正确的写字姿势

正确的写字姿势养成
求是（竞舟）小学医务室
学生写字姿势现状
• 卫生部近视眼重点实验室曾对300名正视学生和300 名近视学生的握笔姿势进行调查，结果发现，错误的 握笔姿势、不当坐姿、看书时光线欠佳都会影响学生 视力。而导致近视眼的“元凶”并不是传统认为的眼 睛离书本太近，而是错误的握笔姿势，如拇指与食指 相碰、拇指与食指交叉等。
执笔和坐姿要领
• 头正 头部端正，自然前倾， 眼睛离桌面约一尺距离。
• 臂开 双臂自然下垂，左右撑 开，保持一定的距离。左手 按纸，右手握笔。
• 身直 坐稳身子，双肩放平， 上身保持正直，略微向前倾， 胸离桌子一拳头， 全身要放 松、自然。
•Байду номын сангаас脚平 两脚放平，左右分开， 自然踏稳。
具体训练步骤
• 第一步：教师按执笔和坐势的具体的要求边讲 解边训练，每做一步，告诉学生相应要领，让 学生体验正确的执笔方法和写字姿势。
• 第四步：巩固学生的写字姿势，可开展一 些评比活动，互帮活动，写字比赛活动， 鼓励督促学生牢固掌握写字姿势、养成良 好的书写习惯。
写字时的正侧面图
• 调查发现，采用这些姿势的学生中，近视眼比例分别 高达52.44%和53.82%。
• 当握笔的拇指与食指对捏或交叉写字时，手指容易遮 挡视线，孩子看不清笔尖，就会低头或头向左歪，从 而拉近眼睛与书本的距离。长此以往，不仅增加近视 率，也会加深近视的度数。
常见的学生错误握笔姿势
拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。
拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。
食指压住笔杆，影响运笔的灵活性。
手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。
正确的写字姿势
• 握笔：笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指梢之 间，食指在前，拇指在左后，中指在右下；食指应 较拇指低些，并且两者不相碰，手指尖距笔尖约2厘 米，笔杆斜靠在虎口处。执笔要做到“指实掌虚”， 就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能 灵活运笔。
• 第二步：每次写作业前，让学生背一句执笔要 领，自己做一个动作。然后，学生背一句坐势 要领，自己做一个动作，连续坚持严格训练三 天。各学科教师和家长都要知道这个要领，并 配合老师严格要求。通过这样的训练，学生基 本掌握了写字姿势。
• 第三步：要求学生按要领严格训练自己， 教师只作检查和个别指导。再坚持严格训 练5天左右，这样大多数学生能够掌握正 确的写字姿势。
• 坐姿：孩子学习时正确坐姿应是上身自然坐直，眼 睛距书本30厘米，胸离桌沿一拳，笔杆与纸面保持 60度的倾斜。
• 桌椅：桌、椅的高低也要随着孩子身高增长适当调 节。否则会使孩子不由自主歪着或趴着看书写字， 不仅有损视力，还会影响骨骼的发育。
位置太低，食指用力 太大。
距离笔尖2－3厘米， 力度合适。