体育心理学---第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
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2、躯体状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的对自主神
经系统的激活或唤醒状态的情绪反应。它是直接由自主神经系统的唤醒所 引起的焦虑。它通过心率加快、呼吸短促、手心冰凉而潮湿、胃部不舒服、 头脑不清晰，或者肌肉紧张感的提高而表现出来。
3、状态自信心：是指在竞赛时，或竞赛前后，运动员对自己的运动行
体育心理学---第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
关键概念
应激 焦虑 状态焦虑 驱力理论 状态自信心 躯体状态焦虑
唤醒 特质焦虑 运动表现 优势反应 认知状态焦虑
篮球运动员最后1秒钟的罚篮，好像是站在天 堂和地狱的十字路口（奥尼尔正在准备罚篮）
应激（P164）
❖人类和动物在经历和体验某种过度情景时 产生的那种心理和生理变化的过程称之为 应激，又称为紧张。
驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测
最初是由赫尔（Hull,1943）构想出来以解释复杂的技 能操作的，后来得到了斯潘斯等人（spence & Spence,1966） 的修正
倒U形假说(Inverted U Hypothesis) P168
高
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释
图11-1 唤醒水平连续线示意图
焦虑（anxiety） p165
❖ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服 障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧 张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等， 1995）。
❖ 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威 胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。
补充知识：突变模型
是哈迪和法基（ Hardy & Fazey,1987） 在突变理论的数学模型的启发下， 提出了解释生理唤醒、认知焦虑和 操作成绩之间复杂关系运动操作的 三维突变模型。
❖
该模型认为，当认知焦虑较 低时，操作成绩与生理唤醒 的关系是一条类似平滑的倒 U型曲线。当认知焦虑较高 时，过高的生理唤醒将导致 突变性反应，使操作成绩下 降。认知焦虑对操作成绩起 决定性的作用。
愉快事件也会带来应激?（瑞典网球名将文斯奎 拉胜利后的表情）
唤醒（arousal）p165
❖ 唤醒是指机体总的生理性激活的 不同状态或不同程度，是由感觉 兴奋性水平、腺和激素水平以及 肌肉的准备性所决定的一种生理 和心理活动的准备状态。（马启 伟、张力为，1998）
体育竞赛的紧张气氛常常引起高唤醒
倒u理论来自最初的耶克斯-多德森定律 （Yerkes & Dodson,1908). 需要精细知觉辨认和复杂连接的工 作技能，在 较弱刺激下容易获得。 相反，对简单工作的习惯建立， 需在
强刺激下才形
技能的复杂程度与唤醒水平的要求 P170
决断的因素 必须作出决断的数量 每个决断的备选范围 做出决断需要的速度
焦虑（anxiety）
❖ 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和 状态焦虑的概念。
❖ 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出 来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
❖ 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波 动的短暂情绪反应。
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
体育运 动情境
任务难度 任务要求
为，所抱有的能否取得成功的信念。
操
操
作
作
成
成
绩
绩
认知焦虑
自信心
操 作 成 绩
躯体焦虑
多维理论对认知焦虑自信心、躯体焦虑与操作成绩关系的不同预测
❖ 多维焦虑理论提示，认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成 绩产生不同的影响，因此，在任何情况下体育教师或教练 员，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平。并告 诉我们。采用认知焦虑水平或躯体焦虑水平分别预测运动 成绩，比仅用生理唤醒水平来预测运动成绩有更好的生态 学效度。
❖ 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳 机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运 动员有更多的机会获得最佳运动表现。
汉宁（ Hanin,1989）在80年代以现场研究即在赛前赛 后对状态焦虑的测量为基础提出的.
赛前赛中的状态焦虑同最佳功能区的比较
多维焦虑理论
认知焦虑
认知特质焦虑 特质焦虑
躯体特质焦虑
做决断的连续性
知觉的因素 所需刺激的数量 实际出现刺激的数量 刺激的持续时间
刺激的强度
操作的因素 参与技能活动肌肉的数量 肌肉进行协调运动的成分 对活动精确性和稳定性的要求
运动技能的精细程度
干扰性刺激的情况
影响运动技能复杂程度的因素
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
高
射击
举重
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
认知状态焦虑
状态焦虑
躯体状态焦虑
躯体焦虑 焦虑的多维性示意图
马腾斯1982年提出，将运动竞赛焦虑分为
： 1、认知状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所
认知到有某种危险、或威胁情境的担忧。它是对自己能力的消极评价或多 比赛结果的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消极的 话，以及不愉快的视觉想象为特征。
体育运动参 与者
运动技能 体能状况 个人经验
认知评价
情绪、生 理反应
对任务要求 对自身能力 对可能的结果 对结果的含义 对身体的反应
心率 肌肉紧张度 脑电波 皮肤电位
运动表现
图11-2 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系
驱力理论(Drive Theory) P167
高
运
动 表
Fra Baidu bibliotek
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
（2002年中国首届超级越野摩托车锦标赛）
唤醒（arousal）
❖ 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出 现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动 物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高 水平刺激时植物性神经系统的活动)。
唤醒（arousal）
极低唤醒 （深睡）
中等 唤醒
极高唤醒 （疯狂）
比赛中的风云突变欧洲冠军杯（曼联门将法比安·巴特斯）
由哈笛和法基移植了数学领域的研究成果，提出了解释生 理唤醒、认知焦虑和操作成绩之间复杂关系的三维突变模 型。所谓认知焦虑，是指由于个体对自己能力消极的评价 而引起的焦虑。该模型认为，当认知焦虑较低时，操作成 绩与生理唤醒的关系是一条类似平滑的倒U型曲线。当认 知焦虑较高时，过高的生理唤醒将导致突变性反应，使操 作成绩下降。认知焦虑对操作成绩起决定性的作用。
技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
❖试将以下运动项目的最佳唤醒水平进行排 序
❖体操 射击 网球 高尔夫 铅球 足球 拳击
不同体育项目的最佳唤醒水平参考点
个体差异与唤醒水平的要求
高
甲
乙
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
个体差异与最佳唤醒水平的关系
个人最佳功能区理论(P171)
经系统的激活或唤醒状态的情绪反应。它是直接由自主神经系统的唤醒所 引起的焦虑。它通过心率加快、呼吸短促、手心冰凉而潮湿、胃部不舒服、 头脑不清晰，或者肌肉紧张感的提高而表现出来。
3、状态自信心：是指在竞赛时，或竞赛前后，运动员对自己的运动行
体育心理学---第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
关键概念
应激 焦虑 状态焦虑 驱力理论 状态自信心 躯体状态焦虑
唤醒 特质焦虑 运动表现 优势反应 认知状态焦虑
篮球运动员最后1秒钟的罚篮，好像是站在天 堂和地狱的十字路口（奥尼尔正在准备罚篮）
应激（P164）
❖人类和动物在经历和体验某种过度情景时 产生的那种心理和生理变化的过程称之为 应激，又称为紧张。
驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测
最初是由赫尔（Hull,1943）构想出来以解释复杂的技 能操作的，后来得到了斯潘斯等人（spence & Spence,1966） 的修正
倒U形假说(Inverted U Hypothesis) P168
高
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释
图11-1 唤醒水平连续线示意图
焦虑（anxiety） p165
❖ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服 障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧 张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等， 1995）。
❖ 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威 胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。
补充知识：突变模型
是哈迪和法基（ Hardy & Fazey,1987） 在突变理论的数学模型的启发下， 提出了解释生理唤醒、认知焦虑和 操作成绩之间复杂关系运动操作的 三维突变模型。
❖
该模型认为，当认知焦虑较 低时，操作成绩与生理唤醒 的关系是一条类似平滑的倒 U型曲线。当认知焦虑较高 时，过高的生理唤醒将导致 突变性反应，使操作成绩下 降。认知焦虑对操作成绩起 决定性的作用。
愉快事件也会带来应激?（瑞典网球名将文斯奎 拉胜利后的表情）
唤醒（arousal）p165
❖ 唤醒是指机体总的生理性激活的 不同状态或不同程度，是由感觉 兴奋性水平、腺和激素水平以及 肌肉的准备性所决定的一种生理 和心理活动的准备状态。（马启 伟、张力为，1998）
体育竞赛的紧张气氛常常引起高唤醒
倒u理论来自最初的耶克斯-多德森定律 （Yerkes & Dodson,1908). 需要精细知觉辨认和复杂连接的工 作技能，在 较弱刺激下容易获得。 相反，对简单工作的习惯建立， 需在
强刺激下才形
技能的复杂程度与唤醒水平的要求 P170
决断的因素 必须作出决断的数量 每个决断的备选范围 做出决断需要的速度
焦虑（anxiety）
❖ 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和 状态焦虑的概念。
❖ 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出 来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
❖ 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波 动的短暂情绪反应。
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
体育运 动情境
任务难度 任务要求
为，所抱有的能否取得成功的信念。
操
操
作
作
成
成
绩
绩
认知焦虑
自信心
操 作 成 绩
躯体焦虑
多维理论对认知焦虑自信心、躯体焦虑与操作成绩关系的不同预测
❖ 多维焦虑理论提示，认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成 绩产生不同的影响，因此，在任何情况下体育教师或教练 员，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平。并告 诉我们。采用认知焦虑水平或躯体焦虑水平分别预测运动 成绩，比仅用生理唤醒水平来预测运动成绩有更好的生态 学效度。
❖ 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳 机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运 动员有更多的机会获得最佳运动表现。
汉宁（ Hanin,1989）在80年代以现场研究即在赛前赛 后对状态焦虑的测量为基础提出的.
赛前赛中的状态焦虑同最佳功能区的比较
多维焦虑理论
认知焦虑
认知特质焦虑 特质焦虑
躯体特质焦虑
做决断的连续性
知觉的因素 所需刺激的数量 实际出现刺激的数量 刺激的持续时间
刺激的强度
操作的因素 参与技能活动肌肉的数量 肌肉进行协调运动的成分 对活动精确性和稳定性的要求
运动技能的精细程度
干扰性刺激的情况
影响运动技能复杂程度的因素
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
高
射击
举重
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
认知状态焦虑
状态焦虑
躯体状态焦虑
躯体焦虑 焦虑的多维性示意图
马腾斯1982年提出，将运动竞赛焦虑分为
： 1、认知状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所
认知到有某种危险、或威胁情境的担忧。它是对自己能力的消极评价或多 比赛结果的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消极的 话，以及不愉快的视觉想象为特征。
体育运动参 与者
运动技能 体能状况 个人经验
认知评价
情绪、生 理反应
对任务要求 对自身能力 对可能的结果 对结果的含义 对身体的反应
心率 肌肉紧张度 脑电波 皮肤电位
运动表现
图11-2 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系
驱力理论(Drive Theory) P167
高
运
动 表
Fra Baidu bibliotek
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
（2002年中国首届超级越野摩托车锦标赛）
唤醒（arousal）
❖ 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出 现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动 物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高 水平刺激时植物性神经系统的活动)。
唤醒（arousal）
极低唤醒 （深睡）
中等 唤醒
极高唤醒 （疯狂）
比赛中的风云突变欧洲冠军杯（曼联门将法比安·巴特斯）
由哈笛和法基移植了数学领域的研究成果，提出了解释生 理唤醒、认知焦虑和操作成绩之间复杂关系的三维突变模 型。所谓认知焦虑，是指由于个体对自己能力消极的评价 而引起的焦虑。该模型认为，当认知焦虑较低时，操作成 绩与生理唤醒的关系是一条类似平滑的倒U型曲线。当认 知焦虑较高时，过高的生理唤醒将导致突变性反应，使操 作成绩下降。认知焦虑对操作成绩起决定性的作用。
技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
❖试将以下运动项目的最佳唤醒水平进行排 序
❖体操 射击 网球 高尔夫 铅球 足球 拳击
不同体育项目的最佳唤醒水平参考点
个体差异与唤醒水平的要求
高
甲
乙
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
个体差异与最佳唤醒水平的关系
个人最佳功能区理论(P171)