冬季疾病预防的一些小常识

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导语：大家都知道冬季由于气温寒冷是人们生病的一个高峰期。换季时节是最容易得病的了，怎么样有效的在冬季预防各种疾病是我们必须要学会的常识。

大家都知道冬季由于气温寒冷是人们生病的一个高峰期。换季时节是最容易得病的了，怎么样有效的在冬季预防各种疾病是我们必须要学会的常识。下面我们一起来看一看冬季疾病预防小常识都有哪些吧。希望对大家有所帮助。

如何预防呼吸道传染病：

1．勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

2．多喝水：秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

3．空气流通：为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内。

4．加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。

5．加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。

6．合理作息：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。

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