论乒乓球的击打与摩擦

论乒乓球的击打与摩擦

打乒乓有两个基本的发力，一个是撞击球的力，称为击打；另一个是摩擦球之力，称为摩擦。除近网大高球，可以用单纯的打外，打其它的球，都必须是击打与摩擦相结合。细究起来，这里面还有另外两层的意思。

1、快抽时，以打为主，摩擦为辅。打，可增加球的速度和力量；摩，可使球产生上旋，上旋有利于制造合理的击球弧线。

2、制造旋转时（如拉弧圈球），应以摩擦球为主。但是一味追求摩擦，势必物极必反。擦球太薄，反而用不上力，自然难以打出旋转强烈的球来。应先打后摩，即以打的动作将球近似粘于拍面，然后再加力摩擦。调节意识。无论哪种技术动作，在还击不同性能的来球时，都必须自觉地调节动作。

具体可细分为：

1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于网时，拍形前倾。

3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

还原意识。每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。体会击球动作的意识。每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清清楚楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了？怎样才算正确？随着技术水平的提高，动脑筋还应越来越细。如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才会有收获。否则，一点体会没有，技术怎么能进步？掌握击球动作实质的意识。研究技术动作，要注意它的外形，但尤为重要的是应分析击球动作的实质。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广（即能依打不同来球的要求相应调整动作），这样的动作，就是好动作。

击球动作的时空意识。分析技术动作，应从两方面入手。一是时间节奏方面，如快带弧圈，上升期击球；攻打弧圈球，上升后期击球；拉下旋球，下降期击球。二是空间位置（或几何图形的变化）。如挥拍路线、拍形、用力方法等。在时间节奏上，还要特别讲究从引拍到向前挥拍击球这段时间与来球的节奏合拍，这样才能打出又快又狠的球来。即在自己发力的同时，又充分借用了对方来球之力。研究与掌握这个节奏非常重要。动作不断分化的意识。在技术训练中，应不断将对方的来球总结分类，并明确回击每一类来球的方法和注意事项。不少运动员乐于打顺手球，来球突变，失误一球，甚为不快。其实，这时应好好想想，此球与顺手球有什么不同，长了、短了？旋转强了？还是节奏变了？弄清楚此球特点，继而明确打此类球的方法。这样不断将对方来球区分、

归类，并明确打每一类球的不同方法，就可以使自己的技术越来越精细，水平亦越来越高。

教你一招：正手拉球的击球部位

正确的击球部位，是保证拉球质量的重要因素。最近，在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现，由于对击球部位的理解和掌握不够准确，影响到拉球力量发挥的现象时有发生，有时还带有很强的普遍性。

对于业余运动员来说，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，认为摩擦球越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。如果在拉球时过分强调摩擦效果，易对撞击力重视不够的话，势必要影响球的前进速度，同时，也很难发挥出摩擦效果，拉出又冲又转的弧圈球。有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。

拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。有些初学者和业余爱好者，看到一些优秀运动员经常拉出很拐的侧旋弧圈，进而进行模仿。久而久之，不管拉什么样的球都是侧旋，已很难再提高拉球的质量了。还有些人是因为动作本身有毛病，影响击球的准确部位。正确的击球部位应是球的后中部，向中上部摩擦。要做到这样，首先要端正对拉球的认识，先掌握好拉前冲和加转两个基本的弧圈球后，再学习拉侧旋及其它种类的球。否则，将会影响拉球的进步潜力。其次要注意拉球的动作要领。在进行重心交换时，不要使髋关节在垂直轴上左右转动。拉球毕竟不是扔铁饼，这样会分散向前的力量，同时，也难以做到接触球的后中部。准备拉球时，重心平动，能够移到右脚即可（以右手为例）。

手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。拉球时，肘关节不要过分后拉，使手臂前后运动；要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角，在身体的整体作用下，收前臂；击球瞬间手腕有一快速内收动作，使球板对球产生较好的摩擦效果。

最后一点是，拉球过程中，重心不要下蹲。这样会因为击球点过低，怕影响拉球的准确性，不敢接触球的后中部，代之以拉球的侧部作为权宜之计。从而影响拉球力量。适当提高重心，不仅有利于调整击球部位，也符合高重心拉球的当代乒乓球时尚。

掌握乒乓球弧圈球技术中相关步伐练习如何掌握乒乓球弧圈球技术中的步伐练习，是很多喜欢使用弧圈技术朋友最为关心的问题，而且他们对于自己老是掌握不好这技术而烦恼。特别是对于步伐上的配合，也是对于这弧圈球技术有着直接的相连。在与很多球友的交流中，发现很多乒乓球爱好者在练习的时候弧圈球的质量很高，但是一到比赛就拉不出高质量的弧圈球来，经过总结发现这些朋友的主要问题在于步伐问题。

首先我们温习一下拉定点弧圈球的要点，若想拉出高质量的弧圈球，正确的扭腰和小臂的发力是非常重要的。在拉弧圈球时一定要将重心下移，腿蹬地，扭腰，然后用腰带动小臂进行发力，拉完弧圈球后迅速回复等待下一板弧圈球。

简而言之就是：蹬地、扭腰、挥拍、收小臂。上面几个步骤一定要按照顺序做完整，如果是顺序颠倒则很难打出高质量的弧圈球来。

在练习中，球的落点一般都是固定的，采用上面的方法便会拉出高质量的弧圈球，但在比赛中对方的回球落点一般没有规律，这时便要学会移动中进行拉弧圈球。

弧圈球的基本动作是固定的，所以如果仍然想拉出练习时的高质量弧圈球，就必须通过灵活的步伐进行位置的调整，调整的方法一般是自己的反应速度和对球的预判能力以及平时步伐的练习。

在乒乓球步伐中包括六种步伐单步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。具体步伐细节请参考我在前面给大家总结的如何认识乒乓球基本步法技术这篇文章，也可以重点关注一下我在阿邦网的乒乓球专栏。