论文结果分析

4.1大学生功能性动作筛查（FMS）结果分析

4.1.1实验组实验前后功能性动作筛查结果分析

4.1.2对照组实验前后功能性动作筛查结果分析

4.1.3 试验后实验组与对照组功能性动作筛查结果分析

4.2 功能性训练手段对大学生网球专项运动能力影响的结果分析

4.2.1 段训练后实验对象速度素质（50 米跑）情况对比分析

4.2.2 段训练后实验对象力量素质（俯卧撑）情况对比分析

4.2.3 第一阶段训练后实验对象柔韧素质（坐位体前屈）情况对比分析

4.2.4 第一阶段训练后实验对象灵敏素质（球场摸边）情况对比分析

4.2.5 第一阶段训练后实验对象耐力素质（1000 米(男)和20米折返跑）情况对比分析4.3 实验后实验组和对照组网球技能情况对比分析

4.4实验后身体机能情况对比分析

4.5试验后身体形态情况对比分析

6.2.7功能性训练后大学生主观感受调查分析

4.1.1实验组实验前后功能性动作筛查结果分析

实验组经过18周的训练后再次对实验组进行功能性动作筛查（FMS）测试，并检测结果进行T 检测，检验结果如下（见表）。

由表36 可以看出，实验组经过18周的功能性训练后各项FMS 测试指标成绩都有提高。经过T 检验后，实验组深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、肩部灵活性和躯干旋转稳定性动作模式15 周前后测试结果的P 值分别为0.033、0.023、0.028、0.026 和0.033，均都小于0.05，具有显著差异；其中主动直膝抬腿和躯干稳定俯卧撑动作模式训练前后的P 值分别为0.008 和0.007，P 值均小于0.01，具有高度显著差异；此结果说明经过18 周的功能性纠正训练和功能性训练，大学生的基本功能性运动能力有所改善。

4.1.2对照组实验前后功能性动作筛查结果分析

对照组在进行传统常规的训练后ＦＭＳ测试７项测试评分结果与实验前数据比较分析，均无显著性差异（ｐ＞０．０５）；表４．３显示，实验组与对照组在前６项测试前后表现为显著差异（ｐ＜０．０５），躯干稳定性俯邸撑和身体旋转稳定与对照组相比较具有极显著差异（ｐ＜０．０１）。从整体情况来看，对照组在实验后虽有一定的提升，但差异不显著。

4.1.3 试验后实验组与对照组功能性动作筛查结果分析

实验组在实验中经过了18周功能性训练，对照组根据学校教学大纲进行

一般性体能训练，不进行功能性训练。18周训练结束后按照实验前的测试方法再次对两组测试对象进行测试，并将测试结果进行T 检验，检验结

果如下（见表37）。

从表37 可以看出，经过功能性训练的实验组各项FMS 测试指标都要高于对

照组。经过T 检验后，实验组与对照组的深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、肩部灵

活性、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑和躯干旋转稳定性动作模式FMS 测试结果

对比分析的P 值分别为0.033、0.033、0.028、0.022、0.039、0.031 和0.049，

P 值均小于0.05，具有显著差异；结合之前的表11 也可以看出，对照组的FMS 测

试成绩是有所提高，但提高的幅度很小，且远远落后于实验组的FMS 测试成绩说明经过功能性训练的实验组功能性运动能力的改善要优于不经过功能性训练的对照组。

4.2 功能性训练手段对大学生网球专项运动能力影响的结果分析析

对实验班的学生进行了18周的功能性训练后，就其大学生专项运动能力指标进行第二次测试。测试指标包括速度素质：50 米跑、力量素质：1分钟俯卧撑、柔韧素质：坐位体前屈、灵敏素质：网球“米”字跑、有氧耐力素质：20米折返跑/1000米（男）。以及心率测试、肺活量测试和最后的网球技能测试。

4.2.1 第一阶段训练后实验对象速度素质（50 米跑）情况对比分析

速度素质是指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，

快速完成动作或快速做出运动反应的能力[13]。因此具有良好速度素质对其他运动

素质的发展和掌握一些运动技能都具有积极的影响。此次试验选取50 米跑为基

本运动能力指标，能够较为准确的反映人体的快速运动能力。

从表40 可以看出，经过18周的训练后，实验组，实验前后的速度素质的平

均成绩从之前的8.77 秒提高到8.20 秒，经过T 检验，P 值小于0.05，说明有显

著差异。对照组，实验前后的速度素质的平均成绩由实验前的8.81 秒提高到8.65

秒，和实验组相比增长的幅度不大，经过T 检验，P 大于0.05，差异不显著。第

一阶段的实验结果表明，经过15 的功能性训练对大学生的速度素质的提高较为

明显。

4.2.2 训练后实验对象力量素质（俯卧撑）情况对比分析

力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力

[13]

。力量的增加取决于肌肉横

断面积的增加、肌纤维类型、及中枢神经系统冲动的强度等，因此具有良好力量

素质是发展机体运动能力的必备条件。选取背抛实心球作为基本运动能力指标能

够很好的反映机体上肢力量及躯干和下肢的协调程度。

从表41 可以看出，经过18周的训练后，实验组，实验前后的力量素质的平均成绩从之前的 6.68 米提高到7.08 米；对照组，实验前后力量素质的平均成绩从开始的 6.69 米提高到6.81 米。经过T 检验，虽然两组的P 值都大于0.05，差异不显著，但是从数据来看，

实验组的提高幅度要优于对照组。由此可以看出，

经过15 周的功能性训练后虽成绩提高不明显，但比对照组成绩提高幅度要大，

因此功能性训练对大学生力量素质的提高还是有一定帮助的。表４．７显示，实验姐在实验前后立定跳远的平均成绩分别是１７０．６７厘米、１９０．７０厘米，实验前后数据对比分析，经ｔ检验，ｐ＜０．０１，具有极显著差异表４．８湿示，对照组在实验前后立定

经ｔ检验，ｐ＞０．０５，差异不显著；表４．９显示，实验组和对照姐在实验后立定跳远

两组数据，经ｔ检验，ｐ＜０．０５，具有虽著差异。力量素质对于发展速度素质、耐力素

跃时下肢肌肉的力量与爆发力。实验组实验前后在立定跳远测试成绩上存在极显著性差异；而对照组成绩有所提高但没有表现出显著差异；实验后实验组与对照姐比较具有显著差异，

体功能在力量训练上不但对表层肌的训练，也更加注重深层肌的训练，强调大肌群发力带动小肌群用力，同时发挥了臀大肌的动力性作用，増多了运动参与的肌肉的参与数量，从而发

4.2.3 第一阶段训练后实验对象柔韧素质（坐位体前屈）情况对比分析

影响柔韧素质的发展因素很多，其中最主要的为肌肉和韧带组织的伸展能力，虽然年

龄的增长对柔韧素质的发展有一定的影响，但通过一定的针对性训练可以使其改

善。

从表42 可以看出，经过15 8周的训练后，实验组，实验前后的柔韧素质的平均成绩从之前的11.33 厘米提高到13.07 厘米；对照组，从之前的11.24 厘米提高到11.26 厘米。经过T 检验，虽然两组的P 值都大于0.05，差异不显著，但是从对比的数据来看，实验组成绩成长的幅度要高于对照组。由此可以表明，经过15 周的功能性训练对大学生成绩的提高还是有一定效果的。

4.2.4 第一阶段训练后实验对象灵敏素质（球场摸边）情况对比分析

灵敏素质是指人体在不断变动的情况下，快速、准确、协调地完成不同方向、

不同姿势的改变及快速应变能力

[58]。它不仅受不同性别、年龄及体态的影响，并

且与其他身体素质的发展有密切的关系，因此，应将灵敏素质看成机体中较为复

杂的一项身体素质。本次选取30 米(间隔2 米)绕杆作为基本运动能力测试指标，

较好的反映机体在快速移动过程中不断改变运动方向和身体姿势的能力。

从表43 可以看出，经过15 周的训练后，实验组，实验前后的灵敏素质的平

均成绩从实验前的8.52 秒提高到8.12 秒，经过T 检验，P 值小于0.01，说明具

有高度显著差异。对照组，实验前后的灵敏素质的平均成绩由实验前的8.52 秒

提高到8.43 秒，经过T 检验，P 大于0.05，差异不显著。试验后两组的对比P