自我暗示的作用及方法
自我心理调节、自我激励七种方法
自我心理调节、自我激励七种方法适当的自我调整是每个人必备的心理素质。
在困境中不断自己鼓劲，不平丧失信心，对于每个人来说都是极其重要的。
树立信心首先应战胜自卑，虽然自卑心理在有时能促使我们改变自身状况，追求更好的发展动力，对个人的发展具有激励和促进作用，但自信心对人一生的发展所起的作用，无论在智力上还是体力上，或者在处世能力上，都有着基础的支持作用。
因此，在面对困境时，尤其不能失去信心。
要学会自我调节，自我激励的方法：1、自我激励法：自我激励是人的精神生活的动力派系之一，主要用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。
要相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神，没能得到的东西总有一天会得到，使能增强自信心，从而增加获得成功的可能性。
2、自我暗示法：心理学家默顿提出“预言自动实现”原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，进行积极的自我暗示，抱着积极的心态，相信自己能进步，看到成功的希望，就能激发人的动力。
3、进行积极的归因：特别在面对失败时，应总结原因，努力改进。
但在总结原因时，虽然原则上应客观，但是有时适当的带有主观性的归因，有利于自信心的维护。
把失败的原因部分归结于外部不可控因素，从而不降低自我能力的评价，有利于激发过进取力，重新来过。
4、适时调整理想自我：理想自我的目标定得过低，则会失去前进的动力，安于现状，不求进取。
目标太高或根本不适合自己，在实践中会不可避免的一次又一次地经历失败，不利于自信心的培养建立。
5、学会微笑：笑能给人自信，是医治自信不足的良药。
大学生在遭遇困难时，能经过自我调整，对一些不如意一笑而过，如风过耳，正确地评价自我，则能继续充满自信进入下一个奋斗历程。
7、行为补偿法：即把某些情绪化为行动的力量，它是有修复和补偿功能，倘若其貌不扬，便把精力集中到学习和科研上，进行转移调节，从事业的成就中求得补偿，保持心理平衡。
家长怎样给自己和孩子积极的心理暗示？
家长怎样给自己和孩子积极的心理暗示？心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，最常见的心理现象。
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好影响，激发一个人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。
而悲观的暗示，只会让自己日渐消沉，变得越来越平庸。
心理暗示的作用和效果有哪些？心理暗示可以消除自我消极的负面情绪。
从心理学上讲，一个人可以用含蓄、间接的方式对其他人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见,使其思想、行为与自己的意愿相符合。
这就是暗示的力量与作用。
暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示以及言语暗示等。
从作用上讲,又有积极暗示与消极暗示之分。
如孩子上床睡觉前，母亲告诉他:“玩了一天,当心尿床。
”果然被母亲说中了。
这属于消极的言语暗示。
有个人特别怕下水并的盖子掉下去，后来心理指导者让他在接近并盖时用“男子汉大丈夫，区区井盖何以害怕!”的语句鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。
这就是积极的自我暗示。
当我们懂得运用积极的自我暗示的时候，往往可以驱散我们内心的恐惧与阴霾，让我们变得勇敢，敢于重新面对所有的一切，从而变得强大起来。
心理暗示可以改变我们缺陷，重塑自信。
自我暗示对入的心理作用很大,有时甚至会创造奇迹。
前苏联有一位天才的演员毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。
他所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他完全是剧中的角色,这个角色他是不口吃的。
心理学发现，一个人在自我暗示的作用下,一个人可以突然变得耳聋眼瞎。
这种视力的丧失不是因为视神经受损,而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。
自我暗示的句子
自我暗示的句子自我暗示是指通过对自己进行积极的心理暗示，改变自己的思维方式和行为习惯，以达到自我成长和提升的目的。
自我暗示的句子是一种简单而有效的方法，可以帮助我们建立积极的心态，充满自信，激励自己去追求更好的生活。
下面，我们将探讨一些有效的自我暗示句子，希望能够对大家有所帮助。
首先，我们要明白自我暗示句子的作用。
它们可以帮助我们建立积极的心态，增强自信，激励自己去克服困难，实现目标。
比如，当我们遇到挫折和困难时，可以对自己说，“我有能力克服一切困难，我相信自己可以做到！”这样的句子可以激励我们不轻言放弃，坚持不懈地去追求成功。
其次，自我暗示句子还可以帮助我们建立自信。
自信是成功的基石，只有充满信心的人才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。
因此，我们可以对自己说，“我是最棒的，我有能力做任何事情！”这样的句子可以帮助我们建立自信，勇敢地去迎接挑战，不畏艰难，坚定地走向成功。
另外，自我暗示句子还可以帮助我们改变消极的思维方式。
当我们陷入消极情绪时，可以对自己说，“每一次挫折都是一次成长，我会从中吸取经验教训，变得更加坚强！”这样的句子可以帮助我们从积极的角度去看待问题，转变消极情绪，找到解决问题的方法，走出困境。
最后，自我暗示句子还可以帮助我们建立正确的人生观和世界观。
比如，我们可以对自己说，“每一天都是新的开始，我会珍惜当下，努力奋斗，创造更美好的明天！”这样的句子可以帮助我们树立正确的人生观，珍惜时间，充实生活，追求幸福。
总之，自我暗示句子是一种简单而有效的方法，可以帮助我们建立积极的心态，增强自信，改变消极的思维方式，树立正确的人生观和世界观。
希望大家能够在日常生活中多多运用这些句子，不断激励自己，追求更好的生活！。
意念力九个训练方法
意念力九个训练方法意念力，又称心灵力量，是一种超越物质世界的力量，它可以影响我们的思维、情感和行为。
意念力的强大作用已经被科学证实，它可以帮助我们实现自己的目标，改变自己的命运。
下面，我将介绍九种训练意念力的方法，希望能够帮助大家提升意念力，实现更美好的生活。
第一，正面思考。
积极的思维能够产生积极的结果，负面的思维则会带来负面的结果。
因此，我们要学会正面思考，尽量排除消极、怀疑、恐惧的想法，而是积极、自信、乐观地面对生活中的种种挑战。
第二，目标设定。
意念力需要有一个明确的方向，所以我们需要设定明确的目标，这样才能集中精力去实现。
目标要具体、可衡量，而且要设定一个明确的时间节点，这样才能更好地激励自己去努力实现。
第三，自我暗示。
通过自我暗示，我们可以潜移默化地影响自己的潜意识，从而改变我们的思维方式和行为习惯。
每天对自己说一些正面的话语，比如“我能行”、“我是最棒的”等等，这样可以激发自己的潜能，增强意念力。
第四，集中注意力。
意念力需要集中的注意力才能发挥作用，所以我们需要学会集中注意力，排除干扰因素，专注于自己的目标。
可以通过冥想、呼吸法等方式来提升集中注意力的能力。
第五，积极行动。
意念力需要配合积极的行动才能实现，所以我们需要学会主动出击，勇敢面对挑战，不断努力，不断进取，才能真正实现自己的梦想。
第六，感恩心态。
感恩是一种积极的情绪，它能够帮助我们保持积极的心态，增强意念力。
每天都要对生活中的一切美好事物心存感激，这样可以激发我们更多的正能量。
第七，自我调节。
意念力需要我们保持良好的心理状态才能发挥作用，所以我们需要学会自我调节，保持平和的心态，不被外界因素所左右，保持内心的平静和安宁。
第八，坚持不懈。
意念力的训练是一个长期的过程，需要我们坚持不懈地去实践和积累经验。
只有坚持不懈，才能真正提升意念力，实现自己的目标。
第九，与积极的人交往。
身边的人会对我们的思维方式和行为习惯产生影响，所以我们需要选择与积极乐观的人交往，这样可以激发我们更多的正能量，提升意念力。
自我暗示的作用
自我暗示的作用自我暗示的作用通过言语的自我暗示，能起到安定情绪等作用。
这是因为，言语中的每一个词、每一句话，都是一定的外界事物和生活现象的代表。
例如古有成语叫做望梅止渴。
"酸梅"这个词，代表着生长在树上的酸的梅了。
吃酸梅会流口水，这是一切动物都具有的本能。
巴甫洛夫称之为第一信号系统的活动；而听到、见到"酸梅"这个词也会流口水，则是人类所特有的第二信号系统的活动。
这就是用言语自我暗示，影响生理功能而起到治疗作用的科学依据。
当然，自我暗示，并不仅仅限于语言，其它如感觉、意念、想象也有同样的作用。
人的信念，对疾病的治愈，往往产生重大的影响，这已经为大量医疗的实践所证明。
有人还把这个道理渗透到文艺作品中去，经过文艺加工，不仅读来易懂，而且十分动人。
美国作家欧·享利的名篇《最后－片叶子》就是一个很好的例子。
它对科学知识作了艺术的夸张。
但我们仍然可以从中得到启示：人们对自身的感觉、自身的信念，如果无条件加以接受，就只有自我暗示的作用，就会影响人的心理和生理，而且对疾病的治愈也有重大的影响。
自我暗示是一种常用的心理调整方法，具有下列心理效应：第一，镇定作用。
人的心理十分复杂，经常要受外界情境的影响。
尤其是在对抗、竞争的条件下，对手创造一个好成绩，或工作做到你前面去了，会造成你的内心紧张。
本来你完全有实力超过他，因为心理上的紧张，反而束缚了你的潜在能力的发挥。
自我暗示在这时就能起到排除杂念，镇定情绪的作用。
第二，集中作用。
这同镇定作用密切相关。
一件事情，尤其是一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。
缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候，却出现心猿意马的情况。
怎么办？学会自我暗示，兴许能减少你的苦恼。
第三，提醒作用。
一位大文豪说，当你想和别人吵架，并准备好某些词语时，请你在嘴里默念："我一定不要让这些词语出口！"只要这样做，大多是吵不起来的，这也是一种自我暗示的方法，它可以提醒人们不去做某种事情。
自我调节的方法
自我调节的方法一、暗示调节心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑制人的心理和行为。
自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心、不要着急、一切都会过去的、事情并不像我想象的那么糟等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。
二、放松调节还可以通过放松身体的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。
放松调节是通过对身体个部分主要肌肉进行的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠差等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉；然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。
呼吸调节也是放松调节的一种。
比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。
平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。
三、想象调节。
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。
想象调节法即指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。
想象调节的基本方法是：首先学会有效的放松；其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表；然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。
四、情感调节大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。
因此，要学会情感调节，使不良情绪得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。
如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，一次调节他们的情感。
五、理智调节大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变的狭隘、情绪难以自控而失去理智。
因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事情，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出不良情绪的原因，从而保持心理平衡。
六年级上册心理健康教育教案-暗示的力量
六年级上册心理健康教育教案-暗示的力量教案名称：暗示的力量适用年级：小学六年级教学目标：1. 了解暗示的概念及其作用。
2. 能够辨别正面和负面暗示。
3. 培养学生正确的暗示思维方式。
4. 提高学生的自我意识和自我控制能力。
教学内容：1. 什么是暗示？暗示的种类。
2. 暗示的作用——影响心理和行为。
3. 正面暗示和负面暗示——区别和影响。
4. 如何正确运用暗示。
5. 自我暗示的方法和步骤。
教学重点：1. 了解暗示的作用，辨别正面和负面暗示。
2. 学会正确的暗示思维方式。
教学难点：1. 学会自我暗示的方法和步骤。
2. 能够正确应对负面暗示。
教学方法：1. 播放视频、展示图片让学生感知暗示的力量。
2. 引导学生进行小组讨论、角色扮演等互动形式。
3. 通过电子课件、PPT等图文并茂的形式呈现教学内容。
4. 教师以身作则，通过行为暗示进行实践。
教具及材料：1. 视频、图片等多媒体设备。
2. 电子课件、PPT等。
3. 教材、练习册等相关教学材料。
4. 班级广播、课堂布置等。
教学过程：Step 1：绪论教师通过图片、视频等多媒体设备，让学生感知暗示的力量，引发学生的兴趣和探究欲望。
Step 2：导入教师简单介绍什么是暗示，要引导学生进行自我思考，自己表达对暗示的理解和感受。
Step 3：理论知识引入教师通过电子课件、PPT等方式向学生介绍暗示的种类、作用、正面暗示和负面暗示等相关知识，帮助学生全面了解暗示和其影响。
Step 4：互动交流教师组织学生分组进行讨论和角色扮演，学生可以分为不同的小组，通过总结交流来理解和讨论暗示的特点和模式功能，通过角色扮演检验学生的实际理解能力和应用能力，例如，夸奖、侮辱、责骂、安慰、鼓励、威胁、担心、放心等。
Step 5：知识强化教师通过练习册、电子草稿等方式，让学生进行课下巩固，检验学生的学习成果，例如：填充、判断、整理分类、小测验等。
Step 6：总结教师对学生进行总结，在总结中重点讲解如何正确运用暗示和自我意识的培养，引导学生养成健康的暗示思维方式，注意避免碰触负面暗示。
自我暗示的作用
自我暗示的作用1、埃米尔库埃——每个人出生的时候，都带着与生俱来的一种工具，工具的名字叫做“自我暗示”。
它有着超凡的力量，难以估量的潜能，它可能带来最好的结果，也可能制造出最严重的恶果，谁掌握了它，谁就能在人类力所能及的范围内无所不能。
（福尔摩斯中的海军协议案，委托者的自我加压让他病魔缠身）自我暗示其实就是和自己谈心，跟自己的潜意识交谈。
只要坚持定期与自己坦诚相见，那么很有可能发生任何奇迹，你甚至可以改变自身的命运。
2、阿德勒（个体心理学）对于人生意义：奉献、对他人感兴趣、与他人合作3、库埃和弗洛伊德都很宣扬潜意识的重要性，它是许多疾病产生的原因，当身体不堪重负时，潜意识就会发出逃避或者休息的指令，其结果就是疾病显现。
4、暗示和自我暗示是要让它们进入潜意识，对身体发出指令，从而起到疗愈作用。
5、库埃对自己的方法反复在强调都是一句话“每一天，在每一个方面，我正在变得越来越好。
”6、如何使用“暗示”这种古老的力量？概括性的说就是两大要点。
首先，不要“引发”那些有害的自我暗示，否则后果相当严重，甚至于灾难；其次，自觉地运用那些有益的暗示。
7、埃米尔库埃认为对于被告知的任何信息，潜意识往往都会毫无理性的选择相信与接收。
（所以催眠治疗有其作用）8、意志常常屈服于想象，只是一条绝对的规则，无有例外。
9、恐高症患者站在高处时之所以会感到害怕是由于大脑中想象出自己从高处跌落的场景，而高空工作者不会去想象，他们只想着如何完成工作。
10、我们常常会在不知不觉中，受到某种无法抗拒的力量的驱使，去模仿别人的做法，并且想象着“别无他法，只能这样做。
”11、暗示是“把一种思想强加给另一个人的大脑的行为么？”答案是否定的。
需要将给予的暗示转化为自我暗示12、控制并引导我们的想象，需要做到两点：首先，明确地肯定它是可行的（重要所在）；其次确定需要什么样的方式才能实现。
13、运用自我暗示的关键，就是将通常情况下我们无意之中的自我暗示转变为有意识的自我暗示。
自我暗示的心理学效应
自我暗示的心理学效应自我暗示是指一个人通过给自己强化或重复某种想法、信念或目标来影响自己的行为和心理状态的过程。
自我暗示的心理学效应在日常生活中起着重要作用，影响着个体的情绪、动机和行为。
本文将探讨自我暗示的原理、应用以及效果。
原理自我暗示的原理基于认知心理学中的自我概念和认知失调理论。
自我概念是一个人对自己的认知总结，包括自我认同、自我评价和自我感知。
通过对自我概念的塑造和强化，个体可以在潜意识中接受并执行自己所设定的目标或期望。
认知失调理论则说明人们在思想、信念或情感上的不一致会导致心理上的不适，而自我暗示可以帮助个体减轻这种不适，让认知保持一致。
应用自我暗示的应用可见于各个领域，比如教育、健康、职业发展等。
在学习中，学生可以通过向自己反复暗示“我能掌握这门课程”，来增强学习信心和动力，取得更好的学习效果。
在健康领域，一个人可以用“我健康而强壮”这样的自我暗示来提升自己的健康意识，培养健康的生活习惯。
在职业发展中，通过自我暗示“我具有成功的潜力”，个体可以更好地应对挑战，实现职业目标。
效果研究表明，自我暗示确实对个体的行为和心理状态产生影响。
通过积极的自我暗示，个体可以提升自信心、调节情绪、增强应对困难的能力。
在临床实践中，心理治疗师常常利用自我暗示的原理帮助患者克服心理障碍，戒除不良习惯，重建自尊和自信。
此外，在运动训练中，运动员也常通过自我暗示来调整状态，提高竞技表现。
总的来说，自我暗示的心理学效应是一种有效的自我调节和心理应对方式，能够在很多方面对个体产生积极影响。
通过正面的、恰当的自我暗示，人们可以激发内在的力量，克服困难，实现个人成长和发展。
因此，我们可以尝试在日常生活中意识地运用自我暗示的力量，让积极的信念和期望成为我们前进道路上的动力和支撑。
如何管理情绪,做情绪的主人管理情绪的方法
如何管理情绪,做情绪的主人管理情绪的方法可以通过心理暗示法、注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法、交往调节法、情绪升华法等方法管理情绪，做情绪的主人。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，它不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
下面我为大家介绍如何管理情绪，做情绪的主人。
怎么管理情绪，做情绪的主人1、心理暗示法是利用语言、想象等的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。
积极的自我暗示令人们保持好的心情、乐观的情绪，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。
2、注意力转移法是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
比如外出散步、看*读书、打球等。
3、适度宣泄可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
比如通过体育运动、劳动等方式尽情发泄。
或者到空旷的山林原野大声喊叫，发泄胸中怨气。
4、自我安慰可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
管理情绪的方法情绪调节的策略有哪些控制情绪是一项重要的技能，以下是一些方法可以帮助你控制情绪：意识自己的情绪：首先要认识到自己的情绪，并理解它们的来源和原因。
意识到自己的情绪有助于更好地管理它们。
练习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助缓解紧张和焦虑，平静情绪。
尝试通过深呼吸、冥想、温暖浴或身体放松练习来放松自己。
寻找情绪发泄的途径：找到适合自己的情绪发泄方式，例如运动、写日记、绘画、听音乐或与朋友倾诉。
通过发泄情绪，可以释放压力和紧张感。
调整思维方式：注意自己的思维模式，并尝试改变消极的思维习惯。
培养积极的心态，关注解决问题的方法和积极的方面。
找到情绪调节的方法：每个人都有不同的情绪调节方法，找到适合自己的方法是关键。
这可以是做喜欢的活动、与亲友交流、寻求专业心理咨询等。
管理自己的压力：压力是情绪波动的一个常见因素。
积极性暗示的作用
积极性暗示的作用大赵峪中学刘婧敏积极暗示性语言对学生的成长极其重要。
积极暗示性语言有助于学生形成良好的行为习惯，健全的人格和健康向上积极进取的精神风貌。
积极暗示性语言可以分成以下几种：一. 积极心理暗示激发潜能有为母亲一天下班回家，开到家门口时发现自己的孩子在家附近的道路上走着，突然有一辆车从自己身边快速朝自己的孩子冲去，眼看要撞上了，这位母亲突然扑过去推了车子一下，那车子擦着孩子滑向一边，看的周围的人大跌眼镜。
时候有人问那个母亲哪里来那么大的劲，她说“我当时就想着一定不能让车子撞到孩子，脑子里就这一个念头。
”潜意识能量真是不可估量的。
二. 积极心理暗示激发“小宇宙”心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。
自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应。
而积极暗示则可以让人情绪高涨，乐观开朗，做事认真积极，坚持不懈。
三. 镇定作用人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。
尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。
自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。
我么经常会发现学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，读题时看了前边忘了后边，看了后边忘了前边，读不懂题。
会做的题都一塌糊涂，越紧张就越想不起来，这时候便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，又不是要命呢，只是一种人生体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。
”睁开眼睛后，情绪稳定了，镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现，往往可以超常发挥。
四. 集中作用作为学生要学好功课，总是离不开注意力的高度集中。
一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。
当你在紧张的学习过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。
自我暗示叫什么效应
自我暗示叫什么效应心理学中的自我暗示效应（self-suggestion effect）是指一个人通过自我暗示或自我暗示形成的信念和态度，从而影响其行为和表现的现象。
通过自我暗示，个体可以改变自己的思维方式、信念和情绪状态，进而使自己更有信心、更具决心地面对挑战和解决问题。
自我暗示效应反映了人类思维与行为之间微妙而强大的联系。
在日常生活中，我们经常会用一些肯定、鼓励自己的话语来影响自己的情绪和行为。
比如，在面临重大考试或工作任务时，通过对自己说“我有能力完成这项任务”、“我会克服困难取得成功”等积极暗示，可以增强自信心，提升自身表现。
这种自我暗示的积极影响，一定程度上可以改善个体的情绪状态，减轻焦虑和压力，提高执行力和抗挫折能力。
自我暗示效应的核心机制在于潜意识对积极信息的接收和反馈。
通过对自己反复强调肯定、自信的信息，人们可以潜移默化地强化内在信念，进而形成积极的心态和态度。
这种积极心态不仅能够帮助个体更好地应对挑战和压力，还有助于提高工作效率和生活质量。
除了日常生活中的自我暗示，自我暗示效应在心理疗法和自我成长领域也有着重要的应用。
在心理治疗中，心理学家常常引导患者通过自我暗示改变消极思维和情绪，帮助患者建立积极自信的信念和态度，缓解焦虑、抑郁等心理问题。
而在自我成长领域，个人发展教练也会倡导个体利用自我暗示来激发潜能，实现自我目标，提升自我认知和自我管理能力。
然而，自我暗示效应并非万能，也存在一定的局限性。
过度的自我暗示可能会导致自欺欺人，使个体对现实产生偏差的认知和评价。
因此，在运用自我暗示时，需要理性思考，客观对待自己的能力和限制，避免盲目乐观或自我膨胀。
同时，自我暗示应结合实际行动和努力，而非片面依赖于口头宣称，才能取得长久和实质性的效果。
综上所述，自我暗示效应作为一种心理学现象，展现了人类思维和行为之间微妙的互动关系。
通过积极的自我暗示，个体可以改善情绪状态、增强信心，提高执行力，更好地应对生活中的挑战和困难。
学会积极的心理暗示
实验真相
事实上，战俘们听到的滴答声并非自己血 液流淌的声音，而纳粹也并没有真正为战 俘抽血，他们只是模拟了抽血的动作和自 来水的滴答声！
正是战俘们强烈的“马上要血液流尽” 的自我暗示使他们产生了极度的恐惧感， 而人在极端恐惧时会导致肾上腺素的加 速分泌最终导致心血功能衰竭死亡。
积极的心理暗示
1983年，有一位美国击运动员，知道在 将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击 败过自已的有古巴选手，因而缺乏信心。 心理学家为他反复播放一段讲话，叙述 在未来的比赛中，为什么那古巴选手反 而一见他就害怕的理由。他听了几十次， 越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱 出来，并在泛美运动会上战胜了对手， 夺得冠军。
在这个例子中，大家可以看出，卖者用 了我们心理学中的一个概念，就是心理暗示。 那么，他究竟是怎么运用呢？
首先，他的目的虽然在于卖拐，却先
说买者的腿有毛病，在得到否定之后，才从 买者觉得自己的脸有点大慢慢将其指引到确 信自己的腿有毛病然后达到了卖拐的效果。
从这个过程能得出什么是心理暗吗？
心理暗示的定义
阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但 有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改
变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换 回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实， 摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧
气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑 对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿Q 精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞
三、以理想中“我”的眼睛看生 活
人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中 的“自我”是什么样的？
路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物， 对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活 中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也 是类似的感觉。我们希望未来的我成熟、坚强、 自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来 的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有 什么想法呢？
自我暗示的作用
自我暗示的作用自我暗示是一种通过自我对话或积极思考来潜移默化地影响自己的认知、情绪和行为的心理过程。
它在我们日常生活中发挥着重要的作用，对个体的表现、决策和情绪状态都有着深远的影响。
自我暗示的作用机制涉及认知神经科学、社会心理学和心理治疗等多个领域，其重要性逐渐被人们所认识并广泛应用。
首先，自我暗示可以改变个体的信念和态度。
通过反复对自己进行积极的暗示，人们可以逐渐转变消极的观念和情绪，增强自信心和积极性。
举个例子，一个人在工作中遇到挫折时，通过自我暗示告诉自己“我有能力克服困难”、“我是一个坚强的人”，便能提升自己的工作动力和抗挫能力。
其次，自我暗示对行为的导向和控制起着重要作用。
通过不断强调自己的目标和期望，个体能够更好地调动自己的行动力，实现自我设定的目标。
这种自我激励和约束的机制有助于个体坚定信念，保持一致的行为，并促使自己朝着既定的方向努力前行。
再者，自我暗示还可以影响个体的情绪和情感体验。
积极的自我暗示能够帮助人们摆脱消极情绪的困扰，提升情绪的稳定性和积极性。
例如，一个人在遭遇困难时，通过告诉自己“一切会好起来”、“我有能力克服”，可以主动调节情绪，减轻负面情绪带来的压力，更好地面对挑战和困难。
此外，自我暗示还对个体的认知过程和思维方式产生影响。
通过积极的自我暗示，人们可以拓展自己的思维边界，突破自我设限，更好地把握事物的本质和发展趋势。
这种认知模式的转变有助于人们更加客观地看待问题，更具创造性地解决难题，提升个体的认知水平和思维能力。
总的来说，自我暗示作为一种心理机制，在个体的认知、情绪、行为和思维方面都发挥着不可或缺的作用。
通过善于运用自我暗示，人们可以更好地调节自己的内在状态，提升自己的综合素质，更好地适应社会环境的变化和挑战。
因此，我们在日常生活中应该重视自我暗示的作用，学会用积极的语言和思维方式影响和塑造自己，让自己不断进步和成长。
1。
自我心理暗示
自我心理暗示概述在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。
消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用，为人处事偏听误信，凭直觉办事。
积极的自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯。
自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。
肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如:"我是一个聪明,漂亮的人""在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的""我是最棒的""我具有强大的行动力""我能实现自己的美好愿望"等等原则1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,我们应该说“我现在获得了幸福的爱情”而不说“我将来会得到幸福的爱情”，这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现。
2.要在最积极的方式中进行.肯定我们所需要的,而不是不需要的.不能说"我再也不偷懒了",而是要说"我越来越勤奋,越来越能干",这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.3.一般来说,语句越简短,就越有效.一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述,情感传达得越多,给我们的印象越强.那种冗长,充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力,变成了一种"头脑游戏".4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定.对一个人有效的肯定,对另一个人也许压根无效.我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极,扩张,自在,或是支撑性的,如果不是这样,就试着改动言语,直到感觉合适为止.5.进行肯定时,始终要记信我们在创造新的事物.我们不是试图取消或改变新的事物,这样会引起存在者的冲突和挣扎.我们应该采取的态度是,接受并处理那些已经存在的事物,但与此同时,每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物,并获得最幸福的新机会.6.肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪.接受并体验自己所有的情感是很重要的,包括所谓否定性情感,而不是试着改变它们,在这样做的时候,肯定会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念,这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验.7.在进行肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉,一种它们已经真实存在的感觉,这样将使肯定更加有效.作用《世说新语·假谲》篇有一段故事。
如何做到积极的自我心理暗示(PPT 43页)
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请问：本山大叔是如何成功买拐的？ 被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？
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一、暗示的定义
暗示——指人或环境以不明显的方式向个体发出某种 信息，个体无意中受到这些信息的影响，并做出相应反应 的心理现象。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定 的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在， 心理上便竭力趋向于这项内容。
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半杯水思维
面对这半杯水，你 首先看到的是什么？想 到的是什么？
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半杯水思维
1、消极的自我暗示是只看到了缺少的那一半。 2、积极的自我暗示是看到拥有的那一半。 3、在你的人生当中你关注的更多的是自己所欠缺的
还是自己所拥有的？
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星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨醒 来发现，下雨了。这时候，你怎么想？
实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。
心理学家的暗示--老师的暗示--我智商超常很优秀--积极 的暗示--积极向上、自信勇敢加倍努力--积极的心态--走 向成功
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生活中的例子
自我暗示的语言出现了积 极正面的词
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自我暗示的语言出现了 消极负面的词
生活中的例子
英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中讲述了这样一个故事： 主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到芬兰 的一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防 寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不 进来时，他感觉呼吸困难，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡 起一只皮鞋朝一块玻璃砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他似乎闻到了新 鲜的空气，安然的进入了梦乡。 第二天醒来，展现在他眼前的是完好如 初的窗子和墙上破碎的镜框。
心理的暗示地种类和作用
心理暗示的种类和作用心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，最常见的心理现象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
比如，电视广告对购物心理的暗示作用。
在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。
这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。
当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。
人都会受到暗示。
受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。
这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。
因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。
”从而减少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。
这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。
宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。
种类：暗示分自我暗示与他暗示两种。
自我暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。
例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。
有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。
自言自语不是病 心理解压作用大
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生活常识分享自言自语不是病心理解压作用大
导语：当你走在路上，看见一个人在小声地说话，但是身边却没有其他人在跟他对话，也没有戴耳机打电话。
难道他是精神病患者？别轻易地下结论。
心理
当你走在路上，看见一个人在小声地说话，但是身边却没有其他人在跟他对话，也没有戴耳机打电话。
难道他是精神病患者？别轻易地下结论。
心理学家认为，只要不是因为幻觉，时常自言自语反而对身心有利。
是不是很费解？有想法自己心里有数就行了呗，需要沟通也得找个对象啊。
自言自语算是怎么回事？
一、自言自语的好处
1、理清思路
一个人在自言自语的时候，由于不需要很清楚地将事情的来龙去脉讲给别人听，所以只会突出最重要的观点。
如果自己的内心没有矛盾的“小人儿”，也不会如此纠结。
所以，当他把正反两种观点都说出来，并通过自己和内心“小人儿”辩论的方式，就可以将事情越辩越清晰。
从而也就将思路理清了，锻炼了大脑，还能预防老年痴呆。
2、自我安慰
当一个人受到了委屈，却佯装坚强，不愿说给别人听时，憋在心里时间久了，肯定会感觉很压抑。
有一句话说得好：“能说出的委屈便不算委屈。
”所以，只要说出来，哪怕是说给自己听，也是一种慰藉。
心理学家指出，人们对自己熟悉的声音会产生安全感。
最典型的例子就是婴儿，在哭闹的时候，如果妈妈用轻柔的声音给他唱熟悉的歌谣，他会慢慢地安静下来。
这就是声音的力量。
想像一下，在黑暗中，连根针掉在地上都能听得见，是不是挺吓人的？但是这时候，一个熟悉的声音在跟自己聊天，心情就会放松很多。
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如何运用自我暗示，帮助自己心想事成？自我暗示的魔力是在20世纪初由一位名叫古尔的法国药剂师发现的。
有一天，他在卖药时遇到一位没有处方的顾客，这位顾客一直缠着他要买一种药，这位药剂师无奈之下为了打发他走，就给了他几粒没有药性的糖衣片，并对该药的效力大大鼓吹了一番，终于把这位顾客打发走了。
几天后，这位顾客又找到这位药剂师，深表感谢，说他推荐的药治好了自己的顽症。
这可把古尔弄糊涂了，按说糖衣片无法治愈这个人的疾病，但事实上，他又因为吃了这种“药”而痊愈。
到底是什么治好了他的病呢？惟一合理的解释就是病人心理上的是心理因素起了作用。
客人本来就相信这种药的效力，再加上古尔的一番吹嘘，糖衣片便起到了灵丹妙药的作用。
这就是心理暗示的魔力。
由此，古尔对心理治疗产生了极大的兴趣，他开始钻研心理学，并向专家求教，经过几年努力，创立了一个以自我暗示为主的心理治疗学派。
古尔的学说流传很广，影响很大。
在心理学方面，自我暗示一直都占有重要的地位。
富生特的《富豪的心理》一书中说：“很多人因为古尔的方程式过于简单而怀疑它的可行性——千万不要这样……我研究过的富人虽然未必明显地采纳这一方程式，但实际上每当他们面对困难或新局面的时候，都会不自觉地运用类似的自我暗示去帮助自己闯难关、攀高峰。
”心理上的自我暗示果真具有魔力吗？心理医生喻华锋讲过这样一件事：某报社的一位编辑来找我看病，自述一个多月来中午失眠，要求开一些帮助睡眠的药物。
这可把我难住了。
凡是安眠药一般都有四五个小时以上的药效，若中午服用，下午怎么能按时起床照常工作呢？但不管我怎么解释都无济于事，他还是一个劲儿地请我开安眠药。
我只好一本正经地对他说：“好吧，我给你开药，但药不多，先开几片，你要准时服药。
服药后10多分钟，你就开始出现昏昏欲睡的感觉。
这时你上床躺好，就入睡了，两个小时后就可以醒过来。
”我给他开了一周的药。
一周后他又来找我，要我继续给他开这种药，他说：“我服药后睡得挺香。
”这可把我逗乐了。
因为我给他开的是维生素B，根本没有催眠作用。
我老老实实告诉他实情，但他就是不相信，还认为我是舍不得将这种“好药”开给他。
我只好再给他开了一周的安眠药……暗示是隐形的精灵什么是心理上的自我暗示？自我暗示是指一切由个人自己给予自己的有意识、有目的的刺激。
它是通过语言、动作等方式，对自己的知觉、思维、想像、情感、意志、动机等方面的心理状态产生某种刺激影响的过程。
它是思想意识与外部行动之间的沟通媒介。
前面讲的关于医生给开安眠药的事例，属于人际暗示促使“病人”产生自我暗示。
既然心理暗示具有魔力，我们每个人为什么不能自觉地利用自我暗示这个看不见的法宝呢？实际上，我们经常进行自我暗示，只不过由于习惯成自然而很少能意识到罢了。
自我暗示有积极与消极之分，并且两种暗示会产生两种截然不同的结果。
例如，当你清晨对着镜子梳妆打扮时，如果看到自己的脸色很好，往往就会心情舒畅，这就是一种积极性的暗示。
如果在镜子中，你发现自己脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到腰痛，这是一种消极的暗示。
在这里，为了用对比来说明两种不同的暗示必然导致两种不同的结果，我们列举一个医疗疾病方面的事例：1976年春，关国著名作家柯贝尔总了直肠癌，而且癌细胞已经扩散到了肝脏部位。
他采用了专家西蒙提出的想像疗法。
他在西蒙的录音诱导下，想像自己体内的癌细胞虽然面目狰狞可怕，却是一些不堪一击的东西；想像自己体内吞食病菌的白血球异常强盛，无坚不摧，把癌细胞打得落花流水；想像体内的所有的癌细胞都从体表的毛细了动中流走了……仅仅4天后，他去医院接受切除手术。
医生打开他的腹部，惊奇地发现他的肝脏竞恢复了正常。
医生只为他切除了直肠，他便很快康复了。
美国耶鲁医科大学的一位教授，他从事癌症手术24年之久。
通过长期临床观察，他发现，那些患有癌症而悲观厌世的人病情恶化得特别快。
相反，那些明知患了绝症而依然保持乐观的人，则病情发展得比较缓慢，并容易取得治疗效果。
据此他认为，通过想像疗法可以改变一个人的心理状态和精神面貌，使人在心理上拒绝癌的生长，从而达到在身体内抵制癌生长的效果。
美国心理学家特力夏·诺丽丝认为，人体的免疫系统能够抵御疾病。
要使免疫系统充分发挥作用，就应该帮助病人树立战胜疾病的信心，同时给他们以心理和生理上的指导。
她用想像疗法为癌症患者治疗，取得了相当好的效果。
由此可见，心理暗示既有积极的一面，也有消极的一面。
不同的自我暗示必然会导致不同的选择、情绪和行为，而不同的选择、情绪和行为必然会导致不同的命运和结果。
成功学里有一句名言：“一切成就，一切财富，都始于一个意念。
”这里所说的意念也就是自我暗示。
同样，一切失败，一切贫弱，也都始于一个意念。
这就是说，我们每个人习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，便决定了自己有什么样的自我意识和心理态度，从而也就导致了自己有什么样的选择和行为以及精神状态，这就是一个人是否弱与强、贫与富、失败与成功的基本原因。
我们之所以一直强调树立积极的自我意识，发展积极的心理态度，就是为了学会和坚持心理上的积极的自我暗示。
我们正是在积极暗示与积极心态的相互依存与彼此促进的过程中，再塑一个成功的自我！调整焦距，避免消极暗示消极暗示与积极暗示就如同剑的双刃。
它会让你战胜困难和挫折，让你获得财富、成就、健康和幸福；也会让你退缩和自卑，从而排斥和失去很多宝贵的东西。
人生的成败，命运的走向，就在于自我暗示的微小差别。
可是，有人会说：“那我们凡事都进行积极的自我暗示不就行了吗？”问题没这么简单。
在一般情况下，绝大多数人的心理暗示倾向于消极，也就是消极的自我暗示居多，这往往成为习惯。
为什么会这样呢？因为若自我意识和心理态度比较消极，就会在心理上经常进行消极的自我暗示，一个人不转变自我意识，不发展积极的心理态度，怎么能经常进行积极的自我暗示呢？显然，人的心理态度、尤其是自我意识是什么样的，便支配着心理暗示的导向。
反过来也一样，一个人要想具有积极的自我意识，发展积极的心理态度，也需要经常地进行积极的自我暗示，才能真正做到形成新的意识和习惯。
这些彼此关联的环节之间的相辅相成的关系，可以这样简明地表示：心理暗示自我意识心理态度行为习惯性格命运（梦想）由此可见，我们一再强调的成功始于觉醒，也就是自我意识的觉醒，心理暗示的改变；我们一再强调的心态决定命运，也就是自我意识、心理暗示决定命运，也可以说是习惯与性格决定命运。
这么多密切相关、彼此影响的环节，核心与根本在哪里呢？核心就是改变自我意识，就是心理暗示一定要积极。
这就是说，对一个人来说，正是不同的自我意识决定了进行不同的心理暗示，而正是由天长日久、成千上万次的不同的心理暗示所形成的自我意识，导致了选择、行为乃至习惯的不同，从而造成了命运的巨大差别。
所以，我们要学会并坚持心理上的积极的自我暗示，就一定要有积极的自我意识。
美国社会学学者华特·雷克博士研究了这样一个问题：他从两所小学的六年级学生中，找出两组表现截然不同的学生作为研究对象：一组是表现不好的；另一组是表现优良的。
那些品行不良的孩子在遇到某种困难时，往往会预期自己一定会有麻烦，觉得自己比别人低下，认定自己的家庭糟糕透顶等。
而那些品行优良的孩子则相信自己在学习上会成功，相信不会遇到什么麻烦。
经过5年的追踪调查，结果显示正如原先所预期的情形：好孩子都能保持继续上进的记录；而那些品行不良的孩子则经常会出问题，其中还有人进过少年法庭。
以上的事实和研究结果再次证实：自我意识、自我评价本身确实能左右一个人的发展。
一个孩子如果有了不利的自我意识，就会有不良的表现，也就很容易被人看成是“没出息”的、“没用”的甚至“有犯罪意图”、凡事认为“我不行”、“我注定会失败”的人，他怎么可能会成功呢？请注意，在怎样发展积极心态即树立成功心理的公式中，为什么第二句话是“要做那些想做而又怕做的事情”呢？因为正是在“想做而又怕做”的情况下，一个人很容易产生消极的心理暗示，望而却步，放弃努力。
只有具有积极的自我意识即自信主动意识的人，才能在困难和风险面前看到希望和机会，从而进行并坚持积极的自我暗示，用积极的行动去克服困难，迎接挑战。
这种积极的自我意识对于我们处于变革时代的中国人特别重要。
积极暗示的魔力从何而来有些人只看到别人的命运时来运转，突然改变，却没去注意和了解改变自我意识和自我暗示所起的魔力。
所以很多人把他归于机遇。
机遇是在人际交往和信息交流中获得的机会，用哲学语言来说，它是某种偶然性反映了事物的某种变化和联系。
这种偶然性是客观存在的，似乎是可遇而不可求的。
创新灵感、感情、姻缘、商业冒险等等，确实和某种偶然性的促进大有关系。
可是，我们不要忘记，这些偶然性的机遇并不是专为一个人而准备的。
别人也可以打定主意，别人为什么不去呢？因为对个人来说，机遇是从无意知觉转化为有意知觉的过程。
别人没有这样的想法和坚定的信念，而惟有你自信主动、敢于决断和冒险，又能坚持不懈地努力争取，因而，你才发现并抓住了别人无意知觉的机遇。
显然，成功的根本原因不是机遇，而是一个人能够发现和争取机遇的自信意识和积极心态。
如果你要发家致富，或是想在化学方面发现一种新元素，或想创作一支动人的歌曲，或想设计一种最新最美的时装，或想……，其决定因素和主要法宝就是要有抓住机遇的积极心态和果敢精神，也就是一定要有能够经常进行积极自我暗示的积极的自我意识。
正是坚持积极的心理暗示的自我意识，把一个人的梦想、渴望、价值观念、奋斗目标深深地刻在潜意识中，并主动地采取行动、付出代价，向着自己期望的目标一步步迈进，走向了成功！爱迪生就是借助于这个方法，使自己从一个被开除的小学生。
卖报生，变成世界最伟大的发明家。
林肯也是借助于这一方法，跨越了一道道挫折与失败的鸿沟，使自己从肯塔基山区一栋小木屋走向社会，最后成为最优秀的美国总统。
罗斯福和邱吉尔更是借助于同样的方法，使自己成为最有成就的国家首脑之一。
更值得我们深思的是，戴尔·卡耐基本是一个出身贫苦家庭、曾经深感自卑的农民子弟，但他改变了自我意识，使自己从一个缺乏自信、不善言谈的“卑贱者”，成为一个以毕生精力培养人们的自信心和口才与交际能力的成绩卓著的成人教育家。
其实，在现实生活中，就在我们的身边和眼前，那些依靠自己的辛勤劳动而发财致富、有所创造或在某一领域领先开拓、出头冒尖的成功者，有哪一人不是依靠自我心态的开放、自我意识的改变，把梦想变成了现实的呢？懦弱平庸的人总是叹息自己没有机遇，总是等待特别的机遇。
其实，生活中到处都有机遇。
学校的每一门课程、社会上的每一次活动、报刊上的每一篇文章、人际的每一次交往、尝试中的每一次成败、生活中的每一次转折、工作上的每一次洽谈等等，全都可能给你带来新的感受、新的信息、新的朋友，全都可能对你是一次测试、一次选择、一次机会。