小学体育课件《武术基本步型》25页PPT
合集下载
体育与健康人教版3～4年级全一册 第七章 武术基本功串联 课件(共15张PPT)
• 让学生根据教师演示的动作进行串联。
• 组织形式：让学生（3-5人）自由结合组成学习小 组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝 试练习中发现自身动作的问题所在。
• 设计意图：在慢速体会时学生之间可用口令控制 练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥
• 在这个过程中教师巡视指导，鼓励学生的练习积 极性、想象力。这个环节可多次重复。
游戏环节
• 4.游戏：“斗智” • 游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的四个组，
两组两组之间面对面站好，每对之间相隔一米。 （2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步， 以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。（3） 教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术 （以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、 闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 • 游戏规则：（1）对抗时，只许用掌、勾，不许用 拳打。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3） 先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动， 判双方失败。最后胜的次数多者为胜。
教师示范
• 教师对学生的练习，想象力创新给与肯定
抱拳—提 • 教师演示串联动作： 膝穿掌—仆步穿掌— 起身亮掌—轮臂—击 地—冲拳
• （3）自由体验 • 组织形式：散点，让学生在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。 • 设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、
与同伴互相学习、与教师商讨动作等，重点提示学生一定要记住动作、 名称及路线。 • 3.汇报表演 • 组织形式：体操队形，先小组再集体，学生相互观察、交流、评价。 • 设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们 建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作、 谦虚好学的学习习惯。 • （2）充分挖掘学生运动潜能，通过教师评价、学生间互评，促进学 生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”，使学生能在表演过 程中体验成功。
• 组织形式：让学生（3-5人）自由结合组成学习小 组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝 试练习中发现自身动作的问题所在。
• 设计意图：在慢速体会时学生之间可用口令控制 练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥
• 在这个过程中教师巡视指导，鼓励学生的练习积 极性、想象力。这个环节可多次重复。
游戏环节
• 4.游戏：“斗智” • 游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的四个组，
两组两组之间面对面站好，每对之间相隔一米。 （2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步， 以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。（3） 教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术 （以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、 闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 • 游戏规则：（1）对抗时，只许用掌、勾，不许用 拳打。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3） 先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动， 判双方失败。最后胜的次数多者为胜。
教师示范
• 教师对学生的练习，想象力创新给与肯定
抱拳—提 • 教师演示串联动作： 膝穿掌—仆步穿掌— 起身亮掌—轮臂—击 地—冲拳
• （3）自由体验 • 组织形式：散点，让学生在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。 • 设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、
与同伴互相学习、与教师商讨动作等，重点提示学生一定要记住动作、 名称及路线。 • 3.汇报表演 • 组织形式：体操队形，先小组再集体，学生相互观察、交流、评价。 • 设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们 建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作、 谦虚好学的学习习惯。 • （2）充分挖掘学生运动潜能，通过教师评价、学生间互评，促进学 生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”，使学生能在表演过 程中体验成功。
体育与健康《武术的基本动作》优质课件
术的基本动作，预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳、 马步冲拳、歇步冲拳、收式等几部分组成，老师 巡回指导，激励学生。
• 结束部分 这一部分主要是运动状态的恢复。我采用的
是伸拉性的放松活动，主要进行肢体的放松 , 最 后小结，收回器材。 •预计本课练习密度为 40%——45% 左右，平均 心率每分钟 125 次左右
• 器材：沙包 8 个，录音机 1 台 • 场地：篮球场
学习安排 首先场地上布局要合理，既要考虑天气因素
，也要考虑学生自身的原因。场地的布置既考虑 学生的练习又考虑老师的讲解示范和学生的展示 与评价。所以我在合理的位置设置了一个展示台。 整堂课的学习安排是由易到难，幅度由小到大， 逐步加强的学习过程。
说教学程序 体育课的教学过程，就是教师，学生，教材
相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。我 采用了四个部分来完成本次课的教学任务即：开 始பைடு நூலகம்分，准备部分，基本部分和结束部分。
• 开始部分 •教学常规：师生问好，宣布课的内容，提出要 求和目标。 •准备部分：这一部分为热身活动和导入部分组 成。热身活动：我采用由上到下徒手练习。
• 基本部分 这一部分是课的主体部分。本课主要学习武
教学关键 课堂形式多样化，根据不同学生的活动表现
安排有弹性性的教学内容，积极引导学生发现创 新，引导学生在教学实践中去发现创新，体现快 乐教学。根据学生性格特征、心理特征，从兴趣 入手，寓教于乐，发展个性。由于小学生模仿能 力很强，让学生活动起来，学会一些简单的动作 与方法，培养他们正确的身体姿态，为以后学习 各种体育运动技术和技能打下一定的基础。
教学目标
通过目标的制订，预期学生可能产生的发展 与进步，也是评判教学效果的标准和手段。课标 提出“目标统领教学内容”确定什么样的目标就 选择什么样的教学内容。根据本教材的特点，结 合水平一学生的实际，联系上课所选择的场地， 器材情况。本课为水平一的第二课时，目标设定 如下：
• 结束部分 这一部分主要是运动状态的恢复。我采用的
是伸拉性的放松活动，主要进行肢体的放松 , 最 后小结，收回器材。 •预计本课练习密度为 40%——45% 左右，平均 心率每分钟 125 次左右
• 器材：沙包 8 个，录音机 1 台 • 场地：篮球场
学习安排 首先场地上布局要合理，既要考虑天气因素
，也要考虑学生自身的原因。场地的布置既考虑 学生的练习又考虑老师的讲解示范和学生的展示 与评价。所以我在合理的位置设置了一个展示台。 整堂课的学习安排是由易到难，幅度由小到大， 逐步加强的学习过程。
说教学程序 体育课的教学过程，就是教师，学生，教材
相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。我 采用了四个部分来完成本次课的教学任务即：开 始பைடு நூலகம்分，准备部分，基本部分和结束部分。
• 开始部分 •教学常规：师生问好，宣布课的内容，提出要 求和目标。 •准备部分：这一部分为热身活动和导入部分组 成。热身活动：我采用由上到下徒手练习。
• 基本部分 这一部分是课的主体部分。本课主要学习武
教学关键 课堂形式多样化，根据不同学生的活动表现
安排有弹性性的教学内容，积极引导学生发现创 新，引导学生在教学实践中去发现创新，体现快 乐教学。根据学生性格特征、心理特征，从兴趣 入手，寓教于乐，发展个性。由于小学生模仿能 力很强，让学生活动起来，学会一些简单的动作 与方法，培养他们正确的身体姿态，为以后学习 各种体育运动技术和技能打下一定的基础。
教学目标
通过目标的制订，预期学生可能产生的发展 与进步，也是评判教学效果的标准和手段。课标 提出“目标统领教学内容”确定什么样的目标就 选择什么样的教学内容。根据本教材的特点，结 合水平一学生的实际，联系上课所选择的场地， 器材情况。本课为水平一的第二课时，目标设定 如下：
武术套路教学PPT课件
第2页/共71页
二、以直观教学为主，强调动作规格
武术套路具有动作多、路线方向变 化多和一个动作包含因素多的特点，外 形要求手、眼、身、步的配合，内有精 神、呼吸、意识、劲力相统一的要求。
另外，各种拳、械均有不同的特点 与风格，这给教学带来了难度，因此， 必须依据人类认识事物的规律组织教学。
人类认识客观世界的规律是从感性 认识开始的，运动机能形成初期，强调 动作规格，教师准确、连贯地示范，对 建立正确的动力定型尤其重要。
基本功、基本动作是武术技术的基本组成部分，是对身体各部位进 行专门练习的重要内容，掌握正确的基本功、基本动作对于学习武 术套路、攻防技术和提高运动技术水平具有十分重要的意义。
基本功、基本动作一般概括为手型、步型、身型、眼法、手法、步 法、腿法、肩功、臂功、腰功，柔功、内功、以及平衡、跳跃、跌 扑、滚翻等内容。
第23页/共71页
三、语言法
正确地运用语言进行讲解、启发和 提示，能使学生明确任务，端正学习态 度，启发学生积极思维，因此，对于正 确理解动作、加速掌握技术要领、培养 学生分析问题与解决问题的能力，以及 完成教学任务具有十分重要的意义。 （一）讲解
讲解是语言法中最主要的一种形 式。讲解要有明确的目的，要通俗易懂， 简明扼要，富有启发性，并且注意讲解 的时机与效果。
• 1、动作结构简单和难度不大的动作
• 2、对有一定专业基础的学生进行教学时。
第21页/共71页
（二）分解教学法 是将完整的单个动作合理地分解成两个 或两个以上的部分进行教学的一种方法。 其优点是便于学生掌握动作细节，更好 更快地达到动作要求。在下列情况下可 运用分解教学法：
• 1、结构和方向路线较复杂繁难的动作。 • 2、攻防因素较多的动作。 • 3、富于顿挫、节奏感变化较强的动作。
二、以直观教学为主，强调动作规格
武术套路具有动作多、路线方向变 化多和一个动作包含因素多的特点，外 形要求手、眼、身、步的配合，内有精 神、呼吸、意识、劲力相统一的要求。
另外，各种拳、械均有不同的特点 与风格，这给教学带来了难度，因此， 必须依据人类认识事物的规律组织教学。
人类认识客观世界的规律是从感性 认识开始的，运动机能形成初期，强调 动作规格，教师准确、连贯地示范，对 建立正确的动力定型尤其重要。
基本功、基本动作是武术技术的基本组成部分，是对身体各部位进 行专门练习的重要内容，掌握正确的基本功、基本动作对于学习武 术套路、攻防技术和提高运动技术水平具有十分重要的意义。
基本功、基本动作一般概括为手型、步型、身型、眼法、手法、步 法、腿法、肩功、臂功、腰功，柔功、内功、以及平衡、跳跃、跌 扑、滚翻等内容。
第23页/共71页
三、语言法
正确地运用语言进行讲解、启发和 提示，能使学生明确任务，端正学习态 度，启发学生积极思维，因此，对于正 确理解动作、加速掌握技术要领、培养 学生分析问题与解决问题的能力，以及 完成教学任务具有十分重要的意义。 （一）讲解
讲解是语言法中最主要的一种形 式。讲解要有明确的目的，要通俗易懂， 简明扼要，富有启发性，并且注意讲解 的时机与效果。
• 1、动作结构简单和难度不大的动作
• 2、对有一定专业基础的学生进行教学时。
第21页/共71页
（二）分解教学法 是将完整的单个动作合理地分解成两个 或两个以上的部分进行教学的一种方法。 其优点是便于学生掌握动作细节，更好 更快地达到动作要求。在下列情况下可 运用分解教学法：
• 1、结构和方向路线较复杂繁难的动作。 • 2、攻防因素较多的动作。 • 3、富于顿挫、节奏感变化较强的动作。
小学体育ppt课件武术
培养意志品质
01
02
03
培养毅力
学习武术需要持之以恒的 练习和耐心，有助于培养 学生的毅力和自律精神。
增强自信心
通过不断克服困难和挑战 ，学生能够逐渐建立自信 心，提高自我评价和自我 管理能力。
培养团队协作精神
在集体练习中，学生需要 互相协作、互相帮助，有 助于培养学生的团队协作 精神和沟通能力。
起源
武术起源于中国古代的军事训练 和民间格斗技能，经过长期的发 展演变，逐渐形成了具有鲜明民 族特色的体育运动。
武术的种类与特点
种类
武术有多种门派和流派，如少林、武 当、峨眉等，每种门派都有自己独特 的武术套路和技法。
特点
武术具有高度的技巧性、实战性和健 身性，强调内外兼修、形神兼备，不 仅锻炼身体，还能培养意志品质和精 神修养。
未来小学武术教育的发展方向
加强师资培训
未来应加强对小学武术教师的专业培训，提高教师的教学水平和 专业素养。
创新教学方法
未来应积极探索和创新教学方法，引入科技手段和游戏化元素， 提高教学的趣味性和互动性。
系统化教材建设
未来应加强小学武术教育教材的系统化和科学化建设，完善教材 体系，提高教学质量。
THANKS
传承中华文化
弘扬民族精神
武术作为中华传统文化的重要组 成部分，通过小学武术教育可以 弘扬民族精神，增强学生的民族
自豪感和认同感。
传承武术文化
小学武术教育可以让学生了解武术 的历史、理论和技艺，为武术文化 的传承和发展奠定基础。
培养文化素养
通过学习武术，学生可以接触到中 华传统文化的其他方面，如中医、 哲学、艺术等，有助于提高学生的 文化素养和综合素质。
学校应制定应急预案，定期组织学生进行演练，提高师生应对突发事件的能力。
小学体育课件：《武术基本动作》
• （2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈 臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左 掌心作响，同时右腿
屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。
要点：抡臂转体协调一致，砸拳震脚同时完成。一臂抡至上方时再抡另一臂，加
大幅度。
• （4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳 收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。
• 要点：跃步远、落地轻、仆步稳、搂手冲拳成弓步要同时完成。
• 教法：（1） 分解练习：第一步，将上肢动作分成三拍教：左臂后摆， 右臂 左右摆；两臂绕环或右手抱拳于右腰侧，左手立掌于胸前；搂手冲拳。第二 步把下肢动作分成三拍教：跃步落地成侧面站立姿势；成仆步；弓步。姿势 先高后低，先分拍做后连贯做。或按照提膝挂掌——跃步双摆掌——仆步立 掌——弓步搂手冲拳四个部分进行分解教 学。
• 易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展， 右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身体不前倾。
• 纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。
• 教法提示：1.进行马步与弓步转换练习；
•
2.反复进行上下肢配合撩掌练习。
第六节 虚步架打
• 动作要领：高虚步冲拳。 • 易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。 • 纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。 • 教法提示：分解教学。右拳横架后，左脚
（2）完整练习。注意动作规格，加强素质练习。
• 3.跃步冲拳： （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后； 右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。
• （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前 向上绕环摆动，目视右掌。
屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。
要点：抡臂转体协调一致，砸拳震脚同时完成。一臂抡至上方时再抡另一臂，加
大幅度。
• （4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳 收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。
• 要点：跃步远、落地轻、仆步稳、搂手冲拳成弓步要同时完成。
• 教法：（1） 分解练习：第一步，将上肢动作分成三拍教：左臂后摆， 右臂 左右摆；两臂绕环或右手抱拳于右腰侧，左手立掌于胸前；搂手冲拳。第二 步把下肢动作分成三拍教：跃步落地成侧面站立姿势；成仆步；弓步。姿势 先高后低，先分拍做后连贯做。或按照提膝挂掌——跃步双摆掌——仆步立 掌——弓步搂手冲拳四个部分进行分解教 学。
• 易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展， 右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身体不前倾。
• 纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。
• 教法提示：1.进行马步与弓步转换练习；
•
2.反复进行上下肢配合撩掌练习。
第六节 虚步架打
• 动作要领：高虚步冲拳。 • 易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。 • 纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。 • 教法提示：分解教学。右拳横架后，左脚
（2）完整练习。注意动作规格，加强素质练习。
• 3.跃步冲拳： （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后； 右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。
• （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前 向上绕环摆动，目视右掌。
武术基本功PPT课件
学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸， 甩腰动作紧凑而有弹性。
12
涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两 臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、 向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和 顺。
13
下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺 腰，双手撑地身体呈桥形。
16
Hale Waihona Puke 谢谢大家荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
17
10
前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体 前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手 绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧 双腿。
学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、 收髋。
11
甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后 屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
•
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾
起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，
然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿
交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压
•
3
侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体 上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰 部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到 上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后
弯上顶，脚跟不能离地。
12
涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两 臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、 向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和 顺。
13
下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺 腰，双手撑地身体呈桥形。
16
Hale Waihona Puke 谢谢大家荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
17
10
前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体 前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手 绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧 双腿。
学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、 收髋。
11
甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后 屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
•
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾
起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，
然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿
交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压
•
3
侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体 上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰 部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到 上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后
弯上顶，脚跟不能离地。
五年级体育课件 -武术基本功 通用版
动作说明：五指卷紧， 拇指压于食指、中指 第二指节上
要点：拳握紧、拳面 平、直腕
动作说明：四指伸直并拢，拇指 弯曲紧扣于虎口处
感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
集中注意力活动（韵律活动）
感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
方，全脚掌着地，上体正对前 方，两手抱拳手腰间
要点：挺胸、立腰、前腿弓、 后腿绷。
动作说明：两脚左右开立约为
脚长三～四倍，脚尖正对前方，
屈膝半蹲，大腿成水平，眼看
感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
要求：利用今天所学 手型、手法、步型编 排三个动作以上的武 术表演动作。
协 作 游 戏
面对面拉手起立
两人背靠背协助起立
感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
前方，两手抱拳于腰间
要点：头正、挺胸、立腰、扣 足。
抱拳礼 拳礼行礼的方法：并步站立，右手成 拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈 拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与 感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
体育与健康人教六年级全一册武术基本功(五步拳)(共23张PPT)
2 身要正，两尖(脚尖、膝盖尖)相照成垂线。
3 (1)原地练习：可先在地上划一条线，约3～4脚长，然后 做正确的弓步动作，"耗"一定的时间以体会动作要领，并 发展下肢力量。武术中所讲究的"落地要有根"就是通过这 样的练习获得的。 (2)行进间练习：结合弓步冲拳等手法做左、右交替的连 续练习。 (3)拔跟(后脚跟离地)、掀脚(后脚外侧掌掀起)、软腿(后腿 弯曲)、闪腰(躯干向左、右侧倾)和两脚横向距离小是初学 者易犯的错误，应注意纠正。
和力达拳面等要领。"拳如流星"是讲拳要快如流星，这是对手法的基
本要求。要做到这一点，就应加强动作速度练习和掌握正确的用力方
法。
(六)弓步(图9)
1 人脚长的3～4倍，前腿屈膝半蹲大腿略高于水平，脚尖 稍内扣斜向前方。两脚全脚掌着地，前脚与后脚跟内侧的 横向距离为 5～10厘米，两拳抱贴腰侧，眼平视。弓左腿 为左弓步，弓右腿为右弓步。
谢谢大家！
(十八)腾空飞脚(图21)
1 身体腾空，两臂由下向前向头上摆起，右手背拍击左手掌。蹬离地面后右腿先提膝上 摆，右膝自然放松，然后迅速向前上方弹踢，脚面绷直，右手还击右脚面；同时左腿 屈膝，左脚收于右腿侧，脚面绷直脚尖朝下。右手在击响的同时摆落在左侧方(可变勾 手，勾尖向下略高于肩)。上体微前倾，眼平视。
(八)仆步(图11)
1 外展约为30～45度；右腿侧出挺直平仆，脚尖内扣。两脚全掌着地。 两拳抱贴腰侧，上体稍右转，眼向右前方平视。仆左腿为左仆步，仆 右腿为右仆步。
2
3
(1)原地练习：两脚并步站立，立腰屈膝，重心移右腿屈膝成全蹲，
同时左脚外侧伸向左方平铲成左仆步。上下弹动数次后静"耗"一定时
3 (1)原地练习：可先在地上划一条线，约3～4脚长，然后 做正确的弓步动作，"耗"一定的时间以体会动作要领，并 发展下肢力量。武术中所讲究的"落地要有根"就是通过这 样的练习获得的。 (2)行进间练习：结合弓步冲拳等手法做左、右交替的连 续练习。 (3)拔跟(后脚跟离地)、掀脚(后脚外侧掌掀起)、软腿(后腿 弯曲)、闪腰(躯干向左、右侧倾)和两脚横向距离小是初学 者易犯的错误，应注意纠正。
和力达拳面等要领。"拳如流星"是讲拳要快如流星，这是对手法的基
本要求。要做到这一点，就应加强动作速度练习和掌握正确的用力方
法。
(六)弓步(图9)
1 人脚长的3～4倍，前腿屈膝半蹲大腿略高于水平，脚尖 稍内扣斜向前方。两脚全脚掌着地，前脚与后脚跟内侧的 横向距离为 5～10厘米，两拳抱贴腰侧，眼平视。弓左腿 为左弓步，弓右腿为右弓步。
谢谢大家！
(十八)腾空飞脚(图21)
1 身体腾空，两臂由下向前向头上摆起，右手背拍击左手掌。蹬离地面后右腿先提膝上 摆，右膝自然放松，然后迅速向前上方弹踢，脚面绷直，右手还击右脚面；同时左腿 屈膝，左脚收于右腿侧，脚面绷直脚尖朝下。右手在击响的同时摆落在左侧方(可变勾 手，勾尖向下略高于肩)。上体微前倾，眼平视。
(八)仆步(图11)
1 外展约为30～45度；右腿侧出挺直平仆，脚尖内扣。两脚全掌着地。 两拳抱贴腰侧，上体稍右转，眼向右前方平视。仆左腿为左仆步，仆 右腿为右仆步。
2
3
(1)原地练习：两脚并步站立，立腰屈膝，重心移右腿屈膝成全蹲，
同时左脚外侧伸向左方平铲成左仆步。上下弹动数次后静"耗"一定时
中国武术基础06-第三节：基本步型PPT_9
> 口诀
!
，一蹬（脚跟外蹬）、
!二扣（脚尖、膝稍扣）莫要忘； ，三挺（项、胸、腰）、 i 四平（头、肩、腿、心）记在心。
基本步型——二、弓步
1. 并步抱拳。 2. —腿向左侧上一大步。
3. 屈膝半蹲90度，膝与脚尖垂直。 4. 后腿挺膝伸直，两脚均稍内扣。 5. 上体及髋部正对前方。
要点：
1. 前腿膝盖不能超过下面脚尖。 2. 后腿绷直，脚跟不能离地。
步型就像大树的根基，上肢就像枝繁叶茂的枝叶。下肢的步型扎 好了， 上肢可以做任何手型手法，比如弓步：可以做弓步亮掌、弓步 侧冲拳，弓 步盘肘。俗话说“练拳先练桩”，要多站桩，才能达到： 站如松，稳如钟、 静如岳。
评价标准
凄势规范，方弦正确,挺胸端腰,
m r= -•星二".善製匚.—冴二日匸八 七二兰- 一^ -
要点：
挺胸塌腰，腹部贴近大腿。 前脚尖充分外展，保持平衡。
基本步型——三、歇步（练习）
1
步 歇步静力性练习 法 与 步
2 左歇步右推掌
• 口诀
两腿交叉要靠紧，沉肩抬头坐似钟。
3 右歇步左推掌
基本步型——四、仆步
大腿衣本艇靠紧 左 腿年什腳险扣
1. 并步抱拳 2. 右腿向右一大步 3. 屈膝全蹲 4. 大腿和小腿靠紧 5. 左腿平仆脚内扣 6. 两臂侧伸展，两脚跟不能离地。
-爾脚跟系炀离地
步
要点：
法
屈膝腿全蹲，另一腿挺膝伸直。
与
步
基本步型--四、仆步（练习）
练习方式： 1.压仆步：仆步抵着墙压腿。 2・静力学练习：做仆步静蹲，保持1分钟。 3.仆步架掌。
• 口诀
前腿仆地脚要扣，后腿全蹲姿势稳。
第十五节：武术基本动作(课件)人教版体育二年级上册
01 学习目标 02 新课讲解 03 课堂小结
学习目标
武术基本动作的分类
武术基本动作的训练方法
武术基本动作的应用
武术基本动作的分类
学习武术基本动作的分类，包括站立动作、行走动作、跳跃动 作、滚动动作等。了解每种动作的特点和要领，并能够正确执 行。
武术基本动作的训练方法
掌握武术基本动作的训练方法，包括静态训练、动态训练和应 用训练。通过不同的训练方法，提高自身的协调性、柔韧性和 力量。
注意事项
注意事项
在进行武术基本动作的练习时，要注意保护好自己和他人的安 全。要选择合适的场地进行练习，确保练习的环境安全。同时， 要注意身体的伸展和放松，避免受伤。如果在练习过程中感到 不适，应及时停止并寻求帮助。 通过学习武术基本动作，孩子们可以锻炼身体，培养毅力和自 信心。同时，武术也是一门艺术，通过练习可以提高孩子们的 审美能力和艺术素养。希望孩子们能够喜欢并坚持练习武术， 享受运动的乐趣和成长的过程。
基本动作四：跳跃动作
跳跃动作是武术中常用的移动技巧，我们学习了直跳、斜跳和 转身跳三个基本的跳跃动作。直跳是向前跳跃，斜跳是向斜方 向跳跃，转身跳是在空中转身后再着地。这些动作可以提高我 们的爆发力和协调性。
基本动作五：身法
身法是武术中的基本技巧，我们学习了闪避和躲藏两个基本的 身法动作。闪避是迅速躲开对方的攻击，躲藏是隐蔽自己的身 体。这些动作可以帮助我们提高反应能力和灵活性。 通过学习这些武术基本动作，我们可以提高身体的协调性、灵 活性和力量，同时也可以增强我们的自信心和集中力。希望大 家能够在日常生活中多加练习，掌握这些基本动作，享受运动 的乐趣。
武术基本动作的应用
学习武术基本动作的应用，包括在实战中的运用和在表演中的 展示。了解武术基本动作在不同场景中的运用技巧和要求，培 养自信心和自我保护能力。