积极心态幸福人生
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一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说：大多 数哈佛学生还没意识到，即使那些表面看来很积极、很 棒的学生，也很有可能正在被心理疾病折磨着，
有个名叫玛丽亚的哈佛女生，在宿舍内自杀，年仅19 岁。她的室友回忆说：就在自杀前一晚，玛丽亚和班里 同学谈论天气时，还表现得十分开心的样子。「她看起 来很好。她在听音乐，调子好像还很欢快。」
什么是积极心理学：
积极心理学（Positive psychology）是心理学界新开辟的领 域，重点关注的是那些可以提升人们生命价值的事件，是一门 研究快乐和幸福的科学。
它以美国著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）和米哈依·西克赞米哈依（Mihalyi Csizkzentmihalyi）在2000年1月发表的《积极心理学导论》 为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、 动机和能力等。
四成新生压抑，自杀比率攀升
美国大学想招坚强的学生
由于心理障碍已经成为困扰美国大学教育的大问 题，美国一些大学近年来在招收新生的时候，将 心理健康列为一条重要的考评因素。
美国国家心理健康研究所的资料表明，美15%的大 学生确诊患有抑郁症。
加州大学和霍普金斯大学的统计则显示，40%的大 一新生存在焦虑失眠、记忆力减退、注意力不集 中、干事失去兴趣等抑郁症状。大学生自杀的比 例也在年年攀升，自杀已经成为全美大学生的第 三大死因。
积极心理学的诞生
1998年元旦，墨西哥尤卡坦半岛海滨旅游胜地阿库玛， 三位著名的美国心理学家相聚在这里，探讨心理学的发 展。其中一位就是刚当选美国心理学会主席的滨夕法尼 亚大学心理学教授塞利格曼（Martin Seligman）。
积极心理学发展的背景：
1、第二次世界大战前，心理学有三大主要目标： 治疗心理疾病，使所有人能过上更好的生活及 识别和培育天才。
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普 遍的心理健康危机。
调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至 少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至 少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学 生称他们曾考虑过自杀……
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
全球调查：金钱难买幸福
美国盖洛普公司2005年至2006年调查全球132个国家和地区超过 136万人。盖洛普公司高级科学家、美国伊利诺伊大学心理学教 授埃德·迪纳分析调查所获数据后发现，人们的满意程度随着收入 增加而提高，但愉悦感、幸福感等积极情绪与其他一些因素密切 关联，如受人尊敬、独立、有朋友、对工作满意等。
积极心态幸福人生
幸福在哪里？
练习一：关于手臂的测量
评估你的幸福指数：你有多幸福？
1
2
Hale Waihona Puke Baidu
7 89
完全不 较大
3
4
10
轻微 非常幸福
5
6
中度
评估一下你追求幸福的决心有多大？
123
完全不
轻微
45
中度
678
较大
9 10
非常幸福
享誉世界的哈佛大学幸福课
2002年，泰勒（Tal Ben Shahar)博士第一次在 哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名同 学报名，其中2名学生中途退了学。
·你有什么问题？ 而不是
·你有什么好的地方？
积极的三重含义：
1、反疾病模式的心理学 2、研究人心理的积极方面 3、用积极的方式解释心理问题并获得积极意义
积极心理学的基本假设或前提：
人类善良和美好的一面和病态的一面同样 真实地存在着，人类的优点和长处与缺点 和脆弱一样真实。积极是人类天性中的一 部分。
泰勒：财富带来的好像不是幸福
在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代 高出10倍。
抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5 岁下降到今天的14.5岁。
将近45％的美国大学生因抑郁而影响正常的社 会生活。
1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常 幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段 时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
Seligman和Csikszentmihalyi（2000）：“积 心理学 是一门研究积极主观经验、积极特质与积极制度的科 。”
追求幸福是人类的共同渴望和永恒主 题
幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向 （亚里士多德） 幸福是生活的目的，美德是幸福的基础。（托马斯·杰 斐逊，1819）
幸福的生活就是快乐的最大化，痛苦的最小化。 （Pitesen,2010) 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所以目标的最终目标 （Tal Ben shahar，2007）
2003年，选修泰勒课程的学生总数达380人。
2004年，选修学生人数增长到850人。
泰勒博士：我曾不快乐了30年
最初，引起我对积极心理学兴趣 的是我的经历，我开始意识到，内心 的东西比外在的东西，对幸福感更重 要。
泰勒从本科读到博士，在哈佛， 作为三名优秀生之一，他曾被派往剑 桥进行交换学习。他还是个一流的运 动员，在社团活动方面也很活跃，但 这些并没有让他感到持久的幸福。他 坦言，自己的内心并不快乐。
2、但第二次世界大战后，心理的问题增加，形成 了心理学的疾病模式。少有心理学研究关注普 通人该如何成长，过充实的生活。
3、近年来，学者专家批评： 心理疾病的治疗——被过度
强调 生活更美好——被忽视 培育与生俱来的天赋——被
遗忘
检索1887年----2000年以来重要心理学文 献
关于焦虑的文章有57800篇 关于郁抑的有70856篇 而提及欢乐的仅有851篇 关于幸福的有2958篇 其中，居然关于郁抑、焦虑、恐惧等消极情绪的论文出现14
次，才会出现一篇关注快乐、幸福等积极情绪的论文。
14:1
由于过分关注人类心理消极的一面，很多心理学家 几乎都不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应有 的幸福。
（Seligman&Csikszentmihalyi,2000)
关注疾病模式的三个代价：
1、使人觉得自己是受害者及有问题的人 2、忘记改善正常人的生活及发展人格的潜能 3、采用治疗的模式来培养人格发展的模式
有个名叫玛丽亚的哈佛女生，在宿舍内自杀，年仅19 岁。她的室友回忆说：就在自杀前一晚，玛丽亚和班里 同学谈论天气时，还表现得十分开心的样子。「她看起 来很好。她在听音乐，调子好像还很欢快。」
什么是积极心理学：
积极心理学（Positive psychology）是心理学界新开辟的领 域，重点关注的是那些可以提升人们生命价值的事件，是一门 研究快乐和幸福的科学。
它以美国著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）和米哈依·西克赞米哈依（Mihalyi Csizkzentmihalyi）在2000年1月发表的《积极心理学导论》 为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、 动机和能力等。
四成新生压抑，自杀比率攀升
美国大学想招坚强的学生
由于心理障碍已经成为困扰美国大学教育的大问 题，美国一些大学近年来在招收新生的时候，将 心理健康列为一条重要的考评因素。
美国国家心理健康研究所的资料表明，美15%的大 学生确诊患有抑郁症。
加州大学和霍普金斯大学的统计则显示，40%的大 一新生存在焦虑失眠、记忆力减退、注意力不集 中、干事失去兴趣等抑郁症状。大学生自杀的比 例也在年年攀升，自杀已经成为全美大学生的第 三大死因。
积极心理学的诞生
1998年元旦，墨西哥尤卡坦半岛海滨旅游胜地阿库玛， 三位著名的美国心理学家相聚在这里，探讨心理学的发 展。其中一位就是刚当选美国心理学会主席的滨夕法尼 亚大学心理学教授塞利格曼（Martin Seligman）。
积极心理学发展的背景：
1、第二次世界大战前，心理学有三大主要目标： 治疗心理疾病，使所有人能过上更好的生活及 识别和培育天才。
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普 遍的心理健康危机。
调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至 少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至 少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学 生称他们曾考虑过自杀……
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
全球调查：金钱难买幸福
美国盖洛普公司2005年至2006年调查全球132个国家和地区超过 136万人。盖洛普公司高级科学家、美国伊利诺伊大学心理学教 授埃德·迪纳分析调查所获数据后发现，人们的满意程度随着收入 增加而提高，但愉悦感、幸福感等积极情绪与其他一些因素密切 关联，如受人尊敬、独立、有朋友、对工作满意等。
积极心态幸福人生
幸福在哪里？
练习一：关于手臂的测量
评估你的幸福指数：你有多幸福？
1
2
Hale Waihona Puke Baidu
7 89
完全不 较大
3
4
10
轻微 非常幸福
5
6
中度
评估一下你追求幸福的决心有多大？
123
完全不
轻微
45
中度
678
较大
9 10
非常幸福
享誉世界的哈佛大学幸福课
2002年，泰勒（Tal Ben Shahar)博士第一次在 哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名同 学报名，其中2名学生中途退了学。
·你有什么问题？ 而不是
·你有什么好的地方？
积极的三重含义：
1、反疾病模式的心理学 2、研究人心理的积极方面 3、用积极的方式解释心理问题并获得积极意义
积极心理学的基本假设或前提：
人类善良和美好的一面和病态的一面同样 真实地存在着，人类的优点和长处与缺点 和脆弱一样真实。积极是人类天性中的一 部分。
泰勒：财富带来的好像不是幸福
在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代 高出10倍。
抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5 岁下降到今天的14.5岁。
将近45％的美国大学生因抑郁而影响正常的社 会生活。
1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常 幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段 时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
Seligman和Csikszentmihalyi（2000）：“积 心理学 是一门研究积极主观经验、积极特质与积极制度的科 。”
追求幸福是人类的共同渴望和永恒主 题
幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向 （亚里士多德） 幸福是生活的目的，美德是幸福的基础。（托马斯·杰 斐逊，1819）
幸福的生活就是快乐的最大化，痛苦的最小化。 （Pitesen,2010) 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所以目标的最终目标 （Tal Ben shahar，2007）
2003年，选修泰勒课程的学生总数达380人。
2004年，选修学生人数增长到850人。
泰勒博士：我曾不快乐了30年
最初，引起我对积极心理学兴趣 的是我的经历，我开始意识到，内心 的东西比外在的东西，对幸福感更重 要。
泰勒从本科读到博士，在哈佛， 作为三名优秀生之一，他曾被派往剑 桥进行交换学习。他还是个一流的运 动员，在社团活动方面也很活跃，但 这些并没有让他感到持久的幸福。他 坦言，自己的内心并不快乐。
2、但第二次世界大战后，心理的问题增加，形成 了心理学的疾病模式。少有心理学研究关注普 通人该如何成长，过充实的生活。
3、近年来，学者专家批评： 心理疾病的治疗——被过度
强调 生活更美好——被忽视 培育与生俱来的天赋——被
遗忘
检索1887年----2000年以来重要心理学文 献
关于焦虑的文章有57800篇 关于郁抑的有70856篇 而提及欢乐的仅有851篇 关于幸福的有2958篇 其中，居然关于郁抑、焦虑、恐惧等消极情绪的论文出现14
次，才会出现一篇关注快乐、幸福等积极情绪的论文。
14:1
由于过分关注人类心理消极的一面，很多心理学家 几乎都不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应有 的幸福。
（Seligman&Csikszentmihalyi,2000)
关注疾病模式的三个代价：
1、使人觉得自己是受害者及有问题的人 2、忘记改善正常人的生活及发展人格的潜能 3、采用治疗的模式来培养人格发展的模式