大拇指腱鞘炎平时要注意这些

说下我自己啊，今年年初的时候手就断断续续的疼，也没太在意。后来在上班的时候，经常手使不上劲。有时候拿东西拿不起来着实很尴尬。还有一次经历，我是骑电动车上下班，有一次在一个十字路口，突然闯进来一直泰迪狗狗，我一眼看到它第一想法就是刹车，但是手用不上力气，不小心轧到他的腿了。我当时真的很自责，都气哭了。我赶紧跟狗狗的主人道歉，并要求要带狗狗去医院，狗狗的主人特别通情达理，看狗狗还依旧活蹦乱跳，就拒绝了我的要求。最后我还是不放心，怕狗狗有什么三长两短就和狗狗主人互留了微信，如果有什么事情可以联系我，我可以赔偿。（幸运的是狗狗很健康，没有骨折也没有不适）

再后来的几天，我的手简直是要废了的那种疼，吃饭拿不住筷子，端碗也端不住……最后实在受不了了，我趁着周末去医院做了检查，医生说是得了腱鞘炎，俗称妈妈手。要知道,我还是个刚刚二十,娃都没生的小仙女啊!实在不理解怎么会得这样的病……

不过仔细想想其实这也和自己的职业有很大的关系吧!本人是一名幼儿园老师,这个职业特别的不容易啊！同行应该理解的,每天都要帮忙抬床,搬东西,提饭,一条通知下来不是抬区域柜就是搬钢琴(愿世界和平,对幼儿园老师的舆论少一点。跑题啦……)。每天还要哄各种小朋友，要带着他们玩，带着他们学习。听话的小朋友还好，如果遇到不听话的真的想原地去世，小班的小朋友还会拉裤子，这个时候还得给他们擦屁股换干净的衣服……但是说真的，小朋友们还是很可爱哒！

接下来说一说自己怎么发现得了腱鞘炎的吧!刚刚发现的时候是冬天,以为自己只是单纯的扭到手腕。根本没有太在意。但是手后来就越来越疼了。症状是怎么样的呢?先是单纯的痛,和扭伤很像，后来发现手腕已经动不了了，一动就巨疼。起床后,手腕麻痹，然后也动不了，不知道怎么动一下扭到哪里就开始疼，真的会痛到怀疑人生！白天手腕活动的时候,什么都拿不起,拿碗疼，拿手机也疼，感觉自己就和废了没什么太大的区别，那一段日子过的特别丧！

后来去医院检查之后得知自己得了腱鞘炎，医生当时看我疼的厉害，就不停说让我打一针封闭，说是以后不会再复发。但我实在没有勇气尝试，看见针管就怕，还是选择保守治疗。而且我了解的好像封闭针里面基本上都是激素，会造成月经不调什么的，我也不太敢用...保守治疗的话呢，医生就给我开了止痛消肿的药，让我回家静养，嘱咐我不要再提重物，注意手腕的用力……巴拉巴拉的说了一大堆，最后还说你不打封闭是好不了的...

哼，我就不打。回家我就按照她说的开始按时吃药，最后药都吃完了，也没见疼痛下去多少，到是我自己，吃药的副作用总是瞌睡，让一堆小鬼总是笑我，你看老师又睡着了...知道吃药不管用之后，索性我就不吃了，尝试别的办法呗！所以在这之后，我又开始积极地尝试按摩，去盲人按摩店里按了几次之后，没有感觉到好转就没有再去了；之后听同事说可以试试针灸，又找到了一位老医生，让他帮忙针灸，这个还是有用的，能感觉到疼痛有消减，估计是炎症真的有被治愈一点点吧，不过这个方法得一直坚持，一两次是没有效果的...后来由于money 有限，针灸这种方法也就不了了之了；再之后去姐姐家，她说网上给我买了个护腕，听人家说手腕保护好了就能慢慢恢复，我带了一段时间什么破效果也没有...这时候真的快绝望了，就想着该不会最后还是要去打封闭针吧！可是我真的不想啊！

（朋友之前打封闭的样子，看看那个黑洞洞，阔怕）

就这时候吧，跟我闺蜜约着吃饭的时候我说最近要被腱鞘炎烦死了，咋都治不好，说完我就被她熊了一顿，问我咋不告诉她，然后就给我发了个链接，说让我买一盒地米安先试试，当时她生完孩子抱孩子得的腱鞘炎就是这个贴好的。这我一听，有希望啊，就下单买了一盒。收到那天我闺蜜还专门给我打电话说，先热敷在贴上，促进药效吸收，还有开始的时候你不要一片贴一天，那效果都不好了，12小时就换一个，前几天你正严重了得保持药效，赶紧缓解缓解，后面炎症消了再说别的。听了她的话，我就这么做的，热敷，贴上，就这么坚持了大概一周多点，就已经感觉到手腕比之前有力量了，拿东西时候的痛感轻了很多，但里面还是有种拉扯的疼。后面我就接着贴着，知道有效了又下单了两盒。还真别说，两盒贴完之后手腕的症状都消失了，活动起来里面也没有咯吱咯吱的声音了，关键是！贴剂停掉之后我等了一周都没有复发，真的是完全治愈了。

好了之后我又去医院看了一次，医生说现在症状应该是都消除了，不过这个病很容易复发的，如果寒气重，或者是手累着了，里面还是会积聚炎症，引起疼痛，所以康复之后也要做好日常的保护，这样才能避免再次遭受腱鞘炎手疼的痛楚。回去之后我也查了很多的资料，自己平时也很注意，所以到现在我的腱鞘炎也没有再复发过。在这里我也简单说几条要注意到的细节吧：

1、一般护理,休息与运动。经常性的进行放松运动，活动手指手腕，令手部肌肉保持在一个放松舒缓的状态。平常可以做做手指操锻炼，加快血液循环，保证手指和腕部的灵活性。

2、饮食护理。饮食中注意补充蛋白质,多吃鸡蛋、豆类和奶制品，治疗期间不要食用辛辣刺激类食，,不饮用咖啡及茶水可乐等饮品，禁止吸烟和喝酒。

3、心理护理。腱鞘炎因疾病限制活动，可导致出现不良情绪，患者要及时与他人沟通，缓解紧张低落等消极情绪，保持良好心态，积极配合治疗，心态真的很影响治疗的效果。

4、少打游戏。让手指多休息休息，游戏毕竟是个娱乐性的东西，玩一会儿就可以了，不要把绝大部分时间都浪费在游戏上。还有玩手机的时候别总用大拇指！即使没有感觉到疼痛,也要让大拇指适当休息，可以偶尔派食指出来替代一下。

以上就是我所有的腱鞘炎治疗经历的总结，有同样困扰的朋友可以参考一下，最后麻烦各位大佬给个赞~