大自然四季养生管理制度
四季养生的基本原则有哪些
四季养生的基本原则有哪些基本原则是春夏养阳，秋冬养阴，春捂秋冻，慎避外邪。
四季养生的基本原则有哪些1一、四季养生的基本原则包括春季饮食养生的主要选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。
饮食中除了大米白面之外，可以增加一些豆类花生，乳制品等。
夏季饮食养生主要以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐。
多喝一些粥或者汤。
要多吃一些清热利湿的食物。
解暑最好以茶水最佳。
秋季饮食养生，荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜水果，适量的补充蛋白质和无机盐饮食方面要以清热滋润为主。
冬季饮食养生，适量地进食高热量的饮食物，补充足够的维生素和矿物质，增加温热性食物以及增强体质的御寒能力。
二、四季养生的`基本原则是四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。
在中医理论中，人类的养生应该顺应四季的变化，就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。
三、四季养生的要点1、春季养生主要以养阳为主，养阴为其次，春季阳气升发，养生的朋友们应顺时而养，要注重重保护萌生的阳气，使之在体内逐渐充沛旺盛，春季应使气血润畅，精神愉快，这些原则主要从强肝方面着手，所以要养肝、强肝、利肝养生方法都可成为老年春季养生的主要内容和第一选择哦。
2、夏季养生的原则是养神、养心、养阳、夏季炎热，因此不仅要防署还要防凉。
大汗伤阳、损心，因此夏季应该注意室内的空气，要经常通风，多喝水，但不能喝过多的凉水，过凉容易伤阳，而致瘀血性头痛。
四季养生的基本原则有哪些21、春季养生：春与肝相应，而怒伤肝，春季养生要顺应阳气升发，万物始生的特点，使人的精神、气血舒展畅达，生机盎然。
在饮食方面，宜食辛甘发散的食物，不宜食酸涩食物，因为酸味入肝，且具收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；2、夏季养生：要顺应阳盛于外的特点，精神要求神清气和，快乐欢畅。
饮食不可过于寒凉，否则会伤脾胃，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤为解渴消暑佳品，但不宜冰镇。
夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味；3、秋季养生：要顺应万物收敛之特点，秋气应肺，而悲忧易伤肺，应避免悲忧的情绪。
四时养生原则
四时养生原则是指根据不同季节的气候和环境变化，采取相应的养生方法，以保持身体的健康和平衡。
以下是四时养生原则的具体内容：
春季养生：春季气温逐渐回暖，适合进行适度的运动锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力。
同时要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免过度食用肉类和油腻食物。
夏季养生：夏季气温高，应注意保持室内通风和避免长时间暴露在阳光下。
多喝水、多吃水果，避免过度劳累和过度饮酒，以避免中暑和脱水等问题。
秋季养生：秋季气温逐渐降低，应注意保暖和增强体质。
多吃富含维生素C和E的食物，如柿子、橙子、苹果等，以增强免疫力。
同时要注意避免感冒和呼吸道疾病的发生。
冬季养生：冬季气温较低，应注意保暖和防寒。
多吃温热的食物，如姜汤、红枣、生姜等，以增强体质。
同时要注意避免感冒和呼吸道疾病的发生，避免长时间待在室内空气不流通的环境中。
总之，四时养生原则是根据气候和环境变化，采取相应的养生方法，以保持身体的健康和平衡。
每个季节都有不同的养生重点，只有根据具体情况采取相应的措施，才能达到最佳的养生效果。
春夏秋冬的四季养生之道法则四季养生法则
春夏秋冬的四季养生之道法则四季养生法则四季养生法则是指根据季节的变化，合理调整饮食、穿着、作息等生活方式，以维持身体健康和促进生机活动的一套养生方法。
下面我将分别介绍春、夏、秋、冬四季养生法则。
春季养生法则：1.调理肝脏：春季是肝脏的运动旺季，可适量摄入清淡、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，避免暴饮暴食和油腻食物。
2.外出运动：春季气候宜人，是进行户外活动的好时机，可选择散步、慢跑等有氧运动，提高新陈代谢，增强体力。
3.调整睡眠：春季阳光充足，应早睡早起，保证充足的睡眠。
4.避免过度疲劳：春季人体容易疲劳，需要注意适度休息，避免长时间过度劳累。
夏季养生法则：1.饮食清淡：夏季气温高，身体易出汗，应多饮水、多吃清淡、富含维生素的食物，如水果、蔬菜、海鲜等。
2.避免暴晒：夏季阳光强烈，应减少在烈日下活动时间，避免中暑和晒伤。
3.合理锻炼：夏季运动不宜过于剧烈，可选择早晨或傍晚时分进行运动，避免中午太阳最烈的时候。
4.心情舒畅：夏季气候炎热，人容易烦躁，应保持心情愉快，避免情绪波动。
秋季养生法则：1.润肺养胃：秋季气候干燥，应多喝水、多吃养肺的食物，如梨、银耳等，避免熬夜和暴饮暴食。
2.补充营养：秋季是人体新陈代谢旺盛的时期，可适量摄入富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，如鱼、肉、蔬菜等。
3.锻炼身体：秋季气候宜人，适合进行户外运动，如晨跑、散步、太极等，提高免疫力和抵抗力。
4.注意保暖：秋季早晚温差大，应根据天气变化适时增减衣物，避免感冒和着凉。
冬季养生法则：1.保持温暖：冬季气温低，应穿着保暖，合理搭配衣物，注意手脚和头部的保暖，避免受冻。
2.消食养肾：冬季阳气不足，可适量多吃热食，如姜、葱、蒜等温热性的食物，有助于消化和增强肾阳。
3.适量运动：冬季不宜过度运动，可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，保持身体活力。
4.安排作息：冬季白天短夜长，应注意保持室内空气流通，保持良好的作息规律，早睡早起。
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则春夏秋冬是四个季节，每个季节都有不同的气候特点和养生法则，合理调整饮食、作息和运动习惯，可以帮助我们更好地适应四季的变化，增强身体的免疫力，提高生活质量。
下面将介绍春夏秋冬四季养生法则。
春季养生法则：春季是阳气生发的季节，气温逐渐回暖，大地开始复苏。
春季养生需要注意以下几点：1.温补：春季气温虽然回暖，但天气还是相对寒冷湿润的，要适当进补，以提高身体的抵抗力。
可以多食用温补的食材如姜、葱、蒜、桂皮、红枣等。
2.平衡饮食：春季是脾胃易虚的季节，要注意平衡饮食，避免暴饮暴食。
多摄入蔬菜水果，少吃油腻的食物，保持肠胃健康。
3.锻炼身体：春季天气适宜，可以进行室外运动，如散步、慢跑、太极等，增强体质，提高抵抗力。
4.保护肝脏：春季是肝脏养护的关键时期，要注意保护肝脏，避免过度饮酒，多喝水，保持身体的水分平衡。
夏季养生法则：夏季是气温最高的季节，人们容易受到炎热天气的影响，容易出现中暑等问题。
夏季养生需要注意以下几点：1.多饮水：夏季气温高，人体容易出汗，需要多喝水以补充体液和防止脱水。
2.饮食清淡：夏季应当避免油腻、辛辣等食物，多摄入清淡易消化的饮食以保护胃肠。
3.防暑降温：夏季可以多吃一些具有降温作用的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，避免过度疲劳和暴晒。
4.室内与室外结合：室外活动要避免在炎热的时段进行，选择清晨或傍晚进行。
夏季也可以选择室内运动，如瑜伽、踏步机等。
秋季养生法则：秋季是阳气渐收，万物开始进入休眠的季节，气温逐渐变凉。
秋季养生需要注意以下几点：1.调节饮食：秋季是进补的季节，适当增加营养摄入，多吃一些植物性蛋白质食物，如豆类、果蔬、杂粮等。
2.锻炼呼吸系统：秋季是呼吸系统最容易受到寒冷空气刺激的季节，应该多做一些适合秋季的运动，如散步、健身操、太极等，增强肺功能。
3.清肺润燥：秋季空气湿度相对较低，容易导致肺部燥热，可以多饮用一些润肺润燥的食物，如梨、百合、蜂蜜等。
4.注意保暖：秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，要注意保暖，避免感冒。
四季养生之健康管理
精选文档四时养生之健康管理主要内容: 四时饮食养生春季饮食: 春三月，此谓发陈，天地俱出，万物以荣。
高热量高蛋白的食品以抵挡初春严寒天气；2.春季饮食抗病毒（百草回芽，百病易发，旧病新病）；多吃新鲜当季蔬菜，以增强抵挡力；少酸多甘（春季肝气旺盛影响到脾（木克土），脾胃衰弱），选择辛甘温类的食品，平淡爽口，忌油腻。
春季食补原则：春季采纳平补和清补的食补方法为宜。
介绍举例说明：胃和十二指肠溃疡病人简单发生，饮食上应防止含有机酸和嘌呤硷的刺激性调味品，动物内脏，由于这种食品会惹起腹胀，刺激胃液分泌惹起肠胃负担。
宜多吃蜂蜜隔水蒸熟后，饭前空肚服用，每天100ml 分三次服用，或用牛奶250 ml 煮开后，调入蜂蜜50g 和白芨.这些食品能够养阴益胃。
老年人，若有阴虚内热可采纳清补,食用莲藕,百合和荠菜等偏凉的食品。
关于病中或病后恢复的老人，简单消化的食品为好。
宜食：香椿，枸杞头，荠菜，大蒜，菊花脑，山药，春笋，荸荠。
夏天饮食：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
夏天食补原则：（八宜）多食苦味的食品，增补盐和维生素，凉性的蔬菜，勿忘补钾，食姜有利健康，宜食老鸭汤，宜清补，以增补水分。
（两忌）忌水果餐，忌过食生冷。
夏天饮食原则：应以平淡，严寒，富于营养易消化的食品，防止粘腻不易消化的食品，注意保脾养胃。
不宜过饱过饥。
应多饮水，食用利水渗湿的食品，即可行其水湿。
应以“二稀一干为主”应准时进餐。
少食生冷食品，特别是冰。
（寒与湿胡结，会使脾衰胃耗）举例：老年人：宜多食鱼类食品。
宜食：西瓜，荞麦，莲子，鸡肉，鸽肉，豆浆，甘蔗，梨，鲫鱼，甲鱼等。
秋天饮食:秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧晚起，与鸡俱兴，使志平和，以缓秋刑。
秋天食补原则：少辛增酸，甘淡滋润秋天饮食原则：.1.精选文档2.3.1.既要营养滋补，又要易于消化汲取（秋瓜坏肚，立秋以后就更不宜4.多吃瓜果，。
）5.甘淡滋润：“厚味伤人无所知，能甘淡漠是吾师，三千淡漠此后始，淡食多补信有之”6.“秋气燥，宜食麻以润其燥”7.润肺润燥的新鲜蔬菜，皮肤粗拙，和大便秘结。
大自然四季养生管理制度
大自然四季养生管理制度基本管理目录第一章:总则第二章:公司的组织架构1、组织架构图2、有关人员岗位职责及权利说明第三章:人力资源管理制度1.应聘手续2.个人资料3.资信考察4.试用期5.培训及教育6.制服,证件及其它领用物品7.定岗8.晋职9.解聘及离职10.交接程序11.员工福利12.荣辱档案第四章:日常管理制度1.作息时间2.考勤、查岗3.请假4.早晚会5.调度6.电话7.会议8.宿舍第五章:行为准则与礼仪规范1.仪表仪容2.工作纪律3.处事礼仪第六章:顾客资料管理制度1.新顾客资料2.老顾客资料第七章:会务管理制度1.会务的概念2.会务组织3.会务纪律第八章:财务管理制度1、货物2、回款3、赠品4、报销5、费用申请6、工资及奖金的发放7、价格管理第一章. 总则1.本手册根据《中华人民共与国劳动法》等有关劳动政策,法规及大自然四季养生文化传播有限公司的各项规章制度而制定.2.本手册制定的目的是为了规范员工行为,激发员工的主动性,积极性与制造性,保护正常的工作次序,提高工作绩效,促进本公司的经营进展.3.本手册适用于本公司全体员工,全体员工均应按本手册各项规定执行.4.员工应遵守本公司的各项规章制度,关心企业进展,热爱本职工作,讲究职业道德,不断的加强自身学习,钻研业务,提高业务技能,发扬团队精神,共同协作,完满的完成各项任务.5.此制度将作为新入职员工务必熟悉与掌握，并签名确认之。
第二章. 公司组织架构1、公司架构图说明：文员兼主持。
文员的工作归属于总经理，主持的工作隶属于市场部。
医学专家。
隶属于总经理。
2、岗位职责（另见内容）第三章. 人力资源管理制度1.应聘手续所有应聘者均应填写《大自然四季养生文化传播有限公司应聘登记表》并提供个人简历,学历证书复印件、身份证复印件等有关证明资料,并附个人1寸或者2寸免冠彩色照片2张.2.个人资料个人资料需填写完整，且无误，本人需对资料的真实性负责，一旦发现资料虚假且情节严重着予以辞退，其要紧包含：姓名，身份证号（身份证真假性），家庭原地址，隐瞒身体有传染性或者严重性疾病，原工作单位名称与离职原因，家庭成员与电话，地址。
与四季节气相应的养生方式
与四季节气相应的养生方式一、春季养生方式春季是大自然万物复苏的时节，阳气开始升发，气温回升，人们也应该顺应自然规律，调整自己的作息与饮食习惯，以适应新的季节变化。
以下是与春季相应的养生方式。
1.合理调节作息时间春季阳光逐渐增多，白天时间延长，应当早睡早起，避免熬夜。
在醒来后进行轻度运动或户外散步可以帮助人体吸收更多的阳光和新鲜空气。
此外，在晚上减少使用电子设备的时间，并保持一个良好的睡眠环境也有助于提高睡眠质量和身体健康。
2.注意保护脾胃春季是阳气初长时期，容易伴随着湿邪之气出现。
为了保护脾胃消化功能，我们要避开生冷、油腻等刺激性食物。
同时，在饮食中注重清淡健康的选择，增加新鲜水果、蔬菜和粗粮的摄入，并多喝温开水，有助于清除湿气和排毒。
3.适度运动春季天气转暖，是户外活动的好时机。
适度参加一些体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳等可以增加身体的抵抗力并改善心肺功能。
此外，注意保持充足的水分摄入，并根据自身情况选择适合自己的运动方式和强度。
4.调整情绪春季阳气快速上升，人们也容易产生躁动不安的情绪。
因此，在日常生活中我们要学会调节情绪，保持愉快宽松的心态。
可以通过读书、听音乐、与亲友交流等方式缓解压力和焦虑情绪，提高整体的幸福感和生活质量。
二、夏季养生方式夏季是炎热的季节，人们容易出现中暑、失眠等问题。
为了应对这些问题，以下是与夏季相应的养生方式。
1.防暑降温在酷热天气中，我们应当避开高温直射的阳光，在户外活动时及时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。
此外，在夏季饮食中增加清凉的食物，如西瓜、苦瓜等，可以降低体温并帮助身体解暑。
2.合理规划饮食夏季气温高，人们出汗多，容易造成水分和电解质的流失。
因此，在夏季要加大对水分的摄入量，并多吃含有丰富纤维素和维生素的蔬菜水果。
同时，避免食用辛辣刺激性食物和过度油腻的食物，以免给肠胃造成负担。
3.适当运动保持活力尽管夏季天气炎热，但适量的运动对身体健康仍然很重要。
24节气养生法则
24节气养生法则24节气是根据太阳在地球上的运动规律，将一年分为24个时期，每个节气约15天。
这些节气变化代表着自然环境从寒冷到温暖，再从温暖到寒冷的过程。
在中国传统文化中，24节气被视为农民栽培作物以及人体养生的重要参考。
按照24节气的变化规律，我们可以调整自己的饮食、作息习惯和运动方式，以适应自然界的变化，达到养生的目的。
下面，我将具体介绍一些24节气的养生法则。
春季1.立春：立春是春季的开始，此时阳气渐生，万物回春。
养生重点是起居有节，多晒太阳，保持心情愉快。
2.雨水：雨水之后，气温回升，注意补充水分，多吃含水果蔬菜。
3.惊蛰：惊蛰时节，春雷始鸣，天气回暖。
养生重点是多吃新鲜蔬菜和水果，注意锻炼身体，提高抵抗力。
4.春分：春分时节，白昼与黑夜持平，养生重点是保持心情舒畅，适当户外活动，促进新陈代谢。
5.清明：清明时节，气温回暖，春意盎然。
养生重点是多晒太阳，注意春季休养，合理安排工作和休息时间。
6.谷雨：谷雨时节，雨水充足，草木繁茂。
养生重点是多吃豆类食物，避免吃辛辣食物，保持室内空气清新。
夏季7.立夏：立夏是夏季的开始，此时气温升高，养生重点是早晚多出外活动，适度补充水分。
8.小满：小满时节，天气渐热，养生重点是补充水果和蔬菜，避免暴饮暴食。
9.芒种：芒种时节，麦类作物开花，养生重点是多吃谷类食物，保持营养平衡。
10.夏至：夏至是夏季的中期，此时阳气最旺，养生重点是保持清淡饮食，加强锻炼，注意防暑降温。
11.小暑：小暑时节，气温逐渐升高，养生重点是多吃清凉食物，合理安排作息时间。
12.大暑：大暑时节，气温最高，养生重点是加强防暑降温，注意防晒，补充水分。
秋季13.立秋：立秋是秋季的开始，此时天气转凉，秋意渐起。
养生重点是锻炼身体，多吃含维生素食物。
14.处暑：处暑时节，天气炎热，养生重点是避免暴饮暴食，保持情绪稳定。
15.白露：白露时节，天气渐凉，养生重点是保持心情愉快，多吃补气食物。
16.秋分：秋分时节，白昼与黑夜持平，养生重点是保持规律的作息时间，适当进行身体锻炼。
四季养生之道顺应自然的健康法则
四季养生之道顺应自然的健康法则我们生活在一个四季分明的世界里，春去夏来，秋往冬临，每一个季节都有其独特的特点和气息。
而人类作为大自然的一部分，若能顺应四季的变化来调养身体，便能达到事半功倍的养生效果。
这不仅是一种古老的智慧，更是一种与自然和谐共处、维持身心健康的法则。
春乃万物复苏之季，大地逐渐从沉睡中苏醒，呈现出一片生机勃勃的景象。
此时，阳气渐升，气候由寒转暖，但温差较大，且时有“倒春寒”。
在养生方面，我们应当注重“养阳”。
首先，在起居上，要做到早睡早起。
经过一个冬天的蛰伏，人体的阳气需要在春天得以舒展。
清晨，迎着初升的太阳起床，适当进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，可以帮助我们调动身体的阳气，促进气血运行。
其次，饮食上宜多吃一些具有生发之性的食物，如豆芽、春笋、韭菜等。
这些食物富含维生素和矿物质，有助于滋养肝脏，促进肝气的疏发。
同时，要减少酸味食物的摄入，因为酸味有收敛之性，不利于阳气的生发。
另外，春季是传染病的高发季节，要注意保持室内空气流通，勤开窗通风，多到户外呼吸新鲜空气。
心情上，应保持舒畅，避免恼怒抑郁，让肝气得以顺畅。
夏季，是阳光最为炽热的季节，万物生长繁茂。
这个时候，阳气最为旺盛，阴气开始萌生。
在起居方面，由于昼长夜短，我们可以适当晚睡早起，但晚睡也不应超过11 点。
中午时分，最好能小憩一会儿，以补充睡眠，恢复精力。
饮食上，应以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，这些食物具有清热解暑、生津止渴的作用。
同时，要注意补充水分，以防中暑。
但切忌贪凉饮冷，过度食用冰镇食物和饮料，以免损伤脾胃阳气。
夏季气温高，湿度大，容易出汗，所以要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣。
运动方面，可以选择在清晨或傍晚进行一些强度适中的运动，如游泳、慢跑等，但要避免在烈日下剧烈运动，以免中暑。
心情上，要保持平和，避免烦躁不安，正所谓“心静自然凉”。
秋季，是收获的季节，天气逐渐由热转凉，气候干燥。
养生法则春夏秋冬四季
养生法则春夏秋冬四季养生法则是指在不同季节中，根据天气变化和人体的需求，采取一系列的保健方法，以保持身体健康、增强免疫力、调节气功等。
春夏秋冬四季是自然界的循环变化，每个季节都有不同的特点，因此，我们应根据不同季节的需要，采取相应的养生法则。
春季养生法则：1.运动：春季气温逐渐回暖，适合户外锻炼。
可以选择慢跑、散步等有氧运动，增强心肺功能，提高免疫力。
2.饮食调理：多吃新鲜蔬菜、水果以及富含维生素C的食物，增强抵抗力。
适量食用豆类、蛋类及瘦肉，补充足够的蛋白质。
3.调理心情：春季是一个万物复苏的季节，要保持心情愉悦，避免情绪过于激动或压抑。
夏季养生法则：1.注意防暑降温：夏季气温高，容易出现中暑、痱子等问题。
要注意在户外活动时保持防晒和适当遮阳，保持清凉、通风的环境。
2.饮食调理：夏季应多喝水，适量吃清淡、易消化的食物，如绿色蔬菜、水果。
尽量减少辛辣刺激、油炸食物的摄入。
3.注意休息：夏季白天长，夜晚短，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
秋季养生法则：1.调节饮食：秋季气温逐渐降低，应适当增加热量摄入。
多吃一些温补食物，如山药、花生、核桃等。
饮食要清淡，避免过食肥腻和辛辣食物。
2.运动锻炼：秋季气候凉爽宜人，适合户外运动。
可以选择散步、太极拳等运动，增强体质，预防感冒等疾病。
3.调节情绪：秋季是一个收获的季节，要积极向上，保持心情愉悦，充满希望。
冬季养生法则：1.补充营养：冬季气温低，要注意补充营养和热量。
适量食用高蛋白质、高纤维的食物，如鸡肉、鱼虾、蔬菜等，同时也要摄入适量的脂肪。
2.保持温暖：冬季要注意保持身体的温暖，防止感冒、关节疼痛等。
室内外要保持适宜的温度，出门时要注意保暖。
3.适量运动：冬季气温低，容易导致关节僵硬，建议适量加强运动，如太极拳、瑜伽等，可以保持关节灵活性。
总结起来，春季要注意锻炼和心情调节，夏季要防暑降温和清淡饮食，秋季要注意调节饮食和情绪，冬季要补充营养和保持温暖。
四时节气与养生保健技术—四季与养生保健技术(中医保健技能课件)可编辑全文
四、运动调养
应到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山 坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所 好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符 合“春夏养阳”的要求。
二、夏季养生
❖ 夏三月，从立夏到立秋前，包括立夏，小满、芒种
、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨
水充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物成
一、精神调养
秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。肺气虚，则 机体对不良刺激耐受性下降，易生悲忧情结。
秋高气爽，秋天是宜人的季节，但气候渐转干燥，日 照减少，气温渐降；草枯叶落，花木凋零，常在一些 人心中引起凄凉，垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪 变化
二、起居调养
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛 神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之 应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者 少”。
三、饮食调养
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。 《素问·藏气法时论》说：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之 肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。 酸味入肝， 且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响 脾胃的适化功能。
❖ 一般说来，为适应春季阳气升发的特点，为 扶助阳气，此时，在饮食上应遵循上述原则， 适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、 花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少 食，以免伤害脾胃。
课堂小结
春季/夏季养生：精神调养 起居调养 饮食调养 习目标
【了解】 1.秋季养生相关事宜 2.冬季养生相关事宜
三、秋季养生
❖ 秋季，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒
露、霜降六个节气。 ❖ 气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛
春夏秋冬四季养生法则
春夏秋冬四季养生法则四季养生法则是中医养生的重要内容之一，它强调人与自然环境的关系，根据不同的季节，合理调节饮食、作息和运动等生活方式，以达到保健养生的目的。
下面将从春夏秋冬四个季节的特点和相应的养生法则进行详细阐述。
春季是万物生长的季节，气温逐渐升高，阳气渐长。
根据中医理论，春季肝藏血，宜补肝养血，所以在饮食方面，可以多食用一些能补肝养血的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、黑豆、红枣等。
此外，春季天气多变，容易感冒，可以适当增加一些抵抗力的食物，如葱姜蒜、紫菜、酸奶等。
此外，春季气温适宜，宜多参与户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，活动身体，增强体质。
夏季是阳气最盛的季节，气温高，湿热重。
夏季应多吃一些清热解暑的食物，如黄瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、荷叶等，这些食物有利于降温解暑，保护消化系统。
夏季气温高，人体容易出汗，体内水分流失较快，所以要多喝水，补充体内水分。
此外，夏季也是发生中暑和蚊虫传染病的高发季节，因此要加强防暑降温和防蚊虫叮咬措施，保证睡眠质量。
秋季是温度逐渐下降，气候干燥的季节，正是秋收冬藏的时候。
根据中医理论，秋季肺功能旺盛，容易受干燥之气伤害，因此要多吃一些润肺生津的食物，如梨、莲子、百合、胡萝卜等。
此外，秋季气候干燥，容易引起皮肤干燥，因此要多喝水，保持皮肤的水分。
此外，秋季也是感冒多发季节，所以要注意保暖，增加抵抗力，避免感冒。
适度参加一些户外活动，如登山、野餐等，可以使人体更好地适应气候变化。
冬季是寒冷的季节，此时阳气最衰。
冬季养生的关键是保暖，要注意避寒保暖，避免受寒引起感冒等疾病。
饮食上可以适量多吃一些温热食物，如姜、葱、蒜、山药、桂圆等，这些食物有助于驱寒暖身。
此外，冬季室内环境干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题，可以适当增加饮水量，多喝温水，保持体内水分。
此外，冬季太阳辐射弱，很多人容易缺乏维生素D，可以适当晒太阳，补充维生素D，增强免疫力。
总之，四季养生法则是根据不同季节的气候特点和人体的需求，合理调节生活方式，以达到保健养生的目的。
四季养生法则
四季养生法则对于每个人来说，健康是最重要的财富。
而要保持健康，养生是一项必不可少的任务。
四季养生法则是中医传统文化的重要组成部分，它强调了顺应季节变化，调整饮食和生活习惯的重要性。
本文将为您介绍四季养生法则，以助您保持身体健康。
春季养生法则春季是百花盛开的季节，春分后气温回暖，万物开始复苏。
在这个季节里，养生的重点是“清”，即清肝、清肺、清痰、清湿。
首先，要清肝养护。
春季是肝脏的旺盛时期，因此要合理安排生活作息，保证充足的睡眠时间，给肝脏一个良好的休息环境。
此外，还要注意情绪的调节，避免过度疲劳和情绪波动，以养护肝脏的健康。
其次，要清肺排毒。
春季气候多变，容易导致感冒等呼吸道疾病。
因此，我们需要增强肺部功能，经常进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于增强肺部功能，提高免疫力。
再次，要清痰祛湿。
春季湿气重，容易导致湿邪困扰，如胸闷、腹胀等。
饮食上要避免食用油腻、辛辣的食物，多食用一些具有祛湿作用的食材，如莲藕、荸荠等。
夏季养生法则夏季是阳气最旺盛的季节，宜养胃、凉血、益气。
首先，要养胃健脾。
夏季天气炎热，饮食上要避免食用油腻、辛辣的食物，以免伤害胃肠道。
合理安排饮食时间，少食多餐，多摄入易消化的食物，有助于减轻胃肠负担，保护胃肠道的健康。
其次，要凉血养心。
夏季高温容易导致人体阳气过盛，出现心火旺盛、烦躁易怒等症状。
因此，我们要多食用一些具有凉血作用的食物，如绿豆、苦瓜等，有助于降火、舒缓心情。
再次，要益气健脾。
夏季气温高，人们往往食欲不振，容易导致脾胃功能减弱。
此时，我们需要多摄入一些易于消化的食物，如山药、香蕉等，有益于调节脾胃功能，增强身体的抵抗力。
秋季养生法则秋季是阳气渐收的季节，此时养生的重点是养肺、润燥、养阴。
首先，要养肺息燥。
秋季气候干燥，容易导致人体肺部干燥，出现干咳、咽喉不适等症状。
要多喝水，补充身体所需的水分；多食用些润肺的食物，如梨、蜂蜜等。
其次，要润燥养肤。
秋季气候干燥，容易导致皮肤干裂、粗糙。
养生法则春夏秋冬四季
养生法则春夏秋冬四季养生的法则是指人们在不同四季时期的生活养生方法。
每个季节都有不同的气候特点和天候条件，因此我们需要根据不同季节的特点来进行相应的养生调整。
下面我将分别介绍春、夏、秋、冬四季的养生法则。
春季养生法则：1.保持愉悦的心情。
春季气候多变，应保持心情愉悦，避免情绪波动，有利于身体健康。
2.早睡早起。
春季多花粉季节，早晚气温较低，早睡早起有利于提高身体抵抗力。
3.多运动。
春季气温适宜，可以多进行户外运动，如散步、慢跑等，增加身体的免疫力。
4.注意保暖。
春季温差较大，要根据当天的气温变化添减衣物，合理保暖，防止感冒。
5.注意清淡饮食。
春季气候潮湿多雨，要避免油腻食物和过多糖分的摄入，以防湿气侵袭。
夏季养生法则：1.清淡饮食。
夏季气温高，人们的消化能力会下降，应选择清淡饮食，多吃蔬果，避免食用辛辣刺激性食物。
2.保持身体清洁。
夏季汗液排泄旺盛，应勤洗澡，保持身体清洁，防止细菌感染。
3.防晒护肤。
夏季紫外线强烈，要做好防晒工作，同时也要注意保湿护肤，以免皮肤干燥。
4.多喝水。
夏季容易脱水，要多喝水以保持体内水分平衡，预防中暑。
5.适当运动。
夏季气温高，运动时可选择清晨或傍晚，避免中午时段，同时要避免剧烈运动。
秋季养生法则：1.饮食调养。
秋季气温下降，可适当进补，多吃一些温热食物，如姜、葱、蒜等，同时多吃蔬果以增加维生素摄入。
2.保护脾胃。
秋季气候干燥易伤脾胃，要注意保暖，避免感冒，同时注意饮食清淡，避免过食油腻食物。
3.适当户外活动。
秋季空气清新，适合户外活动，如散步、登山等，有助于增强体质。
4.注意睡眠。
秋季昼夜温差大，要保持良好的睡眠习惯，睡前避免长时间接触电子产品，以保证充足的睡眠。
5.关注护肤。
秋季气候干燥，要做好保湿工作，如使用保湿霜、多喝水等，保持皮肤健康。
冬季养生法则：1.保暖防寒。
冬季气温较低，要选择保暖衣物，尤其是头、脖子、手脚等易受寒风侵袭的部位，保持温暖。
2.补充营养。
春夏秋冬的四季养生之道法则四季养生法则
春夏秋冬的四季养生之道法则:四季养生法则春夏养阳春夏怎么养阳呢?春天主生发，气生发而阳光开始明媚，万物复苏。
《黄帝内经》就告诉我们"无厌于日"，就是不要讨厌阳光，这个时候要夜卧早起，去晒太阳，让我们抒发肝气，让我们的生机和气机随着春气来运转，这就叫做四气调神。
所以，春天养生的重点是怎么样把你的肝气和五脏气与春气来合拍、来协调。
春季养生以升发疏畅为特点，我们要注意使体内的阳气渐旺起来。
春天的气候促使人血液循环加快，与肝脏的生理机能相关，若肝脏失常，就会出现一系列病症，因而春天宜养肝的道理就在于此。
夏天的时候，万物茂盛，阳气旺盛，这个时候就要充分的利用生机来保养我们的身体，来维护我们的生命。
夏天重在养心，要多一吃点苦的东西，因为苦入心，对清我们的心火、对清我们的热都很有好处。
夏天我们还要多吃一点清暑利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。
关于肉，我们就多吃一点性寒的、性凉的，比如鸭子肉，而应该少吃一点鸡肉等性温的东西。
另外，我们尽量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。
这样吃东西对我们的心和脾胃都很有好处。
夏天的最后三十天，是养脾的时候，脾主运化，在这个时候我们要养化，就是要把东西煮熟了再吃。
而且这个时候，大地要进入到成熟的阶段了，谷子在灌浆了，瓜果差不多也快熟了。
这个时候是我们养脾健脾效果最好的时候。
夏季天气下降，地气上升，天地之气相交，人们的情绪应该保持愉快，使气机宣畅，精神外向。
如果违背了这个道理，就会损心伤气。
还有夏季宜大量出汗，又有"汗为心之液"一说，所以心气也最易耗伤。
秋冬养阴秋天的时候是"入地户"的时候，我们常说春分开始"开天门"，秋分开始则"入地户"。
入地户时，万物要开始收藏，我们人体也要养收。
天地经过了春夏以后，似乎也累了。
万物该长的已经熟了，果子、庄稼都收藏了，这个时候呢，人也应该转为休息了，这叫作"收"。
四季养生保健措施
四季养生保健措施随着现代生活的快节奏和生活方式的改变，越来越多的人意识到养生保健的重要性。
生活中的许多健康问题往往可以通过一些简单的安全措施来预防和改善。
本文将介绍四个季节的养生保健措施，帮助读者们保持健康的身体和心灵。
春天养生保健措施春季是大自然复苏的季节，它给人们带来了新的希望和活力。
然而，春季也是一年中易发生一些疾病的季节。
为了保持健康，我们可以采取以下措施：1. 增强锻炼：春季气温适宜，是进行户外运动的好时机。
适当的锻炼有助于增强免疫力、改善心肺功能，如散步、慢跑等。
2. 合理饮食：多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
少吃油炸食品和甜食，以减少对身体的负担。
3. 预防过敏：春季花粉和尘螨等过敏源会引发疾病，如鼻炎和哮喘。
使用空气净化器和定期清洁被褥等措施可以有效避免过敏。
夏天养生保健措施夏季是阳光明媚、温度较高的季节。
高温和湿度可能会引发热带疾病和其他健康问题。
为了保持健康，我们可以采取以下措施：1. 防晒：避免阳光暴晒，适当使用防晒霜和带宽大遮阳帽、太阳镜等防护用品，以防止皮肤灼伤和皮肤癌的发生。
2. 补充水分：夏季天气炎热，身体容易流失水分。
多喝水，尤其是饮用清凉的矿泉水、茶和果汁，以保持水分平衡。
3. 适当锻炼：夏季可以选择室内的运动项目，如游泳、瑜伽等，既锻炼身体又避免暴露在高温下。
秋天养生保健措施秋季是大自然丰收的季节，也是人们调整身体的最佳时机。
为了保持健康，我们可以采取以下措施：1. 平衡饮食：吃一些秋季特色的食物，如南瓜、核桃、柿子等。
这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
2. 定期锻炼：适量的运动可以增强人体的免疫力和抵抗力，如晨间跑步、太极拳等。
3. 增强睡眠：保证充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于提高身体的抵抗力。
冬天养生保健措施冬季是一年中寒冷的季节，容易导致呼吸道疾病和心血管疾病的发生。
为了保持健康，我们可以采取以下措施：1. 保暖：穿厚衣物、戴帽子、口罩和手套，以防寒冷侵袭身体。
秋季养生管理方案
秋季养生管理方案秋季是一个气候渐变、变幻莫测的季节，人们要在这个季节中维护好自己的身体健康。
了解秋季养生管理方案，才能更好地应对秋天的天气变化和健康问题。
本文将从锻炼、饮食和心理三个方面，介绍秋季养生管理方案。
一、坚持适当的锻炼秋季的空气湿度逐渐降低，天气较为宜人，是进行户外运动的好时节。
适当的锻炼不仅可以增强体质还有利于睡眠。
秋季锻炼的重点是保持量力而行，不要强求。
具体建议如下：1.规律的锻炼时间对身体有益的锻炼并不是只有体育锻炼，日常的步行、上楼梯、做家务、练习太极、瑜伽也都可以。
无论是什么锻炼，都要穿着合适的运动鞋和运动服，保证锻炼时间的质量。
2.注意锻炼强度在秋季进行锻炼时一定要注意锻炼强度，不要超过自己的体力承受范围。
3.适当的休息在锻炼后要适当的休息，让身体有充分的恢复时间。
二、科学合理的饮食管理秋季是一个食物丰富的季节，但是也有一些食物需要谨慎食用，不合适的饮食可能导致身体状况下降。
秋季饮食管理方案如下：1. 食用葡萄由于葡萄营养丰富，可以滋补肝肾、补气血，增强身体免疫力，秋天经常食用有益健康。
2. 多吃干果秋季多吃核桃、花生、瓜子、杏仁等干果，对于脾胃虚弱、贫血、消化不良、经常疲劳人群都有很好的补养作用。
3. 少食生冷食品在秋季中，由于环境气温变化较大，人体的免疫力相对减弱，生冷食品容易引起胃肠道的不适和免疫力下降，所以应当少食甚至避免食用生冷食品，如生蚝、蟹等海鲜以及冰激凌等食品。
三、注重心理管理秋季的天气间隔多变，早晚温差大、阴雨天气较多，对人们的身体和心理都会产生一定的影响。
个别人会出现心烦、急躁、焦虑、失眠等症状，因此秋季要注重心理管理。
具体操作如下：1. 保持良好的情绪秋季的天气变化会影响人们的情绪，出现抑郁、情绪低落的情况。
可以适当的听听音乐、看看书、交朋友等来调整情绪。
2. 调整作息时间保持良好的作息时间可以帮助我们减轻压力、缓解疲劳。
具体的操作方法，可以在晚上适当地进行放松性活动，如听音乐或散步等，利于睡眠，保持情绪稳定。
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大自然四季养生美容文化传播有限公司基本管理目录第一章 : 总则第二章 : 公司的组织架构1、 组织架构图2 、相关人员岗位职责及权利说明 第三章 : 人力资源管理制度 1. 应聘手续 2. 个人资料 3. 资信考察 4. 试用期5. 培训及教育6. 制服 , 证件及其它领用物品 7.定岗 8. 晋职 9. 解聘及离职 10 交接程序 11 员工福利 12 荣辱档案第四章 : 日常管理制度1. 作息时间2. 考勤、查岗3. 请假4. 早晚会5. 调度6. 电话7. 会议8. 宿舍第五章: 行为准则和礼仪规范 1. 仪表仪容2. 工作纪律3. 处事礼仪Ze/r' 、.、、: 顾客资料管理制度1. 新顾客资料2. 老顾客资料第七章 : 会务管理制度1. 会务的概念2. 会务组织3. 会务纪律 第八章 : 财务管理制度1、货物2、回款3、赠品4、报销5、费用申请6、工资及奖金的发放7、价格管理第一章•总则1.本手册根据《中华人民共和国劳动法》等有关劳动政策，法规及大自然四季养生文化传播有限公司的各项规章制度而制定•2.本手册制定的目的是为了规范员工行为，激发员工的主动性，积极性和创造性，维护正常的工作次序，提高工作绩效，促进本公司的经营发展•3.本手册适用于本公司全体员工，全体员工均应按本手册各项规定执行•4.员工应遵守本公司的各项规章制度，关心企业发展，热爱本职工作，讲究职业道德，不断的加强自身学习，钻研业务，提高业务技能，发扬团队精神，共同协作，完满的完成各项任务.5.此制度将作为新入职员工必须熟悉和掌握，并签名确认之。
第二章.公司组织架构1 、公司架构图说明：文员兼主持。
文员的工作归属于总经理，主持的工作隶属于市场部。
医学专家。
隶属于总经理。
2、岗位职责（另见内容）第三章.人力资源管理制度1.应聘手续所有应聘者均应填写《大自然四季养生文化传播有限公司应聘登记表》并提供个人简历，学历证书复印件、身份证复印件等有关证明资料，并附个人1寸或2寸免冠彩色照片2张.2.个人资料个人资料需填写完整，且无误，本人需对资料的真实性负责，一旦发现资料虚假且情节严重着予以辞退，其主要包括：姓名，身份证号（身份证真假性），家庭原地址，隐瞒身体有传染性或严重性疾病，原工作单位名称以及离职原因，家庭成员以及电话，地址。
3.资信考察根据员工的资料情况，人事部将适当的对员工的资信进行调查，主要包括：上网查询身份证号码、电话查询原工作单位情况、电话查询家庭电话和地址情况、上网查询毕业证的真实性、一个月以内办好健康证4、试用期A、新进员工试用期1-3个月.（员工未满15天自动离职者将不计工资，7天内公司劝退者将不计工资）B、试用期内，公司将对员工的工作态度（学习和遵守公司的规章制度、与同事和睦相处、人品），工作能力（接受培训能力、业务素质的理解能力）及工作绩效（收集客源、跟踪顾客、相关应聘业务项目的表现）等进行考核（见《新员工考核表》），考核合格者将转为正式职工，对考核不合格者,公司将予以辞退或不计薪酬再学习•C、员工因工作绩效出色可提前结束试用期，经直接上司或负责人提案，报人力资源部批准后可予提前转为正式员工•D、试用期的员工自己解决住宿问题。
5、培训，教育新进员工都必须接受3个工作日的系统培训，公司根据人数的多少开展封闭式训练，如果个别员工则由指定的老员工或负责人一带一培训，新进员工在7天内接受人力资源的初步考核。
培训的主要课题有：A 、公司的创业及发展B 、产品的荣誉、成分、使用方法、功能、价格、C、xxxx年全年工作规划D 、公司的业务流程E、简要的医学常识，量血压，35项的使用和讲解，营销工具的使用F 、各项管理制度的学习G 、简要的疑问解答H、发单技巧、体验式迎接顾客技巧、I 、个人职业规划6、制服，证件及其它领用物品A、公司给正式的员工发放统一制服，公司标徽，员工证，员工手册。
（《新进员工物品领取表》）除员工服装外，其他的物品遗失每项50元的补办费用或扣款费用。
B、员工服装的说明：和员工签订员工服装协议•以及员工着装规定。
7、定岗A、定岗时间：1-3个月试用期过后，根据员工的培训情况和综合素质和能力定岗。
B、定岗的原则：最高部长级别的定岗先从副职开始定岗。
C、定岗和工资级别挂钩。
8、晋职A、为了提供员工更广的发展空间，对于工作业绩，能力，品行，学识佳的员工将予以升职•B晋职头1个月为试升期，试升期内薪资不予调整，试升期满且符合晋职条件者，则公司将正式委任该职，并予以调整薪资•C、晋职后的薪资标准参照员工薪资制度。
9、解聘及离职A、员工若违反本公司的规章制度，则公司将视情节轻重，给予必要的处分，对情节严重者，公有权根据相关规定辞退员工，辞退的员工必须做好顾客及相关物品的交接工作。
B、员工若要提出辞职，员工应提前15天书面通知人事部，负责人或管理干部应提前1个月书面通知人事部，并按辞职流程及相关交接工作办妥手续后方可离职10、交接程序当员工与本公司结束雇佣关系时，应先办理好交接手续。
包括：A、交接顾客资料：新顾客、老顾客所有资料。
B、对重点的新老顾客离职员工需带新替员工上门拜访并和顾客作相关说明。
C、交接公司的相关物品和相关其他的学习资料。
D填写离职单。
E、15天后领取工资及奖金。
11、员工福利A、为员工提供工作服装。
B、正式入职后办理意外伤害保险。
C、员工享受每年一次生日礼物；D公司视业绩和公司的发展情况根据员工的表现情况分批为员工办理养老，医疗（大病医疗，不含门诊）,及住房公积金；E、凡进公司的员工根据积分政策可享受积分兑换笔记本、购车的福利；12、荣辱档案A、员工档案包括：简历、彩色相片、身份证复印件、毕业证复印件、职业发展规划、包括其他相关协议。
主要存档方式分原件存档和电子扫描存档。
B、公司人力资源部将为员工建立荣辱档案，荣誉档案包括：突出的业绩记录、为公司做出的特殊贡献、受到公司或社会的表彰、为公司提出合理化建议、所提的建议为公司创造了突出的业绩。
耻辱档案包括：为公司造成重大损失、罚款和处罚记录、造成负面社会影响。
C、荣辱档案将作为除开业绩外重要考核员工和提拔员工，降职，劝退重要的标准。
第四章•日常管理制度1、作息时间作息时间8: 00 ——12 : 00 14 : 00 ——18 : 002、考勤、查岗早上、中午、晚上须报道。
人事部或经理随时抽查，员工迟到一分钟每1分钟罚1元，早退者每早退1次每1分钟罚1元，依次类推。
负责人包庇者同罚。
处罚规定：在一个月内连续迟到3次，累计迟到第4次后公司予以劝退。
迟到累计30分钟作旷工半天处理，无故旷工（未请假也未到公司报道者）半天罚款30 元，一天罚款50元，超过2天半则按自动离职处理。
3、请假事假和病假1天或1天以上都需提前1天电话请示经理（特殊紧急事情除外）经理批准以后方可，半天或半天以下点负责人可以批准，一个月必须保证26天（31天的必须保证27天）的上班日才可算全勤，才给与全勤奖（迟到一次则不算全勤）。
无特殊原因（生老病死）公司活动的前1天不允许的请假。
无任何说明而不到做旷工处理。
凡请假必须提前1天办好请假程序。
4、早晚会A、早会（特殊情况须向经理说明原因，如早上派单或执行其他的工作）开发部在公司由开发部负责人召开。
售后部在服务网点由点负责人召开早会的主要内容：主要布置当天的工作计划。
B、晚会会议内容：主要总结当天的工作。
5、调度每天下班前开发部和售服部必须向经理调度当天的工作情况，内容见《调度表》。
6、电话A、任何人不得拨打私人电话，和顾客拨打电话不能长时间聊天。
B、有个人的电话或者是长途电话需经财务或者是经理批准方可。
C、一经查出有拨打私人电话公司查处详单将以2倍罚款。
7、会议A、公司的重要会议员工不得请假（除开生老病死），否则员工将停职一天学习考核过后方可上班。
B、公司的会议员工都必须做好笔记记录。
C、不允许电话铃响，不允许未经允许私自离开会场，不允许交头接耳议论。
第五章•行为准则和礼仪规范1.仪表仪容A、男员工着装应得体大方，保持清雅整洁之仪容.B、男性员工须结领带，穿衬衣，着西装，纽扣须扣整齐，发型应齐整，干练,不留长发和胡须，不剃光头•C、女性员工须清雅淡妆，着职业装，披肩长发应束发，衣着及饰物不得夸张•D、周末员工可穿着一些个性化衣着，如：牛仔裤，球鞋，运动类休闲装。
E、本公司员工在办公室内必须佩带胸牌，一律佩带在左胸袋位置.2、工作纪律A、员工应按规定时间上下班，不迟到，不早退，工作时间不得擅离职守。
B、工作时间内，员工不得接待私人探访，如确有必要须报直接上司同意后到指定地点接待•C、员工不得在工作时间内从事闲聊，看书报，吃零食，喝酒，唱歌，打瞌睡等与工作无关的事项，更不得用公司的场地，设施操作与本公司无关事物•D、员工不得在本公司办公室范围内大声喧哗，粗言秽语或有挑动打架等会造成影响安宁之行为•E、员工应爱护公司设施，设备，生财工具，如有破坏或挪用者视其情节轻重，损坏大小赔偿并罚款情节严重的除受到纪律处分外还有可能会受到民事或刑事检控F、员工不得利用职权营私舞弊，假公济私，打击报复•G员工不得在任何时间内在公司范围内从事非法活动H、员工不得有损害公司财产，商誉，或贪污受贿等行为，知情员工应立即上报，维护隐瞒或知情不报者，将受到严重的纪律处分•I、员工不得煽动其他员工偷工怠懈，干扰日常工作•J、员工不得违反公司保密规定，未经上司许可或授权，严禁对外评论公司各项政策及经营手段或将公司情报泄露给任何宣传媒介或给商业竞争者以任何形式之协助K员工不得在公司电脑上玩游戏，随意拷贝，删除，篡改公司电脑资料，或将公司电脑软件带回家更不得泄露公司电脑资料信息•L、Office 范围内严禁吸烟•M办公室内不得存放贵重物品，如有遗失公司概不负责•N、员工应按培训内容处理客人投诉情况，不得冲撞顾客与顾客发生争吵•O员工须处处维护公司形象，将公司利益放在第一位，不得做有损于公司形象的事，未经上司授权不得向公司内，外人员描述，评论公司的各项政策及经营手段，公司的各类文件，资料均属公司的商业秘密，员工应妥善保管及严守秘密•被视为欺诈行为，有关员工除受到纪律处分外，还有可能会受到民事或刑事检控Q工作时间内，员工对上司应该百分之百的服从，不得作出不服从上司合理的工作指示或不尊敬上司的行为，员工应按时完成上司下达的任务，不得无故拖延，拒绝或终止工作.3、处事礼仪A、站要挺拔，坐要端正，行要平稳轻快，不能左摇右晃，拖拉或声响过大.B、讲话要保持适当声响，吐字清晰，措辞得体大方，讲话时神情要和蔼专注，不要东张西望，心不在焉.C、手势要适当，不要举动张扬.D、打招呼：遇到上司要称呼XX总，XX经理，XX部长，遇见同事，要互相问侯”你好”，多次见面也应点头微笑.E、下班时看到同事仍在工作的应道别”辛苦了，我先走了”，如同事在埋头工作，请不要打扰.F、电话接听：员工应在电话铃声响3遍之内接听.首先说：您好!大自然养生。