艾灸常见穴位和先后顺序

艾灸的常用穴位(穴道)很多但是最常用的穴位(穴道)就是关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。

肾运化的作用。

扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸。

人自然会健康长寿了。

关元穴
又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。

关元穴是人体重要补穴之一。

主治: 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治:五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

中脘穴
又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

主治:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

足三里穴
在外膝眼下三寸一横指处。

具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

神阙:位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。

此穴多用隔物灸。

《类经图翼》说:"若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。

"《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。

"具体方法是:以药末填脐，上放艾炷施灸。

艾炷每次3~5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

膏肓俞:位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。

此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。

《千金方》说:"膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。

"说明灸膏肓俞对于无病者可起到强身健骨的作用;对于体质虚弱者可起到扶助正气、促进身体健康的作用。

具体方法是:采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3~5壮，以局部皮肤潮红为度。

温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。

具体方法如下:将艾卷燃着一端，在足三里(在膝下三寸。

以手掌心按膝上，中指尽处向外侧横开一指即是此穴)、神阙(即肚脐眼)等穴位上熏灸。

先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动(一般距皮肤约3厘米)，以施灸部位出现红晕为度。

作为保健可隔日或三日一次。

清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟。

终年灸此穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

一般来说，人身上的很多的穴位大多可以使用艾灸，只要长期坚持都可以起到养生保健、祛病延年的作用。

１）病初灸局部，病久重整体。

于病患的初期，“邪正相争”的矛盾一般尚以局部为主，此时仅施灸患处，局部穴位，往往可顿挫病势，是个简易，快捷的灸法。

但对于慢性病不能单纯地这样治。

因为此时病久传化，上下痞涩，阴阳失和，往往病情已不限于一经一脏一腑，因此灸治慢性病，必须重视整体配穴，以期灸通脏腑，经络，灸通上下，调平阴阳，从而达到根除疾病的目的。

２）灸贵于早，贵于恒。

少则两三个月，半年，甚至要更长的时间地灸下去才行。

症状已消失，还不能以为是病已根治，须以穴位触诊再做验证。

病治好了，如果身体仍显虚弱，也应继续用灸，培养元气。

总之，施灸不单是为了解除症状，而更要以除病，健身为最终目的，故须持之以恒。

３）灸贵通腑气
故中脘，足三里等为治疗各种慢性病的必用灸穴。

４）灸贵引导，先后有序。

慢性病日久，常常导致病体上盛下虚
针对这种情况应先重灸病体中下部穴位。

等中下部灸通，则“上盛”“上热”之邪自可下行走泄，病情也就随之松动，这就是灸法的引导功能的功用。

当中下部灸通之后，再酌情增加上部穴的灸量，则上下皆和，这就是我们所说的灸法先后有序。

内热盛，脏腑积滞重的病例灸法类似，此等宜先灸四肢穴，等四肢经穴灸通，再增加躯干部灸穴，如此灸治会较为顺利。

５）久病羸弱者，以“小火”为先。

遇病久而羸弱，进食少，体热（喜凉恶热）者，马少群先生一般嘱其先以下五日穴灸治：一日中脘，足三里；二日环跳，阳陵泉；三日风市，申脉；四日肩髃，曲池；五日风池，绝骨。

五日后在按其病在何脏腑，酌选穴灸治。

遇病久而羸弱，进食少体寒（喜寒恶寒）者，先生则嘱其按以下四日灸治：１日中脘，足三里；２日下脘、天枢、气海；３日关元、三阴交，４日内关、照海。

４日后再按其病在何脏腑，选穴灸治。

对这样的患者，前十五天的灸量为：腹部每穴灸２０分钟，背部和四肢每穴每次灸１５分钟。

等灸至患者进食增多，感觉体增长之后再使用通用灸量。

此因虚甚则滞甚，故只宜先小通小补，否则病体不能受艾火而行之，可出现口干，咽痛头晕，不思饮食等反应。

阳陵泉穴；寻找方法：
患者应侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

主治疾病：
阳陵泉穴的主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。

该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：按摩治疗慢性胃炎、胃痛。

名解〗
(1)阳陵泉。

阳，阳气也。

陵，土堆也。

泉，源源不断也。

该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。

本穴物质为膝阳关穴飞落下传的经水及胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气，二气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿后沉降于地，胆经上部经脉落下的经水亦渗入脾土之中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿则大量气化，本穴如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，故名。

阳陵名意与阳陵泉同。

(2)筋会。

筋，肝胆所主之风也。

会，交会也。

筋会名意指胆经的天部风气在此汇合。

本穴物质为膝阳关穴下传的寒湿风气和胆经膝以下各部上行的阳热风气，在本穴为汇合之状，故名筋会。

(3)胆经合。

合，会合也。

本穴为胆经气血会合之处，故为胆经合穴。

理同筋会名解。

(4)本穴属土。

属土，指本穴气血运行变化表现同的五行属性。

本穴物质为胆经上、下两部的天部水湿风气会合而成，在本穴为聚集之状，表现出土的不动之义，故其属土。

〖气血特征〗气血物质为天部的阳热风气和随风气上扬的脾土尘埃。

〖运行规律〗散热吸湿后冷降归地。

〖功能作用〗降浊除湿。

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膏盲穴取穴方法：
寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。

主治疾病：
膏肓穴的主治疾病为：指压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。

具体细节请参阅相关网页：“按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛”。

〖名解〗膏，膏脂、油脂也。

肓，心脏与膈膜之间也。

膏肓名意指膜中的脂类物质由此外输膀胱经。

穴外输膀胱经的气血物质为心脏与膈膜之间的膏脂（此膏肓由五谷精微所化），故名膏肓。

（膏脂为提供心火燃烧之柴薪，在火热作用下所处为液态，今心室燃烧后气化蒸发的部分在胸腔内压的作用下随湿热之气外渗体表膀胱经，故名膏肓。

）
〖气血特征〗气血物质为较干燥的湿热之气与不溶于水的膏脂。

〖主治疾病〗咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化。

〖人体穴位配伍〗配尺泽穴、肺俞穴治喘咳。

天柱穴寻找方法：
天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

主治病征：
天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。

该穴道是治疗头部、颈部、
〖主治疾病〗头痛，项强，鼻塞，癫狂痫，肩背病，热病。

〖人体穴位配伍〗配大椎穴治头痛项强。

六.瘦腰〖名解〗天，一指穴内物质为天部阳气，二指穴内气血作用于人的头颈天部。

柱，支柱也，支承重物的坚实之物，在此喻意穴内气血饱满坚实也。

该穴名意指膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。

本穴气血乃汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气所成，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，故名。

身柱穴定位方法：我理解；大椎下
取穴时采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。

主治病症：
身柱穴的主治病症为：小儿夜啼哭、抽风、幼儿体质虚弱、感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等等。

〖主治疾病〗身热头痛，咳嗽，气喘，惊厥，癫狂痫证，腰脊强痛，疔疮发背。

〖人体穴位配伍〗配水沟穴、内关穴、丰隆穴、心俞穴治癫狂痫；配风池穴、合谷穴、大椎穴治肺热、咳嗽；配灵台穴、合谷穴、委中穴(泻法) 治疔毒。

〖穴义〗督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。

〖名解〗身，身体也。

柱，支柱也。

该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。

本穴物质为神道穴传来的阳气，至本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。

〖气血特征〗气血物质为强盛饱满的阳气
肩井穴取穴方法：
取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

主治疾病：
肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

〖主治疾病〗肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。

〖人体穴位配伍〗配足三里穴、阳陵泉穴治脚气酸痛；治疗乳腺炎特效穴。

〖别名〗肩解穴，膊井穴。

〖穴义〗胆经的地部水液由此流入地之地部。

〖名解〗
(1)肩井。

肩，指穴在肩部也。

井，地部孔隙也。

肩井名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。

本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井。

(2)肩解。

肩，指穴在肩部。

解，散也。

肩解名意指胆经的地部经水在此散解分流。

本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水一是循本穴的地部孔隙流入地之地部，二是未能流入地之地部的经水循地之表部溢流胆经之外，经水在此如同散解一般，故名肩解。

(3)膊井。

膊，膀子，大肉块之意。

井，地部孔隙也。

膊井名意指胆经下行至此的经水一部分渗入脾土肌肉之中。

本穴位于肩上肌肉丰满之处，为人体局部重力场的最高点，脾土中的水湿容易渗流外出，穴内的肌肉层中水湿因而稀少，由胆经上部经脉下行至此的地部经水也就不断地渗入其中，故名膊井。

(4)手少阳阳维之会。

本穴气血为地部经水，气血主要集中在地之表部，天部层次气血因而处于空虚之状，阳维脉的气血及手少阳经天髎穴吸热上行的气血因此汇入穴内，故本穴为手少阳阳维之会。

〖功能作用〗疏导水液。

〖治法〗寒则通之或先泻后补或灸之，热则泻针出气或水针。

肩井穴
我自理解；两肩凹下的地方
七.美容养颜的穴位;
刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮; 之后后背的穴位从上到下
; 再刮合谷之后血海、足三里、三阴交
八.刮脸的方向：（轻轻的）
面部不能出痧
想对大家说:刮痧法确实有效,但不是适合所有人.有五点注意:
1.当你越刮越热是正常现象,如果越刮越冷就马上停止.
2.刮痧法适合亚健康,重危病最好还是去医院看病.
3.注意方向:实症需要使用泻法,虚症使用补法.反之会加重.请提前使用可丽可心养生专家检测您经络的虚实.
4.刮痧后马上喝杯温水帮助排毒.
5.刮痧后三小时不要进冷水,不要喝冷水,不要吹冷风,不要洗冷水澡,这样不利于排毒.有可能会加重病情.。