职业倦怠ppt资料讲解
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职业倦怠症科普讲座课件
衡 - 学习应对压力的方法
职业倦怠症的 症状
职业倦怠症的症状
疲劳 - 生理疲劳 - 心理疲劳
职业倦怠症的症状
无动力 - 缺乏工作热情 - 缺乏对工作的兴趣和成就感
职业倦怠症的症状
情绪低落 - 抑郁 - 焦虑 - 焦躁不安
职业倦怠症的 原因
职业倦怠症的原因
工作环境不佳 - 高强度的工作压力 - 缺乏工作资源与支持
职业倦怠症的原因
个人素质问题 - 缺乏自信心 - 缺乏自我激励能力
如何应对职业 倦怠症
如何应对职业倦怠症
寻找支持与帮助 - 寻求职场新鲜感 - 寻找工作伙伴和朋友支持
如何应对职业倦怠症
增加自我管理和调适能力 - 学习压力管理和情绪控制技能 - 培养乐观心态和自我激励能力
如何应对职业倦怠症
寻求专业帮助 - 就医寻找专业医生治疗 - 寻找职业顾问或心理咨询
职业倦怠症科普讲座课件
目录 介绍 职业倦怠症的症状 职业倦怠症的原因 如何应对职业倦怠症 结语
介绍
介绍
什么是职业倦怠症 - 职业倦怠症的定义 - 职业倦怠症的症状
介绍
为什么要关注职业倦怠症 - 影响工作效率 - 对身体健康的影响 - 对个人及家庭生活的影响
介绍
如何预防职业倦怠症 - 定期放假 - 维持良好的工作与生活平
师的帮助
结语
结语
职业倦怠症是一种常见的现代病症
预防和应对职业倦怠症需要我们加强个 人素质，增强自我调适能力
结语
我们应该尝试从各个方面预防和应 对职业倦怠症，让我们的生活更
职业倦怠症的 症状
职业倦怠症的症状
疲劳 - 生理疲劳 - 心理疲劳
职业倦怠症的症状
无动力 - 缺乏工作热情 - 缺乏对工作的兴趣和成就感
职业倦怠症的症状
情绪低落 - 抑郁 - 焦虑 - 焦躁不安
职业倦怠症的 原因
职业倦怠症的原因
工作环境不佳 - 高强度的工作压力 - 缺乏工作资源与支持
职业倦怠症的原因
个人素质问题 - 缺乏自信心 - 缺乏自我激励能力
如何应对职业 倦怠症
如何应对职业倦怠症
寻找支持与帮助 - 寻求职场新鲜感 - 寻找工作伙伴和朋友支持
如何应对职业倦怠症
增加自我管理和调适能力 - 学习压力管理和情绪控制技能 - 培养乐观心态和自我激励能力
如何应对职业倦怠症
寻求专业帮助 - 就医寻找专业医生治疗 - 寻找职业顾问或心理咨询
职业倦怠症科普讲座课件
目录 介绍 职业倦怠症的症状 职业倦怠症的原因 如何应对职业倦怠症 结语
介绍
介绍
什么是职业倦怠症 - 职业倦怠症的定义 - 职业倦怠症的症状
介绍
为什么要关注职业倦怠症 - 影响工作效率 - 对身体健康的影响 - 对个人及家庭生活的影响
介绍
如何预防职业倦怠症 - 定期放假 - 维持良好的工作与生活平
师的帮助
结语
结语
职业倦怠症是一种常见的现代病症
预防和应对职业倦怠症需要我们加强个 人素质，增强自我调适能力
结语
我们应该尝试从各个方面预防和应 对职业倦怠症，让我们的生活更
《职业倦怠讲稿》课件
03
积极参与到工作中，提出建设性意见和反馈，提升工作自主性
和成就感。
04
职业倦怠的案例分析
案例一：某公司销售人员的职业倦怠
总结词
压力过大，工作与生活失衡
详细描述
该销售人员长期面临业绩压力，频繁出差和加班导致身心疲惫， 对工作失去热情。
解决方案
调整工作安排，减轻工作压力，增加休息和娱乐时间，寻求心理 辅导。
创新管理模式
组织内实施更为人性化、灵活 的管理模式，关注员工心理健 康，提供必要的心理支持。
完善法律法规
政府完善相关法律法规，保护 劳动者权益，降低职业倦怠的
发生。
THANKS
感谢观看
个人成就感降低
自我怀疑
职业发展停滞感
对自己的能力和价值产生怀疑，认为 自己无法胜任工作或无法取得成功。
感觉自己的职业发展已经停滞不前， 无法取得更高的职位或更好的待遇。
工作无意义感
对工作的意义和价值产生怀疑，认为 工作毫无意义或毫无价值。
生理症状
睡眠障碍
由于工作压力和焦虑，导致睡眠 质量下降、失眠等问题。
案例二：某医院医生的职业倦怠
总结词
高强度工作，情感压抑
详细描述
医生长时间处于紧张的工作状态，面对生死压力大，情感无法得到 释放，导致身心俱疲。
解决方案
建立良好的沟通机制，加强同事间的互助合作，培养个人兴趣爱好， 寻求心理辅导。
案例三：某学校教师的职业倦怠
总结词
重复性工作，缺乏创新与挑战
详细描述
教师因长时间重复性教学，缺乏新鲜感和挑战，逐渐失去教学热情 和动力。
身体疲劳
由于长时间的工作和高强度的压力 ，导致身体疲劳、肌肉紧张等身体 不适症状。
教师职业倦怠演讲稿PPT
教师职业倦怠现状
普遍存在于教育行业，严重影响 教师身心健康、工作效率及学生 发展。
教师职业倦怠成因分析
工作压力
高强度、高要求的教学 任务及教育改革带来的
不确定性。
学生问题
学生行为问题、学习困 难及家庭背景等Leabharlann 元化挑战。社会期望
社会对教育的期望过高 ，教师承受巨大压力。
组织支持不足
学校管理层对教师支持 不够，缺乏有效沟通机
睡眠障碍
失眠、多梦等现象频发，影响教师的 休息质量。
心理方面表现
情绪波动
教师容易出现焦虑、烦躁、易怒 等情绪问题。
缺乏热情
对教学工作失去热情，对学生问题 反应迟钝。
自卑感
对自己的教学能力和价值产生怀疑 ，缺乏自信。
工作效率与质量下降
01
02
03
备课不足
对教学内容的准备不充分 ，影响教学质量。
教学效果不佳
制定合理工作计划与目标
合理安排时间
确保工作、休息、锻炼等时间分配均衡，提高工作效率。
设定明确目标
根据个人实际情况，设定短期和长期目标，保持工作动力。
调整教学策略
尝试新的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，提高教学质量 。
05 实例分享：成功克服职业 倦怠经验
案例一：积极心态调整
保持乐观态度
01
增强职业认同
重新审视教师职业的价值和意义，激发内在动力 。
培养兴趣爱好
丰富个人生活，缓解工作压力，提升生活质量。
寻求外部支持与帮助
建立良好人际关系
与同事、领导、家长等保持良好沟通，共同解决问题。
寻求专业指导
向心理咨询师、教育专家等请教，获得针对性建议。
普遍存在于教育行业，严重影响 教师身心健康、工作效率及学生 发展。
教师职业倦怠成因分析
工作压力
高强度、高要求的教学 任务及教育改革带来的
不确定性。
学生问题
学生行为问题、学习困 难及家庭背景等Leabharlann 元化挑战。社会期望
社会对教育的期望过高 ，教师承受巨大压力。
组织支持不足
学校管理层对教师支持 不够，缺乏有效沟通机
睡眠障碍
失眠、多梦等现象频发，影响教师的 休息质量。
心理方面表现
情绪波动
教师容易出现焦虑、烦躁、易怒 等情绪问题。
缺乏热情
对教学工作失去热情，对学生问题 反应迟钝。
自卑感
对自己的教学能力和价值产生怀疑 ，缺乏自信。
工作效率与质量下降
01
02
03
备课不足
对教学内容的准备不充分 ，影响教学质量。
教学效果不佳
制定合理工作计划与目标
合理安排时间
确保工作、休息、锻炼等时间分配均衡，提高工作效率。
设定明确目标
根据个人实际情况，设定短期和长期目标，保持工作动力。
调整教学策略
尝试新的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，提高教学质量 。
05 实例分享：成功克服职业 倦怠经验
案例一：积极心态调整
保持乐观态度
01
增强职业认同
重新审视教师职业的价值和意义，激发内在动力 。
培养兴趣爱好
丰富个人生活，缓解工作压力，提升生活质量。
寻求外部支持与帮助
建立良好人际关系
与同事、领导、家长等保持良好沟通，共同解决问题。
寻求专业指导
向心理咨询师、教育专家等请教，获得针对性建议。
职业倦怠症科普讲座PPT
因此，企业和个人都应对此给予一朝一夕的问题，需要长期关注和 管理。
定期评估个人的心理健康状态是必要的。
总结与展望
共同努力
通过集体努力，创造良好的工作环境，降低职业 倦怠的发生率。
建立积极的团队文化将是未来的重要方向。
谢谢观看
什么是职业倦怠症？
症状
主要症状包括情绪低落、易怒、失去动力、身体 疲惫和对工作的冷漠。
这些症状可能影响个人的工作表现和生活质量。
什么是职业倦怠症？
影响因素
影响职业倦怠症的因素包括工作环境、工作负荷 、人际关系等。
特别是在高压力和低支持的工作环境中，倦怠症 更为常见。
谁受到职业倦怠症的影响？
谁受到职业倦怠症的影响？
职业倦怠症科普讲座
演讲人：
目录
1. 什么是职业倦怠症？ 2. 谁受到职业倦怠症的影响？ 3. 何时需要关注职业倦怠症？ 4. 如何预防和应对职业倦怠症？ 5. 总结与展望
什么是职业倦怠症？
什么是职业倦怠症？
定义
职业倦怠症是一种由于长期工作压力、情感耗竭 和工作满意度降低而导致的心理状态。
通常表现为情绪疲惫、对工作的消极态度和成就 感下降。
研究表明，女性比男性更容易经历职业倦怠症。
这可能与社会角色和家庭责任的压力有关。
何时需要关注职业倦怠症？
何时需要关注职业倦怠症？ 早期迹象
当你发现自己对工作失去兴趣或总是感到疲惫时 ，应引起重视。
早期干预可以有效预防严重的职业倦怠。
何时需要关注职业倦怠症？ 工作表现下降
如发现工作效率下降、失误增多、对同事和客户 的态度变差，需及时调整。
如何预防和应对职业倦怠症？ 时间管理
合理安排工作与休息时间，避免过度加班。
定期评估个人的心理健康状态是必要的。
总结与展望
共同努力
通过集体努力，创造良好的工作环境，降低职业 倦怠的发生率。
建立积极的团队文化将是未来的重要方向。
谢谢观看
什么是职业倦怠症？
症状
主要症状包括情绪低落、易怒、失去动力、身体 疲惫和对工作的冷漠。
这些症状可能影响个人的工作表现和生活质量。
什么是职业倦怠症？
影响因素
影响职业倦怠症的因素包括工作环境、工作负荷 、人际关系等。
特别是在高压力和低支持的工作环境中，倦怠症 更为常见。
谁受到职业倦怠症的影响？
谁受到职业倦怠症的影响？
职业倦怠症科普讲座
演讲人：
目录
1. 什么是职业倦怠症？ 2. 谁受到职业倦怠症的影响？ 3. 何时需要关注职业倦怠症？ 4. 如何预防和应对职业倦怠症？ 5. 总结与展望
什么是职业倦怠症？
什么是职业倦怠症？
定义
职业倦怠症是一种由于长期工作压力、情感耗竭 和工作满意度降低而导致的心理状态。
通常表现为情绪疲惫、对工作的消极态度和成就 感下降。
研究表明，女性比男性更容易经历职业倦怠症。
这可能与社会角色和家庭责任的压力有关。
何时需要关注职业倦怠症？
何时需要关注职业倦怠症？ 早期迹象
当你发现自己对工作失去兴趣或总是感到疲惫时 ，应引起重视。
早期干预可以有效预防严重的职业倦怠。
何时需要关注职业倦怠症？ 工作表现下降
如发现工作效率下降、失误增多、对同事和客户 的态度变差，需及时调整。
如何预防和应对职业倦怠症？ 时间管理
合理安排工作与休息时间，避免过度加班。
应对职业倦怠ppt课件
8
7
6
快乐工作=快乐生活
5
傲立职场，愈挫愈勇
19
方法四
知识是一种快乐，而好奇则 是知识的萌芽。
——英国哲学家培根
不断武装自己
在如今知识大爆炸的时代，有许多新兴的知识 需要我们去学习和掌握，因此，有必要给自己 的工作更换新鲜的“血液”，使自己在职场中 永葆青春，早日告别倦鸟生活。
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武装自己三大途径 请教
汪涵曾经说过这样一句话，刷微博就是贴大字报还不 如出门丢垃圾，对于现在过度依赖网络的人，大多已 经失去阅读和书写的能力，或许是因为他们害怕寂寞、 害怕孤单，你需要用别人的热闹来缓解自己的无所事 事！
除了读书、写字，汪涵还是个十足的手艺人，搞篆刻、养虫子、做木工、玩 核桃、玩葫芦、收藏铜钱……正是对这些手艺的偏好，让他认识一大批手艺人。
7
对工作 提不起 兴趣
感到精 疲力竭
办事效 率低下
对工作 深感厌
倦
倦鸟族 之症状
容易情 绪波动
经常妄 自菲薄
服务质 量下降
频繁 跳槽
工作不 在状态
8
是否 倦鸟
测一测：
你职业倦怠了吗？
9
12-20分： 恭喜你！你很
幸运，还没有患上 职业倦怠！你现在 工作状态不错，请 继续保持！
21-40分：
41-60分：
或请求心理咨询师给予帮助。
自测结果
10
02
Part Two
为何出现职业倦怠
11
职业倦怠形成的五个阶段
工作的新鲜感刺激 着员工，工作中的 一切都蒙上了美好 的面纱
工作中的枯燥、压 力让员工感到工作 难以满足其所有需 求
长时间的压抑取代 原先的热情，越来 越多的挫败感和愤 怒导致沮丧、焦虑
职业倦怠ppt课件课件
职业满意度下降
失去工作动力和对工作的兴趣。
职业倦怠对组织的影响
1
员工流失
高员工离职率，难以维持稳定的工作团队。
2
低工作动力
员工缺乏积极性和投入度。
3
工作质量下降
增加错误率和质量控制问题。
预防和应对职业倦怠的策略
工作调整
• 合理分配工作负荷。 • 提供足够的支持和资源。 • 鼓励员工参与决策和有意
工作与生活平衡
失衡的工作和生活之间的关系。
职业倦怠的表现
1 情绪反应
焦虑、愤怒、抑郁和沮丧。
3 社交关系
退缩、隔离和冷漠。
2 身体症状
疲劳、睡眠问题和头痛。
4 工作质量
降低工作效率、错误和失误增加。
职业倦怠对个人的影响
心理健康问题
焦虑、抑郁和压力相关疾病。
身体健康风险
疲劳、睡眠障碍和免疫系统下降。
义的工作。
个人关注
• 维护工作和生活平衡。 • 培养兴趣爱好和放松技巧。 • 建立良好的人际关系和支
持网络。
组织支持
• 提供培训和发展机会。 • 建立正面和支持性的工作
环境。 • 实施适当的激励和奖励机制。
结论和建议
职业倦怠是一种常见现象，但我们可以通过合理的预防和应对策略来降低其影响。确保关注个人的身心健康，同时 组织提供充分的支持，将有助于创造一个积极向上的工作环境。
职业倦怠
解读职业倦怠，帮助你认识其影响，并分享应对策略。
职业倦怠的定义
职业倦怠是指由于多种因素而导致的工作疲劳和情绪消耗，造成对工作产生抵触情绪和不满意度。
职业倦怠的原因
高工作负荷
长时间工作、紧迫的截止日期和过度压力。
职业倦怠症病人的护理PPT
职业倦怠症的护理措施
职业倦怠症的护理措施 心理支持
提供情感支持，倾听患者的感受，帮助他们表达 压力源。
建立安全的环境，让患者感到安心。
职业倦怠症护理措施 时间管理
帮助患者合理规划工作与休息时间，避免过度工 作。
鼓励定期休息和放松活动。
职业倦怠症的护理措施 健康生活方式
鼓励患者采取健康的生活方式，包括均衡饮食、 适量运动和良好睡眠。
职业倦怠症的症状 情感耗竭
患者感到疲惫无力，缺乏精力，常常感到压力和 焦虑。
可能伴随睡眠障碍和身体症状。
职业倦怠症的症状 去人性化
对工作对象的态度变得冷漠，缺乏同情心和关心 。
可能影响患者的沟通和协作能力。
职业倦怠症的症状 降低成就感
对工作的满意度和自我效能感显著降低，容易感 到无力和挫败。
可能导致工作表现下降。
职业倦怠症可能导致慢性健康问题，如心脏病和 其他身体疾病。
及时的干预和护理至关重要。
谢谢观看
适当的工作环境可以显著降低压力。
职业倦怠症的后果
职业倦怠症的后果 对个人的影响
职业倦怠症可能导致个体的心理健康问题，如抑 郁和焦虑。
长时间不处理可能影响生活质量。
职业倦怠症的后果 对组织的影响
高水平的职业倦怠会导致员工流失率上升，影响 团队的整体绩效。
这可能增加企业的招聘和培训成本。
职业倦怠症的后果 长期影响
职业倦怠症病人的护理
演讲人：
目录
1. 职业倦怠症概述 2. 职业倦怠症的症状 3. 职业倦怠症的护理措施 4. 职业倦怠症的预防 5. 职业倦怠症的后果
职业倦怠症概述
职业倦怠症概述
什么是职业倦怠症
职业倦怠症是一种由长期工作压力引起的身心疲 惫状态，表现为情感耗竭、去人性化和成就感降 低。
职业倦怠症科普宣传课件
专业人士可以提供有效的应对策略和支持。
谢谢观看
这些因素让员工感到无力应对。
为什么会产生职业倦怠症？
缺乏支持
在工作中缺乏同事和上级的支持，容易导致孤立 感和无助感。
社交支持是缓解压力的重要因素。
为什么会产生职业倦怠症？
工作与生活失衡
工作与生活之间的失衡会导致人们无法有效地休 息和恢复。
合理安排时间至关重要。
如何预防和应对职业倦怠症 ？
如何预防和应对职业倦怠症？
环境因素
工作环境的支持度、团队氛围以及管理风格等也 会影响职业倦怠的发生症？
何时需要关注职业倦怠症？
早期症状
一旦出现持续的疲惫感、失去工作兴趣、情绪波 动等早期症状时，应引起重视。
及时识别可以防止症状进一步恶化。
何时需要关注职业倦怠症？
自我调节
定期进行心理和身体的自我调节，例如运动、冥 想等。
这些方法有助于缓解压力，提升情绪。
如何预防和应对职业倦怠症？
建立支持网络
与同事、朋友保持良好的沟通与联系，建立支持 网络。
社交互动可以有效减轻孤独感和压力感。
如何预防和应对职业倦怠症？
寻求专业帮助
在感到严重困扰时，应及时寻求心理咨询或专业 帮助。
谁会受到职业倦怠症的影响？
高风险人群
护理人员、教师、社工等高压力行业的从业者较 易受到职业倦怠症影响。
这些职业通常面临高负荷的情感和身体劳动。
谁会受到职业倦怠症的影响？
个人因素
个体的性格特征，如完美主义、过度责任感等， 也可能增加职业倦怠的风险。
这些特征使得个体在面对压力时更容易感到疲惫 。
谁会受到职业倦怠症的影响？
职业倦怠症科普宣传
演讲人：
谢谢观看
这些因素让员工感到无力应对。
为什么会产生职业倦怠症？
缺乏支持
在工作中缺乏同事和上级的支持，容易导致孤立 感和无助感。
社交支持是缓解压力的重要因素。
为什么会产生职业倦怠症？
工作与生活失衡
工作与生活之间的失衡会导致人们无法有效地休 息和恢复。
合理安排时间至关重要。
如何预防和应对职业倦怠症 ？
如何预防和应对职业倦怠症？
环境因素
工作环境的支持度、团队氛围以及管理风格等也 会影响职业倦怠的发生症？
何时需要关注职业倦怠症？
早期症状
一旦出现持续的疲惫感、失去工作兴趣、情绪波 动等早期症状时，应引起重视。
及时识别可以防止症状进一步恶化。
何时需要关注职业倦怠症？
自我调节
定期进行心理和身体的自我调节，例如运动、冥 想等。
这些方法有助于缓解压力，提升情绪。
如何预防和应对职业倦怠症？
建立支持网络
与同事、朋友保持良好的沟通与联系，建立支持 网络。
社交互动可以有效减轻孤独感和压力感。
如何预防和应对职业倦怠症？
寻求专业帮助
在感到严重困扰时，应及时寻求心理咨询或专业 帮助。
谁会受到职业倦怠症的影响？
高风险人群
护理人员、教师、社工等高压力行业的从业者较 易受到职业倦怠症影响。
这些职业通常面临高负荷的情感和身体劳动。
谁会受到职业倦怠症的影响？
个人因素
个体的性格特征，如完美主义、过度责任感等， 也可能增加职业倦怠的风险。
这些特征使得个体在面对压力时更容易感到疲惫 。
谁会受到职业倦怠症的影响？
职业倦怠症科普宣传
演讲人：
职业倦怠ppt课件课件
3
寻求支持和建立社交网络
与同事、家人和朋友保持联系，分享自己的感受 和困惑，寻求支持和建议。
组织层面的应对策略
建立良好的沟通机制
鼓励员工之间的交流与合作，及时反馈和解决工作中出现的问题。
提供心理咨询服务
引入专业的心理咨询师或团队，为员工提供心理支持和辅导。
实施员工关怀计划
组织各种形式的员工关怀活动，如健康讲座、团队建设等，提高 员工的归属感和凝聚力。
03
长期从事某项工作，但缺乏成就感和认可， 导致职业倦怠。
04
案例中某程序员，因长期从事重复性工作， 缺乏创新和挑战，产生职业倦怠。
05
职业倦怠的应对策略与 建议
管理层的应对策略
建立支持性的工作环境
管理层应创造一个积极、开放和支持性的工作环境，鼓励员工表 达自己的感受和需求。
提供适当的培训和资源
寻求工作与生活的平衡
03
合理安排工作和生活时间，避免因工作过度而影响生活质量。
04
职业倦怠的案例分析
案例一：高强度工作导致的职业倦怠
01
总结词：过度劳累，身心俱疲
02
详细描述
03
04
长期处于高强度、高压力的工 作状态，导致身心疲惫，出现
职业倦怠。
案例中某公司高管，因长时间 超负荷工作，无法得到充分休
去人格化
个体对工作对象（如同事、客户或下 属）变得冷漠、疏远或麻木不仁，对 他们的感受和需求缺乏关心和理解。
情感距离增加
与工作对象保持距离，避免亲密接触 和情感交流，以保护自己的情感资源。
消极评价
对工作对象产生消极的评价和看法， 认为他们不够称职、不够努力或不够 优秀。
个人成就感降低
职业倦怠症科普讲座PPT
预防职业倦怠症的方法
**创造有趣的工作环境**：创 造出有意思、有挑战性、充满 活力和激励性的工作环境。
**改善个人关系**：建立积极 的人际关系可以减少个人的紧 张和孤独感。
谢谢您的观赏聆听
职业倦怠症科 普讲座PPT
目录 简介 职业倦怠症的类型 职场中的影响和导致因素 如何处理职业倦怠症 职业倦怠症带来的风险和负面
影响 如何判断是否患有职业倦怠症 预防职业倦怠症的方法
简介
简介
**什么是职业倦怠症？** 职 业倦怠症是一种身心疲惫的状 态，常见于长期从事同一工作 或任务，感到缺乏成就感、失 去兴趣，对工作产生消极情绪 和认知。
Hale Waihona Puke 职业倦怠症的类型**情感倦怠**：关注工作会出现情感疲 惫和厌烦的思想和感觉。 **无助感**：出现无力、无效、失控和 无用的态度。
职业倦怠症的类型
**心理侵蚀**：将工作中的负 面感受传播到个人生活中。
职场中的影 响和导致因素
职场中的影响和导致因素
**职场中的影响**： 缺乏成就感、影 响创造力、缩短工作寿命、效率低下等 。
**导致因素**：对工作的不满、过多工 作压力、工作不平衡、个人因素、工作 环境和组织因素等。
如何处理职 业倦怠症
如何处理职业倦怠症
**身心保健**： 睡眠充足，找 到一个支持性社交网， **管理策略**：减轻工作压力 、改变工作环境、减少工作负 担、争取工作支持等。
如何处理职业倦怠症
**求助于专业人士**： 确认身体状态 是否良好、寻求心理咨询等。
职业倦怠症 带来的风险和
负面影响
职业倦怠症带来的风险和 负面影响
**对于员工**：心理与身体疲 劳、缩短工作寿命、影响家庭 生活、降低自尊心等。
教师的职业倦怠ppt课件
Love ,not time,heals all wounds. 治愈一切创伤的并非时间,而是爱.
Life is tough,but I'm tougher. 生活是艰苦的,但我应更坚强.
二、教师的职业倦怠与神经 症性格
1 ．道德愉快体验过少 2 ．违禁性行为的罪感或耻感过强 3．不能享受无功利行为的快乐
1、我上次考试时英语单词没有记好。 、2、前天大会发言，我表现紧张 3、我的羽毛球打得不好 4、我画画儿画不来。
（六）精神健康比心理健康更重 要
情绪的创造性与情绪的精神化 精神健康的三个标准
１、有一个爱的工作 ２、有一个爱的人 ３、接受和勇于承受苦难
刘翔平心理健康教育资源
“给自己注入积极基因’,中国经济出版社 “感觉良好-认知改变心情”,中国经济出版社 “中学生心理素质训练教程” 战胜考试焦虑 学校心理学 注意力障碍的诊断与矫正 紧急援助学习障碍儿童 不会阅读的孩子
（四）指向自我的积极
无条件地接纳自我：我在故我好 区分行为与自我：自我是发出行为的主
体，负责任。行为是具体时空中的行动， 是有后果的。 不要试图评价自我 对于自我没有失败，只有反馈。
（五）反败为胜的语言模式
问题解决取代问题剖析
1、剖析式的语言
是什么地方出了问题 为什么会出现这个问题 我存在哪些不足和责任 这个问题多久了，我怎末没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ 我为什么这样痛苦？ 我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后
我办不成这件事情VS到目前为止，我还 没把事情办好，但这不意味着将来办不 成。我要分析原因，努力工作，争取将 来把事情办成。
将能力置于空间中
消极的语言 1、我从来就没有过了好记性 2、一遇到 重要的事情，我总是紧张 3、我不擅长体育活动 4、我动手能力差，所有动手的事情别来
Life is tough,but I'm tougher. 生活是艰苦的,但我应更坚强.
二、教师的职业倦怠与神经 症性格
1 ．道德愉快体验过少 2 ．违禁性行为的罪感或耻感过强 3．不能享受无功利行为的快乐
1、我上次考试时英语单词没有记好。 、2、前天大会发言，我表现紧张 3、我的羽毛球打得不好 4、我画画儿画不来。
（六）精神健康比心理健康更重 要
情绪的创造性与情绪的精神化 精神健康的三个标准
１、有一个爱的工作 ２、有一个爱的人 ３、接受和勇于承受苦难
刘翔平心理健康教育资源
“给自己注入积极基因’,中国经济出版社 “感觉良好-认知改变心情”,中国经济出版社 “中学生心理素质训练教程” 战胜考试焦虑 学校心理学 注意力障碍的诊断与矫正 紧急援助学习障碍儿童 不会阅读的孩子
（四）指向自我的积极
无条件地接纳自我：我在故我好 区分行为与自我：自我是发出行为的主
体，负责任。行为是具体时空中的行动， 是有后果的。 不要试图评价自我 对于自我没有失败，只有反馈。
（五）反败为胜的语言模式
问题解决取代问题剖析
1、剖析式的语言
是什么地方出了问题 为什么会出现这个问题 我存在哪些不足和责任 这个问题多久了，我怎末没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ 我为什么这样痛苦？ 我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后
我办不成这件事情VS到目前为止，我还 没把事情办好，但这不意味着将来办不 成。我要分析原因，努力工作，争取将 来把事情办成。
将能力置于空间中
消极的语言 1、我从来就没有过了好记性 2、一遇到 重要的事情，我总是紧张 3、我不擅长体育活动 4、我动手能力差，所有动手的事情别来
职业倦怠症的科普知识课件
认识职业倦怠症
演讲人：
目录
1. 什么是职业倦怠症？ 2. 谁容易患上职业倦怠症？ 3. 何时出现职业倦怠症？ 4. 如何预防和应对职业倦怠症？ 5. 总结
什么是职业倦怠症？
什么是职业倦怠症？
定义
职业倦怠症是一种由于长期工作压力、疲惫和情 感耗竭导致的心理状态。
通常表现为精力不足、情感麻木和对工作的消极 态度。
认识职业倦怠症并采取措施是维持工作满意度和 生活质量的重要步骤。
预防职业倦怠症对个人及团队都至关重要。
总结
关注自身
定期自我反思和评估工作状态，及时调整生活和 工作方式。
保持健康的心理状态，有助于提高工作效率。
总结
积极应对
通过积极的态度和有效的策略应对压力，预防职 业倦怠症的发生。
积极的心理状态是应对职业倦怠的关键。
谁容易患上职业倦怠症？ 高风险群体
医疗、教育、社会服务等高压行业的从业者 更易受到职业倦怠症的影响。
这些行业经常面临情感劳动和高强度的工作 压力。
谁容易患上职业倦怠症？ 个人因素
性格特征如完美主义、责任感过强，或缺乏 应对压力的技巧的人更容易患上职业倦怠症 。
自我要求过高可能导致更大的心理负担。
如每周抽出时间进行运动和放松活动。
如何预防和应对职业倦怠症？ 寻求支持
与同事、朋友或专业人士分享感受，获取支 持和建议。
建立良好的人际网络可以减轻压力。
如何预防和应对职业倦怠症？ 专业帮助
如果感觉无法自我调整，可以寻求心理咨询 或治疗。
专业人士可以提供有效的应对策略和治疗方 案。
总结
总结
重要性
谁容易患上职业倦怠症？ 工作环境
缺乏支持的工作环境、长时间的工作时间和 不合理的工作负荷都是诱因。
演讲人：
目录
1. 什么是职业倦怠症？ 2. 谁容易患上职业倦怠症？ 3. 何时出现职业倦怠症？ 4. 如何预防和应对职业倦怠症？ 5. 总结
什么是职业倦怠症？
什么是职业倦怠症？
定义
职业倦怠症是一种由于长期工作压力、疲惫和情 感耗竭导致的心理状态。
通常表现为精力不足、情感麻木和对工作的消极 态度。
认识职业倦怠症并采取措施是维持工作满意度和 生活质量的重要步骤。
预防职业倦怠症对个人及团队都至关重要。
总结
关注自身
定期自我反思和评估工作状态，及时调整生活和 工作方式。
保持健康的心理状态，有助于提高工作效率。
总结
积极应对
通过积极的态度和有效的策略应对压力，预防职 业倦怠症的发生。
积极的心理状态是应对职业倦怠的关键。
谁容易患上职业倦怠症？ 高风险群体
医疗、教育、社会服务等高压行业的从业者 更易受到职业倦怠症的影响。
这些行业经常面临情感劳动和高强度的工作 压力。
谁容易患上职业倦怠症？ 个人因素
性格特征如完美主义、责任感过强，或缺乏 应对压力的技巧的人更容易患上职业倦怠症 。
自我要求过高可能导致更大的心理负担。
如每周抽出时间进行运动和放松活动。
如何预防和应对职业倦怠症？ 寻求支持
与同事、朋友或专业人士分享感受，获取支 持和建议。
建立良好的人际网络可以减轻压力。
如何预防和应对职业倦怠症？ 专业帮助
如果感觉无法自我调整，可以寻求心理咨询 或治疗。
专业人士可以提供有效的应对策略和治疗方 案。
总结
总结
重要性
谁容易患上职业倦怠症？ 工作环境
缺乏支持的工作环境、长时间的工作时间和 不合理的工作负荷都是诱因。
职业倦怠PPT资料(正式版)
5%的人觉得当好中学教师精神压力很大；
健康调查发布结果:82.2%的被调查教师感觉 单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情
7%的人总感心身劳累不堪但总结时又想不出自己干了什么；
对没于有教 谁学的能心否灵愉永压快远胜一任尘力；不染大； ,近30%的被调查教师存在严重的工作 倦怠,近90%存在一定的工作倦怠,超过60%的 -------心理压力大、心理不健康
构成师源性心理伤害。
外部原因
5%的人觉得当好中学教师精神压力很大； 对于教学能否愉快胜任；
• 1、传统的环境决定论：无视学生的差异 (3)低个人成就感，指个体评价自我的意义与价值的傾向降低。
斯坦福大学制定教师心理健康的标准
2004年12月,中国第一份“工作倦怠指数调查”报告显示,在15个行业的倦怠指数调查中,教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员,
外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。据有关 跨文化研究资料显示,在全世界范围内,凡是需要长期 与人密切接触、打交道的行业,如教师、医生、警察及 其他助人职业等最容易出现职业倦怠问题。
中小学教师心理健康现状 分析
• 15%的人对个人健康、睡眠和工作效率感到忧虑； 36%的人在角色转换和社交方面不适应；62.5%的人 觉得当好中学教师精神压力很大；69.7%的中青年教 师周课时已超过16节（不包括校外兼课），81.7%的 人总感心身劳累不堪但总结时又想不出自己干了什么； 45.4%的人对教师工作厌烦并有调换工作的想法；在 英年早逝的教师中78.1%生前曾有比较明显的心理疾患。 （《中国教工》2002、6）
2004年12月,中国第一份“工作倦怠指数调查”报告显示,在15个行业的倦怠指数调查中,教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员, 居第三位。
健康调查发布结果:82.2%的被调查教师感觉 单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情
7%的人总感心身劳累不堪但总结时又想不出自己干了什么；
对没于有教 谁学的能心否灵愉永压快远胜一任尘力；不染大； ,近30%的被调查教师存在严重的工作 倦怠,近90%存在一定的工作倦怠,超过60%的 -------心理压力大、心理不健康
构成师源性心理伤害。
外部原因
5%的人觉得当好中学教师精神压力很大； 对于教学能否愉快胜任；
• 1、传统的环境决定论：无视学生的差异 (3)低个人成就感，指个体评价自我的意义与价值的傾向降低。
斯坦福大学制定教师心理健康的标准
2004年12月,中国第一份“工作倦怠指数调查”报告显示,在15个行业的倦怠指数调查中,教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员,
外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。据有关 跨文化研究资料显示,在全世界范围内,凡是需要长期 与人密切接触、打交道的行业,如教师、医生、警察及 其他助人职业等最容易出现职业倦怠问题。
中小学教师心理健康现状 分析
• 15%的人对个人健康、睡眠和工作效率感到忧虑； 36%的人在角色转换和社交方面不适应；62.5%的人 觉得当好中学教师精神压力很大；69.7%的中青年教 师周课时已超过16节（不包括校外兼课），81.7%的 人总感心身劳累不堪但总结时又想不出自己干了什么； 45.4%的人对教师工作厌烦并有调换工作的想法；在 英年早逝的教师中78.1%生前曾有比较明显的心理疾患。 （《中国教工》2002、6）
2004年12月,中国第一份“工作倦怠指数调查”报告显示,在15个行业的倦怠指数调查中,教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员, 居第三位。
职业倦怠症健康教育PPT
必要时寻求心理咨询师或治疗师的帮助，进 行专业的心理辅导。
心理治疗可以帮助个人重新建立应对机制。
如何应对职业倦怠症？ 调整工作环境
尝试与上级沟通，寻求调整工作内容或环境 的机会。
改善工作条件和氛围能够有效降低倦怠感。
总结与展望
总结与展望
保持警惕
对职业倦怠症保持警惕，定期自我反思与评估。
关注心理健康是提升工作满意度的重要因素。
总结与展望
组织责任
企业和组织应当承担起对员工心理健康的责任， 提供必要的支持。
通过培训和资源分配，改善工作环境。
总结与展望
未来方向
未来的研究应关注职业倦怠症的预防与干预措施 。
建立更科学的工作管理体系，促进员工的整体健 康。
谢谢观看
缺乏沟通与合作的团队氛围可能导致员工孤 立无援。
如何预防职业倦怠症？
如何预防职业倦怠症？ 合理安排工作
制定合理的工作计划，分配适量的任务，避免过 度工作。
定期进行工作评估，及时调整工作负荷。
如何预防职业倦怠症？ 建立支持系统
在工作中建立良好的支持系统，包括同事、上级 的支持和反馈。
参与团队活动，增强团队凝聚力。
职业倦怠症健康教育
演讲人：
目录
1. 什么是职业倦怠症？ 2. 为何会出现职业倦怠症？ 3. 如何预防职业倦怠症？ 4. 如何应对职业倦怠症？ 5. 总结与展望
什么是职业倦怠症？
什么是职业倦怠症？
定义
职业倦怠症是一种因长期工作压力和情绪耗竭导 致的心理健康问题。
它通常表现为情感枯竭、去人性化和个人成就感 降低。
如何预防职业倦怠症？
自我关怀
注重自我关怀，保持健康的生活方式，适量运动 与良好的饮食习惯。
心理治疗可以帮助个人重新建立应对机制。
如何应对职业倦怠症？ 调整工作环境
尝试与上级沟通，寻求调整工作内容或环境 的机会。
改善工作条件和氛围能够有效降低倦怠感。
总结与展望
总结与展望
保持警惕
对职业倦怠症保持警惕，定期自我反思与评估。
关注心理健康是提升工作满意度的重要因素。
总结与展望
组织责任
企业和组织应当承担起对员工心理健康的责任， 提供必要的支持。
通过培训和资源分配，改善工作环境。
总结与展望
未来方向
未来的研究应关注职业倦怠症的预防与干预措施 。
建立更科学的工作管理体系，促进员工的整体健 康。
谢谢观看
缺乏沟通与合作的团队氛围可能导致员工孤 立无援。
如何预防职业倦怠症？
如何预防职业倦怠症？ 合理安排工作
制定合理的工作计划，分配适量的任务，避免过 度工作。
定期进行工作评估，及时调整工作负荷。
如何预防职业倦怠症？ 建立支持系统
在工作中建立良好的支持系统，包括同事、上级 的支持和反馈。
参与团队活动，增强团队凝聚力。
职业倦怠症健康教育
演讲人：
目录
1. 什么是职业倦怠症？ 2. 为何会出现职业倦怠症？ 3. 如何预防职业倦怠症？ 4. 如何应对职业倦怠症？ 5. 总结与展望
什么是职业倦怠症？
什么是职业倦怠症？
定义
职业倦怠症是一种因长期工作压力和情绪耗竭导 致的心理健康问题。
它通常表现为情感枯竭、去人性化和个人成就感 降低。
如何预防职业倦怠症？
自我关怀
注重自我关怀，保持健康的生活方式，适量运动 与良好的饮食习惯。
缓解教师职业倦怠ppt课件
增加培训与进修机会
为教师提供更多的培训和进修机会，帮助他们不断提升自己的专业能 力和素质。
05
教师职业倦怠的案例分析
案例一：一位小学教师的职业倦怠经历
总结词
缺乏工作热情
详细描述
这位小学教师刚开始工作时充满热情，但随着时间的推 移，她逐渐失去了对教学的兴趣和动力，表现出情绪低 落、易怒等症状。
总结词
教学质量下降
由于缺乏精力和热情，教 师的教学质量可能会下降 ，影响学生的学习效果。
个人成就感降低
个人成就感降低
教师对自己的工作成果和价值感 降低，感到自己的工作没有意义
或价值。
职业发展停滞
教师对自己的职业前景感到迷茫， 缺乏晋升和发展的机会，导致职业 发展停滞不前。
工作满意度下降
教师对工作的满意度逐渐降低，对 工作环境和待遇等方面感到不满。
积极调整心态
详细描述
这位中学教师积极参与教师团队活动，与同事交流心得和 经验，共同解决问题和应对挑战，减轻了工作压力和孤独 感。
详细描述
这位中学教师意识到自己出现职业倦怠后，主动寻求心理 辅导和帮助，通过调整自己的心态和情绪，逐渐恢复了工 作热情和动力。
总结词
拓展个人技能
总结词
寻求同事支持
详细描述
这位中学教师利用业余时间学习新知识和技能，提升自己 的教学水平和专业素养，增强了自信心和职业满足感。
建立良好的社会支持系统
家庭支持
家庭是教师的坚强后盾，家人需要理解和支持教师的工作，为教 师提供情感上的支持和鼓励。
社区支持
社区是教师生活和工作的重要场所，社区居民需要尊重和理解教师 的工作，为教师提供必要的支持和帮助。
政府支持
政府需要制定相关政策和措施，提高教师的社会地位和待遇，增强 教师的职业荣誉感和归属感。
为教师提供更多的培训和进修机会，帮助他们不断提升自己的专业能 力和素质。
05
教师职业倦怠的案例分析
案例一：一位小学教师的职业倦怠经历
总结词
缺乏工作热情
详细描述
这位小学教师刚开始工作时充满热情，但随着时间的推 移，她逐渐失去了对教学的兴趣和动力，表现出情绪低 落、易怒等症状。
总结词
教学质量下降
由于缺乏精力和热情，教 师的教学质量可能会下降 ，影响学生的学习效果。
个人成就感降低
个人成就感降低
教师对自己的工作成果和价值感 降低，感到自己的工作没有意义
或价值。
职业发展停滞
教师对自己的职业前景感到迷茫， 缺乏晋升和发展的机会，导致职业 发展停滞不前。
工作满意度下降
教师对工作的满意度逐渐降低，对 工作环境和待遇等方面感到不满。
积极调整心态
详细描述
这位中学教师积极参与教师团队活动，与同事交流心得和 经验，共同解决问题和应对挑战，减轻了工作压力和孤独 感。
详细描述
这位中学教师意识到自己出现职业倦怠后，主动寻求心理 辅导和帮助，通过调整自己的心态和情绪，逐渐恢复了工 作热情和动力。
总结词
拓展个人技能
总结词
寻求同事支持
详细描述
这位中学教师利用业余时间学习新知识和技能，提升自己 的教学水平和专业素养，增强了自信心和职业满足感。
建立良好的社会支持系统
家庭支持
家庭是教师的坚强后盾，家人需要理解和支持教师的工作，为教 师提供情感上的支持和鼓励。
社区支持
社区是教师生活和工作的重要场所，社区居民需要尊重和理解教师 的工作，为教师提供必要的支持和帮助。
政府支持
政府需要制定相关政策和措施，提高教师的社会地位和待遇，增强 教师的职业荣誉感和归属感。
职业倦怠症健康宣教课件
此状态常见于高压力职业，如医疗、教育和服务 行业。
职业倦怠症的定义与背景
为什么会发生职业倦怠？
职业倦怠的发生与工作环境、个人性格和社会支 持缺乏等因素密切相关。
长时间高强度工作、缺乏自主权和不合理的工作 期望是主要诱因。
职业倦怠症的定义与背景
职业倦怠的历史背景
职业倦怠症的概念最早由心理学家赫伯特·弗洛伊 登伯格在1974年提出。
职业倦怠症健康宣教
演讲人：
目录
1. 职业倦怠症的定义与背景 2. 职业倦怠症的症状和影响 3. 如何预防和管理职业倦怠症 4. 职业倦怠症的案例分析 5. 未来展望与总结
职业倦怠症的定义与背景
职业倦怠症的定义与背景
什么是职业倦怠症？
职业倦怠症是一种由长期工作压力引发的心理状 态，表现为情感耗竭、去个性化和成就感下降。
科技发展可能提供更多解决方案，如心理健康应 用程序。
未来展望与总结
总结
职业倦怠症是现代社会的普遍问题，需要个人和 组织共同努力来预防和管理。
通过提高认识和采取有效措施，可以显著减轻职 业倦怠的影响。
谢谢观看
自我反思和设定合理的职业目标也有助于预防倦 怠。
如何预防和管理职业倦怠症
组织层面的管理策略
提供员工支持计划、灵活的工作安排和职业发展 机会。
组织文化的改善和领导的支持对于减轻员工压力 至关重要。
如何预防和管理职业倦怠症 职业倦怠的干预措施
心理治疗、压力管理课程和职业辅导是有效的干 预手段。
早期识别和及时干预可以显著改善倦怠症状。
随着现代工作节奏加快，职业倦怠症的研究和关 注度逐渐增加。
职业倦怠症的症状和影响
职业倦怠症的症状和影响
职业倦怠的主要症状
职业倦怠症的定义与背景
为什么会发生职业倦怠？
职业倦怠的发生与工作环境、个人性格和社会支 持缺乏等因素密切相关。
长时间高强度工作、缺乏自主权和不合理的工作 期望是主要诱因。
职业倦怠症的定义与背景
职业倦怠的历史背景
职业倦怠症的概念最早由心理学家赫伯特·弗洛伊 登伯格在1974年提出。
职业倦怠症健康宣教
演讲人：
目录
1. 职业倦怠症的定义与背景 2. 职业倦怠症的症状和影响 3. 如何预防和管理职业倦怠症 4. 职业倦怠症的案例分析 5. 未来展望与总结
职业倦怠症的定义与背景
职业倦怠症的定义与背景
什么是职业倦怠症？
职业倦怠症是一种由长期工作压力引发的心理状 态，表现为情感耗竭、去个性化和成就感下降。
科技发展可能提供更多解决方案，如心理健康应 用程序。
未来展望与总结
总结
职业倦怠症是现代社会的普遍问题，需要个人和 组织共同努力来预防和管理。
通过提高认识和采取有效措施，可以显著减轻职 业倦怠的影响。
谢谢观看
自我反思和设定合理的职业目标也有助于预防倦 怠。
如何预防和管理职业倦怠症
组织层面的管理策略
提供员工支持计划、灵活的工作安排和职业发展 机会。
组织文化的改善和领导的支持对于减轻员工压力 至关重要。
如何预防和管理职业倦怠症 职业倦怠的干预措施
心理治疗、压力管理课程和职业辅导是有效的干 预手段。
早期识别和及时干预可以显著改善倦怠症状。
随着现代工作节奏加快，职业倦怠症的研究和关 注度逐渐增加。
职业倦怠症的症状和影响
职业倦怠症的症状和影响
职业倦怠的主要症状
《职业心理倦怠》课件
定期进行体育锻炼， 如跑步、游泳、瑜 伽等
参加户外活动，如 徒步、登山、野营 等
尝试放松身心的方 法，如冥想、深呼 吸、按摩等
保持良好的作息习 惯，保证充足的睡 眠和休息
学习和实践应对策略
学习心理知识：了解职业心理倦怠 的原因和表现，提高自我认知和情 绪管理能力
寻求专业帮助：如有需要，可以寻 求心理咨询师的帮助，进行心理辅 导和治疗
社交退缩：不愿意与人交流，社交活动减 少
自我否定：对自己的能力产生怀疑，感到 自卑
身体健康问题：身体出现不适，如失眠、 头痛等
生理症状
疲劳感：身体疲劳，精神不振 睡眠问题：失眠、多梦、早醒等 食欲不振：食欲下降，消化不良 免疫力下降：容易感冒、生病等
如何识别职业 心理倦怠
自我观察和反思
观察自己的情绪变化：是否经常感到焦虑、抑郁、烦躁等情绪 观察自己的工作状态：是否经常感到疲劳、无力、缺乏动力等 反思自己的职业目标：是否对自己的职业目标感到迷茫、困惑 反思自己的生活质量：是否因为工作而影响了自己的生活质量，如睡眠质量、人际关系等
及时寻求帮助和支持
寻求专业心理咨询师的帮助 向亲朋好友倾诉，寻求情感支持 参加社交活动，扩大社交圈子 培养兴趣爱好，转移注意力
感谢您的观看
汇报人：PPT
职业压力量表： 用于评估职业压
力
职业倦怠诊断量 表：用于诊断职
业倦怠
职业倦怠干预量 表：用于评估职 业倦怠干预效果
职业倦怠预防量 表：用于评估职 业倦怠预防效果
及时寻求专业帮助
识别职业心理倦怠的早期症状 寻求心理咨询师的帮助 参加职业心理倦怠的培训和讲座 寻求家人和朋友的支持和帮助
如何应对职业 心理倦怠
去人格化
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医护人员的职业倦怠
青岛市心理咨询师协会会长、青岛市立医院副院长王冠 军，在2014年下半年做了一份关于青岛市医护人员职业倦怠 情况的调查，在一千多人的样本中，有1/3的存在职业倦怠问 题，主要表现在焦虑、抑郁、人际关系敏感等方面。其中， 医生医护人员相对其他职业都有较高分值，即存在各种倦怠 及心理问题。其中，护士较医生压力更大；女性比男性更多 职业懈怠；高学历者面临更大的升职与科研压力，较低学历 者更容易产生心理懈怠。
护士职业倦怠的影响因素
01
社会 地位
02
人格 特征
06
工作 环境
职业倦 怠
03
应对 方式
05
角色 压力
04
工作 负荷
护士职业倦怠的影响因素
01
社会 地位
国内护理职业社会地位低、护士继续深造的机会及晋升 的机会少，工作独立性少，与上级的矛盾，同事的矛盾， 医院的政策考虑护士利益少，一味的要求护理质量提高， 而护士的待遇没有相应的提高。护士付出的多得到的少， 这样极易引起护理人员的不满，护士情绪低落，工作无积 极性。
护士心理健康状况研究
曾有人对425名护士进行了问卷调查， 包括了解护士 的职业倦怠水平、工作负荷等内容 ，结果显示：48.7%的 护士有职业紧张感，55.1% 有负荷感，职业倦怠水平高于 其他职业的人群。 护理成为真正的“高危工种”。
英国于1991年对急救中心1800名护士调查显示, 护士 承受较 高程度的压力, 产生了身体、心理行为方面的问题, 其中64%感到 头痛, 62%有睡眠障碍, 30%有肠道疾病, 30%体重增加, 心理压力 的症状也很明显, 82%有疲乏感, 67%心情不好, 58%有挫折感, 49%有焦虑; 1/3的护士反 映压力使他们易于发生工作事故，29%容易被激怒, 42% 人际关系不良。 虽然研究者对护士心理健康状况的研究角 度和出发点有所不同, 但结论都表明护士心理健康问题比 较突出。
3 必然性
职业倦怠是人们 就职的必然产物， 从事任何职业的任 何人，在其职业生 涯的任何阶段，都 可能产生职业倦怠
2 特殊性
被认为最容易在 助人行业中出现的 一种情绪性耗竭的 症状。如教师，医 生，护士都是最易 产生职业倦怠的人 群
4 双重性
职业带给人们倦怠， 困扰，更多的是人 从职业中获益
医护人 员职业 倦怠
11、你是否对别人的指责无能为力、无动于衷或者消极抵抗? A、经常 B、有时候 C、从来不
12、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味? A、经常 B、有时候 C、从不
职业倦怠的特性
1 普遍性
一个人长期从事 一种职业，日复一 日重复机械作业， 任何职业都可能发 生职业倦怠，工作 1年以上的白领 40%想跳槽
02
人格 特征
人格特征是职业倦怠一个不可忽略的影响因素，在同一 工作环境中 ，管理相同、教育和经验背景相同的个体对相 同的压力源通常有不同的反应，这说明具有某些人格特征 的人容易成为工作倦怠的高发群体倔强、低自尊、外控性、 神经质、A型性格、感觉型以及采用逃避型应激策略的人表 现出较高的工作倦怠。
“很多医护人员因为繁重的工作压力和重复呆板的生活模 式，常常会陷入一种厌恶心理，对工作提不起兴趣，”王冠 军认为，学会自我调整，从工作、家庭两点一线的生活圈子 里跳出来，发展自己的兴趣爱好，定期给自己休个假，才能 调整这种职业倦怠心理。
另据中国人力资源开发网的一份“工作倦怠调查报告” 显示，35%、32%与45%的被调查者拥有情绪耗竭、无效感与非 人性化指数。其中，40%的被调查者可以归入职业倦怠综合征 患者行列，认为“在工作中不能得到自我提升”“工作缺乏 挑战性”“职业负担过重”的比例分别达20.9%、40.7%、 76.6%。
无力感或低个人成就感
指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能 力体验和成就体验的下降，认为工作不但不 能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事 物。
职业倦怠小测试
1、你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣? A、经常 B、有时候 C、从来不
2、你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受。或有时感觉喘不过气来? A、经常 B、有时候 c、从来不
走出职业倦怠的“泥藻”
手术室 韩芳芳
职业倦怠情景无处不在
职 业 倦 怠
职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的 身心疲劳与耗竭的状态职业倦怠症”又称“职业枯竭 症”。
它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族 在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽 的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自 心理的疲乏。
3、你是否感觉缺乏工作自主性,往往只是领导让做什么才做什么? A、经常 B、有时候 C、从来不
4、你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报? A、经常 B、有时候 C、从来不
5、你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都无精打采? A、经常 B、有时候 C、从来不
6、你有没有觉得待遇不公,常常有受委屈的感觉? A、经常 B、有时候 C、从来不
迟到早退，甚 至开始打算跳 槽甚至转行。
倦而对病人态度
恶劣等等。
职业倦怠一般包括以下三方面
情感衰竭
指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情 处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的 核心纬度，并具有最明显的症状表现。
去人格化
指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作 对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍 了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请 等。
7、你是否在以前一直很上进,而现在却一心梦想着去休假? A、经常 B、有时候 C、从来不
8、你是否会觉得工作上常常发生与上级不和的情况? A、经常 B、有时候 c、从来不
9、你是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在? A、经常 B、有时候 C、从来不
10、你是否在工作中碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控? A、经常 B、有时候 c、从来不
如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的 热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？
职业倦怠的最常表现症状1来自23对工作丧失热情， 工作态度消极， 对自己工作的
情绪烦躁、易怒， 对服务或接触的 意义和价值评
对前途感到无望， 对象越发没耐心、 价下降，常常
对周围的人、事物 漠不关心
不柔和，如教师 厌倦教书，无故 体罚学生，或医 护人员对工作厌