爱眼护眼主题班会

错

5、近视眼的危害主要在于并发症,这是因 为它种类多、范围广、随屈光度加深及年 龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预 防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓 的问题。（ 对 ） 6、视力下降不要急着矫正，长大了做个 手术就解决了。（ 错 ） 7、父母是高度近视，子女肯定会得近视。 （ 错）

护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发 锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补 锌可提高近视患者的视力。
4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也 很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低， 眼肌容易疲劳，使近视加深。
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祝大家都有一双 明亮的眼睛
• 为了让我们的生活永远美好多姿，我们 少年儿童要从小做起——爱眼护眼 。 • 互相提醒做到“三个一”。
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保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少；
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
指甲短，手洁净。
力适度，合节拍。
穴位准，手法正。
做眼操，贵在恒。
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晚上看电视时，也有讲究： 在夜间看电视时，最好在电视 机的背侧开一盏灯，在15瓦－ 30瓦左右，灯光要柔和，这样 能起保护眼睛的作用。
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“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
1、嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健 操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况， 安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀 嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近 视眼的发生。 2、多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每 天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶 黄素的摄入量，防止视力退化。
9、预防近视眼的关键是（ B ） A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合 适 C、 注意营养
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10、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多 少：（ A ） A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘 米或一尺半 C、二尺左右
第二环节：谁是厉害的考官
1、近视和弱视是一回事。（ 错 ） 2、晚上看电视时，可以关闭室内所有的 灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（ ） 错 3、学校开展眼保健操几十年，中国学生 近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。 （ ）
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吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维 生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果 水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧 化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养 肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有 益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也 有清目的作用。
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4、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助 于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少 于（ C ）。 A.8小时 B.9小时 C.10小时 5、看电视的距离、位置和角度应合适，座 位与电视机的距离应以屏幕对角线__倍较 为合适。看电视时应端坐在荧光屏的正前 方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过 多少度。（ B ） A.3，30 B.3，45 C.5，45 D.5，30
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谜语：
两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，黑夜关紧窗。
眼睛是心灵的窗户，是人体中最 宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我 们的面前将会是一片黑暗。
第一环节：考考你
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看 书1小时休息片刻或远眺 2、阅读时要尽可能使书本平面与视线成 （ C ）。 A.直角 B.锐角 C.钝角 3、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ A.维生素A B.维生素E C.维生素C
6、下列有关视力保健的叙述，错误的是？ （ C ） A.近距离用眼每40分钟休息 。 B.不可以在强太阳光下看书。 C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。 D.看电视要保持适当距离。
7、.红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易 发生，为预防红眼病，应该做到 （ C ）。 A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、 剪指甲 8、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高 度最好是（ C ）。 A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼稍高一些 C、两者等高