肥胖知识讲座ppt课件

肥胖的预防 • 多吃水果蔬菜，均衡饮食~~
肥胖的一级预防
• 1、一级预防：针对健康人预防发胖，要从三方面考虑。 • ①不同年龄组制定合适的标准食谱，或称健康食谱、营
养配餐、保健配餐。保证每天有足够的营养素与热量。 • ②对不同年龄、不同职业、不同生活条件的人，定出合
适的劳动量和运动量。 • ③普及预防知识，宣传防止肥胖的重要意义，使之能密
■肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 。
肥胖的原因
肥胖的原因
• 1.遗传因素：有人认为肥胖者的父母通常都
肥胖，
有资料证明父母双方都肥胖，子女60％～80％有可能肥胖，
父母只一方肥胖，子女40％有可能成为肥胖者.
• 2.内分泌功能障碍：如胰岛素分泌过多，甲 状腺功能亢进， 肾上腺皮质功能亢进. 。
肥胖的原因
• （3）营养过剩：热量的摄入大于消耗，摄入的食物，不论是 蛋白质、脂肪或糖，如热量过剩，消耗不了，多余的即储存 于体内。蛋白质及碳水化合物储存量有限，故大部分多余的 热量，均以脂肪形式储存体内，因此造成脂肪堆积而形成肥 胖。
• (4)缺少运动：适当的运动能帮助我们燃烧多余的脂肪，缺少 运动就会造成脂肪的堆积。
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肥胖的二级预防
• 二级预防：为治疗单纯性肥胖，防止合并症的出现，对检查 确定无合并症者，可采取饮食控制、增加活动量，配合中西 药物、针灸、耳针、气功、按摩等措施，使之逐步降低体重， 以每个月能降1kg为合适。
三级预防
• 三级预防：对肥胖已有合并症的患者，须采取措施治疗合并 症，同时减肥，防止合并症的进一步恶化。
肥胖的危害
• 此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、 重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不 稳，甚至造成自杀。
肥胖的预防
• 预防肥胖的方法归根结底有两种：即饮食控制与健美锻炼两 者相互结合起来，综合使用。
• 那么肥胖的预防也和疾病预防一样包括有一级预防、二级预 防和三级预防。
肥胖的危害
• ★肥胖易诱发糖尿病。目前在一些经济发达国家中，肥胖引 发的疾病，最多的就是糖尿病。几乎所有的肥胖者，空腹血 糖都不同Leabharlann Baidu度地有所升高。
肥胖的危害
• 肥胖易引起运动系统疾患。骨骼、关节等组织长期支撑过重 的体重，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根 压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢 体活动。
知识讲座
肥胖
肥胖的最新数据调查
最新调查研究表明目前：中国肥胖人口已高达3.25亿。 • 更值得注意的是，据人民网2010年一篇 报道，中国肥胖
儿童在15年里增加28倍。7岁以下儿童中有近五分之一超重， 7%是肥胖儿童，比例远超欧洲国家。 ◆这也给中国减肥市场的发展带来巨大动力。

肥胖的定义
●肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪， 尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态
肥胖的危害
• 那么肥胖会带来哪些危害呢？？ • ★肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆
积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所 以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的 心脑血管疾患。
肥胖的危害
• ■有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的 1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压 升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。 相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应 地下降。
肥胖的原因
• 5。某些药物如激素等，会造成肥胖 • ●其中有很多原因都是相互作用，互为因果的！！！而
当代社会的人普遍都缺少运动，当然也容易使体内多余的脂 肪堆积，长期以往而导致肥胖。
肥胖的危害
• 肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰 圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好， 它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内 脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着 某些营养成分的缺乏。
肥胖的预防
• ★总之，合理的饮食和运动是预防肥胖的有效措施。 • ★最后希望大家能适当抽取一些时间进行户外有氧运动，给
自己一个健康的身体！！
谢谢大家
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