常见病之腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的名词解释
腰椎间盘突出的名词解释腰椎间盘突出（Lumbar Disc Herniation）是一种常见的脊椎疾病，它可以引起腰痛、下肢疼痛以及神经功能障碍等问题。
这个疾病发生在腰椎的间盘区域，是由于椎间盘的脱水、退变或外力作用等因素导致椎间盘纤维环断裂，核质突出，压迫脊髓和神经根而引发的。
下面将对腰椎间盘突出的原因、症状和治疗进行解释。
腰椎间盘突出的主要原因可以归结为以下几个方面。
首先，年龄因素是一个重要的诱因。
随着人们年龄的增长，椎间盘的含水量会逐渐减少，纤维环和髓核之间的结构也会发生变化，这会导致纤维环的脆性增加，易于断裂。
其次，长时间的不良姿势或久坐不动也是导致腰椎间盘突出的原因之一。
这样的姿势会增加脊椎受力的部位，加速椎间盘退行性的变化，增加突出的风险。
另外，脊柱受伤、过度劳累、体育活动不当等外力因素也会导致腰椎间盘的突出。
腰椎间盘突出的典型症状包括腰痛和下肢疼痛。
当突出的椎间盘压迫到脊髓或神经根时，腰痛是最常见的症状之一。
这种腰痛一般表现为剧痛，可以向臀部、大腿后侧、小腿、脚背和脚趾传导。
此外，患者还可能出现下肢无力、麻木、刺痛等症状，甚至导致腰部和下肢肌肉萎缩。
腰椎间盘突出还可能引起性功能障碍和尿便障碍，严重影响患者的生活质量。
对于腰椎间盘突出的治疗，有多种方法可以选择。
保守治疗是最常用的方法之一，适用于轻度和中度的病例。
这种治疗包括休息、物理疗法、药物治疗、针灸和按摩等手段。
适当休息是恢复的关键，但是长期卧床休息并不利于脊椎的恢复，应该适量活动。
物理疗法和针灸可以缓解疼痛和改善脊柱的功能。
对于严重的病例，手术治疗可能是必要的选择，包括椎管扩大术、植入人工椎间盘和植骨融合术等。
除了保守治疗和手术治疗，预防腰椎间盘突出的发生也是非常重要的。
首先，保持良好的姿势是防止腰椎间盘突出的关键。
在长时间坐着或站立时，要注意保持脊椎的自然曲线，避免过度疲劳。
其次，适当的体育锻炼有助于增强脊椎的稳定性和灵活性。
腰椎间盘突出知识点
腰椎间盘突出知识点腰椎间盘突出是一种常见且非常痛苦的脊椎疾病，它主要指的是腰椎间盘组织突出并压迫到神经根或脊髓。
本文将从腰椎间盘结构、病因、症状、诊断、治疗和预防等方面进行探讨。
一、腰椎间盘的结构与功能腰椎间盘是由纤维环和凝胶状核组成的，位于相邻两个腰椎骨之间，主要作用是缓冲脊椎间的压力和吸收冲击。
纤维环主要由环状纤维组成，具有较强的张力和韧性，能够维持椎间盘的形状和稳定性；凝胶状核则由明胶样物质组成，具有减震和吸水的功能。
二、腰椎间盘突出的病因腰椎间盘突出的病因较多，常见的包括以下几个方面：1.骨关节退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘的水分和弹性逐渐下降，纤维环容易发生裂隙，从而导致腰椎间盘突出。
2.腰椎过度负荷：长时间的弯腰、提重物或者久坐久站等姿势，会给腰椎间盘造成较大的压力，容易引发腰椎间盘突出。
3.外伤或损伤：剧烈扭转、劳损、摔伤等外力的作用下，腰椎间盘可能发生断裂或移位，导致突出。
三、腰椎间盘突出的症状腰椎间盘突出的症状主要表现为以下几个方面：1.腰痛：腰椎间盘突出时，神经根受到压迫，引起局部腰背部疼痛。
疼痛可放射至臀部、大腿、小腿及足部。
2.下肢放射痛：腰椎间盘突出所压迫的神经根会引起下肢放射痛，疼痛的部位通常沿着患侧的腰骶段神经分布区域。
3.感觉异常：患者还可能出现感觉异常，如麻木、刺痛、冷热感觉减退等。
四、腰椎间盘突出的诊断腰椎间盘突出的诊断主要依靠以下几个方面的检查：1.体格检查：医生会对患者进行体格检查，包括神经系统检查和脊柱功能检查。
2.影像学检查：包括X线检查、CT扫描和磁共振成像（MRI）。
其中MRI是诊断腰椎间盘突出最常用的检查方法，能够清晰显示腰椎间盘及其突出的情况。
五、腰椎间盘突出的治疗方法对于腰椎间盘突出的治疗，有多种方法可供选择，具体根据患者的情况而定：1.保守治疗：包括休息、生活方式调整、物理治疗和药物治疗等。
休息可以缓解腰背部疼痛，生活方式调整主要是改变不良的习惯姿势，减轻腰椎间盘的压力。
腰椎间盘突出 名词解释
腰椎间盘突出名词解释
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，也被称为腰椎间盘脱出或腰椎间盘膨出。
它是指位于脊椎椎间盘的软质组织突出或脱出至椎管，压迫或刺激周围的神经根或髓核，引起相应的腰痛、坐骨神经痛以及其他神经功能障碍症状。
通常，腰椎间盘突出主要由以下因素引起：年龄增长导致椎间盘退变，损伤或
劳损引起的椎间盘破裂，以及不正常的脊柱姿势或重复性的重体力活动。
这些因素会导致椎间盘的纤维环层变得脆弱，从而使内部的软髓核突出。
腰椎间盘突出可能会引起腰痛和痛放射到臀部、大腿和下腿，严重时还可能导
致肌肉无力、感觉异常和尿便失禁等神经功能障碍。
临床上通常通过病史询问、体格检查和影像学检查（如X射线、CT扫描或MRI）来确诊腰椎间盘突出。
针对腰椎间盘突出，治疗方法通常包括保守治疗和手术治疗两种。
保守治疗主
要包括使用非处方药物缓解疼痛、物理治疗、热敷或冷敷、休息、改善姿势和加强核心肌群锻炼等。
如果保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，手术治疗可能被考虑，如椎间盘切除术、植入融合物或人工椎间盘置换等。
总之，腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，临床上应引起足够的重视。
早期
发现和积极治疗可以帮助缓解疼痛、改善功能，并增加康复的机会。
如果你怀疑自己可能患有腰椎间盘突出，请及时就医咨询专业医生的意见。
腰椎间盘突出压迫神经腿痛,治疗方法
腰椎间盘突出压迫神经腿痛，治疗方法腰椎间盘突出（herniated disc）是一种常见的脊椎疾病，通常指腰部的腰椎间盘突出，压迫神经，引起疼痛和其他神经功能异常。
而腰椎间盘突出导致的疼痛最常发生在腿部，因此又被称为坐骨神经痛（sciatica）。
治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，注意事项则包括疼痛区域的保护、姿势调整等。
一、药物治疗常用的药物包括镇痛剂和非甾体抗炎药（NSAIDs）。
镇痛剂可以缓解疼痛，但不能解决根本问题。
NSAIDs则可以缓解疼痛和炎症，但可能会有一些副作用，如出血、肠胃问题等。
因此，在使用药物治疗时应该遵循医生的建议，按照剂量和时间的要求服用。
二、物理治疗物理治疗包括针灸、理疗、按摩等。
这些治疗方法能够缓解疼痛、恢复神经功能和增强肌肉的力量。
其中针灸可以刺激神经和淋巴，促进血液循环和代谢。
理疗可以利用热、冷、电流等物理手段对患处进行温和的治疗和锻炼。
按摩可以缓解肌肉和神经的紧张，增强肌肉的力量和弹性。
三、手术治疗手术治疗通常是在其他治疗方法无效时使用的，主要目的是减轻神经的压力。
手术有很多种，包括小手术和大手术。
小手术一般是通过椎间孔（intervertebral foramen）或经皮（percutaneous）进行的，不需要切割皮肤。
大手术则是需要开胸或开腹的手术，需要更长时间和更多的风险。
四、注意事项1. 保护腰部患者应该避免过度活动和重物，特别是在疼痛发作期间。
正确地抬重和保持腰部的自然曲度是非常重要的。
2. 调整姿势有些姿势会使疼痛加剧，如坐姿、弯腰、站立，这时候需要调整姿势，保持舒适。
3. 加强锻炼适当的锻炼对于缓解疼痛和恢复功能是至关重要的。
锻炼可以增强肌肉的力量和柔韧性，让腰椎受到更好的支撑。
4. 停止烟草和饮酒吸烟和饮酒都可以损害神经和血管，加剧疼痛和炎症。
因此，要尽量避免或停止这些不良习惯。
总之，腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，治疗方法有药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
腰椎间盘突出症
人类对椎间盘的认识历程
国内1946年骨科先辈方先之教授，开展了腰 椎间盘突出症的手术，并于1952年在外科学报 发表了《腰椎间盘纤维环破裂症，附临床病案 报告47例》，首先将腰椎间盘突出症的病因、 检查、诊断，治疗、手术及随访，作了较详尽 的介绍。此后，国内对此症的认识有了较大的 提高，手术得到了较普遍的开展。
病因病机
病因病机
纤维环的功能 纤维环是一个围绕髓核的纤维弹性环，构成椎 间盘外围的部分。纤维环的纤维紧密地分层排 列。有5种主要的功能： 1.纤维环的强度及纤维环在骺环和软骨盘的附着 点的坚实性，使上，下两椎体互相连结，保持 脊柱在运动时的稳定性。 2.由于纤维环的少许弹性和纤维环纤维的特殊分 层排列方向，使每个脊椎间有一定的活动度。
椎间盘的生理功能
纤维环的功能
3.纤维环本身如一厚的韧带组织，在脊柱的前纵 韧带和后纵韧带加强下，限制了脊柱的前屈、 后伸、侧颐和旋转运动。
4.保存髓核组织的液体成分。维持髓核组织的位 置和形状。
5.吸收振荡：这是纤维环的最重要功能。髓核在 受压力的、情况下，形态可轻度变扁，并将所 受的压力均匀地分布于纤维环各部分，使纤维 环纤维轻度延长。当整个脊柱的纤维环均发生 此。改变时，脊柱所受突然的力即被纤维环吸 收。
病因病机
一.内因
2.椎间盘的退变和发育上的缺陷：椎间盘随年 龄的增长，可有不同程度的退变。至30岁以后， 退变明显开始，由于负重和脊柱运动的机会增 多，椎间盘经常受到来自各方面力的挤压、牵 拉和扭转应力，因而容易使椎间盘发生脱水、 纤维化、萎缩、弹力下降，致脊柱内外力学平 衡失调，稳定性下降，最后因外伤、劳损、受 寒等外因导致纤维环由内向外破裂。这是本病 发生的主要原因。
说明本病由外伤引起，症状为腰痛合并下肢痛， 咳嗽时加重。这与西医所说的腰椎间盘突出的 症状基本相似。
科普腰椎间盘突出
PART 3
腰椎间盘突出的诊断与治疗
腰椎间盘突出的诊断与治疗
3.1 腰椎间盘突出的诊断
腰椎间盘突出的诊断主要通过病史、体格检 查和影像学检查进行。病史包括详细的疼痛 症状、神经功能表现和其他可能的影响因素 。体格检查包括身体姿势、步态和神经系统 检查，以评估神经根受压的程度。影像学检 查包括X光、CT和MRI，可以清楚地显示腰椎 间盘突出的位置和程度
腰椎间盘突出的基本知识
1.2 腰椎间盘突出的发病机理
腰椎间盘突出是由于长期坐姿不 正、过度使用或疾病导致的腰椎 间盘结构改变。当腰椎间盘受到 反复压力或出现老化现象时，纤 维环会出现破裂，使得髓核从破 裂处突出。这会刺激或压迫附近 的神经根，导致疼痛、活动受限 和其他症状
PART 2
腰椎间盘突出的类型与症状
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2023
床垫过硬或过软都可能增加腰椎 间盘突出的风险。建议选择软硬 适中的床垫，枕头高度要适宜， 以保持脊柱的自然曲线
合理安排工作和生 活
尽量避免长时间工作或学习，每 小时最好起身活动5-10分钟，以 缓解腰部压力。同时合理安排家 务劳动，避免过度劳累
定期进行检查
定期进行体检或脊柱检查，有助 于及时发现潜在的问题。如果有 家族史或长期坐姿不正等问题， 更应该重视定期检查
腰椎间盘突出的诊断与治疗
3.2 腰椎间盘突出的治疗
腰椎间盘突出的治疗方式主要包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括药物治疗 、物理治疗和康复治疗。药物治疗通常采用非甾体类抗炎药和皮质类固醇药物，以缓 解疼痛和减轻炎症。物理治疗包括牵引、推拿、按摩和电疗等，可以缓解疼痛和恢复 肌肉力量。康复治疗则包括专门的锻炼计划，以帮助患者恢复活动能力 对于非手术治疗无效或病情严重的患者，可能需要手术治疗。手术治疗的方式很多，包括 椎板切除术、椎间融合术和人工椎间盘置换术等。具体的手术方式会根据患者的病情和医 生的经验选择。手术治疗后，患者仍需要进行一定的康复治疗和锻炼，以帮助恢复脊柱功 能
腰椎间盘突出,直不起腰,治疗方法
腰椎间盘突出，直不起腰，治疗方法腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻痛、运动受限等症状。
如果不及时治疗，会对日常生活和工作产生很大影响，甚至损害身体健康。
本文将为大家介绍腰椎间盘突出的治疗方法和注意事项。
一、腰椎间盘突出的治疗方法1. 保守治疗保守治疗是腰椎间盘突出的首选治疗方法，主要包括以下方面：1）休息：在发病期间要尽量避免运动和重体力劳动，保持卧床休息，能够缓解疼痛和肌肉紧张。
2）物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，能够缓解疼痛和改善肌肉僵硬。
3）针灸、推拿等中医治疗方法，也能够有效改善疼痛和运动受限等症状。
4）药物治疗：常用的药物包括非甾体消炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等，能够缓解疼痛和肌肉紧张。
5）牵引治疗：利用牵引器进行腰部牵拉，能够缓解神经根受压的症状。
2.手术治疗对于严重的腰椎间盘突出病例，以及保守治疗效果不佳的患者，需要进行手术治疗。
手术治疗主要包括以下几种：1）椎间盘切除术：通过手术切除腰椎的椎间盘，可以缓解神经根受压的症状，但手术风险较大，需要慎重考虑。
2）椎弓根减压术：通过手术减压椎弓根部位，可以缓解神经根受压的症状，手术过程较简单、风险较小，但治疗效果不如椎间盘切除术。
3）人工椎间盘置换术：将椎间盘置换为人工椎间盘，可以缓解疼痛和运动受限等症状，但手术费用较高，风险较大。
二、腰椎间盘突出的注意事项治疗腰椎间盘突出需要注意以下几点：1.避免长时间坐着或站着，保证身体的良好姿势。
在坐立和行走过程中避免骤然变动或腰部转动过度。
2.保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3.定期进行康复训练，增强肌肉的力量和柔软度，避免反复发作。
4.在治疗过程中要积极配合医生进行治疗，不要自行停药或更改治疗方案。
5.在手术治疗后，要注意遵循医生的建议进行康复训练，避免过度运动和重体力劳动。
6.对于腰椎间盘突出的高危人群，如长期腰部受力的工作者、长期久坐的白领人群等，要加强相关的预防措施，尽量避免腰椎间盘突出的发生。
腰椎间盘突出健康教育
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰背部疼痛、下肢放射痛、感觉异常等症状。
为了帮助患者更好地了解和预防腰椎间盘突出，以下是一份详细的健康教育内容。
1. 什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，导致椎间盘内部的软骨组织突出压迫神经根或脊髓。
常见的病因包括脊柱劳损、姿势不良、肌肉力量不平衡等。
2. 症状及表现腰椎间盘突出的症状主要包括：- 腰背部疼痛：疼痛可以从腰部向下延伸到臀部、大腿甚至脚部。
- 下肢放射痛：疼痛可以沿着腰神经根放射到下肢，表现为刺痛、麻木、无力等。
- 感觉异常：可能出现感觉减退、刺痛、麻木等症状。
3. 预防腰椎间盘突出的方法- 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、伏案工作。
正确的坐姿、站姿和行走姿势对腰椎健康很重要。
- 加强腰腹肌肉的锻炼：腹部和腰背部的肌肉是支撑脊柱的重要组成部分，通过适当的锻炼可以增强肌肉力量，减轻腰椎的负担。
- 避免过度劳累：长时间的重体力劳动或过度劳累容易导致腰椎间盘受损，注意合理安排工作和休息时间。
- 防止受伤：在进行体育运动或其他活动时，要注意防止腰部受到外力撞击或扭伤。
4. 日常护理和自我管理- 保持适当体重：过重会增加腰椎的负担，合理饮食和适量运动有助于控制体重。
- 注意休息和睡眠：充足的休息和良好的睡眠有助于恢复腰椎的功能。
- 避免长时间坐着或站立：长时间保持同一姿势会增加腰椎的压力，应适当休息和活动。
- 使用正确的床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线，减少腰椎的压力。
5. 就医和治疗如果出现腰背部疼痛、下肢放射痛或其他腰椎间盘突出的症状，应及时就医。
医生会根据症状和体检结果进行诊断，并制定相应的治疗方案。
常见的治疗方法包括：- 保守治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗等，可以缓解疼痛和炎症。
- 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出，手术可能是必要的选择，手术可以减轻神经根或脊髓的压迫。
腰椎间盘突出健康教育
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
为了提高公众对腰椎间盘突出的认识，预防和减少相关疾病的发生，以下是关于腰椎间盘突出的健康教育内容。
1. 什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，导致椎间盘内部的软骨组织向外突出，压迫周围神经根或者脊髓。
这可能是由于年龄、劳动强度、姿式不良、肥胖等因素引起的。
2. 腰椎间盘突出的症状腰椎间盘突出的主要症状包括：- 腰痛：往往是蓦地发作的剧烈疼痛，可能向下放射到臀部、大腿、小腿或者脚指。
- 下肢放射痛：疼痛可能沿着坐骨神经分布的路径向下放射，导致腿部疼痛、麻木、刺痛等症状。
- 肌力减退：可能导致下肢肌肉无力或者无法正常运动。
- 感觉异常：可能浮现下肢感觉减退或者异常感觉，如刺痛、麻木等。
3. 如何预防腰椎间盘突出？预防腰椎间盘突出的关键在于保持良好的姿式和生活习惯。
以下是一些建议：- 保持正确的坐姿和站姿：避免长期保持同一姿式，特别是弯腰或者扭转腰部的动作。
- 提高体质：通过适当的锻炼和体育活动来增强腰部肌肉的力量和灵便性，如游泳、瑜伽等。
- 控制体重：减轻过重对腰椎的负荷，避免肥胖对脊柱的不良影响。
- 避免过度劳苦：避免长期的重体力劳动和过度用力，特别是弯腰抬重物。
- 调整床垫和枕头：选择适合自己的硬度和高度，以保持脊椎的正常曲度。
4. 如何治疗腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的治疗方法根据病情的严重程度而定。
以下是一些常见的治疗方法：- 保守治疗：包括歇息、物理疗法、药物治疗等。
歇息可以减轻疼痛，物理疗法如热敷、冷敷、理疗等可以缓解症状。
药物治疗包括非甾体消炎药、镇痛药等。
- 手术治疗：对于严重症状或者保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗，如椎间盘切除术、椎间融合术等。
5. 生活中的注意事项- 避免长期保持同一姿式，特别是弯腰或者扭转腰部的动作。
- 避免长期坐着或者站着，适当歇息和活动。
- 注意保持良好的体重和体型，避免肥胖对脊椎的负荷。
腰椎间盘突出的症状与康复方法
腰椎间盘突出的症状与康复方法一、腰椎间盘突出的症状腰椎间盘突出是一种常见的脊椎退行性变疾病，通常会引起严重的背部和下肢疼痛。
下面将介绍腰椎间盘突出的常见症状。
1. 背部及下肢疼痛：腰椎间盘突出最常见的症状之一就是背部及下肢的剧烈、刺激性或持续性的疼痛。
这种疼痛可以从腰部向臀部、大腿后侧一直延伸到小腿和足底，并可能导致麻木和刺痛感。
2. 肌力减弱：由于神经受压，受影响的神经根可能会导致相关肌肉失去力量。
这通常表现为站立、行走或坐立困难，并可能导致跛行。
3. 感觉异常：当神经受到压迫时，过敏反应、针刺感或麻木等异常感觉也可能出现。
患者可能会感觉到喉咙、手臂或胸部的异常感觉。
4. 神经症状：腰椎间盘突出还可能引起其他神经受损的症状，例如尿失禁、直肠功能障碍以及性功能障碍等。
二、腰椎间盘突出的康复方法对于腰椎间盘突出的患者来说，康复是非常重要的一部分。
通过适当的治疗和康复计划，可以缓解疼痛、增加肌肉力量以及改善生活质量。
以下是一些常见的腰椎间盘突出康复方法：1. 保持休息和活动平衡：在急性期时，休息对于减轻疼痛和促进愈合至关重要。
然而，在恢复过程中也需要逐渐增加活动量，恢复正常运动范围和肌肉力量，并避免长时间保持同一姿势。
2. 物理治疗：物理治疗师可以为患者设计特定目标的锻炼计划以及其他治疗技术，如按摩、热敷和电疗。
这些治疗方法旨在减轻疼痛、恢复肌肉力量和改善脊柱稳定性。
3. 腰部支撑：一些患者可能需要佩戴腰带或支撑器来提供额外的脊柱支持，减轻疼痛并帮助控制腰部运动范围。
然而，过度依赖支撑器可能导致肌肉萎缩，应在医生或物理治疗师的指导下使用。
4. 温水疗法：温水中进行适度的活动可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和不适。
水的浮力可以减轻身体重量，减少对椎间盘的压力，并且水中运动还可以增加肌肉力量和灵活性。
5. 身体姿势调整：正确的姿势对于减轻腰椎间盘突出引起的压力非常重要。
遵循正确的坐立和行走姿势，并选择合适的床垫和枕头以维护良好的睡眠姿势。
腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出治疗方法腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，严重影响患者的生活质量。
针对这一问题，我们需要了解一些有效的治疗方法，以便及时采取措施，缓解症状，恢复健康。
下面将介绍一些常见的腰椎间盘突出治疗方法，供大家参考。
首先，保守治疗是腰椎间盘突出的常见治疗方法之一。
这包括休息、药物治疗和物理疗法。
患者可以在医生的指导下进行适当的休息，避免剧烈运动，减轻腰椎的压力。
药物治疗主要是通过服用止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和炎症。
物理疗法包括针灸、推拿、理疗等方法，可以有效缓解疼痛，促进患处的康复。
其次，手术治疗是对于一些保守治疗效果不佳的患者来说，是一种有效的治疗方法。
手术治疗可以通过手术的方式，将突出的椎间盘或者压迫神经的组织进行清除，从而缓解症状，恢复患者的正常生活。
但是手术治疗也有一定的风险，需要患者在医生的指导下进行权衡，做出明智的选择。
此外，针灸、艾灸等中医疗法也是腰椎间盘突出的常见治疗方法之一。
通过针灸、艾灸等方法，可以调理腰部的气血，缓解疼痛，促进患处的康复。
这种治疗方法在一些患者中取得了良好的效果，受到了广泛的认可。
最后，定期的康复训练也是腰椎间盘突出治疗的重要环节。
患者可以在医生的指导下进行一些针对性的康复训练，通过加强腰部肌肉的力量，改善腰部的稳定性，从而减少腰椎的压力，促进康复。
综上所述，针对腰椎间盘突出这一疾病，我们可以采取保守治疗、手术治疗、中医疗法以及康复训练等多种方法进行治疗。
在选择治疗方法时，患者应该根据自身的情况，结合医生的建议，选择最适合自己的治疗方案，以便尽快缓解症状，恢复健康。
希望本文所介绍的治疗方法能够对腰椎间盘突出患者有所帮助。
10腰椎间盘突出症
10腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症又称"腰椎间盘纤维环破裂症"，是临床常见的腰腿痛疾病之一。
发病率约占门诊腰腿痛的15%。
是由于腰椎间盘的退变与损伤，导致脊柱内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核自破裂口突出，压迫腰脊神经根而引起腰腿痛的一种病症。
本病好发于30～50岁的体力劳动者，男性多于女性。
临床以腰4～5和腰5～骶1之间突出最多。
中医对腰椎间盘突出症，很早就有论述。
如《素问·刺腰痛篇》说:"衡络之脉令人腰痛，不可以俯仰，仰则恐仆，得之举重伤腰"，又云:"肉里之脉令人腰痛，不可以咳，咳则筋缩急。
"说明本病由外伤引起，症状为腰痛合并下肢痛，咳嗽时加重。
这与西医所说的腰椎间盘突冉的症状基本相似。
【解剖生理】椎间盘是椎体之间的连接部分，除第13颈椎之间，慨椎和尾椎之间无椎间盘外，其余椎体之间均存在，成人共有椎间盘23个(图5-8)。
椎间盘的髓核、纤维环、软骨板随年龄的增长，也发生相应的变化，髓核的变性从20岁后即开始，20～30岁之间施展阐发为形状逐渐模糊，与纤维环之间分界不清；30岁以后随着水分吸收的加快髓核逐渐出现纤维化，50岁以后可退变为纤维软骨。
【病因病机】(一)内因1.解剖结构的因素:腰椎间盘纤维环后外侧较为薄弱，后纵韧带纵贯脊柱的全长，加强了纤维环的后面，但自第1腰椎平面以下，后纵韧带逐渐变窄，至第5腰椎和第1骶椎间，宽度只有原来的一半。
腰骶部是承受动、静力最大的部分，故后纵韧带的变窄，造成了自然结构的弱点，使髓核易向后方两侧突出。
2.椎间盘的退变和发育上的缺陷:椎间盘随年龄的增长，可有不同水平的退变。
至30岁以后，退变明显开始，由于负重和脊柱活动的机会增多，椎间盘常常受到来自各方面力的挤压、牵拉和扭转应力，因而容易使椎间盘发生脱水、纤维化、萎缩、弹力降落，致脊柱内外力学平衡失调，稳定性降落，最后因外伤、劳损、受寒等外因导致纤维环由内向外破裂。
腰椎间盘突出症名词解释
腰椎间盘突出症名词解释
腰椎间盘突出症是一种常见的脊椎疾病，主要是由于椎间盘退行性变或损伤导致椎间盘突出，并对周围神经根或脊髓产生压迫而引起的疼痛和神经功能障碍的疾病。
腰椎间盘突出症的名词解释如下：
1. 腰椎：腰椎是人体腰部的椎骨，通常有五块。
它们是脊柱的组成部分，起到支撑和保护脊髓的作用。
2. 间盘：椎间盘是位于脊椎骨之间的软骨结构，由环状纤维软骨环和髓核组成。
它们作为缓冲垫和运动的支持，起到保护和稳定脊柱的作用。
3. 突出症：突出症是指椎间盘突出脊椎骨的情况。
当椎间盘退行性变或损伤时，髓核可能会突出到环状纤维软骨环之外，从而导致椎间盘突出症的发生。
4. 压迫：突出的椎间盘可以压迫周围的神经根或脊髓，导致腰痛、下肢放射痛、麻木、无力等症状。
神经根受压可能会导致神经传输受阻，从而影响到相应的肌肉和感觉。
5. 退行性变：腰椎间盘突出症通常与椎间盘的退行性变有关。
随着年龄的增长和椎间盘的长期使用，其结构和功能会逐渐退化，变得更脆弱和容易受损。
腰椎间盘突出症的临床表现包括腰痛、下肢放射痛、麻木、肌
力减退等。
常规的治疗方式包括休息、理疗、药物治疗和手术治疗等。
对于大多数患者来说，非手术治疗方法通常能够缓解症状并改善功能，而手术治疗主要适用于严重的病例或保守治疗无效的患者。
腰椎间盘突出ppt课件
手术治疗方法及适应症
椎间融合术
通过植入骨块或融合器，使相邻椎体融合，增 强腰椎稳定性。
椎板切除术
如经皮腰椎间盘切除术、腰椎间盘内窥镜手术 等，创伤小、恢复快。
微创手术
切除部分或全部椎板，减轻对神经根的压迫。
适应症
严重腰椎间盘突出、神经根受压症状明显、非 手术治疗无效或反复发作。
康复期管理与注意事项
腰椎间盘突出ppt课件
目录
• 腰椎间盘突出概述 • 诊断方法与标准 • 治疗原则与方法 • 并发症预防与处理措施 • 患者教育与心理支持工作部署 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
腰椎间盘突出概述
定义与发病原因
定义
腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经 根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
案例二
患者李女士，50岁，因外伤导致腰椎间盘突出并伴有脊髓受压症状。经过手术治疗，解除了脊髓受压，恢 复了神经功能。术后患者积极配合康复锻炼和生活习惯改善，取得了良好的治疗效果。
05
患者教育与心理支持工作部署
知识普及和健康教育活动开展情况回顾
01
定期开展健康讲座和咨询活动
组织专家定期为患者和家属举办健康讲座，提供腰椎间盘突出的相关知
分型
根据突出的部位和程度，腰椎间盘突出可分为膨出型、突出型、脱出型和游离型四种类型。其中，膨出型较轻， 游离型较重。
02
诊断方法与标准
病史采集及体格检查
询问病史
详细了解患者症状出现的时间、部 位、性质、诱因、伴随症状等。
体格检查
观察患者脊柱形态，检查腰椎活动 度、压痛、叩痛等，评估神经功能。
腰椎间盘突出有什么好的治疗方法
腰椎间盘突出有什么好的治疗方法腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状，严重影响患者的生活质量。
针对腰椎间盘突出，有多种治疗方法可供选择，包括保守治疗、药物治疗、物理疗法、手术治疗等。
在选择治疗方法时，应根据患者的具体情况和病情严重程度进行综合考虑，以达到最佳的治疗效果。
首先，保守治疗是治疗腰椎间盘突出的首选方法之一。
保守治疗包括休息、物理疗法、针灸、理疗等。
休息是非常重要的，可以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
物理疗法如热敷、冷敷、按摩等可以缓解肌肉痉挛和疼痛，促进椎间盘的修复。
针灸和理疗也可以有效缓解疼痛，改善椎间盘突出的症状。
其次，药物治疗也是治疗腰椎间盘突出的重要手段。
常用的药物包括镇痛药、消炎药和肌松药等。
镇痛药可以缓解疼痛，消炎药可以减轻炎症，肌松药可以缓解肌肉痉挛。
但需要注意的是，药物治疗只能起到暂时缓解症状的作用，不能治愈疾病，长期使用也可能会带来一些副作用。
另外，物理疗法也是治疗腰椎间盘突出的重要方法之一。
物理疗法包括针灸、推拿、拔罐等，可以舒缓疼痛、改善血液循环、促进椎间盘的修复。
物理疗法是一种安全、无副作用的治疗方法，对于一些患者来说，效果非常显著。
最后，对于一些症状严重、保守治疗效果不佳的患者，手术治疗是一个有效的选择。
手术治疗可以直接缓解椎间盘突出所导致的压迫症状，但手术治疗也存在一定的风险，术后康复期较长，需要患者慎重考虑。
总之，对于腰椎间盘突出的治疗，应根据患者的具体情况和病情严重程度选择合适的治疗方法。
在治疗过程中，患者应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，保持良好的生活习惯，以促进康复。
希望每位患者都能早日康复，重拾健康。
腰椎间盘突出健康教育
腰椎间盘突出健康教育腰椎间盘突出，又称腰椎间盘膨出、膨出性腰椎间盘病变，是一种常见的腰椎疾病。
它是由于腰椎间盘疾病引起的椎间盘向后部侧突出，压迫或刺激神经根或脊髓，导致下腰背痛、下肢放射痛等症状。
在我们日常生活中，腰椎间盘突出的发病率逐年增加，给人们的身体健康和生活质量带来了严重威胁。
因此，进行腰椎间盘突出的健康教育显得尤为重要。
本文将从预防、病因、症状、治疗等方面进行探讨，以提高大众对于腰椎间盘突出的认识和关注。
预防腰椎间盘突出是最为重要的。
首先，正确的坐姿和站姿可以起到一定的预防作用。
在长时间坐着的情况下，应选择符合人体工程学的坐椅，保持腰部和背部的自然弯曲，避免长时间低头使用电脑或手机。
在站立时，要保持挺胸收腹的姿势，适当休息，不要长时间站立。
其次，适当的体育锻炼对于腰椎间盘突出的预防也非常重要。
常见的运动如游泳、太极拳、瑜伽等可以提高腰部肌肉的柔韧性和力量，有效减少腰椎间盘突出的发生。
腰椎间盘突出的病因复杂多样。
长期保持不良姿势、腰部劳损、过度劳累、肥胖等都是导致腰椎间盘突出的危险因素。
此外，年龄和遗传也是该病的重要诱因。
随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐丧失水分，弹性减弱，容易出现突出，尤其是40岁以上的人群更容易患上该病。
对于遗传因素，有家族性腰椎间盘突出病史的人也较易发病。
了解病因有助于我们更好地防范腰椎间盘突出的发生。
腰椎间盘突出的典型症状主要包括下腰背痛和下肢疼痛放射。
患者常感到腰背部疼痛，疼痛放射至臀部、大腿后外侧、小腿、足背等部位。
有时，还会出现下肢感觉异常、麻木、无力等情况。
不同的腰椎间盘突出部位会导致不同的症状表现，如突出部位在L4-L5椎间盘，患者可能出现膝内侧和踝掌侧的疼痛。
因此，对于腰背部疼痛伴有下肢症状的患者，应及时就医进行相关检查，以明确诊断。
针对腰椎间盘突出，治疗方法多种多样，应根据病情和个体差异选用合适的治疗方式。
常见的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
对于病情较轻的患者，可采取保守治疗措施，如休息、减轻活动、热敷、物理疗法等。
腰椎间盘突出压迫神经,治疗方法
腰椎间盘突出压迫神经，治疗方法一、疾病概述腰椎间盘突出是常见的腰椎疾病之一，也叫做腰椎间盘脱出或腰椎间盘突出症。
它是由于椎间盘纤维环的损伤或退行性变造成的，导致椎间盘组织向后外移，压迫椎间孔的神经根或腰骶神经丛，引起神经症状，使疼痛、麻木、乏力等感觉从腰部放射到腿部。
腰椎间盘突出是一类常见的腰背部疾病，发病率随年龄增加而增高，尤其是40岁以上的人群。
二、治疗方法1. 保守治疗轻度或中度的腰椎间盘突出，可以采用保守治疗，包括静心休息、针灸推拿、物理疗法、运动等非手术方式。
具体包括：（1）密切休息：减轻腰部运动，诊断后及早开始积极治疗，避免剧烈运动及过度劳累。
（2）物理治疗：通过物理治疗可以缓解疼痛、紧张和炎症，包括超声波、热敷、冷敷、短波治疗和局部红外线射线照射等。
（3）运动治疗：建立恰当的体育锻炼计划，以减少其部位疼痛和提高肌肉持久度为基础的活动治疗是寻求腰椎间盘突出保守治疗的一种有效方式。
（4）药物治疗：如果疼痛十分剧烈，就必须通过药物治疗降低疼痛，从而使患者的症状得到缓解，包括镇痛、松弛肌肉、消炎、神经营养等。
2.手术治疗如果患者的症状非常严重，甚至无法进行保守治疗，或者已经开始出现腰椎间歇性跛行等严重的症状，就必须选择手术治疗。
常见的手术治疗方式包括：（1）微创手术治疗：传统的手术方式切口较大，术后痛苦大，而且需要长时间卧床恢复。
现代微创手术方案，可以减少对椎间盘的损伤，在术后恢复期间可以比较快地恢复正常生活。
（2）开放手术治疗：开放性手术适用于具有明显神经根或椎管受压的病人，同时需要对脊椎进行重建或脊柱融合术的病人。
三、注意事项1.患者需要注意腰背部保暖，避免着凉，尤其是当气温变化较大时更要注意保暖。
2.要控制好自己的饮食，避免发胖，以减轻脊柱压力。
3.日常生活中要注意腰部的保护，减轻腰部的负担。
4.患者应该避免过度疲劳和劳累，并可以进行适量的体育锻炼。
5.如果感到疼痛加重或者肢体麻木严重等症状时，需要及时就医，以免病情加重。
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腰椎间盘突出一、概述腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5骶1发病率最高，约占95%。
二、病因（一）基本病因1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、椎间盘自身解剖因素的弱点椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。
在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传因素腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5、腰骶先天异常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。
上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
（二）诱发因素在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。
常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
三、临床表现腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。
据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。
特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。
疼痛发生主要是由于突出、变性的髓核对邻近组织（主要为窦椎神经及脊神经根）的刺激与压迫，同时髓核内糖蛋白等生物物质溢出，释放组胺等引起局部化学性炎症，引起的化学性和机械性神经根炎所致，引起或轻或重的慢性腰腿痛。
而且腰椎的退变也往往同时发生在腰部的其他组织，如腰椎间小关节，韧带，腰部肌肉等，造成这些组织局部的慢性炎症，引起疼痛。
两个因素相互作用，互相加重，使腰腿痛进行性发展。
四、治疗局部的刺激作用，即利用具有一定刺激作用的因子，可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织的营养，从而起到行气活血、消炎止肿的作用。
腰椎间盘突出外治法的治疗原理：药物的直接渗透作用。
通过药物外用的方法，能直接透过皮肤，切近病灶，增加局部药物的强度，起到活血化瘀、运行气血、清营凉血、消肿止痛、促进血管新生、吸收死骨、形成新骨等功效。
1、非手术疗法腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。
其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。
（1）绝对卧床休息，初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。
此方法简单有效，但较难坚持。
缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
（2）牵引治疗，采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）理疗和推拿、按摩，可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
（4）皮质激素硬膜外注射，皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。
一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。
（5）髓核化学溶解法，利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。
但该方法有产生过敏反应的风险。
2、经皮髓核切吸术/髓核激光气化术通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。
3、手术治疗（1）手术适应证：①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
（2）手术方法：经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。
中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。
合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。
五、预防预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。
预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。
1、坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。
对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
2、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
3、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
4、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
5、避寒保暖。
6、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
7、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
六、注意事项腰椎间盘突出，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病。
近年来，患者年龄越来越小，患病人群也越来越广泛，很多因素都容易引起腰椎间盘突出的发生。
专家提醒：有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。
如果治疗方法选择不当，不但没有效果，还有可能使病情更加严重。
下面是腰椎间盘突出病人的注意事项：1、腰椎先天性发育异常者注意事项对于青少年或工作人员的健康检查应定时进行，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形，如脊柱侧凸或椎弓崩裂等。
如是有此种情况，在以后易发生椎间盘突出，诱发腰背痛。
对于较长期从事剧烈腰部运动者，应注意有无发生椎弓根骨折等情况，这在运动员和杂技演员较多，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，不要进行剧烈运动，防止反复损伤。
2、腰椎间盘突出生活和工作中注意事项超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。
如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重。
所以我们在工作中需要尽量避免。
（1）不要长期弯腰如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。
如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。
因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。
长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
（2）不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。
长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20～30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
（3）不要频繁爆发用力腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。
如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。
因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。
比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。
特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
（4）不要剧烈运动，避免外伤外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。
有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。
剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。
特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。
所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
（5）不要睡软床、枕高枕我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。
所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
（6）不要贪凉腰椎间盘突出刺激或压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。
冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
（7）不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
（8）不要弯腰拣东西和提重物腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。
搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
七、饮食保健腰椎间盘突出症的食疗方：1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。
将上药加水500毫升，煮成250毫升。
渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量（五加皮酒或当归酒更好）。
连肉及汤，分2次服完。
适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。
2、杜仲20克，威灵仙55克。
分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏）1～2个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。
吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂（孕妇忌用）。
主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。
3、茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。
将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。
趁热吃猪腰，用黄酒送服。