运动按摩实验报告
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《运动按摩》实验报告
体育学院
班级：________________
姓名：________________
学号：________________
实验1
实验名称：运动按摩的基本手法（一）
实验目的：
实验内容：1、复习按摩操作要求、原则；
2、学习轻抚法、揉捏法、叩击法的基本操作要领、适用
部位、及按摩作用
实验步骤：
实验体会：
实验2
实验名称：运动按摩的基本手法（二）
实验目的：
实验内容：1、复习按摩操作要求、原则；
2、学习摆动法、震荡法、按压法的基本操作要领、适用
部位、及按摩作用
实验步骤：
实验体会：
实验3
实验名称：人体上半身运动前、运动后按摩
实验目的：
实验内容：1、学习上半身（头部、颈部、肩部、胸部、腰背部）运
动前按摩原则及步骤
2、学习上半身（头部、颈部、肩部、胸部、腰背部）运
动后按摩原则及步骤
实验步骤：
实验体会：
实验4
实验名称：人体下半身运动前、运动后按摩
实验目的：
实验内容：1、学习下半身（臀部、大腿前后部、小腿前后部、足部）
的运动前按摩原则及步骤
2、学习下半身（臀部、大腿前后部、小腿前后部、足部）
的运动后按摩原则及步骤
实验步骤：
实验体会：
实验5
实验名称：常见运动项目的运动按摩重点（一）实验目的：
实验内容：
实验步骤：
实验体会：
实验名称：常见运动项目的运动按摩重点（二）实验目的：
实验内容：
实验步骤：
实验体会：
实验名称：运动牵拉技术（一）实验目的：
实验内容：
实验步骤：
实验体会：
实验名称：运动牵拉技术（二）实验目的：
实验内容：
实验步骤：
实验体会：