. 讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的多样性。
3. 分析情绪对生活的影响，引导学生认识到积极情绪的重要性。
4. 教授调整和控制情绪的方法，让学生学会如何面对情绪波动。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及调整方法。
2. 案例分析法：分析情绪对生活的影响，让学生从中得到启示。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享自己的经历，互相学习如何调整情绪。
4. 实践演练法：让学生在实践中学会运用调整情绪的方法。
1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，了解他们对情绪的认识和掌握程度。
2. 课后作业：布置相关的作业，让学生进一步巩固所学内容。
六、教学准备1. 故事素材：用于导入的情绪故事。
2. PPT：展示情绪类型、特点、影响以及调整方法的图片和文字。
3. 实践作业：设计课后实践任务，让学生运用所学方法。
七、教学环境2. 设备：电脑、投影仪、音响等教学设备。
八、教学时间1课时（40分钟）九、教学步骤1. 导入：讲述一个关于情绪的故事，引导学生分享自己的情绪经历。
2. 情绪类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种情绪的类型及特点。
3. 情绪对生活的影响：分析积极情绪和消极情绪对生活的作用。
4. 调整情绪的方法：讲解理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等方法。
5. 实践演练：让学生分组讨论，分享彼此的情绪调整策略。
《做情绪的主人》主题班会
《做情绪的主人》主题班会《做情绪的主人》主题班会《做情绪的主人》主题班会1教学目标：1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。
学情分析：本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。
小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程：一、情绪表演。
1、谈话导入。
同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。
一个人表演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。
2、讨论感受。
提问:(1)参与游戏时你有什么感受(2)猜不出来时有什么感受(3)你觉得哪些词语是快乐的其他的呢二、情绪体验。
老师今天带来了两个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
三、情景表演1.根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪会怎么做（1）当你的妈妈来学校看你的时候（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候（3）当你考试拿到好的成绩的时候（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候让同学思考5分钟,然后请部分同学上台表演，2.表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
主题班会《做情绪的主人》
通过情绪管理来提升个人发展
增强情绪智力
促进人际关系 增强自我效能感
提升自我认知和情绪管理能力，更好地应对各种 情绪挑战。
学会理解他人情绪，提升沟通和人际交往能力。
通过积极的情绪管理，增强对自己能力的信心。
结论与总结
情绪管理是培养个人发展和提升心理健康的重要工具。通过掌控情绪，我们 可以更快乐、更成功地面对生活的挑战。
主题班会《做情绪的主人》
欢迎各位同学参加今天的主题班会《做情绪的主人》，我们将一起探讨情绪 对我们生活的影响以及如何成为情绪的主人。
情绪的影响
1 身心健康
积极的情绪有助于提升免疫力和心理健康。
2 人际关系
情绪影响着我们与他人的互动和交流。
3 学习和工作
情绪状况对学习和工作效率有着重要影响。
成为情绪的主人
培养积极的情绪态度
感恩
培养感恩之心，关注生活中的 积极和美好之处。
乐观
积极面对挑战和困难，相信一 切都会变得更好。
自我肯定
相信自己的价值和能力，增强 自信心。
面对负面情绪对负面情绪，不逃避或否认。
2
接纳
接纳自己的情绪，不自责或过度批评。
3
释放
采取积极的方式来释放负面情绪，如表达、写日记等。
自我觉察
意识到自己的情绪变化，观察并了解情绪背后的原因。
情绪调节
学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松练习等。
积极回应
采取积极的心态和行动来应对不同情绪。
控制情绪的方法和技巧
冥想和放松
运动和户外活动
通过冥想和放松练习来平静内心， 控制情绪。
通过运动和户外活动释放负面情 绪，提升情绪状态。
积极社交
与他人交流和分享，增进情感联 系。
初中主题班会 中学生心理健康主题 情绪管理做情绪的主人课件
情绪ABC理论
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
“唉，只剩半瓶水了 “
失望
“真好，还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
尽管勤勉复习，但学习成绩仍有下滑。
伤心
尽管有所退步，但我发现了自己的不足之处。 漏，及时改正，下次就能进步了。
秀才听后，觉得很有道理，于是满怀信心地参加了考试，果然金榜题名，高中探花。
做情绪的主人
请观看故事《赶考》 并说出你的看法
做情绪的主人
烦恼箱
把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、 受挫或自卑的事情（A）和 当时的想法（B）、情绪或 所导致的行为结果（C） 。
请各位同学随机抽取纸条， 运用情绪ABC理论，找出 解决问题的策略。随后， 分享你们对该理论和如何 应用的理解和体会。
情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀 乐
1、说一件事让你____的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控制好自己·管理好情绪
情绪的分类
情绪是生命中不可或缺的一部分，时刻影响着我们的行为和思维。在 现实生活中，情绪反应通常伴随着我们的行动，例如愤怒时的冲动和 暴躁，焦虑和抑郁时的情绪低落等。 情绪本身没有好坏之分，但由情绪引发的行为或后果却有善恶 之别。
算命先生听后摇头叹息：“恐怕你这次考不上了。墙上种白菜，岂不是白费功夫？戴斗笠撑伞，何必 多此一举？同床背靠背，难道有什么戏？”秀才听了，心灰意冷，准备收拾行李回乡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做情绪的主人主题班会
做情绪的主人主题班会
教学目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的严重性。
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐天、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有用方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：
使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教学方法及方式：
情景游戏、讨论沟通法、活动法。
学生分析：
本班学生是小学六年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、例外等的待遇而产生愤怒。
小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程：
一、情绪表演大比拼。
1、谈话导入。
同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。
游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。
眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措
手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗
2、现场采访。
参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(学生在参与过程中有例外的情绪体验)
3、给成语归类。
4、画脸谱。
请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最惬心?
二、听故事，明事理。
喜是欢愉的情绪，怒哀惧是不欢愉的情绪，例外的情绪，对我们的生活、学习都会产生例外的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可倒霉了，同学们都会笑我的。
她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。
结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。
同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。
没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太风凉了!”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。
后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了!”一路上，她一点也不觉得悲痛，反而感到轻松欢愉。
这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒运!”这样，她肯定会忧愁，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。
聪惠的你，听到这个故事明白了什么道理?
三、放飞好心情。
心情对一个人的成长和发展，实在太严重了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢?
1、回忆过去。
请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事?
看来在我们周围存在许多不喜悦的事，不喜悦是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不喜悦;当你被别人误解时，你会不喜悦;当你处理不好和别人的关系时，你也会不喜悦。
如果我们能把不喜悦变成喜悦那该多好呀!2、故事启发。
下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。
从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。
雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不喜悦。
同学们，你能让奶奶开心起来吗?(生答)只要换一种想法，就会换一种心情，喜悦与不喜悦只是一念之差，
3、放飞忧愁。
请同学们将不喜悦的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着忧愁的飞机放飞出去，让忧愁飞走。
同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的?(同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。
)
看来同学们都是喜悦小天使，都有自己的智慧小锦囊。
4、运动舞蹈。
刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好办法，下面就让我们一起来运动一下吧!(教师播放《健康歌》，学生随着音乐跳舞，将学生的情绪推向喜悦的顶峰。
)
好了，运动一下，感觉惬心吗?喜悦吗?
现在我们已经到达喜悦的顶峰，但是我们身边还有一些同学正处在情绪的深渊里，你们愿意帮助他们吗?
5、帮助身边的人解决忧愁。
捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的忧愁提出你是如何想的,如何对待的，把喜悦带给同学。
四、喜悦拍手歌。
同学们，刚才我们将喜悦带给了身边的朋友。
老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把《假如美满的话拍拍手吧》唱成《假如喜悦的话拍拍手吧》。
让我们随着欢乐的旋律唱起来吧!
五、总结再升华。
通过这节课的学习，你掌握了哪些调节情绪的方法?同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是喜悦的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。
不但要自己保持喜悦的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去喜悦。
愿同学们天天拥有好心情，我们的生活将无比灿烂。
教学反思：小学六年级学生正处于由儿童期向青春期过渡的关键时刻,处于心理发展的骤变期,自我意识、独立意识明显增强,成长中面临各种人生课题而产生的忧愁和焦灼,也随年龄的增长而增多，学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,都带给他们很多忧愁。
面对本班学生独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，我感到应该引导学生掌握情绪调节的有用方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
本节课我以认识和调节情绪为线索，设计了“情绪表演大比拼——听故事，明事理——放飞好心情——喜悦拍手歌——总结再升华”这五个环节，在喜悦中开始，在喜悦中结束，初步教给学生调节情绪的方法。
在“情绪表演大比拼”环节，学生在游戏中有了亲身的情绪体验，在听故事过程中感知拥有好心情的严重性。
再循序渐进让学生回忆自己遇到的引起消极情绪的事，并通过故事启发学生换一种想法就会换一种心情。
接着让学生写出自己的忧愁，引导学生解决忧愁，使他们掌握调节情绪的方法。
课堂上，学生能积极参与活动，掌握了调节情绪的方法，当他们为别人解决忧愁后是那么开心、自豪，我也被深深感染了，师生间、生生间都感受到了心灵的交融，沟通的喜悦!本节课结束时，同学们还沉醉在这种美满和喜悦之中，达到了我预期的教学效果。
本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的忧愁表露出来，还有待进一步开展活动对学生进行心理健康教育。
课后还要引导学生在日常生活中自己拥有好心情，并尝试帮助同伴、家人解决忧愁。