老年人的生理变化特点2
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(一)世界人口老龄化现状:
人口老龄化（aging of population):指在社 会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口 系数增加的一种发展趋势。
一、人口老龄化现状
（二）世界人口老龄化发展的现状与趋势：
1、老龄化的速度加快
9000万/年 2050年 21%
2、老龄化区域分布不均衡，发展中国家的老年 人口增长最20快50年发展中国家82%（16.1亿）,发达国家3.6亿
（一）社区老年人的保健指导
1、娱乐与运动 2、营养与饮食 3、休息与睡眠 4、安全与防护
生
命
中年人的生理特点
一方面:稳定而健全时期;另一方面:进入衰退时期 1、骨骼:骨密度降低,关节软骨再生能力缺乏, 脊柱变短变形;骨骼中矿物质增加,脆性增加, 易发生骨折和关节病. 肌肉:背部,下肢肌肉强度减弱,身高降低和驼背 脂肪:青春期占10%;中年期20%
1、健康教育 2、指导合理膳食 3、工作与休息 4、合理的运动 5、纠正不良行为习惯 6、学会应对压力 7、坚持定期健康体检
四、社区老年人的健康需求
（一）社区老年人的健康需求
1、老年人的概念
青年人 WHO（20 00年） 44岁以下
中华医 学会
中年期 35～44岁
中年人
45～59 岁
中年 后期 45～59
3、人类平均预期寿80命岁以延上长3.8%/年，60岁以上2.6%/年 4、高龄老年人增长速度快
5、老年女性在老年人口中占多数
美国6.9岁，日本5.9岁，法国8.4岁，中国3.4岁
一、人口老龄化现状
（三）中国人口2老00龄1-2化020现年状（快：速老龄化）；2021-2050
1、人口处于（快加速速老老龄龄化化）阶；段2051-2010年（重度老龄化） 2、老年人口6规0岁模以巨上大13.26%,65岁以上8.87% 3、老龄化发展迅速6快5岁以上由7%至14%间隔27年 4、地区发展不平衡 上海（1979年），宁夏（2012年） 5、城乡倒置显著 2040年 6、女性老年人口数量多于男性 7、老龄化超前于现代化
中年人的心理特点
1、智力发育成熟; 2、情绪趋于稳定; 3、意志坚定; 4、个性稳定，特点突出.
中年（后期）的亚健康特点
1、生理衰退明显，兴趣和好提奇倡心领导干部年青化 2、角色转换较困难 3、求稳怕变，唯恐失去已取得的成就 4、生活负担沉重
培养健康的生活方式
膳食平衡
合理分配营养 适当能量摄取
二、社区中年人的健康需求
（一）社区中年人二的、健康社需区求中年人的健康需
1、中年人的概念 2000年联合国世Baidu Nhomakorabea卫生组织经过对全球人体素
质和平均寿命进行测定，中年人年龄段的划分标准 为： 45岁～59岁为中年人
中华医学会老年学会根据我国情况研究规定： 中年期为35～44岁，中年后期为45～59岁
二、社区中年人的健康需求
• 2.熟悉 社区中年人的健康需求与护理、中年人的 保健指导；
• 3.了解 老年人的生理与心理特点；
中年老年龄划分标准
青年人 WHO（20 00年） 44岁以下
中年人
45～59 岁
年轻老 年人
60～74 岁
老年人
75～89 岁
长寿老人 90岁以上
中华医 学会
中年期 35～44岁
中年 后期
45～59 岁
老年期 60～89岁
长寿期 90岁以上
教学内容
第一节 概述 第二节 社区中年人的健康管理与护理 第三节 社区老年人的健康管理与护理
第一节 社区中老年人的健康需求 与护理
一、人口老龄化的概念 二、中年人的身心特点及健康需求 三、老年人的身心特点及健康需求 四、不同养老模式与健康管理
一、人口老龄化现状
岁
年轻老 老年人 年人
60～74 75～89
岁
岁
老年期
60～89岁
长寿老人 90岁以上
长寿期 90岁以上
四、社区老年人的健康需求
（二）老年人的特点
1、老年人的生理变化特点 2、老年人的心理变化特点 3、老年人的社会生活改变特点
老年人的心理特点
1、记忆与思维 2、孤独心理 3、怀旧心理 4、忧虑多疑 5、牵挂心理
中年人的普遍现象: 体形发胖,体重增加,脂肪积聚,肌肉松弛
中年人的生理特点
2、各系统器官功能的改变 (1)心脏和血管:血管壁弹性下降,外增阻力增加, 心脏负荷增加; (2)呼吸功能:肺活量减少;呼吸运动功能降低; (3)消化和代谢:30岁后消化液分泌降低 (4)泌尿和生殖:40岁后肾小球清除率每年约下1% (5)脑和神经:28-29岁,每天死亡10万脑细胞 (6)其它感官:视觉(40岁后),听力和嗅觉(50岁后),皮 肤触觉(55岁后)
第一节 概述
一、人口老龄化 二、中年人的身心特点与需求 三、老年人的身心特点与需求 四、不同养老模式与健康管理
第二节 社区中年人的健康管理与护理
一、社区中年人的健康管理与护理
第三节 社区老年人的健康管理与护理
一、社区老年人的保健指导与护理 二、社区老年人的健康管理
教学目的
• 1.掌握 世界卫生组织年龄段的划分标准与老龄化 的概念、老年人的保健指导及社区中老年人健康管 理；
老年人的社会生活改变
1、生活方式的变化 2、生活事件
⑴丧偶 ⑵再婚 ⑶丧子女 ⑷家庭不和睦 ⑸经济困窘
四、社区老年人的健康需求
（三）老年人的健康需求
1、老年常见疾病的治疗与护理需求 2、居住、衣着、营养等方面的特殊需要 3、生活自理能力障碍方面的帮助与照料 4、心理反应调整和纠正
五、社区老年人的保健指导
（二）中年人的特点
1、中年人的生理特点 2、中年人的心理特点 3、中年人的亚健康状态特点
二、社区中年人的健康需求
（三）中年人的健康需求
1、获取健康信息 2、建立健康行为 3、应对生理和环境变化 4、增强自我防护意识，
预防各种职业性危害
三、社区中年人的保健指导
（一）社区中年慢人性的病保、预健防指癌导症、更年期
控制脂肪摄取
控制胆固醇的摄取 摄取食盐的指导
油<30g 食盐<6g
谷类食物 每人每天250～
400g 奶类 每人每天300g 大豆制品30～50g
动物性食物 每人每天125～225g
蔬菜和水果 每人每天300～500g和200～400g
纠正不良的行为习惯
控烟 限酒 拒毒
十字方针
平心：平衡心理、平静心态、平稳情绪 减压：缓解过度紧张压力 顺钟：顺应生物钟，调整好休息和睡眠 增免：通过有氧运动增强自身免疫力 改良：改变不良的生活方式和行为习惯
人口老龄化（aging of population):指在社 会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口 系数增加的一种发展趋势。
一、人口老龄化现状
（二）世界人口老龄化发展的现状与趋势：
1、老龄化的速度加快
9000万/年 2050年 21%
2、老龄化区域分布不均衡，发展中国家的老年 人口增长最20快50年发展中国家82%（16.1亿）,发达国家3.6亿
（一）社区老年人的保健指导
1、娱乐与运动 2、营养与饮食 3、休息与睡眠 4、安全与防护
生
命
中年人的生理特点
一方面:稳定而健全时期;另一方面:进入衰退时期 1、骨骼:骨密度降低,关节软骨再生能力缺乏, 脊柱变短变形;骨骼中矿物质增加,脆性增加, 易发生骨折和关节病. 肌肉:背部,下肢肌肉强度减弱,身高降低和驼背 脂肪:青春期占10%;中年期20%
1、健康教育 2、指导合理膳食 3、工作与休息 4、合理的运动 5、纠正不良行为习惯 6、学会应对压力 7、坚持定期健康体检
四、社区老年人的健康需求
（一）社区老年人的健康需求
1、老年人的概念
青年人 WHO（20 00年） 44岁以下
中华医 学会
中年期 35～44岁
中年人
45～59 岁
中年 后期 45～59
3、人类平均预期寿80命岁以延上长3.8%/年，60岁以上2.6%/年 4、高龄老年人增长速度快
5、老年女性在老年人口中占多数
美国6.9岁，日本5.9岁，法国8.4岁，中国3.4岁
一、人口老龄化现状
（三）中国人口2老00龄1-2化020现年状（快：速老龄化）；2021-2050
1、人口处于（快加速速老老龄龄化化）阶；段2051-2010年（重度老龄化） 2、老年人口6规0岁模以巨上大13.26%,65岁以上8.87% 3、老龄化发展迅速6快5岁以上由7%至14%间隔27年 4、地区发展不平衡 上海（1979年），宁夏（2012年） 5、城乡倒置显著 2040年 6、女性老年人口数量多于男性 7、老龄化超前于现代化
中年人的心理特点
1、智力发育成熟; 2、情绪趋于稳定; 3、意志坚定; 4、个性稳定，特点突出.
中年（后期）的亚健康特点
1、生理衰退明显，兴趣和好提奇倡心领导干部年青化 2、角色转换较困难 3、求稳怕变，唯恐失去已取得的成就 4、生活负担沉重
培养健康的生活方式
膳食平衡
合理分配营养 适当能量摄取
二、社区中年人的健康需求
（一）社区中年人二的、健康社需区求中年人的健康需
1、中年人的概念 2000年联合国世Baidu Nhomakorabea卫生组织经过对全球人体素
质和平均寿命进行测定，中年人年龄段的划分标准 为： 45岁～59岁为中年人
中华医学会老年学会根据我国情况研究规定： 中年期为35～44岁，中年后期为45～59岁
二、社区中年人的健康需求
• 2.熟悉 社区中年人的健康需求与护理、中年人的 保健指导；
• 3.了解 老年人的生理与心理特点；
中年老年龄划分标准
青年人 WHO（20 00年） 44岁以下
中年人
45～59 岁
年轻老 年人
60～74 岁
老年人
75～89 岁
长寿老人 90岁以上
中华医 学会
中年期 35～44岁
中年 后期
45～59 岁
老年期 60～89岁
长寿期 90岁以上
教学内容
第一节 概述 第二节 社区中年人的健康管理与护理 第三节 社区老年人的健康管理与护理
第一节 社区中老年人的健康需求 与护理
一、人口老龄化的概念 二、中年人的身心特点及健康需求 三、老年人的身心特点及健康需求 四、不同养老模式与健康管理
一、人口老龄化现状
岁
年轻老 老年人 年人
60～74 75～89
岁
岁
老年期
60～89岁
长寿老人 90岁以上
长寿期 90岁以上
四、社区老年人的健康需求
（二）老年人的特点
1、老年人的生理变化特点 2、老年人的心理变化特点 3、老年人的社会生活改变特点
老年人的心理特点
1、记忆与思维 2、孤独心理 3、怀旧心理 4、忧虑多疑 5、牵挂心理
中年人的普遍现象: 体形发胖,体重增加,脂肪积聚,肌肉松弛
中年人的生理特点
2、各系统器官功能的改变 (1)心脏和血管:血管壁弹性下降,外增阻力增加, 心脏负荷增加; (2)呼吸功能:肺活量减少;呼吸运动功能降低; (3)消化和代谢:30岁后消化液分泌降低 (4)泌尿和生殖:40岁后肾小球清除率每年约下1% (5)脑和神经:28-29岁,每天死亡10万脑细胞 (6)其它感官:视觉(40岁后),听力和嗅觉(50岁后),皮 肤触觉(55岁后)
第一节 概述
一、人口老龄化 二、中年人的身心特点与需求 三、老年人的身心特点与需求 四、不同养老模式与健康管理
第二节 社区中年人的健康管理与护理
一、社区中年人的健康管理与护理
第三节 社区老年人的健康管理与护理
一、社区老年人的保健指导与护理 二、社区老年人的健康管理
教学目的
• 1.掌握 世界卫生组织年龄段的划分标准与老龄化 的概念、老年人的保健指导及社区中老年人健康管 理；
老年人的社会生活改变
1、生活方式的变化 2、生活事件
⑴丧偶 ⑵再婚 ⑶丧子女 ⑷家庭不和睦 ⑸经济困窘
四、社区老年人的健康需求
（三）老年人的健康需求
1、老年常见疾病的治疗与护理需求 2、居住、衣着、营养等方面的特殊需要 3、生活自理能力障碍方面的帮助与照料 4、心理反应调整和纠正
五、社区老年人的保健指导
（二）中年人的特点
1、中年人的生理特点 2、中年人的心理特点 3、中年人的亚健康状态特点
二、社区中年人的健康需求
（三）中年人的健康需求
1、获取健康信息 2、建立健康行为 3、应对生理和环境变化 4、增强自我防护意识，
预防各种职业性危害
三、社区中年人的保健指导
（一）社区中年慢人性的病保、预健防指癌导症、更年期
控制脂肪摄取
控制胆固醇的摄取 摄取食盐的指导
油<30g 食盐<6g
谷类食物 每人每天250～
400g 奶类 每人每天300g 大豆制品30～50g
动物性食物 每人每天125～225g
蔬菜和水果 每人每天300～500g和200～400g
纠正不良的行为习惯
控烟 限酒 拒毒
十字方针
平心：平衡心理、平静心态、平稳情绪 减压：缓解过度紧张压力 顺钟：顺应生物钟，调整好休息和睡眠 增免：通过有氧运动增强自身免疫力 改良：改变不良的生活方式和行为习惯