大学生心理健康第一课
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❖ 1、有充分的自我安全感 ❖ 2、能充分了解自己，并能恰当估计自己的能力 ❖ 3、生活理想切合实际 ❖ 4、不脱离周围现实环境 ❖ 5、能保持人格的完整与和谐 ❖ 6、善于从经验中学习 ❖ 7、能保持良好的人际关系 ❖ 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪 ❖ 9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 ❖ 10、在不违背社会范围的前提下，能适当地满足个人的基本需要
大学生心理健康第一课
•
什么是“心理”？
❖ 心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现 象包括心理过程和人格。
❖ 人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。 ❖ 人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事
物，通过头脑的活动思考事物的因果关系，并伴随 着喜.怒.哀.乐等情感体验等。这折射着一系列心理 现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三 个方面，即认知过程、情感过程和意志过程,简称知 、情、意。
•
❖ 世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心 理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾 病和虚弱的状态。
•
根据现代生物—心理—社会医学模式，世界卫生组织确定了 个体健康的10项标准：
❖ 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳 和紧张
❖ 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔 ❖ 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好 ❖ 四是自我控制能力强，善于排除干扰 ❖ 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化 ❖ 六是体重得当，身材匀称 ❖ 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象 ❖ 八是头发有光泽，无头屑 ❖ 九是能抵抗一般性感冒和传染病 ❖ 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如
• 17－21分：你性格开朗、乐观、平易近人，和朋友交往中能设身处地地为他 人着想，另外善于在公众面前提升自己的形象，因此深受大家的信任，在群体中 是个受欢迎的中心人物。你做事很慎重，谦恭有礼,即使再棘手的事情也能处理得 恰倒好处。诚信是你重要的处事原则，你具有压抑自己为别人着想的品质。不过 此类型的人难以做出特别大的成就。建议适当学会拒绝，会让你更快乐。
•
大学生心理健康的标准：
❖ 1、能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望 ❖ 2、能协调和控制情绪，保持良好的心境 ❖ 3、意志健全，能经受住各种挫折和磨练 ❖ 4、人际关系和谐，乐于交往 ❖ 5、正确的自我意识 ❖ 6、适度的行为反应 ❖ 7、完整统一的人格品质 ❖ 8、积极地社会适应力
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
•
• •有几个黑点？
•
• •是静的还是动的？
•
• 柱子是圆的还是方的？
• 狮子在哪里？
•
❖ 爱之花：你能看到玫瑰 花瓣中的两个爱人吗？
❖ 【解析】瑞士艺术家桑 德罗·戴尔·普瑞特创作 了这幅充满浪漫情调的 、有歧义的、含义模棱 两可的幻觉作品
•
视觉游戏--“隐藏的拿破仑”
❖ 隐藏的拿破仑：你能发 现站立的拿破仑像吗？ 这幅图形／背景幻觉图 出现于拿破仑逝世后不 久。
•
❖ 3、图中戴领结的男子 是女子的什么人？
❖ A：秘密情人 ❖ B：老板或者顶头上司 ❖ C：可以帮助她的有权
有势的人
•
❖ 4、图中老妇人的眼神 流露出怎样的情绪？
❖ A：邪恶，她们之间可 能隐藏着冲突
❖ B：同情 ❖ C：焦虑，关心
•
❖ 5、图中的女子正在打 开房门，她打算做什么 ？
❖ A：男友的房间，她一 直很想看看房间里的布 局陈设
❖ 4、焦虑问题 ⑴自我焦虑 ⑵考试焦虑
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 5、情感问题 ⑴爱情的困扰 ⑵友情困扰 ⑶亲情问题
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 6、性教育问题 ⑴性生理适应不良 ⑵性心理问题
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 7、特殊群体学生的心理问题 ⑴独生子女心理问题 ⑵特困生心理调试
❖ C：去和男朋友约会
•
•结果及分析
• A1分 B2分 C3分
• 7分－11分：你非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底在想什么。同时你 防御心理较强，对事物怀着消极的态度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自 己独处也不愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于神秘吧，很多人都想接近 你，但你内心与外界的距离感始终存在。你只有摆正对生活的态度，才能过上正 常的快乐生活。朋友的建议对你影响很大，你需要对这些建议进行过滤，有选择 地采用，不要被这些建议搞得焦头烂额。
❖ B：下班，刚刚回家 ❖ C：拿东西，然后回厨
房做饭
•
❖ 6、图中这个人物打扮 成这样是为什么？
❖ A：打扮成别人认不出 来的样子去袭击仇人
❖ B：抢劫商店 ❖ C：参加万圣节假面舞
会
•
❖ 7、图中这个女子化妆 是为什么？
❖ A：遮掩已经衰老的面 容，并希望能够挽救婚 姻危机
❖ B：以更加饱满的精神 状态去见大客户
❖ 【解析】拿破仑就藏在 两树之间。两树的内侧 树干勾勒出了站立的拿 破仑像
•
投射测验：
❖ 1、图中的女人为何 掩面？她的情绪是怎 样的？
❖ A：悲伤，女人发现 丈夫的婚外情
❖ B：忧虑，丈夫酒醉 在床上
❖ C：关心，丈夫病重 躺在床上，可能即将 死去
•
❖ 2、床上女子状态怎 样？
❖ A：身患重病 ❖ B：沉睡 ❖ C：已以死去
❖ 1、学业问题 ⑴学习动力不足 ⑵学习目的不明确 ⑶学习成绩不理想 ⑷学习动机功利化
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 2、情绪问题 ⑴抑郁 ⑵情绪失衡
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 3、人际关系问题 ⑴人际关系不适wenku.baidu.com⑵ 社交不良 ⑶个体心灵闭锁
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
• 12分－16分：能想到就能做到，恐怕是你的人生信条。你属于现实主义者， 浪漫色彩非常淡薄，对金钱有一定的执着心。头脑清晰，有很强的独创能力。踏 实、勤奋是你的一惯风格，但缺乏挑战新事务的勇气，对人情世故不太清通，再 加上你平时比较少言，给人感觉比较冷漠，往往需要一段时间才能融到团体中。 建议不要凡事都顾及眼前,要学会规划人生。过分谨慎也会错过很多机会。
•
心理健康的概念及标准
❖ 心理健康有广义和狭义之分 广义的心理健康是指一种高效而满意的
、持续的心理状态。 狭义的心理健康是指人的基本心理活动的
过程内容完整一致，即认知、情感、意志、 行为、人格完整和协调。
•
美国心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼(Mittelman)提出 10条被认为最经典的标准：
大学生心理健康第一课
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什么是“心理”？
❖ 心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现 象包括心理过程和人格。
❖ 人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。 ❖ 人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事
物，通过头脑的活动思考事物的因果关系，并伴随 着喜.怒.哀.乐等情感体验等。这折射着一系列心理 现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三 个方面，即认知过程、情感过程和意志过程,简称知 、情、意。
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❖ 世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心 理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾 病和虚弱的状态。
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根据现代生物—心理—社会医学模式，世界卫生组织确定了 个体健康的10项标准：
❖ 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳 和紧张
❖ 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔 ❖ 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好 ❖ 四是自我控制能力强，善于排除干扰 ❖ 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化 ❖ 六是体重得当，身材匀称 ❖ 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象 ❖ 八是头发有光泽，无头屑 ❖ 九是能抵抗一般性感冒和传染病 ❖ 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如
• 17－21分：你性格开朗、乐观、平易近人，和朋友交往中能设身处地地为他 人着想，另外善于在公众面前提升自己的形象，因此深受大家的信任，在群体中 是个受欢迎的中心人物。你做事很慎重，谦恭有礼,即使再棘手的事情也能处理得 恰倒好处。诚信是你重要的处事原则，你具有压抑自己为别人着想的品质。不过 此类型的人难以做出特别大的成就。建议适当学会拒绝，会让你更快乐。
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大学生心理健康的标准：
❖ 1、能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望 ❖ 2、能协调和控制情绪，保持良好的心境 ❖ 3、意志健全，能经受住各种挫折和磨练 ❖ 4、人际关系和谐，乐于交往 ❖ 5、正确的自我意识 ❖ 6、适度的行为反应 ❖ 7、完整统一的人格品质 ❖ 8、积极地社会适应力
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大学生心理健康中值得重视的八个问题：
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• •有几个黑点？
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• •是静的还是动的？
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• 柱子是圆的还是方的？
• 狮子在哪里？
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❖ 爱之花：你能看到玫瑰 花瓣中的两个爱人吗？
❖ 【解析】瑞士艺术家桑 德罗·戴尔·普瑞特创作 了这幅充满浪漫情调的 、有歧义的、含义模棱 两可的幻觉作品
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视觉游戏--“隐藏的拿破仑”
❖ 隐藏的拿破仑：你能发 现站立的拿破仑像吗？ 这幅图形／背景幻觉图 出现于拿破仑逝世后不 久。
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❖ 3、图中戴领结的男子 是女子的什么人？
❖ A：秘密情人 ❖ B：老板或者顶头上司 ❖ C：可以帮助她的有权
有势的人
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❖ 4、图中老妇人的眼神 流露出怎样的情绪？
❖ A：邪恶，她们之间可 能隐藏着冲突
❖ B：同情 ❖ C：焦虑，关心
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❖ 5、图中的女子正在打 开房门，她打算做什么 ？
❖ A：男友的房间，她一 直很想看看房间里的布 局陈设
❖ 4、焦虑问题 ⑴自我焦虑 ⑵考试焦虑
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大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 5、情感问题 ⑴爱情的困扰 ⑵友情困扰 ⑶亲情问题
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大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 6、性教育问题 ⑴性生理适应不良 ⑵性心理问题
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 7、特殊群体学生的心理问题 ⑴独生子女心理问题 ⑵特困生心理调试
❖ C：去和男朋友约会
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•结果及分析
• A1分 B2分 C3分
• 7分－11分：你非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底在想什么。同时你 防御心理较强，对事物怀着消极的态度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自 己独处也不愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于神秘吧，很多人都想接近 你，但你内心与外界的距离感始终存在。你只有摆正对生活的态度，才能过上正 常的快乐生活。朋友的建议对你影响很大，你需要对这些建议进行过滤，有选择 地采用，不要被这些建议搞得焦头烂额。
❖ B：下班，刚刚回家 ❖ C：拿东西，然后回厨
房做饭
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❖ 6、图中这个人物打扮 成这样是为什么？
❖ A：打扮成别人认不出 来的样子去袭击仇人
❖ B：抢劫商店 ❖ C：参加万圣节假面舞
会
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❖ 7、图中这个女子化妆 是为什么？
❖ A：遮掩已经衰老的面 容，并希望能够挽救婚 姻危机
❖ B：以更加饱满的精神 状态去见大客户
❖ 【解析】拿破仑就藏在 两树之间。两树的内侧 树干勾勒出了站立的拿 破仑像
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投射测验：
❖ 1、图中的女人为何 掩面？她的情绪是怎 样的？
❖ A：悲伤，女人发现 丈夫的婚外情
❖ B：忧虑，丈夫酒醉 在床上
❖ C：关心，丈夫病重 躺在床上，可能即将 死去
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❖ 2、床上女子状态怎 样？
❖ A：身患重病 ❖ B：沉睡 ❖ C：已以死去
❖ 1、学业问题 ⑴学习动力不足 ⑵学习目的不明确 ⑶学习成绩不理想 ⑷学习动机功利化
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大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 2、情绪问题 ⑴抑郁 ⑵情绪失衡
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大学生心理健康中值得重视的八个问题：
❖ 3、人际关系问题 ⑴人际关系不适wenku.baidu.com⑵ 社交不良 ⑶个体心灵闭锁
•
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
• 12分－16分：能想到就能做到，恐怕是你的人生信条。你属于现实主义者， 浪漫色彩非常淡薄，对金钱有一定的执着心。头脑清晰，有很强的独创能力。踏 实、勤奋是你的一惯风格，但缺乏挑战新事务的勇气，对人情世故不太清通，再 加上你平时比较少言，给人感觉比较冷漠，往往需要一段时间才能融到团体中。 建议不要凡事都顾及眼前,要学会规划人生。过分谨慎也会错过很多机会。
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心理健康的概念及标准
❖ 心理健康有广义和狭义之分 广义的心理健康是指一种高效而满意的
、持续的心理状态。 狭义的心理健康是指人的基本心理活动的
过程内容完整一致，即认知、情感、意志、 行为、人格完整和协调。
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美国心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼(Mittelman)提出 10条被认为最经典的标准：