老中医：擤鼻涕的正确姿势

咳嗽和打喷嚏不会使鼻膜黏液跑到鼻窦中，但是擤鼻涕却会使鼻膜黏液充满鼻窦，使得鼻窦变成病原菌滋生的温床。

相关研究显示，习惯擤鼻涕的人，在感冒前三天内，每天擤鼻涕的次数平均高达45次之多。根据上述的实验发现，擤鼻涕会让病情更加恶化的话，也许你也该改掉擤鼻涕的坏习惯。

如果你真的很想擤鼻涕，也要注意擤鼻涕的正确方法，以免造成对身体的二度危害。

1、轻轻地擤鼻涕，一次一边一个鼻孔。同时擤两个鼻孔，容易造成头颅内压力不平衡，影响听力。

2、擤鼻涕之后的卫生纸，最好马上用马桶冲走，不然就要丢弃在密闭垃圾桶内，以免病菌散布在空气不流通的房间，增加其他人传染感冒的风险。

3、不要在孩童面前擤鼻涕，以免小孩子有样学样，反而造成身体伤害。

但对于鼻塞严重的患者来说，有时候不用力，鼻塞的症状根本不会缓解，这种情况下，应该怎么办呢？花10-15分钟洗个淋浴，水要调节到你能承受的最高温度。洗澡时做深呼吸，将蒸汽填满你的肺部和鼻腔。如果实在没空洗澡，将脸凑近一盆热气腾腾的水，同时确保蒸汽不会烫伤皮肤。

如果是血管运动性鼻炎引起的，鼻塞是会随着你睡觉的姿势移动的。身体侧向那一边，鼻塞就移动到那一边，所以仰面躺下时，可以用几个枕头将头部垫高。