小学生心理健康专题教育资料

小学生心理健康专题教育资料

（专题一）

一、怎样增强学生的自信心

1.列出你性格中的积极方面，更好的了解自己。

2.对自己的点滴成功给予积极评价。

3.选择生活中的某一方面，努力改变。

4.制定可以完成的目标。

5.不要过快地改变生活中的太多方面。

6.找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

7.不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀，允许自己犯错误。

二、什么情况下需要进行心理咨询

一般来说，凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去心理咨询。

具体的说：

1.当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。例如，总听到并不存在的一个声音在指挥、控制你。

2.当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。

3.当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以缓解时，你需要去心理咨询。

4.当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。

5.如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。

总之，只要遇到自己无法解决的和心理有关的问题，你都可以去心理咨询。

特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理老师的帮助，问题解决的会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。

新生常见心理问题的调试方法

（专题二）

一、怎样在压力下变的轻松一些

1.了解自己、接纳自己，建立合理的期待。

2.修正自己的认知观念。

3.面对压力不要逃避，主动解决。

4.学习放松技巧。

5.改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。

6.养成健康的生活方式。

7.建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，以获取精神力量和支持。

二、如何培养积极的心态

在造成人与人之间成功失败巨大反差的过程中，心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、气质与智力怎样。

1.言行举止象希望成为的人；

2.要心怀必胜、积极的想法；

3.用美好的感觉、信心和目标去影响别人；

4.使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要；

5.心存感激；

6.学会称赞别人；

7.学会微笑；

8.到处寻找最佳新观念；

9.放弃鸡毛蒜皮的小事；

10.培养一种奉献的精神；

11.永远不要消极的认为什么事是不可能的

怎样增强记忆力心理教育

(专题三)

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。下面介绍增强记忆的10种方法：

注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮质就会六下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多的时间，也难以记住。

理解记忆：理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢和久。

过度学习：既对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

运用多种记忆手段。根据情况灵活运用分类记忆、联想记忆等记忆方法，增强记忆力。

掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳。要知道积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

学生心理教育专题

（专题四）

一、如何克服失恋产生的心理问题

如今多数失恋者能逐渐正确的对待失恋，然而有些失恋者却容易出现失控或反常的心理反应，尤其是一些大学生。分析失恋者心理表现，常见有两种不良的心理问题。

一是自卑心理。失恋者感到羞愧难当，容易陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。

二是报复心理。有的失恋者失去理智，容易产生报复心理，结果可能会导致毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易让失恋者产生报复心理。

失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。首先冷静分析失恋的原因，及时疏导心中的郁闷。可以找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼，甚至可以关门痛哭一场。也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。

二、怎样克服自卑心理

自卑是社交中常见的一种心理现象。所谓自卑是指人们由主观和客观原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，认为自己在某些方

面不如他人的一种自我意识。自卑的人大都孤独，缺乏人际交往。那么，怎样才能克服社交中的自卑心理呢？

首先，要客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。

第二，要善于表现自己。自卑感的产生，往往和心理封闭联系在一起。而心理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折所致。当你在人际交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度去对待。在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短。要善于选择那些能发挥你长处的社交活动，尽量表现自己，这样，就可能在社会交往中打开局面。成功的经验积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心。

三、自信与不自信的人有哪些表现

1.自信的人

不会刻意取悦他人，对生活中的不同意见和做法持宽容态度。

遵循自己的准则生活，不大受外界潮流影响。