各种体操保护帮助,教学
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义包括以下几点:
1. 提供充足的安全保护措施：在进行体操教学时，要提供充足的安全设施，如垫子、
护具等，以防止运动员受伤。
2. 强调正确的动作执行：体操教学中，教练要对学员的动作执行进行指导和纠正，确
保动作的正确性，以减少受伤风险。
3. 个性化指导：每个学员的身体素质、技术水平不同，教练要根据学员的实际情况提
供个性化的指导，帮助他们克服难点，保证学员的训练效果和安全性。
4. 培养正确的训练态度：体操教学中，教练要引导学员树立正确的训练态度，注重安
全意识，避免不必要的冒险行为，保护自己和他人的安全。
5. 鼓励学员与互帮互助：在体操教学中，应鼓励学员之间相互帮助和支持，形成团结
合作的氛围，保护和帮助他人，共同进步。
这些保护与帮助的方法的意义在于保障学员的身体健康和安全，避免意外事故的发生，提高训练效果和学习体验。
同时，这些方法也能够培养学员的团队意识、合作能力和
责任感，帮助他们在体操和生活中获得更多的成长和收获。
体操中的保护与帮助
作业题：
1．保护与帮助有何区别和联系？ 2．保护与帮助怎样分类？ 3．自我保护有哪些方法？ 4．为什么说直接帮助是一种最基本、最常用 的帮助方法？
5．体操中的防伤措施有哪些？ 6．为什么要学习保护与帮助？它在体操教学 训练中有何重要意义？
（二）间接帮助：帮助者不直接给练习者以助力， 而是通过信号或使用标志物和限制物等手段，提示 动作要领、指示和限制动作方向位置，从而达到建 立正确动作概念、改进动作技术或提高动作质量的 目的叫间接帮助。
1.信号：包括语言、呼声和击掌等。使用时，语 言要准确，信号要及时、响亮。
2.标志物：是用绳、竿、球、手帕等醒目的物品， 指示运动的方位、标志动作的幅度，使其建立正确 的时间和空间概念。
利用器械的保护 直接帮助
帮助
间接帮助
利用器械的帮助
一、保护
练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止 伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险 时的安全措施、末发生危险时的预防措施，包括自我保护措 施及他人采取的安全措施。
（一）他人保护：练习者由于技术不正确或意外原因而出现 危险时，保护者及时采取摆脱其危险的安全措施,叫他人保护。 （二）自我保护：一般有以下几种；
（一）保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助 能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障 学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险 为夷，预防事故的发生。
（二）保护与帮助是缩短教学过程的有效手段，它能促进学 生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立 动作概念。 （三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一
体操(第三版)课件第五章体操保护与帮助
本章结束！
普通高等学校体育教育专业主干课教材 全国高等学校体育教学指导委员会审定
《体操》（第三版）
第五章 体操保护与帮助
内容提要
• 主要介绍
• 体操保护与帮助的作用、分类与方法。 • 对保护帮助者提出了基本要求 • 剖析了体操练习中常见的运动损伤和致伤原因，提出了体操运
动损伤的预防措施。 • 基于体育教育专业的师范性特点，重点介绍保护与帮助的运用
• 泛化、分化和动力定型3个阶段 • 粗略掌握动作阶殷、改进与提高动作阶段以及巩固与运用自如阶段 • 在体操动作学习的不同阶段，练习者对动作掌握的程度不同，教学任
务不同，保护与帮助的运用方法也有所不同。 • 虽然教学对象差别较大，具体运用中会不尽相同，但还是具有一定的
规律性。
– 在第一阶段， 一般以帮助为主 – 在第二阶段，保护与帮助交替运用 – 在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
二、保护与帮助的方法 -帮助方法-
• 在体操技巧、单杠、双杠、跳跃技术类动作练习中，帮助 者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等， 可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改 进和提高动作技术的措施叫帮助。
– 直接帮助
• 在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更 好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫
方法。
教学目标
• 了解
– 保护与帮助的分类与特点
• 掌握
– 保护与帮助的方法
• 了解
– 体操运动损伤的诱因 – 懂得预防损伤的措施
第一节 体操保护与帮助的作用
谈体操训练中的保护和帮助
谈体操训练中的保护和帮助在体操训练中，合理的运用保护和帮助，可以加强学生练习体操的自信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。
由于体操技术的不断创新与发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。
伴随着新的高难度动作的出现，体操训练中的保护和帮助工作就显得更加重要，本文论述了高校体操训练教学中保护与帮助的方法。
标签：体操训练；保护；帮助；方法保护与帮助是体操运动的特点之一，是体操教学与训练经常采用的教学训练手段和预防运动创伤的重要安全措施，所以每个高校体育教师必须掌握这一基本技能。
并不断总结出切实可行的保护与帮助的方法。
一、保护与帮助在高校体操教学中的重要性合理的运用与帮助，可以加强学生练习体操的信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。
但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生独立掌握动作。
因此，教师和教练员对保护与帮助的方法，进行保护与帮助的位置与时机的选择，以及及时的脱保，这是非常必要的。
根据运动生理学的研究，动作技能的形成可以分为泛化、分化和动力定型三个时相。
由于保护与帮助的作用和目的不同，所以在体操动作的教学过程的各个阶段，保护与帮助的运用也有不同的侧重。
由于具体运用的客观情况（对象、技术水平、场地、器材等）差异较大，实际运用要复杂得多，因此紧密地结合具体情况，有所选择和创造，是学会和掌握保护与帮助方法的重要方面。
在实际运用保护与帮助时，要做到及时给予助力和保护，而又不妨碍练习者完成动作。
二、各个项目的特点与保护和帮助位置选择单杠、吊环和高低杠。
除吊环项目有相当比重的静止姿势和用力动作外，他们基本上以摆动、回环动作为主。
而摆动和回环动作，在垂直部位的动量最大。
浅谈体操教学中的保护与帮助-毕业论文
---文档均为word文档，下载后可直接编辑使用亦可打印--- 摘要：学会如何保护自己是体操教学中非常重要的一课。
本文首先阐述了体操教学中保护与帮助的基本概念，然后分析了保护与帮助的方法和意义。
经过分析认为，准确、及时、灵活、有效地进行保护与帮助，不仅可以预防损伤的发生，而且对理解和掌握体操动作具有重要意义。
在体操运动中，合理运用对练习者的保护和帮助，有利于克服紧张情绪，不仅可以很好地保护自己的身体，还能够增强自己对于学习的自信心，将动作熟练规范的掌握，从而提高动作的完成度以及质量，最终达到目标，独立完成动作。
这就是为什么在体操教育中做好保护和帮助工作是非常重要的。
发挥最重要的保护和有效的帮助作用，是体操教育的一个重要内容。
关键词：体操教学、保护与帮助、保护与帮助的方法与策略、保护与帮助的意义On the protection and help in gymnastics teachingLuo XuefeiClass 2016 instructor of Physical Education Major in Institute of Physical Education: Chen CaixiaAbstract：Protection and help are very important means in gymnastics teaching. This article first elaborated the gymnastics teaching in the protection and the help basic concept, then analyzed the protection and the help method and the significance. The analysis shows that accurate, timely, flexible and effective protection and help can not only prevent the occurrence of injury, but also have important significance for understanding and mastering gymnastics. In gymnastics, the reasonable use of the protection and help to the exerciser is helpful to overcome the tension, enhance the study confidence, set up the correct movement idea, improve the movement technique, improve the movement quality, finally achieve the goal, complete the movement independently. This is why it is important to do a good job of protecting and helping in gymnastics education. It is an important content of gymnastics education to give full play to the most important protection and effective help.Ke ywords：Gymnastics teaching, the protection and the help, the protection and the help method and the strategy, the protection and the help significance.引言：随着经济水平的发展，越来越多的人们已经不再单单的注重于物质了，更加看重生活质量的提高，因此人们对于体育活动也是越来越感兴趣，体操更是成为了很多年轻人喜欢的活动，不仅可以增强体魄，而且也可以锻炼人们身体的柔韧性。
体操的保护与帮助
体操的保护与帮助第一节保护与帮助的意义由于体操动作是认为设计的，技术复杂，难度大，而且大部分动作是在一定高难度的器械上或空中完成的，有一定的危险性。
因此，为克服害怕与恐惧心理，体会正确的动作技术，加快掌握动作进程以及预防伤害事故的发生，就必须对体操练习者给予必要的保护与帮助。
可见，体操的教学训练离不开保护与帮助，保护与帮助是体操项目的重要特征之一，它不仅是预防伤害事故的重要安全措施，而且也是体操教学训练的一种重要手段。
保护与帮助的意义概括起来有以下几点：一．帮助运动员体会正确的动作技术，加快掌握动作的进程。
练习者在初学某个新动作时，由于没有该动作的技术体会，在大脑里还没有建立起该动作的清晰的技术概念而无法完成动作或动作完成得不好，出现了各种各样的技术错误。
这时，就需要教练员或老师给予必要的保护与帮助（主要给予助力帮助），来帮助其正确地完成动作，从而体会正确的技术要领，建立正确的，完整的动作概念。
这样才有助于练习者加快掌握动作的进程，更快更好地掌握动作。
二．帮助纠正动作错误，提高动作质量。
当练习者在学习动作过程中出现了各种各样的错误时，纠正的方法除口头纠正，作辅助练习外，最常见，最有效的还是通过助力、信号，标志物等保护与帮助的方法来纠正。
例如：平衡木的特定要求动作“单足转体360度”，就可通过两手扶髋以及搓的手法棒助纠正转体时重心偏离支撑脚以及转体方向不正确的错误。
又如：高低杠向后大回环出现兜腿时机过早或过晚的错误时，教练往往通过语言或击掌等信号提示运动员正确的兜腿时机。
三．有效地防止和减少伤害事故的发生。
由于体操动作复杂、高难、惊险，因此，在教学训练甚至比赛时都可能出现各种伤害事故，如：从器械上脱手飞出、撞在器械上或从器械上摔下等。
因此，随时地给予必要的保护与帮助，维护练习者的安全，是我们每一个体操工作者必须重视和应尽的职责。
四．有利于增进师生感情和培养团结互助精神。
可以说体操运动员所掌握的每一个动作都是在教练员的保护与帮助下和运动员勤学苦练出来的，使师生密切配合，共同合作的成果。
体操的保护与帮助
托：通过托腰部或臀部使身体重心升高或靠近器械轴以便完成动作。 顶：主要用手顶肩，使肩部充分拉开，加大动作幅度或有利于支撑推
手，提高腾空高度。 送：是使身体重心远离器械轴，增大身体的位能，获得较大的摆动动
之一。
从保护、帮助两者的本身含义来说，有所不同。但从两者互相关
系来说，又是十分密切的，因为，保护在某种程度上带有帮助的意义。
相反，帮助也是一种可靠的保护。保护中有帮助，帮助中有保护。由
此可见，保护与帮助也是体操教学训练的重要内容之一。
在教学训练中，应有目的、有计划地培养学生掌握保护与帮助的 技能；同时，在保护与帮助的过程中，注意培养学生互相关心、互相 爱护的集体主义精神，
合理的运用保护与帮助，可以加强练习者的信心，克服不必要的紧张、 畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进 和提高技术，建立正确的动作概念；预防伤害事故的发生，维护和增 进学生的健康。但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤 其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生 独立掌握动作。因此，教师、教练员对保护与帮助的方法、位置与时 机的选择，以及即使的脱保，是必须加以研究和熟练掌握的。 根据运动生理学的研究，动作技能的形成可分为泛化、分化和建立动 力定型三个阶段。由于保护与帮助的作用和目的不同，所以在体操动 作教学过程的各个阶段，保护与帮助的运用也有所侧重。
为了推动我国体操运动的发展维护和增进从事体操运动者的健为了推动我国体操运动的发展维护和增进从事体操运动者的健康我们要不断地钻研和掌握体操运动的客观规律熟练地掌握和运康我们要不断地钻研和掌握体操运动的客观规律熟练地掌握和运用保护与帮助的方法从而有效地预防运动创伤的发生促进体操运用保护与帮助的方法从而有效地预防运动创伤的发生促进体操运动的飞速发展
中小学体操教学中保护与帮助的常见问题-最新教育文档
中小学xx教学中保护与帮助的多见问题体操教学是中小学体育教学大纲内容的一部分，其中有些内容是具有一定危险性的，稍有不慎则可能造成学生受伤，因此，需要合理、及时和优良的保护与帮助。
在这个环节中常常会出现一些多见问题，如何能够合理地解决这些问题，是避免学生受伤的严重环节，也是促进学生掌握体操教学内容的关键，更是全面完成中小学体育课程教学大纲的关键。
一、保护与帮助方法中的多见问题1、没能做到“区别对待”教师要很清晰地了解每个学生的状况及条件，教学过程的对象是学生，他(她)们的身体素质及情绪状态各不相同，采用保护与帮助的方法也不相同。
对身体素质较好，练习积极的学生大凡只需做好临护或稍加助力即可。
而对身体素质差，练习情绪消极的学生，一定要足够重视并加强保护，不仅施予较大的助力，为避免学生受伤，还可以增加保护人数。
对于保护与帮助过程中所施助力的大小，要视学生对掌握该动作的熟练程度来给与施加。
2、没能区分“男女有别”教师在教学过程中一定要重视练习者性别这一要素，教师要根据男生多数胆小、英勇而不细心的特点；而女生多数胆小、害臊而不果断的特点，在进行同一教学内容时，保护与帮助的方法是应有所区别的。
例如：支撑跳跃中的横箱分腿腾越，保护男生的大凡要稍远离器械，立于垫子一侧，或左右两侧各站一人，因为男生力量大，落点较远；而女生就要求保护者稍近器械一侧或正面，以便施予助力。
除此之外，男女生均有对异性的“过敏”感，在保护与帮助中，应该重点培养学生中的同性保护者，以便使练习者消除顾虑，有利于学生对体操动作的学习。
3、教学内容没能做到“逐步渗透”在中小学体操教学过程中，教师应本着教授动作由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，教授过程中合适采取一定的辅助方法，将教学内容逐步渗透给学生来进行授课。
例如：在技巧鱼跃前滚翻教学中，学生普遍感到“鱼跃”的动作难以体会。
此时，可以先引导学生做前滚翻练习，体验滚翻动作，待前滚翻可以顺利完成时，可采用小球、皮筋障碍或用横竿设一定高度或远度的障碍，来进行鱼跃前滚翻的空间和时间感训练，以达到优良的教学效果。
体操单杠支撑跳跃双杠部分动作要领及保护帮助方法
体操单杠支撑跳跃双杠部分动作要领及保护帮助方法体操单杠和双杠是体操项目中非常重要的动作项目，需要运动员具备较高的力量、平衡和灵活性。
单杠支撑跳跃和双杠的动作要领以及保护帮助方法主要包括以下几个方面。
一、单杠支撑跳跃的动作要领单杠支撑跳跃是体操项目中常见的动作之一，也是其他高难度动作的基础。
下面介绍单杠支撑跳跃的动作要领：1.准备动作：双手握住单杠，身体与单杠保持平行，并尽量将脚踝和胯部靠近杠子。
2.弹起动作：用力上推单杠，同时躯干向后仰，通过腹肌和腰部的力量向上弹起。
在弹起的瞬间，用力将双腿向上抬起，并伸直。
3.着地动作：在达到最高点时，用力将双腿向下伸直，保持身体的稳定性，同时用脚尖着地，保持动作的连贯性。
二、双杠的动作要领双杠是体操项目中需要运动员在两根并行的杠子上进行动作的项目，需要运动员具备较大的力量和平衡能力。
下面介绍双杠动作的要领：1.推起动作：双手握住双杠，身体悬挂在杠子之间，脚尖向前伸直。
用力推起上半身，同时将双腿向前抬起，直到与身体呈垂直位置。
2.着地动作：在达到最高点时，用力将双腿向下伸直，同时将双手用力放松，身体依靠惯性下落。
双脚在接触地面的瞬间要用力把身体稳定住，保持身体的平衡。
1.预防双手受伤：对于单杠和双杠动作，运动员需要将手掌完全握住杠子，保持手部的力量和稳定性，在动作中避免出现手掌滑落的情况，避免受伤。
2.加强核心肌群锻炼：单杠和双杠动作需要较强的核心肌群和腹肌力量支撑，因此，运动员可以通过针对性的训练来加强核心肌群的力量，提高动作的稳定性和控制力。
3.注意保护腕关节和肩关节：单杠和双杠动作对腕关节和肩关节的要求较高，运动员需要做好相关的热身和拉伸准备工作，保护关节免受伤害。
4.逐步增加难度：在掌握了基础动作要领的基础上，运动员可以逐步增加动作的难度，加大力量训练和灵活性训练的强度，提升自己的技术水平。
总之，单杠支撑跳跃和双杠的动作要领以及保护帮助方法是体操运动员必须掌握的重要内容。
体操的保护与帮助
1.他人保护:为防止学生由于技术不正确 或意外等原因而对可能出现的危险所采 取的安全措施.
1.1他人保护的方法:接.抱.拦.挡等手法.
1.2他人保护的作用:使其危险动作停止 或减缓运动速度,避免撞击器械或摔倒
2.2自.自我我保保护护:为:为防防止止由由于于技技术术不不正正确确或或意外等原 因意而外发等生原的因危而险发,运生用的特危定险的,运技用巧特摆定脱危险. 2.的1紧技握巧器摆械脱危险.
保护与帮助的运用原则:
1.位置要合适 2.部位要正确 3.时机要恰当 4.力量要适度 5.重点要明确
对习动作技术,掌握正确的保护与帮助的方法 3.要了解学生的特点,做到区别对待.
1.1直接帮助的方法:托,顶,送,挡,拨,拉,扶,推, 按,搓等手法.
2.间接帮助:帮助者不直接给予练习者以助力, 而是通过信号,标志物和限制物等手段,使练习 者掌握正确的用力时间和节奏,体会身体所在 的空间和方位,尽快地学会动作和提高动作质 量的一种措施.
2.1间接帮助的方法:信号(用力,伸.压.1—2—3 —走!)标志物和限制物(绳,竿,球,手帕等等)
保护与帮助是一种有效的教学手段, 正确的运用保护与帮助,不仅能减轻 学生的身体及精神负担,消除顾虑, 增强学习信心,避免受伤,而且通过 帮助,能使学生正确地体会动作要领, 利于尽快地建立正确的动作概念,掌 握动作术和提高动作质量.
保护:为防止练习中意外 事故的发生而采取的安全 措施.
一.他人保护
2.22.利1紧用握惯器性械顺势做屈肘,团身,滚动,滚翻,空翻 或下蹲等动作
2.3改变身体姿势或动作性质
帮助:在练习过程及时给予助力,信 号或放标志物和限制物等, 使其更 快的建立正确的动作概念,更好的掌 握,改进和提高动作技术的措施.
保护和帮助在体操课教学中的重要性
保护和帮助在体操课教学中的重要性体操课作为体育课程中的一项重要内容，对学生的身体发育和心理健康具有重要意义。
在体操课中，保护和帮助学生是教师们义不容辞的责任。
本文将从保护和帮助在体操课教学中的重要性角度进行探讨，希望能够引起更多教师对体操课教学中保护和帮助的关注和重视。
一、保护学生的安全在体操课教学中，保护学生的安全是教师们首要考虑的问题。
体操项目涉及到许多高难度动作，如果学生在学习过程中没有得到及时的保护和帮助，很容易发生意外伤害。
教师们在体操课教学中需要做好安全防护工作，保障学生在学习过程中的安全。
教师应该具备足够的专业知识和技能，能够正确引导学生进行体操动作的学习和训练。
教师需要了解每一个动作的技术要领，能够根据学生的实际情况进行个性化的指导和帮助，使学生在学习过程中能够正确而安全地完成动作。
学生在进行体操动作时需要有足够的保护措施。
教师们需要时刻关注学生的动作过程，及时给予必要的保护和帮助，确保学生在完成动作时不会受到伤害。
在学生进行翻滚、侧翻等高难度动作时，教师们需要站在学生身边给予支撑和指导，避免学生受伤。
教师们还需要做好课堂安全管理工作，保障整个课堂的秩序和安全。
教室的地面需要保持干燥、平整，避免学生在进行动作时因为地面的问题导致摔倒。
课堂上的器械设备也需要保持良好状态，确保在学生使用过程中不会出现安全隐患。
二、帮助学生提高技能除了保护学生的安全之外，教师们在体操课教学中还需要帮助学生提高体操技能。
体操项目涉及到的动作和技巧非常丰富，学生往往需要得到教师的帮助才能够更好地掌握和提高这些技能。
教师需要对学生进行技术指导，帮助他们正确掌握体操动作的要领。
在学生学习体操动作的过程中，教师需要向学生传授正确的动作技巧，帮助他们理解并掌握每一个动作的关键点。
通过反复的示范和练习，学生们可以逐渐提高自己的技能水平。
教师还需要通过个性化的指导和帮助，帮助学生克服技术难点。
不同的学生在学习体操动作时会遇到不同的困难，有些学生可能面对翻滚技巧不够自信，有些学生可能在侧翻动作中容易失去平衡。
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义
在体操教学中，保护和帮助学生的方法和意义是非常重要的。
以下是一些常用的方法和意义：
1. 提供适当的安全设备：在进行高难度的体操动作时，给学生提供合适的安全设备，如摔垫、护身器材等，以保护学生免受意外伤害。
2. 设置适当的练习环境：确保练习区域的地面平整、无障碍物，并保持空气流通，避免学生在练习过程中受到外界环境的干扰和伤害。
3. 引导正确的动作技术：体操动作需要具备正确的姿势和技术，教练应引导学生掌握正确的动作技巧，并及时纠正错误的动作姿势，防止学生因错误动作而受伤。
4. 提供温和的身体接触：在某些技术要求较高的体操动作中，教练可能需要进行身体接触，以帮助学生正确完成动作。
然而，这种接触应尽量温和，并在得到学生和家长的许可下进行。
5. 规定合理的训练量和难度：根据学生的年龄、体能水平和技术水平，制定合理的训练计划，避免过度训练和过度挑战，减少学生受伤的风险。
这些保护和帮助的方法的意义在于确保学生的身体安全和健康，并帮助学生建立正确的体操基本功和技术，提高学生的体操水平。
同时，这些方法也有助于培养学生的自信心和团队合作意识，促进学生的身体素质和身心健康的全面发展。
上海师范大学体操必修保护与帮助指导手册
△外侧坐越两杠下
站在练习者落地点外侧方
一手握练习者上臂，另一手从杠上托腰或臀部，帮助摆腿越过杠,落地后一手抓住练习者外侧手臂,一手托腰,帮助稳定身体重心。
☆前滚翻成分腿坐
站在练习者侧方
一手托腿，另一手杠下托肩帮助提臀屈体，当前滚之后，两手迅速换至杠下托背和臀部。
☆后腿向前摆越转体
180°成支撑
站在练习者前面
单手扭反握住练习者前脚，帮助转体。
☆支撑后摆下
站在杠后侧方
一手握上臂，另一手托其腿部帮助后摆；跳落下后保护者护住练习者腰部，帮助其稳定身体重心。
双杠
动作名称
站立位置
保护帮助手法
支撑摆动
站在练习者左侧方
左手握其左上臂稳定肩部，当前摆时，用右手托背或腰部，使其臀部向上方送出和拉开肩角；后摆时，右手托其送腹部，帮助向后上方摆起，拉开肩角。
站立于杠前摆越腿的异侧
双手握紧练习者摆动腿异侧的手臂，帮助其稳定身体重心。
△前翻下
站在杠前侧方
当练习者前翻下，双腿过垂直面时，保护者右（左）手反握练习者手腕，左（右）手扶其腿助其翻转，以控制翻转速度（不要翻转太快）。
☆骑撑前回环
站在杠后侧方
一手从杠下反握练习者手腕，另一手当练习者身体回环至杠后时，托其背部，帮助上成骑撑。
分腿坐前进
站在练习者前侧方
当练习者上体前倒，两手撑杠后摆时，一手握其上臂，一手托送膝部以上位置帮助腿后摆进杠。在两腿前摆时，再稍托臀部，帮助其成分腿坐。
☆
支撑后摆转体180°成分腿坐
站在双杠练习者的右侧
用一手扶持支撑臂（后放开的臂），另一手托其右腿（向右转体时），帮助摆腿与剪绞动作。
体操教学的保护与帮助
体操教学的保护与帮助在体操教学中,帮助和保护是使学生正确理解和迅速掌握动作的重要手段,也是提高教学质量和防止运动外伤的积极措施。
新大纲中列有技巧、单杠、双杠和支挣跳跃等内容,目前中小学的班型大、人数多、根底差、器材少,加强帮助和保护尤为重要。
一、帮助和保护的概念与方法帮助的目的,是帮助学生经济合理的用力和建立动作概念,较快的完成动作。
保护是在动作进展中由于用力不当而引起的破坏平衡、脱手或失去控制时,去维护平安的措施。
帮助又可分为直接帮助和间接帮助;但凡直接给予帮助,如用托、提、推、拉、扶、压等都属直接帮助。
如低单杠教材中的单(双)脚蹬地翻上成支撑,帮助的方法应该是站在杠的前侧面,一手托臀一手托肩,托臀是让学生体会身体重心要靠近器械轴,推肩是体会翻上的时间。
然后一手扶上臀、一手在杠后托住小腿,使之迅速建立正确的支撑概念。
运用语言提示、各种信号和标志物,帮助体会肌肉用力的方向、时间和幅度等是间接帮助。
在教学中常用抬头、挺、推、转、下等,在教山羊分腿腾越时,为了抑制推手迟的缺点,当完成蛙跳后两手刚刚获得支捧.教师喊“推”,帮助体会推手的时间和速度。
在教双杠前滚翻成分腿骑坐时,当前滚至臀部移过垂直部位时,教师用击掌的信号,让学生体会两手换握的时间。
使用标志物主要是帮助学生掌握动作时判断方向或增大幅度等。
如技巧练习中的前滚翻后,双手触及前面的球,分腿腾越后挺身看高挂的小红旗等,都能起到良好的效果。
保护也有不同的方法。
一般保护是学生在练习中不给任何外力,主要是为了增强信心,培养独立完成动作的能力,有时在完成下法后给予必要的扶持,帮助轻稳的落地。
在业余训练中学习难度较大的动[－您的专属秘书！]作时,如单杠大回环可用镯式保护带,学大回环接后空翻下时可用滑车,以免发生意外。
为了方便保护有时还可用高位保护。
自我保护是一种最积极的平安措施,当由于转体过大、角度不够或被迫跌落时,随机应便,用改变动作性质和改变身体姿势,采取屈臂、团身、转体自然跳下和停住不做等进展自我保护。
保护和帮助在体操课教学中的重要性
保护和帮助在体操课教学中的重要性
保护和帮助在体操课教学中的重要性主要体现在以下几个方面：一是保护学生的人身安全；二是帮助学生正确掌握体操动作技能；三是培养学生正确的运动习惯和态度。
在体操课教学中，教师和家长应该始终将学生的人身安全放在首位，采取有效的措施，减少意外伤害的发生。
教师还应该耐心指导学生掌握正确的体操动作技能，并着重培养他们的运动习惯和态度，使他们养成正确的体操训练习惯，养成积极向上的运动心态。
体操课教学中保护和帮助的重要性还表现在对学生的身体素质和心理素质的培养上。
在体操课教学中，孩子们不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以通过克服困难、挑战自己，培养坚强的意志品质和团队精神。
在体操课教学中，保护学生的人身安全和帮助学生掌握正确的技能动作是非常重要的。
提高教师和家长的意识，加强对体操课教学中保护和帮助的重视，也是至关重要的。
教师和家长应该时刻关注学生在体操课上的表现，及时发现问题并进行指导和纠正。
教师和家长还应该耐心倾听学生的心声，关注他们的身心健康，及时发现隐患，避免事故的发生。
提高学生的自我保护意识和技能，也是体操课教学中保护和帮助的重要组成部分。
在体操课教学中，教师应该注重培养学生的自我保护意识和技能，让他们学会正确使用体操器械，正确掌握体操动作技能，增强身体素质，提高自我保护能力，避免意外伤害的发生。
通过以上分析可以看出，在体操课教学中，保护和帮助的重要性是非常突出的。
教师和家长应该充分认识到这一点，加强对体操课教学中保护和帮助的重视，从而促进学生身心健康的全面发展。
希望通过我们的共同努力，未来的体操课教学中能够更加安全、有效和有益。
鱼跃前滚翻动作技术要点及保护帮助方法简述
鱼跃前滚翻动作技术要点及保护帮助方法简述鱼跃前滚翻是体操运动中非常重要和具有挑战性的动作之一。
它要求运动员在空中完成一个完整的前滚，并顺利着陆，展现出高度的技巧和身体控制能力。
本文将深入探讨鱼跃前滚翻的技术要点、保护方法以及如何提高这项技能。
一、鱼跃前滚翻的技术要点鱼跃前滚翻动作的完成需要掌握以下关键的技术要点：1. 准备姿势：运动员应站在开始起跳的位置，双脚并拢，身体挺直，目视前方。
2. 起跳动作：运动员双臂向上挥动，腿部迅速用力推地，以产生足够的上升力量。
3. 空中姿势：运动员在空中必须保持身体的紧凑和挺直。
同时，上半身和下半身要协调配合，维持动作的平衡和稳定。
4. 前滚动作：在空中达到最高点后，运动员双手向前伸展，身体向前倾斜，同时将头部收回胸前。
5. 着陆姿势：完成滚动后，运动员应保持平稳的身体姿势，双脚着地，膝盖稍微弯曲，保持身体的稳定和控制。
二、保护方法鱼跃前滚翻动作虽然具有挑战性，但如果正确执行和保护措施得当，可以减少运动员受伤的风险。
以下是几种常见的保护方法：1. 穿着适当的装备：运动员在进行鱼跃前滚翻训练时，应穿着合适的运动鞋和紧身服。
这能提供额外的支撑和保护，减少受伤的可能性。
2. 逐步训练：初学者应从简单的动作开始，逐步提高难度和复杂性。
通过循序渐进的训练，可以帮助运动员适应和掌握动作的技巧，并减少受伤的风险。
3. 引导和指导：运动员在进行鱼跃前滚翻训练时，最好由有经验的教练进行指导。
教练可以及时纠正错误的动作和姿势，并给予运动员合适的指导和建议。
4. 身体准备：在进行鱼跃前滚翻动作之前，运动员应进行充分的身体准备工作，包括热身运动、拉伸和力量训练等。
这些准备活动可以增加肌肉的灵活性和力量，减少受伤的风险。
三、提高技能的方法要想提高鱼跃前滚翻的技能水平，以下方法可能对运动员有所帮助：1. 反复练习：鱼跃前滚翻是一项高难度的动作，需要通过反复练习才能掌握。
运动员应加强训练，不断尝试，逐渐提高技能水平。
体操保护帮助
04
体操保护帮助的训练方法与步骤
平衡木保护帮助的训练方法保护者要熟练掌握平衡木的技巧和要领，具备基本的体操技能和急救知识。在训练前，保护者要进行充分的热身运动，包括拉伸、跳绳和基本的体操动作。保护者要选择合适的着装，穿着舒适、贴身的运动服和运动鞋。在训练中，保护者要时刻关注练习者的动作和身体状态，及时给予指导和纠正。平衡木保护帮助的训练步骤初学者可以在平衡木上练习基本的行走和平衡动作，保护者要给予稳定的支撑和保护。练习者逐渐掌握平衡技巧后，保护者可以减少直接支撑的力量，改为给予提示和鼓励。当练习者能够独立完成平衡木动作时，保护者要时刻关注，确保练习者的安全。
保持平衡
在双杠下方铺设软垫或气垫，以减轻运动员在掉落时受到的冲击力。同时，教练员或保护者在场边观察运动员的动作并及时给予帮助和指导。
保护措施
双杠保护帮助的注意事项与安全措施
动作规范
跳马的动作应规范、标准，避免使用不正确的姿势或技巧。
起跳高度
起跳时应保持适当的高度，以便在空中完成翻转等动作。
保护措施
配合的协调性
03
保护者和运动员之间需要建立良好的协调性，保护者需要了解运动员的动作和节奏，以更好地配合运动员的动作。
支撑的稳定性
双杠动作需要保持稳定，避免突然的掉落或失去平衡。保护者需要采取稳定措施，如站在运动员身后，用双手扶住双杠或运动员腰部，给予稳定的支持。
双杠保护帮助的技巧与要领
动作的准确性
体操保护帮助
xx年xx月xx日
目录
contents
体操保护帮助简介体操保护帮助的种类与技术体操保护帮助的技巧与要领体操保护帮助的训练方法与步骤体操保护帮助的注意事项与安全措施体操保护帮助的案例分析与实战应用
01
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体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法(2010-11-22 19:40:07)转载标签：教育分类：体育精摘体操(一)前滚翻1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。
当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。
2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。
4保持与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。
在练习中教育练习者注意力要集中。
5教学方法(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。
(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。
(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
6常见错误及纠正方法(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。
(二)鱼跃前滚翻1动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势(约135°)向前翻转。
两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。
2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。
3教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。
(2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。
采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。
5教学方法(1)练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻。
(2)从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右)，体会两臂的控制能力和撑地缓冲前滚的正确技术。
(3)由同伴扶脚面做60°～70°的直或屈臂倒立，在此基础上做低头屈臂前滚。
(4)在斜纵马面上滑行垫上做前滚翻。
(5)用标志线调节撑手的远度。
(6)跃过一定高度的障碍物，可以把海绵垫子卷起来做为障碍物。
6常见错误及纠正方法(1)手撑位置过远或过近，腾空时身体没有保持弧形姿势，造成折腰或跌背。
按教法(1)逐步练习。
(2)手撑地无控制，造成挫头、跌背，可采用教法(2)纠正。
(三)鱼跃前滚翻直腿起1动作技术过程助跑或原地向前上方跳起，髋角应保持135°左右以便向前翻转。
两手撑地时应有控制地屈臂低头含胸前滚。
当滚至腰背部位时，上体猛向前压，缩小转动半径，同时两手在大腿外侧用力向后推地成屈体站立。
2技术要点当臀部离地，脚跟着地时，身体应迅速前屈，同时两手要及时地在大腿两侧(靠近膝关节) 用力向后撑地。
3教学规格腾空重心高于髋，滚翻圆滑，腿直。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，当练习者臀部离地后，推其臀部。
保帮者站在练习者前侧拉练习者的上臂。
(2)创伤与安全措施：准备活动不充分，体前屈柔韧性差，上体跟压时过猛造成大腿后部肌群拉伤，练习前做好体前屈专门性准备活动，加强保护助力完成，或多采用教学(3)练习。
5教学方法(1)由仰卧举腿开始，专门做前滚上体前压缩小髋角的练习，两手在大腿外侧撑地。
(2)在斜面上，由高处往低处做前滚翻直腿起。
(3)由助跑开始，做前滚翻直腿起。
6常见错误及纠正方法(1)跳起后收髋。
应该练习鱼跃前滚翻。
(2)上体前压和推手不及时。
采用教法(1)、(2)练习。
(四)手倒立前滚翻1动作技术过程由手倒立开始，以脚带动身体重心前移，当感觉失去平衡后，低头慢屈臂，含胸前滚，滚至背部时，顺势团身抱腿起立。
2技术要点以脚带动身体重心前移，顺势低头屈臂。
3教学规格倒立前倒时应保持腿直伸髋，团身及时，滚翻圆滑。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧方，两手扶持小腿向上提拉，顺势将腿前移，防止过早屈体，当前滚翻时保帮者下蹲推背帮助重心前移成蹲立。
(2)创伤与安全措施：倒立时重心没有前移，过早低头两腿向后落压造成颈部肌肉拉伤；倒立直体前倒平拍落垫造成内脏器官过份震荡，导致冲击伤(爆震伤)。
加强保护帮助，帮助者站在练习者前方扶托小腿下部同时语言指导使其正确完成动作。
5教学方法(1)先做由肩背倒立前滚翻起。
(2)做有人扶持的手倒立。
(3)由低垫子向高垫子(可做3——4层)做手倒立前滚翻，逐步减少高垫子的层数，过渡到独立完成。
(4)在帮助下做手倒立前滚翻。
6常见错误及纠正方法(1)团身过早或过晚，可在帮助下练习或发一信号帮助练习者体会动作。
(2)在跌背现象，可用教学(3)纠正。
(五)后滚翻1动作技术过程由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。
2技术要点(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。
两脚快着垫蹲立。
(2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。
3教学规格团身紧，滚翻圆滑，方向正。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者单腿跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时，两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。
或帮助者蹲立于练习者侧面，一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。
(2)创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习者完成动作。
练习者在完成动作时注意力要集中。
5教学方法(1)做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作，尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。
(2)做后滚翻成跪撑。
(3)将踏板放在垫子下面，由高处向低处做后滚翻。
(4)在帮助下做后滚翻。
(5)做连续后滚翻。
6常见错误及纠正方法(1)团身不紧，采用教法(1)纠正。
(2)推手无力，滚动方向不正。
采用教法(3)纠正。
技巧各类具体教材的教学(二)(六)屈体后滚翻。
1动作技术过程由站立开始，上体前屈重心后移，两手后伸在腿外侧撑地。
接着直腿臀部后坐，上体后倒，举腿翻臀，以便获得向后翻转的水平速度，屈体后滚时两手置于肩上，当滚到肩部时，两手在肩上夹肘用力推垫，翻转经屈体立撑成站立姿势。
2技术要点滚翻的后半部要尽量收腹屈体，使身体翻转。
3教学规格腿直、滚翻时身体尽量叠紧，滚翻圆滑。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者侧后方，两手提髋助其翻转。
(2)创伤与安全措施：后坐不协调，向后翻臀时两腿向上伸造成颈部挫伤。
练习前做好颈部的专门性准备活动或多做分腿屈体后滚翻练习。
5教学方法(1)利用斜面由直角坐开始，在帮助下由高处向低处做屈体滚翻。
(2)在帮助下由屈体站立做直腿屈体后滚翻练习或坐撑后滚撑手高翻臀脚前撑快速触头后地面。
(3)先做分腿屈体后滚翻，再做屈体后滚翻，稍加助力。
(4)在帮助下完整练习过渡到独立完成。
6常见错误及纠正方法(1)髋收不紧，推手不及时，采用教法(1)纠正。
(2)后坐不协调，或不敢后坐采用前拉练习者的两手或单手来纠正。
(七)经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡1动作技术过程由直角坐开始，后倒经肩肘倒立左手在肩上撑垫，右肩侧伸(掌心向上)，头左屈，后滚至肩时，右腿向后主动用脚背触垫，左腿向后上方伸出并制动。
同时左手撑垫并转头，经左肩向后转，接着右膝跪垫，两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪撑平衡。
2技术要点右腿伸直落下，当脚背着垫时，左手撑垫头向左屈并转头。
3教学规格滚翻节奏好，左腿后举膝高于头。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站于练习者的左侧后方，一手托高举的左腿向后送，一手托肩，助其偏头翻转。
(2)创伤与安全措施：滚翻时头的位置方向不正确造成颈部肌部扭伤。
在练习时使学生掌握头侧屈的方向。
5教学方法(1)在练习动作之前，先让练习者后滚时把手，头的位置摆正确，在帮助下慢做，体会转头、举腿、换手撑地等技术环节。
(2)肩肘倒立开始，做屈体伸臂转头练习明确伸哪只腿，跪哪只腿，伸哪只臂。
(3)在稍助力下练习直角坐后倒经肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑(注意语言提示偏头推手)。
(4)独立完整练习。
6常见错误及纠正方法(1)不清楚头向哪边偏，哪只手推撑垫。
采用教学(1)纠正。
(2)伸髋时间、方向不准，采用教法(2)纠正。
(3)屈体下控制力差，多做教学(2)体会。
(八)单肩挺身后滚翻1动作技术过程由直角坐撑开始，上体前屈，接着向后滚动，当头后部着垫时，头向右侧屈，左手推撑垫，右臂伸直，用臂和肩撑垫。
同时向上伸腿展髋并制动腿、抬头、挺胸、经胸、腹、腿依次着垫成并腿俯撑。
2技术要点当脚尖与头成垂直时，头左侧屈，同时向上伸腿展髋。
3教学规格经单肩倒立身体应充分伸展，方向要正，滚动圆滑。
4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者用肩支撑的同侧后方，当挺身时两手抓小腿上提，助其挺身和控制身体慢慢落下。
(2)创伤与安全措施：后滚下落时屈髋，伸髋方向歪斜脚落垫外造成脚趾挫伤，后滚4下落时保帮者扶托小腿或脚面使练习者挺身下落。
5教学方法(1)仰卧把两臂的位置放好，在帮助下(上提)慢做，体会头的左屈右转的方向。
(2)由肩胛倒立开始，在帮助下做伸腿展髋挺身向后滚动。
或采用吊球明确伸腿方向。
(3)由手倒立向后做胸滚动至俯撑，体会背肌紧张的感觉。
或用俯撑胸滚动。
(4)在帮助下完整练习。
6常见错误动作及纠正方法(1)头侧屈转头的方向不正确，采用教法(1)纠正。
(2)伸腿、展髋时机掌握不好。
采用教法(2)纠正。
(3)下落胸滚动时有摔腿现象。
采用教法(3)纠正。
(九)跪跳起1动作技术过程由跪立开始，臀部后坐，上体稍前倾屈髋两臂后摆，接着两臂迅速向前上方摆至与头同高时制动，伸髋抬上体，提腰，同时脚背和小腿用力下压，身体向上腾起，迅速提膝，收腹成蹲撑。
2技术要点摆臂制动和脚背小腿用力下压。
3保护与帮助保帮者站在练习者身后，顺势用两手托腋下帮助跳起。
4教学方法(1)两臂前后摆动做有节奏的髋关节屈伸动作和连续摆臂和压垫前移动的练习。
(2)当练习者做跪跳起时，两人拉着练习者的双手或上臂，帮助提起体会提膝动作。
5常见错误及纠正方法:摆臂和脚背小腿下压配合不好。
采用教法(2)纠正。
(十)挺身跳1动作技术过程由两臂斜后举的半蹲开始，两臂用力向前上方摆起(掌心向前)，同时两脚用力蹬地跳起(两腿后伸，脚面绷直)，使身体充分伸展。