中医药健康知识讲座课件

• 2．起居方面：生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣 服；衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证 充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈 曲，夜间不要独居一室。 • 3．运动方面：避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适 当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散 步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增 加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力 所能及，动中有静”。 • 4．心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤 与心病关系密切。故防治本病必须高度重视精神调摄。精 神要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完 全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积极配合，避 免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。 • 5．保持大便畅通，避免用力排便。 • 6．中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽 泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也 有益。
颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)
• 1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎 问盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神 经等。从而引起相应的临床症状。称为颈椎病或颈椎综合 症。 • 2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩 晕等范畴。 • 3、临床表现： • 颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放 射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶 心、呕吐，常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视 物模糊、 • 心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性 进行性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打 盹．腿易伴倒等。 • 【预防与保健】 • 1．膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、 蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡 米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。
冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)
• 1、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增 加，近年来有逐渐年 • 轻化的趋势。 • 2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨 后缩窄性疼痛。 • 3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全 身症状。 • 4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住 院治疗。 • 【预防与保健】 • 1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低胆固醇。多食清 淡之品，多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食 物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、 无花果、红枣、胡萝h等，食用油以豆油、玉米油为佳。 少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。 适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。
慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)
• 1．慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢 性炎症。 • 2．临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。 • 3．本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。 • 4．慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属 中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之 处，尤其是其“未病(发作)先防．冬病夏治”的治病求本治 疗原则，在l临床应用时每每取得满意疗效。 • 【预防与保健】 • 1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛 辣、过咸食物。可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、 梨、胡桃仁、罗汉果等食物。 • 2．起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受 凉。注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。 及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。 • 3．情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快 的因素。
• 4．运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质， 提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。 有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能 力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水 洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻 炼．每天作呼吸操15—20分钟等。 • 5．对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固 本。如：北芪、灵芝等．另可用敷贴疗法，或口 服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。 • 另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其 本”的原则。补虚固本以图根治。
• 5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服 用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。主 要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、 佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有 区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、 佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大 青叶，款冬花，金银花。 • 另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症 状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预 防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自 我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎 香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微 红为度，每日2次。
• 防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保 持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。做好劳逸安排， 适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据 病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明 功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或 夜间为宜。 • 3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将 黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次15克内服， 有清热、生津、止渴、降血糖功能。②民间验方：猪胰山 药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服效果也不错。除此还可采用推拿康复法，一般可推 脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚 趾。
• 2．运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部 前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大， 速度宜慢。如：可做体操、太极拳、健美操、气 功等运动。气功可选练站桩功．铜钟功．每天l一 3次。 • 3．起居方面：注意劳逸结合，要有充足睡眠，注 意颈部保暖，不要伏案工作过久，要不时地活动 颈部。或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴。 • 4．注意避免长时间低头屈颈工作，经常作颈部及 肩部功能锻炼，纠正不良的坐卧等生活习惯和姿 势，避免感受风寒、防止外伤。 • 5．症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。
中医药健康知识讲座
------上呼吸道感染(中医属感冒范畴)
• 1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、 喉炎等局部症状，应与流感相区别。 • 2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾， 四 季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活 多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见 影的效果。 • 【预防与保健】 • 1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬 莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。 • 2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉： 保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低 过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身 体．不要开着空调睡觉。 • 3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强 体质。 • 4、注意和患者保持距离，减少感染机会。
高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)
• 1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg 为高血压。 • 2、根据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾 损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。 • 3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。 • 4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。 • 【预防与保健】 • 1、膳食方面：低盐清淡(食盐每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、 低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、 瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿 豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效的单方草药，如野菊 花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等 药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。另外可根据个人饮食 习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山 楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持 大便通畅，养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快， 最好用坐式马桶。
• 2、起居方面：生活有规律，避免过度精神紧张，注意劳 逸结合，保证充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚饭 后不宜饮用浓茶和咖啡。 • 3、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太 极拳及散步：每周五次，每次30分钟。气功一般以静功为 主，适当功如送静功、放松功等。 • 4、心理方面：保持良好的心境，情绪要稳定、愉快、平 和、开朗、切忌发怒、急躁而导致病情加重。可鼓励病人 参与娱乐康复活动如园林、钓鱼、书画、弹琴赏月等活动， 保持心情舒畅．精神愉快。 • 5、定期进行血压测量，遵医嘱按时服用降压药．获得降 压效果后，不要停药，使用维持量。 • 6、如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区 痛症状及时就医。
——糖尿病 (中医属消渴证范畴)
• 1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人 以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一 少”。 • 2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善 症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。 • 【预防与保健】 • 糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。 • 1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降 低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的 总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工 作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田 螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物 油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。 • 2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应 树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制 度，注意个人卫生，