安全经验分享--办公室安全
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严重时会引起：颈椎病、腰椎病
办公室职业病预防
低头综合症预防方法
---低头综合症
1）工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离桌面太近；至少隔半小时抬头一次或伸 颈、扩胸15～20次；
2）坐久了腰酸背痛，起来活动活动，弯弯腰，扭扭屁股。如果离家不远就步行，这 样就不会每天忙没有运动时间
3）电脑显示器抬高几公分，把低头动作改为抬头。
4）做眼保健操
后溪穴：手握成拳，在第5指关节后的远侧掌 横纹头的尽头，按摩对颈椎、视力效果明显。 按摩方法：把双手后溪穴的这个部位放在桌子 沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，在
滚动中有一种轻微的酸痛。
---电脑综合症
办公室职业病预防
低头综合症症状及原因
---低头综合症
脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间 歇麻木感，医学上称为“低头综合征”。
办公室职业病预防
低头综合症预防方法
---低头综合症
办公室职业病预防
低头综合症预防方法
---低头综合症
办公室职业病预防
---肌肉饥饿症
原因：脑力劳动者体力活动相对较少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，代谢产物 不能及时排出体外，易产生疲惫无力感（久之会出现肌肉萎缩），称作肌肉饥饿征。 预防措施：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分钟100～200步的速度散步1
火灾
---防 触 电、防
注意电力危害，不得乱搭地线，插线板负荷不能过载，办公室人走电断。
办公室禁止吸烟，不仅有害健康，更会引发火灾，据调查：吸烟是导致全球范 围内火灾和火灾死亡的主要原因。
禁烟区严禁抽烟，高层建筑必须执行禁烟令，高层建筑具有火势蔓延快，人员 疏散困难，火灾扑救难度大等危险性。
办公室职业病预防
---防 落 物
当登高取物时，请勿以座椅代替梯子，文件摆放不要随意杂乱堆放，防止取 物时，掉落砸伤。
办公室中危险预防
扎伤
--- 防
办公桌应保持整洁，笔尖向下，三角板要平放，小刀要合上、镊子头、铅笔 尖要戴上保护套等；锋利及尖锐的文具应小心使用并妥善摆放；使用扫帚和铲
子清理破碎玻璃。
办公室中危险预防
防摔到
---防滑、
保持办公室地面干净整洁，擦除所有溅洒液体；上下楼梯时，要注扶扶手，特别 是公司大门口，在下雪天注意防滑。
办公室中危险预防
挂倒
---防
长软的电话线、电缆线拖在地上时，尽量弄短，并用线槽或胶带固定；不可使 线凸出地面，并将其固定在远离过道的位置。
办公室中危险预防
砸伤
跌落是办公室常见的事故中，造成伤残的主要原因。
电脑综合症预防方法
电脑眼主要是电脑辐射引起的： 1）盯得电脑时间长了眼睛就发干，疼，我在桌上摆了一盆 盆栽（仙人掌之类的可以防辐射），累了就看看，眼睛就觉
得舒服多了，或者眺望下远方，看看天空。 2）显示器散发出的辐射主要来自背面和侧面，不要把自己
的显示器后面对着同事后脑 3）常喝绿茶，茶叶中含有茶多酚等，有助吸收放射性物质
汇报内容
安全经验分享
办公室安全
地质组 2015年3月31日
办公室中存在的危险
1、台阶或地板上滑到
2、电线或伸出抽屉绊倒
办
日常危害
3、椅子歪倒或落物砸伤
公
4、办公用品扎伤
室 中
5、触电或者吸烟等引起火灾
存
在 的
1、办公室综合症
危 险
办公室职业病
2、电脑综合症
3、低头综合症
4、肌肉饥饿症
办公室中危险预防
办公室综合症症状及原因
合症
ຫໍສະໝຸດ Baidu
--- 办 公 室 综
症状：情绪不稳定，易躁、失眠、健忘，一提上班就头疼。
原因：1）主要是封闭的室内空气中有多样有害物质，如建筑材料、办公用品、长时间使 用空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾病毒等。
2）工作压力造成的
办公室职业病预防
办公室综合症预防方法
合症
--- 办 公 室 综
办公室职业病预防
电脑综合症症状及原因
---电脑综合症
症状及原因：因长期进行电脑操作使眼睛疲劳，引起视觉模糊实力下降、眼睛干涩、 发扬、灼热、疼痛和畏光等不适现象----电脑眼；
由于长时间使用鼠标，拇指、食指、中指、掌侧出现感觉异常，随症状加重，患 者会在夜间出现疼痛----鼠标手。
办公室职业病预防
1、每天应定时打开窗户，一次开窗换气需10-15分钟。
2、长期在空调室内者，应到户外活动（可时不时上井），多喝开水，加速体内新陈 代谢
3、及时缓解工作压力： 1）建立良好的办公室人际关系 2）正面看待问题，视为一种挑战 3）学会调适方式，要有阳光心态
4）养成良好的生活方式 5）养成良好的饮食习惯 6）找到自己心理宣泄的渠道
个小时，早晚各做一次健身操，工间做1～2次肢体运动，可达到理想效果。
办公室职业病预防
---肌肉饥饿症
办公室职业病预防
低头综合症预防方法
---低头综合症
1）工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离桌面太近；至少隔半小时抬头一次或伸 颈、扩胸15～20次；
2）坐久了腰酸背痛，起来活动活动，弯弯腰，扭扭屁股。如果离家不远就步行，这 样就不会每天忙没有运动时间
3）电脑显示器抬高几公分，把低头动作改为抬头。
4）做眼保健操
后溪穴：手握成拳，在第5指关节后的远侧掌 横纹头的尽头，按摩对颈椎、视力效果明显。 按摩方法：把双手后溪穴的这个部位放在桌子 沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，在
滚动中有一种轻微的酸痛。
---电脑综合症
办公室职业病预防
低头综合症症状及原因
---低头综合症
脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间 歇麻木感，医学上称为“低头综合征”。
办公室职业病预防
低头综合症预防方法
---低头综合症
办公室职业病预防
低头综合症预防方法
---低头综合症
办公室职业病预防
---肌肉饥饿症
原因：脑力劳动者体力活动相对较少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，代谢产物 不能及时排出体外，易产生疲惫无力感（久之会出现肌肉萎缩），称作肌肉饥饿征。 预防措施：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分钟100～200步的速度散步1
火灾
---防 触 电、防
注意电力危害，不得乱搭地线，插线板负荷不能过载，办公室人走电断。
办公室禁止吸烟，不仅有害健康，更会引发火灾，据调查：吸烟是导致全球范 围内火灾和火灾死亡的主要原因。
禁烟区严禁抽烟，高层建筑必须执行禁烟令，高层建筑具有火势蔓延快，人员 疏散困难，火灾扑救难度大等危险性。
办公室职业病预防
---防 落 物
当登高取物时，请勿以座椅代替梯子，文件摆放不要随意杂乱堆放，防止取 物时，掉落砸伤。
办公室中危险预防
扎伤
--- 防
办公桌应保持整洁，笔尖向下，三角板要平放，小刀要合上、镊子头、铅笔 尖要戴上保护套等；锋利及尖锐的文具应小心使用并妥善摆放；使用扫帚和铲
子清理破碎玻璃。
办公室中危险预防
防摔到
---防滑、
保持办公室地面干净整洁，擦除所有溅洒液体；上下楼梯时，要注扶扶手，特别 是公司大门口，在下雪天注意防滑。
办公室中危险预防
挂倒
---防
长软的电话线、电缆线拖在地上时，尽量弄短，并用线槽或胶带固定；不可使 线凸出地面，并将其固定在远离过道的位置。
办公室中危险预防
砸伤
跌落是办公室常见的事故中，造成伤残的主要原因。
电脑综合症预防方法
电脑眼主要是电脑辐射引起的： 1）盯得电脑时间长了眼睛就发干，疼，我在桌上摆了一盆 盆栽（仙人掌之类的可以防辐射），累了就看看，眼睛就觉
得舒服多了，或者眺望下远方，看看天空。 2）显示器散发出的辐射主要来自背面和侧面，不要把自己
的显示器后面对着同事后脑 3）常喝绿茶，茶叶中含有茶多酚等，有助吸收放射性物质
汇报内容
安全经验分享
办公室安全
地质组 2015年3月31日
办公室中存在的危险
1、台阶或地板上滑到
2、电线或伸出抽屉绊倒
办
日常危害
3、椅子歪倒或落物砸伤
公
4、办公用品扎伤
室 中
5、触电或者吸烟等引起火灾
存
在 的
1、办公室综合症
危 险
办公室职业病
2、电脑综合症
3、低头综合症
4、肌肉饥饿症
办公室中危险预防
办公室综合症症状及原因
合症
ຫໍສະໝຸດ Baidu
--- 办 公 室 综
症状：情绪不稳定，易躁、失眠、健忘，一提上班就头疼。
原因：1）主要是封闭的室内空气中有多样有害物质，如建筑材料、办公用品、长时间使 用空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾病毒等。
2）工作压力造成的
办公室职业病预防
办公室综合症预防方法
合症
--- 办 公 室 综
办公室职业病预防
电脑综合症症状及原因
---电脑综合症
症状及原因：因长期进行电脑操作使眼睛疲劳，引起视觉模糊实力下降、眼睛干涩、 发扬、灼热、疼痛和畏光等不适现象----电脑眼；
由于长时间使用鼠标，拇指、食指、中指、掌侧出现感觉异常，随症状加重，患 者会在夜间出现疼痛----鼠标手。
办公室职业病预防
1、每天应定时打开窗户，一次开窗换气需10-15分钟。
2、长期在空调室内者，应到户外活动（可时不时上井），多喝开水，加速体内新陈 代谢
3、及时缓解工作压力： 1）建立良好的办公室人际关系 2）正面看待问题，视为一种挑战 3）学会调适方式，要有阳光心态
4）养成良好的生活方式 5）养成良好的饮食习惯 6）找到自己心理宣泄的渠道
个小时，早晚各做一次健身操，工间做1～2次肢体运动，可达到理想效果。
办公室职业病预防
---肌肉饥饿症