运动损伤概述

损伤规律
致伤条件： 1.技术动作错误、不合理、不正确。 2.局部负荷过重，超出机体的最大 承受负荷。
运动损伤原因
1.思想因素 错误认识、无防伤观念。 2.运动训练水平不够 身体素质训练、专项技术训练、战术训 练、心理素质训练、意志品质培养。
运动损伤原因
3.运动量安排不合理 ● 局部运动量安排不合理； ● 连续的大运动量负荷训练； ● 一次运动量过大； ● 违反体育卫生原则： a.准备活动不充分； b.带伤参加训练或比赛； c.长期的寒冷潮湿刺激；
足部出血： 用两手指或拇指分别压迫 足背中部近踝关节处的足背动 脉和足跟内侧与内踝之间的胫 后动脉。
伤口包扎技术
包扎伤口是各种外伤中最常用、 最重要、最基本的急救技术之一。 包扎有压迫止血、保护伤口、防止
感染、固定骨折和减少疼痛等效果。
绷带包扎法
1、环形法 : 将绷带作环形缠绕，第一圈作环 绕稍呈斜形，第二圈应与第一圈重 叠，第三圈作环形。环形法通常用 于肢体粗细相等部位，如胸、四肢、 腹部。
分 类
• 按受伤组织结构分类：皮肤损伤、 肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、 骨及骨骺损伤、滑囊损伤、神经损 伤、血管损伤、内脏器官损伤等。
分 类
• 按伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1.开放性损伤：伤后皮肤或粘膜完 整性遭到破坏，如擦伤、刺伤等。 2.闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍 保持完整，如挫伤、韧带和肌肉拉 伤、闭合性骨折等。
分类
• 按运动能力的丧失程度分类 轻度伤 中度伤 重度伤 • 按损伤的病程分类 急性损伤 慢性损伤：陈旧伤和劳损伤
分类
• 按运动技术和训练的关系分类: 运动技术伤,与运动技术特点密切 相关; 非运动技术伤,多为意外伤。
损伤规律
潜在因素： 1.运动项目及其技战术动作对人体 的特殊要求； 2.人体一些部位在运动中出现的解 剖结构弱点。
加压包扎止血法
间接指压法
• 头顶部出血：一侧头顶部出血， 用食指或拇指压迫同侧耳前方颞 浅动脉搏动点。
间接指压法
颜面部出血： 一侧颜面部出血，用食指或拇指 压迫同侧面动脉搏动处。面动脉在
下颌骨下缘下颌角前方约 3cm 处。
间接指压法
肩腋部出血： 用食指压迫同侧锁骨窝中部的锁 骨下动脉搏动处，将其压向深处的
膝、踝等关节。
8字形法
回返法
本法多用于头和断肢端。用绷带 多次来回反折。
回返法
三角巾包扎法
头部三角巾包扎法 三角巾上肢包扎法
头部三角巾包扎法
三角巾上肢包扎法
第一肋骨。
间接指压法
前臂出血： 用拇指或其余四指压迫上臂内侧 肱二头肌内侧沟处的搏动点。
间接指压法
手部出血： 急救时两手拇指分别压迫手胸襟 横纹稍上处，内外侧（尺、桡动脉）
各wk.baidu.com一搏动点。
间接指压法
大腿以下出血： 自救用双拇指重迭用力压 迫大腿上端腹没沟中点稍下方 股动脉搏动处。
间接指压法
运动损伤学
主讲教师:刘晓莉
绪 言
运动损伤学是运动医学的重要组成 部分，是研究运动损伤的发病原因、发 生规律、预防、诊断、治疗和康复问题 的一门应用科学。 随着竞技体育和健身运动蓬勃发展 的需要，运动损伤日趋多见，损伤领域 的临床研究有很大进展，取得了令人瞩 目的成绩。
概 念
• 人体在运动过程中所发生的损伤。 • 与运动项目、技术动作、技战术特 点密切相关。 • 严格限定了运动损伤发生的时间、 地点、条件、场合，并将运动损伤 与日常生活中所见的损伤区分开来。
• 按出血的流向不同，可分为外出血和内 出血两类： 1.外出血指血液从皮肤创口处向体外流 出，是运动损伤中较为常见的一种。 2.内出血指血液从损伤的血管内流出后 向皮下组织、肌肉、体腔（包括颅腔、胸 腔、腹腔和关节腔）及胃肠和呼吸器官内 注人，内出血较外出血性质严重，因其初 期不易被察觉而容易被忽视。
抬高伤肢法
用于四肢出血，抬高伤肢，使 伤处血压降低，血流量减少，达到 减少出血的目的。一般常和绷带加 压包扎并用，对小血管出血有效， 对较大血管出血，只能作用一种辅 助性止血方法。
加压包扎止血法
用绷带加压包扎伤口止血。可 先在伤口上覆以无菌敷料，再用绷 带稍加压力包扎起来，此法适用于 小动脉 、静脉 和毛细血管出血。
环形法
螺旋法
使绷带螺旋向上，每圈应压在
前一圈的1/2处。适用于四肢和躯干
等处。
螺旋法
螺旋反折法
先做螺旋状缠绕，待到渐粗的 地方就每圈把绷带反折一下，盖住 前圈的1/3～2/3，由下而上缠绕， 用于四肢粗细不均匀的部位包扎。
螺旋反折法
8字形法
本包扎法是一圈向上，再一圈向 下，每圈在正面和前一周相交叉， 并压盖前一圈的1/2。多用肩、髂、
运动损伤原因
4.教学、训练和比赛组织安排不当； 5.场地设备、气象条件不良。
运动损伤的预防原则
• 加强思想教育 • 合理安排运动负荷 • 认真做好准备活动 • 合理安排教学、训练和比赛 • 加强易伤部位的练习 • 加强医务监督工作
第二章
运动损伤的急救
出血的急救
• 出血的分类 • 止血的方法
出血的分类
出血的分类
• 按受伤血管不同，又可分为动脉出血、静 脉出血和毛细血管出血三类： 1.动脉出血 血色鲜红，血液自伤口的近端呈喷射状 流出，出血速度快，出血量多，危险性大。 2.静脉出血 3.毛细血管出血
止血的方法
• 冷敷法 • 抬高伤肢法 • 加压包扎止血法 • 间接指压法
冷敷法
冷敷可降低组织温度，使血管 收缩，减少局部充血，从而达到止血 的作用，此法适用于急性闭合性软组 织损伤，伤后立即施用，一般常用冷 水或冰袋敷于损伤部位。冷敷与加压 包扎和抬高伤肢同时应用，效果更佳。