标枪教案

标枪技术教学教案（一）
结构
课的内容组织教法与要求次数时间强度
基本部分
结束部分一、学习原地掷标枪技术
1、介绍掷标枪的相关理论知
识（略）
2、学习标枪的握枪方法
主要的握枪方法有两种
1、普通式（拇指与食指握法）
2、现代式（拇指与中指握法）
3、学习标枪的持枪方法（以
右手为例）
1、肩上持枪
右用持枪于右户上方，在
耳朵附近与头顶大致齐平，肘
部略向外张开，枪尖略低于枪
尾或与地面平行。

4、学习原地插枪
①、原地正面插枪
要领：两脚前后开立，在脚在
前，右手持枪，枪尖低于枪尾
尽量将枪置于右肩上方，用力
时将标枪向前下方约6～8米
处掷出，并使枪关先着地。

②、原地侧面插枪
在①的基础上用力时左腿向
前迈一步，翻肩转体，利用两
腿蹬地和振胸力量，将标枪向
前下方8～10米处掷出，使
标枪落地时插在地上
一、组织：同集合队形
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Δ
教法：1、采用提问式教学方法
2、讨论法
组织：如下图
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Δ
教法：1、讲解并示范
2、学生练习
3、教师观察并纠错
要求：1、握持枪方法正确
2、注意安全
* * * * * *
Δ
* * * * * *
组织：同前
教法：1、教师完整示范1—2次
2、教师简明、扼要的讲
解动作要领
3、组织学生练习
4、巡回指导、个别纠错
要求：1、注意用力顺序
2、两腿动作与上肢动作
的配合。

3、距离由近到远。

4、注意安全。

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中
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大
标枪技术教学教案（二）
标枪技术教学教案（三）
结构
课的内容组织教法与要求次数时间强度
基本部分
结束部分一、复习投掷步技术
1、原地投掷步引枪练习
2、慢跑5—7步做投掷步练习
3、中速跑5—7步投掷步出枪
练习
二、学习助跑与投掷步的衔接
技术（完整练习）
1、学习持枪助跑技术：
握枪持枪，助跑，最后用力和
标枪出手后维持身体平衡。

重点：最后用力。

要求掌握好
右腿用力时机，使助跑与最后
用力紧密衔接；最后用力顺序
正确，在送髋、转肩、翻肘形
成“満弓”后连贯加速地转入
以胸带臂“鞭打”掷枪动作；
做好左侧支撑用力动作，发挥
左侧制动、支撑、蹬伸的作用；
控制好标枪，准确沿标枪纵轴
用力。

难点：助跑的投掷步。

难点是
交叉步，在此基础练习上仅仅
练习持枪助跑练习要求，面对
投掷方向两脚前后开立（左脚
在前），肩上持枪，然后右腿前
迈开始做持枪助跑练习，助跑
速度由慢到较快。

一、组织：如下图
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Δ
教法：1、教师讲解并示范
2、学生练习
3、集中讲评
4、分组练习
5、小组比赛
组织：如下图
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* * * * * * *
Δ
教法：1、讲解并示范
2、学生练习
3、教师观察并纠错
要求：1、握持枪方法正确
2、注意安全
组织：全班列成一列横队
○→
○→
○→
○→
○→
○→
Δ
教法：
1、老师先完整技术动作示范
2—3次。

2、学生无枪的模仿练习2—3分
钟。

3、学生有枪的练习2—5分钟。

4、老师指出错误并纠正。

5、学生在注意安全的情况下继
续练习
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大。