提高大学生自我效能感对策浅析
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我效能 感的关键时期 。 我们十 分有必要从现实的客观
显著 的促进效 果 。 目前 ， 自我效 能感被 广泛用 于学校 环境 、 情绪障 碍 、 心理 和生理健 康以及 职业选择 等领 域。 在一定 的条件下 自我效 能感的变化会 引起行 为的
改变 。 它的形成 主要 受到以下四个 因素的影响 ： （ 个 人过 去 的成败 经 历或 者 他人 的经 历。 一） 显
然， 有过 多次成功 经验的人对 自己的信心肯定 比有过
较 多失败 经历的人要 高 ， 同时 ， 他人 的经历也会 对个
角度 ， 对如 何培 养大 学生 自我效 能 感的 问题 作必要
的 探讨 。
一
人的 自我效 能感造 成影 响。 （ 他 人的 劝说 。 立在 他人 经验 上 的劝 说对 二） 建 个人 的 自我效能感产生一 定程度的影响。 （ 个体 的 归 因方式 。 体对 客观 事物 的 归 因 三） 个 和评 价 ， 与个 体对未 来的期 望有着 密切 的联 系。 在能 力 范 围 内取 得 的成 功 ， 们倾 向于 将 成功 归 因于 自 人 己的努 力和 自身所具 有的能力 ， 这时个体就会感到 自 豪 、 兴和 愉悦 ； 反 ， 高 相 当人们 在面对 失败 或是 不顺
、
自我效 能感形成及改变 的因素
自我效能 感是 美 国著 名的心 理学 家班杜 拉于２ ０ 世纪７ ０年代 在著 作 （ 想和 行 为的社 会基 础》 （ 思 一书 中提 出的概念 ， 并在其 以后 的著作里逐步形成 自我效
能 感理论 的框架 体 系。 杜拉认 为 ， 班 自我效能是 人们
二、 提高大学生 自我效能 感面临的主要 问题
（ ） 学 生 对 学 习 的兴 趣 不 浓 一 大
死板 的 、 无生气 的文字 。 毫 在学 习专业课 程理 论的 同 时 ， 该 多增 加 相应 的社 会 实践 来辅 助 学生 对 于理 应
论的理 解和运 用。
爱 因斯 坦说过 ：“ 兴趣 是最 好 的老 师。 目前 ， ” 部 分学生 对其所学专业 的兴趣 不浓 。 大部分是 听从亲友 的劝说 或者服从专业 调剂 。 有的大学生觉得 花这么多
对 自己能否有效地进行某＿行 动的判断 ， 是人们对 自 己行动 的控 制或主导 。 它对人们 的行为和成就都有着
时 ， 倾 向于把 失败 的结果 归结于 外部 环境 的变化 ， 会
通过 减轻 内心受 到的悲伤 、 折等提 高 自我价 值 。 挫 一 般来说 ， 既有 的成功 事例有助于提 高效能期 望 ； 而反
（ ） 注 榜样 示 范作 用 三 关
选择 专业并非全部是 由于兴趣所使 ， 由于外 部原因而 选 择专业 的 占了大 多数 ； 当然 ， 后期 的专业兴趣 培养 也有一 定程度 的作用 ， 但是 兴趣对学生 自我效 能感造
成 的影 响依然不可小觑 。
（ ） 乏 对 职 业 生 涯 的 规 划 二 缺
时 间读 书 ， 毕业 后还很难 找 到合适 的工作 ， 不如早 一 点出来工作 ， 早一 点赚钱 ， 生活过得好一些 。 让 大学生
（ ） 二 授课 内容增 加实际应 用 在授课 过程 中伴 随研究 问题 、 热点 问题 、 学重 教 点来介绍课程 的学 术前沿 ， 增加学生对于 所学课程 的 宏观 认识 和理 解 ； 借助社 会 事件和 生 活实 例作 为平 台 ， 用相关 教学理论 来解 析社会 现象 ， 运 解决社 会相 关的 问题 。 而使学 生对理 论的把 握更 牢 固， 专业 从 对 的认识更多 ， 有利于 培养大 学生的 自我效能 感。
河北 旅 游职 业 学院 学报 第 １ 鲞 第 １ ２ １ 年ｏ 月 ７ 期 ０２ ３
Ｊ ＵＲＮＡＬＯ Ｆ ＨＥＢＥｌ ０ ＴＯＵＲＩ ＳＭ ＶＯＣＡ ＯＮＡＬＣＯＬ ＥＧＥ ＴＩ Ｌ ＶＯＩ ７ ＮＯ． ＭＡＲＣＨ．０１ ． １ １ ２ ２
捉 高大 学 生自 效能 感ｊ 策 ｉ ｉ ｉ ｔｌ 【 ｉ ｌ Ｔ
生 更好 地 认 识 自 己和 未 来 的 职 业 选 择 。
关键词 ： 大学生 ； 环境 ； 自我效能感 ； 策 对
中图分类 号 ：Ｇ １ Ｔ１
文献标识码 ： Ａ
文章编 号 ：６ ４ ２ ７ （ ０２ ０ － ０ ３ ０ １ ７ — ０ ９ ２ １ ）１ ０ ８ — ３
自我效 能感是 影响大 学生学 习能 力和人格 发展 的重要 心理 因素 。 自我效能是 “ 对行为操作能力的知 觉 以及有关恪 守 自我生 成能 力的信 念” 即 “ ， 知觉到 的 自我效 能 ”正 处于 青春期 的大学生 自我意识 高度 。 发展， 他们 比任何时 候都在意 他人对 自己的评价 ， 对 自己在 群体 中的地位 特 别敏 感 ， 正是 发展 和培 养 自
闫桂 莲
（ 河北旅游 职业学院 ，河北
摘wk.baidu.com
承德
０７０ ） ６ ０ ０
要 ： 习者 的 自我效 能感对于其 学习与未来 发展都 有极其重要 的意义。 学 当前 的大学生 中有很 大一部 分存在 自我效 能
感不强的现 象。 通过座谈 与问卷调查等方式 ， 目前 高校 中的大学生存 在着专业兴趣不 浓、 自我 效能感差异显著等问题 ， 同时探讨 问题产 生的原 因。 在此基础上 ， 出重视 成功体验、 提 合理进行 专业课 程调整等对 策可 以提 高大学生的 自我效能感 ， 也有利于 大学
复遇 到的挫 折会 降低效能 期望 。 因此 ， 因方式 直接 归
收稿 日期 ：２ １－ １ ０ ０２ ０－ ６ 作者简介 ：闰桂莲 （９ ４ ）女 ， １７ － ， 河北旅游 职业学 院讲 师 ， 从
事学生思想政 治教育 与管理 工作
影响 自我效 能感的形成。
Ｉ ｍ
河北 旅 游职 业 学院 学 报 第 １ 鲞 第 １ ２ １ 年０ 月 （ ７ 期 ０２ ３ 总第６ 期 ） ３
显著 的促进效 果 。 目前 ， 自我效 能感被 广泛用 于学校 环境 、 情绪障 碍 、 心理 和生理健 康以及 职业选择 等领 域。 在一定 的条件下 自我效 能感的变化会 引起行 为的
改变 。 它的形成 主要 受到以下四个 因素的影响 ： （ 个 人过 去 的成败 经 历或 者 他人 的经 历。 一） 显
然， 有过 多次成功 经验的人对 自己的信心肯定 比有过
较 多失败 经历的人要 高 ， 同时 ， 他人 的经历也会 对个
角度 ， 对如 何培 养大 学生 自我效 能 感的 问题 作必要
的 探讨 。
一
人的 自我效 能感造 成影 响。 （ 他 人的 劝说 。 立在 他人 经验 上 的劝 说对 二） 建 个人 的 自我效能感产生一 定程度的影响。 （ 个体 的 归 因方式 。 体对 客观 事物 的 归 因 三） 个 和评 价 ， 与个 体对未 来的期 望有着 密切 的联 系。 在能 力 范 围 内取 得 的成 功 ， 们倾 向于 将 成功 归 因于 自 人 己的努 力和 自身所具 有的能力 ， 这时个体就会感到 自 豪 、 兴和 愉悦 ； 反 ， 高 相 当人们 在面对 失败 或是 不顺
、
自我效 能感形成及改变 的因素
自我效能 感是 美 国著 名的心 理学 家班杜 拉于２ ０ 世纪７ ０年代 在著 作 （ 想和 行 为的社 会基 础》 （ 思 一书 中提 出的概念 ， 并在其 以后 的著作里逐步形成 自我效
能 感理论 的框架 体 系。 杜拉认 为 ， 班 自我效能是 人们
二、 提高大学生 自我效能 感面临的主要 问题
（ ） 学 生 对 学 习 的兴 趣 不 浓 一 大
死板 的 、 无生气 的文字 。 毫 在学 习专业课 程理 论的 同 时 ， 该 多增 加 相应 的社 会 实践 来辅 助 学生 对 于理 应
论的理 解和运 用。
爱 因斯 坦说过 ：“ 兴趣 是最 好 的老 师。 目前 ， ” 部 分学生 对其所学专业 的兴趣 不浓 。 大部分是 听从亲友 的劝说 或者服从专业 调剂 。 有的大学生觉得 花这么多
对 自己能否有效地进行某＿行 动的判断 ， 是人们对 自 己行动 的控 制或主导 。 它对人们 的行为和成就都有着
时 ， 倾 向于把 失败 的结果 归结于 外部 环境 的变化 ， 会
通过 减轻 内心受 到的悲伤 、 折等提 高 自我价 值 。 挫 一 般来说 ， 既有 的成功 事例有助于提 高效能期 望 ； 而反
（ ） 注 榜样 示 范作 用 三 关
选择 专业并非全部是 由于兴趣所使 ， 由于外 部原因而 选 择专业 的 占了大 多数 ； 当然 ， 后期 的专业兴趣 培养 也有一 定程度 的作用 ， 但是 兴趣对学生 自我效 能感造
成 的影 响依然不可小觑 。
（ ） 乏 对 职 业 生 涯 的 规 划 二 缺
时 间读 书 ， 毕业 后还很难 找 到合适 的工作 ， 不如早 一 点出来工作 ， 早一 点赚钱 ， 生活过得好一些 。 让 大学生
（ ） 二 授课 内容增 加实际应 用 在授课 过程 中伴 随研究 问题 、 热点 问题 、 学重 教 点来介绍课程 的学 术前沿 ， 增加学生对于 所学课程 的 宏观 认识 和理 解 ； 借助社 会 事件和 生 活实 例作 为平 台 ， 用相关 教学理论 来解 析社会 现象 ， 运 解决社 会相 关的 问题 。 而使学 生对理 论的把 握更 牢 固， 专业 从 对 的认识更多 ， 有利于 培养大 学生的 自我效能 感。
河北 旅 游职 业 学院 学报 第 １ 鲞 第 １ ２ １ 年ｏ 月 ７ 期 ０２ ３
Ｊ ＵＲＮＡＬＯ Ｆ ＨＥＢＥｌ ０ ＴＯＵＲＩ ＳＭ ＶＯＣＡ ＯＮＡＬＣＯＬ ＥＧＥ ＴＩ Ｌ ＶＯＩ ７ ＮＯ． ＭＡＲＣＨ．０１ ． １ １ ２ ２
捉 高大 学 生自 效能 感ｊ 策 ｉ ｉ ｉ ｔｌ 【 ｉ ｌ Ｔ
生 更好 地 认 识 自 己和 未 来 的 职 业 选 择 。
关键词 ： 大学生 ； 环境 ； 自我效能感 ； 策 对
中图分类 号 ：Ｇ １ Ｔ１
文献标识码 ： Ａ
文章编 号 ：６ ４ ２ ７ （ ０２ ０ － ０ ３ ０ １ ７ — ０ ９ ２ １ ）１ ０ ８ — ３
自我效 能感是 影响大 学生学 习能 力和人格 发展 的重要 心理 因素 。 自我效能是 “ 对行为操作能力的知 觉 以及有关恪 守 自我生 成能 力的信 念” 即 “ ， 知觉到 的 自我效 能 ”正 处于 青春期 的大学生 自我意识 高度 。 发展， 他们 比任何时 候都在意 他人对 自己的评价 ， 对 自己在 群体 中的地位 特 别敏 感 ， 正是 发展 和培 养 自
闫桂 莲
（ 河北旅游 职业学院 ，河北
摘wk.baidu.com
承德
０７０ ） ６ ０ ０
要 ： 习者 的 自我效 能感对于其 学习与未来 发展都 有极其重要 的意义。 学 当前 的大学生 中有很 大一部 分存在 自我效 能
感不强的现 象。 通过座谈 与问卷调查等方式 ， 目前 高校 中的大学生存 在着专业兴趣不 浓、 自我 效能感差异显著等问题 ， 同时探讨 问题产 生的原 因。 在此基础上 ， 出重视 成功体验、 提 合理进行 专业课 程调整等对 策可 以提 高大学生的 自我效能感 ， 也有利于 大学
复遇 到的挫 折会 降低效能 期望 。 因此 ， 因方式 直接 归
收稿 日期 ：２ １－ １ ０ ０２ ０－ ６ 作者简介 ：闰桂莲 （９ ４ ）女 ， １７ － ， 河北旅游 职业学 院讲 师 ， 从
事学生思想政 治教育 与管理 工作
影响 自我效 能感的形成。
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河北 旅 游职 业 学院 学 报 第 １ 鲞 第 １ ２ １ 年０ 月 （ ７ 期 ０２ ３ 总第６ 期 ） ３