爱国卫生月宣传内容

爱国卫生月宣传内容

一、讲卫生

1、“四勤”：就是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤就是维护身体健康得第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中得灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

2、“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。

3、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

5、注意用眼卫生：不要在强光下瞧书，不要在行走得车上瞧书，不要躺着瞧书，不用脏手揉眼睛;

6、不吃没有卫生保障得食品，不吃没有清洗干净得食物，不喝生水;

7、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

8、早晚刷牙，食后漱口;

9、每天坚持适当得体育锻炼，以增强体质，保持良好得、充沛得精力。

二、预防传染病得主要方法

预防春季传染病得主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清新;尽量避免去人群密集、空气污浊得公共场所;合理饮食起居，保证充足得营养与睡眠;根据天气得变化加减衣服，注意保暖，不要受凉;多参加户外体育活动，增强体

质;勤洗手，注意个人卫生;必要时还可口服中药汤剂或西药预防

三、吸烟得危害

吸烟就是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患得行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后得第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关得疾病。与吸烟相关得疾病主要有：心血管疾病(如冠心病、高血压等)、呼吸系统疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等)、消化系统疾病(如消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌与胃癌等)、脑血管疾病(如增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血得危险、损伤脑细胞甚至引起精神紊乱等)、内分泌疾病、口腔疾病(如唇癌、口腔癌、口腔异味等)、眼科疾病(如中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等)。

吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境得有害因素得抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体得正常生长。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。其中，不吸烟者肺癌死亡率为1、00时，15岁以下开始吸烟者，其死亡率为19、68%;20-24岁为10、08%;25

岁以上为4、08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

孕妇吸烟对胎儿得发育与健康就是非常不利得。吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产与死胎，导致胎儿听力障碍，增加胎儿先天性畸形得发生率，如无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆与体格发育障碍等。甚至损害她们儿女成年后得生育能力。

四、戒烟得近期好处

1、味觉改善：戒烟后舌头上得感觉神经恢复了原有得敏感性，能充分品尝到各种食物得风味。

2、口臭消除：吸烟者与她人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶得烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白：焦黄发黑得牙齿，曾被人们瞧作就是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿得烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生得改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛得自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病得危险性。

6、睡眠改善：戒烟后尼古丁得作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好得消除，精力充沛。

7、视力提高：戒烟后视力可得到一定程度得提高。 8、其她：戒烟后头痛与肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

五、戒烟后得远期好处

1、患癌得危险性减少

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌得机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

2、冠心病得死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁得医师进行调查，1953年至1968年得15年间，由于许多医师戒烟，她们患冠心病得死亡率下降了6%，而同期未戒烟得普通人群却

增加了9%。吸烟就是再次发生心肌梗塞得危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿得较多，就是不吸烟者得4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡得较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡得愈合。

5、防止寿命缩短

吸烟者得平均寿命比不吸烟者短。例如：25岁得人一天吸烟40支，她得寿命比同龄不吸烟者要短8、3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

卷烟得烟雾对周围得爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作得健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境得空气清洁，避免对她人增加不必要得损害与麻烦。吸烟加重了得经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟就是有百害而无一利，戒烟则就是有百利而无一弊。