大学生心理健康认识自我悦纳自我课件

玩个游戏
二十个我是谁？
Who am I?
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❖ 将陈述的20项内容作下列归类： A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体 形、是否健康等）。 编号： B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开 朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号： C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、 迟钝、能干等）。 编号： D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应 对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助 人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。
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❖你认识你自己吗？ ❖你喜欢你自己吗？
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我是谁？ 我是怎样一个人？ 我是否真正的了解自己？
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❖ 分类是为了了解自己对自己各方面的关注和 了解程度，某一类项目多，说明你对这方面 关注和了解多；某一类项目少或没有，说明 你对这方面关注和了解少或根本就没关注、 不了解。健全的自我意识应能较为全面地关 注和了解自己。
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艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期 年龄
别
心理危机
发展顺利
发展障碍
1 1岁
对人信赖－不信赖
2 2－3岁 活泼自动－羞愧怀疑
3 3－6岁 自动自发－退缩内疚
4 6－青春期 勤奋进取－自贬自卑 5 青年期 自我统合－角色混乱
6 成年期 友爱亲密－孤独疏离
7 中年期 精力充沛－颓废迟滞
❖ 这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱 上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱 你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我， 这不公平，我不会借你的！
❖ M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借 给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你 必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不 借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼 岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求， 与S有了NB。次日，S遵守承 诺把船借给了M。
❖ 在2000年前，古希腊人 就把“认识你自己”作 为铭文刻在阿波罗神庙 的门柱上。然而时至今 日，人们不能不遗憾地 说，“认识自己”的目 标距离我们仍然还很遥 远。探索其原因，我们 不能不提到心理学上的 “巴纳姆效应”。
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从形式上划分
自我意识
自我认识
自我体验
自我调控
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从观念上 ❖现实自我 ❖投射自我 ❖理想自我
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现实自我就是个体从自己的立 场出发对自己当前总体实际状况的 基本看法；
投射自我也称镜中自我，是指 个体想象自己在他人心目中的形象 或他人对自己的基本看法；
理想自我则是指个体想要达到 的比较完美的形象。
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弗洛伊德的人格结构理论
❖ 意识和潜意识 ❖ 快乐原则和现
实原则 ❖ 人格结构理论
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8 老年期 完美无憾－悲观绝望
对人信赖 有安全感
能自我控制 行动有信心
有目的方向 能独立进取 具有求学做人、待 人的基本能力
自我概念明确 追寻方向肯定
成功的感情生活 奠定事业基础
热爱家庭 培养后代
随心所欲安享晚年
与人交往 焦虑不安 自我怀疑行动畏首 畏尾
畏惧退缩无自我价 值感
缺乏生活能力充满 失败感 生活缺乏目标时感 彷徨迷失
自我意识
❖是人们在社会实践、社会交往过程 中逐步形成和发展起来的，对自我 以及自己与周围环境关系的认识、 体验和评价，是一个人全部思想、 情感和态度的总和。
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内容
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❖ 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负 号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己 肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表பைடு நூலகம்示“这句话表达了你对自己不满意、否定的 态度”。看看你的正号与负号的数量各是多 少。
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❖ 见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借 船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉 得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。
❖ 这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一 直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地 把他和L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，这 些跟我没关系
孤独寂寞无法与人 亲密相处
自我恣纵 不顾未来
后悔遗憾失望
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投射测验
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❖ 一男人M要与未婚妻F相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才 能见到F，于是他开始四处找船
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❖ 故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排 列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二， 谁第三,第四，第五？这个M男也算在内的。 建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法， 你认为谁做得好就是好。