情绪与人际交往PPT课件

A总是 B经常
C很少
D几乎没有
• 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状 态呢？
• 选A得O分选B得1分选C得2分 选D得3 分
良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪 如果这种情绪持续下去将会影响身心的 健康。
要想保持良好的情绪了解调节情绪的方 法是很重要的。
如何调节情绪？
• 1、转移注意力。 • 2、合理发泄情绪。 • 3、动--进行剧烈的运动。 • 4、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
②我对一切都是乐观的向前看的
D根本没有
A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣
A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有 ④我能看到事物好的一面
A经常 B现在不这样了 C现在很少 D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是 B不太是这样 C几乎是这样 D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧
1．帮助青年官兵树立远大理想，克服盲目的 争强好胜心态。 2．讲清嫉妒心理的危害 。 3．建立公平、友好的竞争机制。 4．营造健康的集体心理氛围。 5．充实官兵的精神世界。 6．要一分为二地对待嫉妒心理，正视其积极 因素。
了解自己的情绪
请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快
A经常 B有时
C较少
情绪的含义
我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是 “情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比 如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气 愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴 、愉快的情绪。
人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语 有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
• 举例：嫉妒心
（一）嫉妒心案例
小赵、小王是高二同班同学，前者是团支 部书记，后者是学习委员，她们学习，且都有 一定的组织能力和表达能力。一开始，她们俩 都把对方当作竞争对手，彼此关注对方的成绩， 你追我赶。渐渐地，情况发生了微妙的变 化…………
两人也还竞争，但如果一方被老师提问或 表扬，那么另一方一定很不高兴，而且课堂上的 讨论，她们的观点永远相左，一定说二；并且都 千方百计地为自己找论据去驳倒对方。有时在班 会课上，两人也会为一个小问题争得不可开交。 再向后发展，她们竟然都在自己的势力范围内搞 小动作，排挤、打击对方，发誓要把对方比下去， 甚至是要对方无地自容方才心甘。
• 嫉妒是一种复合病态心理，是发现别人
在某些方面——如才华、财富、相貌、 成绩或成就等——处于优越状态，自己 产生的不愉快、厌恶，甚至憎恨感及排 除或破坏别人超越自己的地位或状态的 怨恨情感状态。嫉妒是一种既不能正确 评价自己，又不能正确评价他人的不良 心理品质。
嫉妒产生的心理机制
艾里克森认为，青年时期是一个自我认定的时期。 他们正是从这个时期开始发现自己内心世界的。
1 关注自我评价和对别人评价 2 自尊心增强 ，自我评价过高 产生唯我独尊心理，爱慕虚荣。这种心理很容易 与尊重别人的心理产生冲突。平时两个人差不多时， 这种心理冲突尚不明显，而当他人有了长足进步时， 这种唯我独尊的心理就会急剧膨胀，与尊重别人的心 理形成尖锐冲突，嫉妒心理自然也就产生了。
嫉妒心理的引导措施
情绪，指的是经由外在的刺激或內在的身体状况， 所引起的个体自觉的心理失衡状态。失衡的心理状态 含有喜、怒、哀、乐等情感性反应。在情绪状态下， 除个体会有主观感受外，也会牵动身体上的生理变化， 如害羞时脸潮红，生气或恐惧时会心跳加速。
情绪情感的种类
几种原始的情绪 快乐 愤怒 恐惧 悲哀
快乐：布什总统上班第一天
c.小李未完Biblioteka Baidu值日工作，按班规课后要重 扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他， 小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小 李在消极情绪状态 下易冲动，自控能 力降低，说明消极 情绪对人的理智有 影响
青年官兵常见的情绪问题
• 常见的不良情绪
自卑、自负、嫉妒、消沉、焦虑、孤 独、空虚、抑郁、暴躁等。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一 样，这说明了消极情绪影响人的记忆力
b.小刚和小强是同班同学，平时体育课 100米跑的速度一样快，参加学校运动 会时，听到同学们的加油声，小刚心里 十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻 装上阵，结果到终点时，小刚落后小强 两米多。
• 小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自 己的正常水平，说明了消极情绪影响人 的正常水平的发挥。
1、转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情 转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解 脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。 当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事， 做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、 听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使 自己从消极情绪中解脱。
• 情绪可简单分为正面和负面两种。
请战友们各自体会一下，当 自己处在愤怒、恐惧、痛苦 等消极情绪状态下，你会有 什么样的感受，对你的生活 和学习会有什么样的影响？
消极情绪的危害性
请战友们看以下几个事例，考虑一下每一事例 中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他 最心爱的足球，到学校后正好背课文，很 长的课文一点也没费劲；第二天，小王想 再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意， 他感到非常不开心地上学去了，一篇不长 的课文却化了很长的时间也没背好。
愤怒：愤怒的巴勒斯坦少年
恐惧：妇女看到蜘蛛后
悲哀：“库尔克斯”号潜艇沉没之 后
情绪的特质
• 情绪是一种非常主观的经验, 情绪时刻 都存在, 当我们与不同的人和物接触, 情绪会随之产生变化, 起起伏伏。
• 情绪是没有“对”与“错”, “应该” 与“不应该”之分的,只要我们能做它的 主人, 不让它左右我们的行为, 那么它 就是我们生活的一部分而已。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当 自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环 境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困 在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不 良情绪对你的危害。