动作技能的学习

第一节 动作技能学习概述
一、什么是动作技能
动作技能是人类习得的、有意识、有目的地利用身 体动作去完成一项任务的能力。
（二）动作技能的分类
1、连续性的与不连续性的动作技能

连续性动作技能是指动作序列较长，在完成任务的过
程中需要根据复杂的内外刺激进行连续、不间断的调节 和校正的动作技能。如开车、跑步、打字、弹琴等。
（三）动作技能的构成成分
1、动作或动作群 动作按难易程度分为反射动作、基本—基础动 作、技巧动作。 2、知觉能力 包括动觉、听觉、视觉、触觉辨别能力，其中手 眼协调、手脚协调、身体平衡对完成认为有重要 意义。 3、体能 主要包括耐力、力量、韧性、敏捷性等。
二、动作技能形成的阶段
动作技能的形成是指通过练习从而逐渐掌握某种 外部动作并使之系统化的过程。费茨和波斯纳概括了 动作技能的学习阶段：




第二节 影响动作技能学习的因素
一、言语指导与示范 （一）言语指导（讲解） 1、学习动作技能的目的 2、动作技能的性质 3、学习程序与步骤 4、注意事项
（二）示范 问题1： 在进行示范时是示范专家的动作表现（专家 榜样）还是示范初学者学习的过程（学习榜样）？ 在动作技能学习的认知阶段，言语指导与示范通 常是结合起来进行的。 问题2： 不同的示范方式对动作技能学习的影
Hale Waihona Puke Baidu
（二）动作技能的保持



动作技能不易遗忘的原因： 第一，动作技能是经过大量的练习之后获得的。 一般来说，经过过度学习的任务是不易遗忘的。 第二，许多动作技能是以连续任务的形式出现 的。连续的任务相对简单，故不易遗忘。 第三，动作技能不同于言语知识，它的保持高 度依赖小脑和脑低级中枢，而这些中枢可能比 脑的其他部位有更大的保持动作痕迹的能量。
练习——问答




1.为什么说眨眼、握手这样的动作不是动作技能？ 2.试用程序性知识学习的一般过程理论解释动作 技能学习的阶段。 3.俗话说“一心不能二用”，为什么熟练的汽车 驾驶员可以一边与人交谈一边开车？ 4.请用广义知识学习阶段与分类模型解释动作技 能学习的一般过程。 5.简述动作技能遗忘的特点及其原因。
（二）练习的一般趋势
1、开始进步快。 2、中间有一个明显的、或长或短的停顿 期——高原期现象。 3、总的趋势是进步，但有时还会有暂时的 退步。 问题：动作技能的发展是否有一定的限度？
（三）练习的合理组织
1、练习的时间分配：集中练习与分散练习 问题1：哪种时间分配，练习的效率好？ 练习的时间分配对不同种类的动作技能有不同的影响。
三、反馈
（一）反馈的类型：固有反馈与增补反馈
1、固有反馈是练习者不依赖于外来帮助二自己可以获得的反 馈。（即反馈信息来自学习者自己）如学习者的肌肉感觉 或对自己行为结果的直接观察。 2、增补反馈是在学习者得不到固有反馈信息时，由外部给予 得反馈信息。常见的增补反馈有两种： （1）结果的知识 （2）表现的知识 （二）增补反馈在动作技能学习中的作用 1、增补反馈具有信息功能 2、增补反馈具有动机功能 问题1：固有反馈与增补反馈，哪种对动作技能的影响更 强大、更持久？ 问题2：增补反馈中有关结果的知识，练习结束后立即呈 现与每次练习后都呈现，是否有利于动作技能的学习？
练习——判断





6.入学儿童在习字时运用书空形式帮助记忆字形，这 是一种很好的心理练习形式。 7.现代认知心理学家把动作技能看成是一种类型的程序 性知识。 9.心理学家认为，动作技能学习过程实质上是一系列 刺激反应连锁形成过程。 10.研究表明，知识学习反应快的人，运动动作反应也 快。 11.研究表明，在动作技能学习的早期，自己发现的操 作方法一般优于接受指导的方法。
三、动作技能形成的标志
动作技能形成的标志是达到熟练操作。即动作已 达到较高速度，准确、流畅、灵活自如，且对动 作成分很少或不必有意识注意。 （一）熟练动作的主要特征： 1、意识控制减弱，动作自动化。（立即反应代替 了笨拙的尝试 ） 2、能利用微弱线索。 3、动觉反馈作用加强，错误被排除在发生之前。 4、形成运动程序的记忆图式，局部动作综合成大 的连锁，受内部程序控制。 5、在不利条件下能维持正常操作水平。
练习——判断





1.按加涅的看法，动作技能和智慧技能是两类不同的习 得的能力， 区分这两类能力的主要依据是作业中是否包 含复杂的认知成分。 2.像踢足球这样的体育活动，既需要连续的运动技能， 也需要不连续的运动技能。 3.心理学家假定，通过练习，人脑可以贮存完成复杂技 能的程序并向肌肉发出一系列执行动作的指令，这一假 设可以解释熟练操作的自动化。 4.在乒乓球比赛中，运动员在发球的同时发出跺脚声， 其作用是增加发球的力量。 5.任何运动技能的学习，一般都要经历动作认知、动作 联系和动作自动化三个阶段。
2、在多种情境下练习：随机练习与区组练习 问题2：哪种练习形式，练习的效率好？

区组练习在动作技能的习得阶段有积极作用，但在保持和迁 移阶段则不如随机练习。换言之，随机练习对动作技能的学 习要比区组练习产生更持久的影响。这被称为“情境干扰 效应”。
3、身体练习与心理练习 问题3：心理练习是否必要？ 心理练习虽有一定的作用，但应尽量采用身体练习。
动作技能的学习
学习目标： 1．能指出动作技能与一般认知能力的相同点和 不同点，能用自己熟悉的例子说明熟练操作的 特征及其心理机制； 2．能用实例说明动作技能形成的不同阶段的特 点，并能对教材中引述的关于动作技能保持的 实验与解释作出适当评价； 3．倘若要你指导一个班级的学生学会一套你熟 悉的体操或解放军的队列操练，能知道应选用 本章学到的哪些原理；
（一）认知阶段：主要是理解学习任务，并形成目标意 象和目标期望。 （二）联系形成阶段：逐步掌握一系列的局部动作并 将它们联系起来，形成连贯的初步动作系统。
（三）自动化阶段：这是动作的协调和技能的完善阶段， 一长串的动作系列联合成一个有机的整体并固定下来， 整套动作序列能依准确的顺序以连锁反应的方式实现。
响是否相同？ 问题3：在学习比较复杂的动作技能时，指导 与发现哪种效果更好？是让学生在指导下学 习还是让学生尝试发现正确的动作技能？
表7-1 不同示范方式对动作技能学习的影响
二、练习
（一）练习与练习曲线 练习是指以掌握一定的技能为目标而进行反复操作 的过程。练习的结果可用练习曲线来表示。 练习曲线是描述动作技能随练习时间或次数的变化 而变化的图形。借助练习曲线，可以分析动作技 能随练习量的增加而提高的一般趋势。 练习曲线的几种形式：

不连续性动作技能是指只包含较短的动作序列，由突
然爆发的动作组成，如投篮、举重、紧急刹车等。
2、开放的与封闭的动作技能 开放的动作技能是指必须根据外部刺激的变化 而调整自己的动作，如开车、踢球等，其特点是 必须参照外部环境的变化来调节动作。 封闭的动作技能是指完全依赖肌肉的内部反馈 信息指导的动作技能，如跳水、投铁饼等。
问答题答案

1.眨眼属于不随意动作，是先天具有的反射；握手只涉及大肌肉的运 动，不涉及小肌肉的精细协调。 2.认知阶段相当于程序性知识学习的陈述性知识阶段，联系形成阶段 相当于程序性知识学习的变式练习阶段，自动化阶段相当于程序性知 识的形成和熟练。 3.熟练的汽车驾驶员开车的动作已熟练，只占用极少的工作记忆容量， 这样就腾出一些空间用于交谈。 4.动作技能学习的过程与广义知识学习模型中程序性知识的学习过程 比较吻合。动作技能习得的认知阶段，相当于新知识习得阶段；联系 形成阶段相当于知识的转化阶段，自动化阶段相当于应用阶段。 5.动作技能一经学会，便不易遗忘。原因如下：动作技能是经过大量 的练习之后获得的，经过过度学习的任务是不易遗忘的。许多动作技 能是以连续任务的形式出现的，连续的任务相对简单，故不易遗忘。 动作技能不同于言语知识，它的保持高度依赖小脑和脑低级中枢，而 这些中枢可能比脑的其他部位有更大的保持动作痕迹的能量。