针灸于生活中的保健作用

中医针灸推拿于生活中的保健

摘要：在人们生活水平不断提高的同时，可是却有越来越多的人处于亚健康状态，生活中经常染上一些小病状，影响了我们的生活。传统中医针灸推拿现在也开始收到了更多人的重视，其疗效显著，安全、持久，为越来越多的人们所接受。对于中医针灸推拿在生活中的运用的探究，有利于人们提高身体健康水平。

关键词：针灸、推拿、减肥、全面保健

要懂得如何灵活应用针灸推拿，首先就要先搞清人体主要的十二条经络，以下是他们的名称：手少阴心经、足少阴肾经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手太阴肺经、足太阴脾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经，在这十二条经络上还分布着三百多个穴位。这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。

针灸推拿的方法包括针灸、点穴、刮痧、按摩、拔罐。在生活中，现在有许多针灸推拿技术的运用的实例。人们的物质生活水平不断提高,超重和肥胖现象也越来越普遍,肥胖症已成为一种常见的代谢性疾病,甚至常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等多种疾病,严重危及人们的健康和生命。而传统中医针灸推拿在治疗肥胖症中取得了显著的效果。其方法在于运用针灸推拿手法,刺激经络运行，从而调节五脏六腑的功能，加强新陈代谢，促进胃肠蠕动，排泄胃肠内容,清理宿便。再配合温经散寒和补气补血的疗法，以消耗、转化和利用体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。医学研究认为,针灸能够减肥主要与以下几个方面有关:1.针灸治疗使体内乳酸脱氢酶活性上升,糖分解代谢加速,血糖回降至正常水平,而没有多余的能量转化为脂肪。2.针灸使血中的胰岛素回降而促使葡萄糖转化为脂肪速度减缓,脂肪分解加速。3.针灸使下丘脑-垂体-甲状腺的功能增强,促进甲状腺激素分泌,增强基础代谢率而减肥。

如果说你是一个胃不好的人，可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。颈肩酸痛、腰不好的人，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行

按摩。只要能够清楚各条经络的位置，运用得当，相信每一个人都能将神奇的经络运用自如，为你自己和亲人的健康保驾护航。

要使自己能够真正的健康，就应该要保持锻炼，针灸推拿并不能够代替锻炼。针灸按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但是造成这些的主要原因是缺乏锻炼，所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动，体育锻炼才能促进我们身心健康发展。此外，针灸按摩也不是任何人都适用的，而且非正规的按摩也很可能造成严重的后果。任何一个刺激都有可能打破人体的阴阳平衡，从而导致疾病。针灸按摩也是一种刺激，同样很容易打破这种平衡，即使通过针灸按摩建立下一个平衡，那也需要一个调整阶段，而很多人却没有调整，结果陷入恶性循环，所以按摩应该根据视自身状况而定。

作为传统中医学宝库中的一支奇葩，针灸推拿已经越来越受到人们的重视，其疗效安全、持久，可以调节人体的阴阳平衡，调理多种脏腑功能紊乱,促进养生保健。当然，保持体育锻炼，保持均衡的饮食，才能真正提高自身健康水平。至于其他中医针灸推拿的作用还有待于人们进一步的研究运用。

参考文献：

1、刘国香.减肥临床体会.中国现代药物应用

2、马悦凌《不生病的智慧》

3、百度文库/view/5d05030a79563c1ec5da71ba.html