心理健康讲座报告

心理健康讲座报告

2013年5月24日，在心协的组织下，我观看了一个关于心理健康的讲座。老师是我们学校心理咨询中心的老师，讲的主题很贴近我们的生活：宿舍关系。

首先，老师以一个简单的游戏：跑逃，作为整个讲座的开端。在游戏中，我们每个人站在一起，一只手要抓住旁边同学的手，另一只手不能让另一边的同学抓住，而老师呢，则读一篇小短文，当念到某一特定词汇的时候变开始跑逃。我们很多同学在老师念短文时都只关注了那些特定词汇，从而忽略了整篇短文的意思。通过这个游戏，我们可以看出一个人的专注力十分重要，当你专注于一件事时，其他的事情也许会被你忽略。所以，当我们过分关注舍友的缺点的时候，她的缺点也就被我们无限放大，从而忽略了她的优点。接着，老师举了几个例子，是有关于宿舍关系不和谐而导致的悲剧。其中有关于清华的朱令案和南航金城学院用刀杀死室友实例，这些残忍的事件的诱发原因，通常都只是一件很小的事情，例如没帮忙开门，或者爬楼梯时拖鞋掉下来等。宿舍是一个人生活的地方，人们不会在宿舍隐藏自己的本来面目，所以纠纷也就越多，通常宿舍关系不协调在女生宿舍的发生频率高于男生宿舍。所以在宿舍我们更应该控制自己的情绪，通过沟通解决矛盾。在人与人的沟通中，我们并不能做什么，只能表达我们要表达的，感受我们要感受的，看到对方的不同，也看到自己的不同，因为看到对方的成长，我们也因此而成长，这就是沟通。

学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。

接着，老师又给我们看了几张图片，每张图片都有它的两面性，可是往往我们只看到其中的一面，就如同我们的宿舍关系，每个人都有两面性，我们要尝试着去看看别人的优点，宽容别人的缺点，毕竟人无完人，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。如果一旦产生了某些心理问题，一定要及时和老师反映，和老师沟通，不能憋在心里。

在日常生活中，我们不能只关心身体健康，还要关心心理健康。一个融洽的宿舍关系说难不难，说易不易，需要宿舍每个人的努力，对别人宽容一点，心态豁达一点，宿舍的气氛才会和谐。