老中医：老年人的生理和心理的特点

一般，65岁以上就算是老人，但实际上60多岁和80多岁的人大不相同，即使同是80多岁的人，其个人情况也不完全相同。不过，整个看来他们都在老化，只是有的早些，有的晚些而已。

老年人首先是生理功能变弱了。例如眼花，听力变差，动作迟钝等，这是感觉功能和运动功能变弱的表现。此外，消化功能、呼吸功能、生殖功能以及其它各种功能也变弱了。至于在形态上，循环系统和泌尿器官等也发生了退行性变化，皮肤起皱纹，毛发交白或脱落等。特别是老年人对环境变化和生活习惯变动的适应能力很差，对外来的刺激抵抗力弱，容易受病菌侵袭和外力的伤害。而且，老年人一旦致病和受伤，则恢复能力极差，需要很长时间才能痊愈。

老年人心理上也有许多弱点。例如，记忆力显著下降了，动辄忘事，有的表情变得迟钝，有的情绪不稳，喜怒哀乐变化无常，有的缺乏气力和自信，变得焦躁、孤独。总之，在性格上他们愈来愈难适应社会生活的需要了。

上面说的都是老年人特征的阴暗面。当然，老人也有优点。例如老人多和善，头脑有的也清灵，只是在整个老人阶层中居于少数而已。

总之，正如上述，老人特征千差万别，人人不同。这和少儿学童不同。少儿学童个体差别不大，所以对他们进行大致一样的体育教学是可以的。而对老年人，绝对不可这样一律对待，务须根据他们每个人的特征才会对他们有所帮助。

年轻人对老年人的心理和生理活动难于理解，因为他们没有这方面的经验，所以常因无知而造成过错。其原因主要是无视老年人的个性和特征。实际土，不仅是年轻人对老年人的心情难于理确，就是老年人对老年人也常难做到互相理解。这是由于虽都是老人，但他们几十年的生活经历不同，养成的性格也不同。另外，老年人性多顾虑，不够爽快。所以，保持老年人的健康，首先要从理解老年人着手。