做自己的心灵守护者(中)

做自己的心灵守护者(中)

故事：你愿意照顾这个人吗？

心理教授给学生提出一个问题，你愿意照顾这样一个人吗？这个人必须卧床，因为无法清楚表达自己内心的想法，她经常用喊叫和哭闹来表达不满。因为她没有牙齿，必须吃稀软的食物，你要每天给她洗澡，夜晚你还必须照顾她上厕所的问题，否则她就会用哭闹来折腾你。这样的人你愿意照顾吗？

很多学生都很犹豫，另一些孩子明确表示不愿意，因为很麻烦，恐怕自己坚持不下来。教授说：“我愿意照顾她！现在请你们看这个人的照片，这是我一岁大的女儿。”

对我们来说，工作就像对待孩子，你的态度、投入和你的回报是成正比的。但面对这样琐碎的工作，我们如何才能够保持良好的工作状态和心理状态呢？

一、把工作当成事业来做，不要当作职业来做

把工作当成事业来做，虽然辛苦，但会感受其中的许多乐趣，这些乐趣会很大程度上消除你的疲惫感。

把工作当成职业、赚钱的手段，除了总感到辛苦，还会

有诸多计较。人一旦开始计较了，心态就会失衡，越不平衡就会感到越累。有的教师会说，有些事情是必须要计较的。的确，有一些原则性的东西我们要较真，但在较真之前要先想想是否值得。还要想想，计较的后果，如果只是增加自身的烦恼，就要立刻放弃，免得影响情绪。

大庆市一名女老师，因为不满意学校的职称评定工作，再加上和邻居发生了争执，突发心脏病，在医院住了一个多月，还出现了抑郁症倾向。她已经快40岁了，论资历应该评高级，但因为名额有限，她的工作业绩虽然不错，但也不是非常突出。因为性格原因，她在学校的人际关系一般，所以申报了四年还没评上。她感到不公平。咨询中她说想换单位或者换工作，我给她的意见是40岁的女性，如果不是高级技术人才，行业的顶尖人才，要换比现在好的单位，很难。作为教师，必须知道的一句话：当工作比你骄傲时，是你找工作，你就得尊重工作，爱护工作；当你比工作骄傲时，是工作找你，那是工作和你的彼此尊重，彼此爱护。关键一点是：你如何比工作更

骄傲。

二、不要做A型人格的人

很多人都知道的一句话：性格决定命运。在教师人群中，

有一种类型的人占了多数，这类人是“风风火火”的急性子，走路一阵风，吃饭狼吞虎咽，讲话速度快，总是力求完美。对班级管理工作兢兢业业，对自己要求很高。这一类型的教师，大多进取心强，所以经常对工作成就不满足，对学生的表现不满意。很多事情他们不放心别人做，事无巨细地亲历亲为。这一类型的教师习惯紧张的工作，比较争强好胜。即使休息时也很难放松。我知道一些教主科的教师，白天休息一会儿，都会有内疚感。结果呢，肯定是每天累得筋疲力尽，用我们学校一位教师的话说就是每天像战斗的公鸡一样冲

进学校，立着羽毛、冠子通红地投入战斗，直到学生放学，自己下班了，才能落下翅膀，放松下来。如果回家能吃现成饭，吃饱了就睡，什么都不做了，教师至少还有个休息身心的时间。但大多数教师，特别是女教师，回家还有一大堆的家务活。

这一类型的人，在心理上称为A型人格。A 型人格大多数会获得较多的回报，但问题是：这一切都值得吗？有数据显示，A型人格的人更容易患冠心病。据统计，医院的冠心病患者中有75%的人是A型人格。还有一类人，我们称为B 型人格，这类人和A型人格正相反，他们多性格温和，不慌不忙，慢条斯理，不爱与人竞争，B 型人格的人其实一样可以取得成功，只是他们没有A型人格的人那么急迫和匆忙。

很多老教师都会惋惜自己年轻时过于气盛，以致40出

头就弄了一身病。所以，如果你是A型人格或者具有很多A 型人格的特征，那么给你的建议是：

●把一切动作都“放慢”

要学会给自己减压，在工作的间隙多让自己喘口气。适当地放松，你才能有更多精力和体力去工作。

其实，连续工作8小时以上，不如每工作一小时休息十分钟的效率高。疲劳作战，只会导致身心俱疲。长此以往，人在身体和精神都透支的情况下，不可能不焦虑，这时候必定会出现兴趣指数下降，有一点时间就想睡觉的情况。要知道，一个人一旦兴趣指数下降，就有了焦虑的早期症状，而长时间的焦虑是导致抑郁的一个重要原因。

因此，先做每天的计划，学会降低不切合实际的要求。任何事情都需要过程，这些道理我们教师都明白，但常常因为心急，总想快刀斩乱麻，其实是欲速则不达。结果也是“事倍功半”。

●反思你的观念和教育理念是否都是正确的

教师其实是能够跟上时代步伐的，观念也不容易落后，但有时候我们认为理所当然的观念其实不一定是正确的。

雀巢咖啡的故事

雀巢咖啡作为最早上市的速溶咖啡，考虑到产品本身方便快捷的特点，打出的广告语是：雀巢咖啡，可以使你的工作时间更充实，使你的休闲时光更轻松。在欧洲刚刚上市的

时候销量很差。因为人们已经习惯了喝研磨咖啡。公司为此做了两方面的市场调查。

一方面，他们在各大商场门前发放有奖调查表，表的内容是：请你评价两位主妇，A主妇在商场购买了四样商品：水果、牛肉、蔬菜、研磨咖啡豆。B主妇也购买了四样商品，前三样和A主妇一样，而第四样购买的是速溶咖啡。很多人对A 主妇的评价是勤劳的、为家人健康着想的、可敬佩的主妇。而对B 主妇的评价是追求享受的、偷懒的主妇。

另一方面，雀巢咖啡在很多休闲广场安排了咖啡免费品尝活动，他们把雀巢咖啡和研磨咖啡装在完全相同的杯子里，请路人品尝。结果显示，大多数人都区别不出研磨咖啡和速溶咖啡在味道上的差异。

通过这两项市场调查，雀巢公司总结出开始时他们对产品的定位是不准确的，对于咖啡，人们更重视的是咖啡的味道而不是产品的方便快捷。所以，在九十年代初，雀巢公司推出的广告语是：雀巢咖啡，滴滴香浓，意犹未尽。后期他们又改进了广告语，就是现在的“味道好级了”。

这两则广告语巧妙使用了心理暗示的手法，既表现出产品的优势，又迎合了消费者对咖啡的味道要求。这使雀巢咖啡成为世界上销量最大的速溶咖啡。

这个事例告诉我们，有时候我们认为绝对正确的观点，有时候可能是不准确或有误差的。所以，我们必须学会时刻