开学第一课、《我自信我阳光》

青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块 巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我 大吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。 可是这一点也不能打击它的自信，青蛙继 续鼓肚皮． 这是一只多么＿＿＿＿＿的青蛙啊！ 嘭的一声，肚皮破了。青蛙至死 也不知道它到底有多大。
自卑者
夸 大 缺 点
既看到优点 又看到缺点
夸 大 优 点
“
我一定能做到！”
齐声朗读名人名言：
1、先相信自已，然后别人才会相信你。 -----屠格列夫 2、不是因为这些事情难以做到我们才失去信心， 是因为我们缺乏信心这些事情才难以做到。 ------塞涅卡 3、成功者的态度包含众多的成分。但是，最重要 的是具有自信心。 -----丹妮丝.威特勒
4、缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主 要原因。 -----索洛维契克 5、哪怕是最果断的人，只要他失去自信，也会变 成懦夫。 -----德拉克罗瓦
自信者
自负者
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为 神奇。信心可以改变恶劣的现状，使我们充 满激情去笑对困难，过关斩将，实现理想.即 使在最困难的时候，仍能保持乐观奋进的拼 搏精神。可以说，人的一生取得的任何一次 成功，都是伴随着自尊自信取得的 。
树立自信心是迈向成功的必经之路
•超越自卑，告别自负 •走出自信的误区是成功的希望
跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次 没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有 了当初那种积极进取的勇气和动力，最终 还是失败了。在我们的学习和生活中也是 如此。
要想成功，必先自信
“自信” 的青蛙的故事
一群动物举行比“大”竞赛。老牛走 上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登 台表演，台下又一片欢呼：“大！”
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爱笑 声音很好听 爱干净 能自觉完成作业 字写得漂亮 棋艺高 早睡早起 口算又快又准 作文写得好 唱歌很好听 跑步很快 射球很准 记忆力好 朗读很有感情 很聪明 画画很棒 喜欢看课外书 口头表达能力很 好 • 知识丰富 • 对人有礼关心同 学 • 脾气好
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有同情心 细心友善 勤奋 做事有条理 能主动承认错误 不懂就问，谦虚好 学 能合理安排时间 勇于尝试 幽默 爱惜粮食 经常做家务 孝顺父母 外貌好 会交际 待人大方得体 有组织领导能力 活泼开朗 诚实 稳重，踏实 会感恩 乐于助人
因此，别人能做到的事，我们自已也一定 能做到，相信自已，只要坚持不懈地积极进取， 就一定会获得成功。
今天我们一起探讨了走向成功的一个重要因素，那 就是自信我们做 任何事情，首先要对自已有信心。因 为有了信心，才会有热情，有动力，才能专注其中， 倾力去做，那么再难的事情也会取得成功。相反，你 若认为自已连最简单的事也无能为力，那么你就永远 不会成功。每一件事都 由信心开始，并由信心跨出第 一步，才会取得成功。请同学们记住一句话：自信是 成功的基石。当我们面对挑战，遇到困难的时候，请 对自已说：
自信的人并不都是能力很强的人， 但都是勇于挑战和敢于尝试的人。
自信是建立在实力之上的！
上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非 常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自 已学习、生活的例子？ 我们常常听到好多人都用自已的习惯用语， 它们以很高的频率出现。比如有人喜欢说“烦 死了”有人喜欢说“没问题”“我能行”。
能为自已设计一个鼓舞人心的口头语吗？
如“我能行”、“我再努力一把力就会 做好”、“我不会被困难吓倒”“我很 捧”“没关系”等 当我们面对挑战和挫折时，进行积极的 自我暗示。 希望同学们在你们面对挑战，遇到困难 的时候，请对自已说：“我一定能做到”有 了自信就等于成功了一半。
优点库
我们也要帮助朋友建立自信：
• 尽量帮助朋友找出他身上存 在的优点和长处，并真诚、 大方地给予赞扬。但千万不 要随便地批评、责骂和嘲讽 别人。
缺点不算什么，不足也没什么了不起，它 们仅是风景的一部分。风景的伟大在于独特而 非完美，因为世界上只有个性而没有完美。
2、学会微笑 给自已一个微笑 你的微笑首先是给自已的，当你绽开笑脸 时，实际上在给自已一个暗示：我很快乐。微 笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和 自信。 每天多给自已几个笑脸，大家能不能做到？
பைடு நூலகம்
提高自信心的方法
1、善于发现自已的长处：“天生我才必有用”。每个人 都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己 的长处，容易使人产生自卑心理。 我是一个关心别人的人；我的独立生活能力很强； 我的字写的很漂亮； 我看重自己；我有勇气； 我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜； 我做完试题有认真检查的习惯； 我的课外书比别人看得多； 我同别人相处得很好； 我的计算速度特别快；我的脾气特别好； 我踢足球特别棒；
是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。 自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的 负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。
他为什么会死呢？
1983年，有一位美国拳击运动员，知道在将举 行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自已的 古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复 播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么 那古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了 几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解 脱出来，并在全美运动会上战胜了对手，夺得 冠军。
4、学会自我激励
面对同样的玫瑰，有人说这么美丽的花 上怎么长了刺，也有人会说怎么刺上会长出 这么美丽的花。悲观与乐观、消极与积极的 差别就在于此。它启示我们在自卑的时要换 一个角度思考，从另一方面来激励自已，不 要总是沉浸在失意之中。要坚信，这世界上 没有所谓的失败，失败过并不等于失败者， 只有走向成功的曲折；没有最好，只有更好！
愉快、轻松、享受 、 开朗、舒适、平静、 安稳
自信的人共有的特征：
庄重、活泼、坦诚、虚心、大 度、轻松、言行一致、开放、 幽默、勇敢、果断等。
有这样一个青年，大学毕业已经工作两 三年了。他在听了一次成功心理课之后，颇 受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的 当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管 他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等 各不相同，但有一点是共同的，就是自信主 动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一 定要自信！”。大家对他的发言报以热烈的 掌声。
可是，过了没多久，他又变得情绪低落 了。他不明白为什么自己上课的时候信心十 足，可一回到单位就变得不自信了。原来， 他所在的研究室，所有的工作人员都比他学 历高，不是博士就是硕士，只有他一个人是 大本。所以，不论他在家里事先想得有多么 好，只要一上班就“前功尽弃“，只感到自 卑而无法自信。 由此看来，自信的道理不难领会，但要 真正拥有自信意识，就不那么简单了 。
有的同学认为，我很有进取心，也很自信， 但我天生就笨，不可能取得成功。近代比较权 威的看法是：
正常人只运用了自身潜力的2%到5%，也 就是说，最成功的人只运用了自身潜力的5%， 苏联学者做了一个形象的比喻，一个正常人 如果发挥了自身潜力的一半，那么他可以将 叠起来几人厚的全苏百科全书背得滚瓜烂熟。
• 外貌和表情 • 举止和态度 • 心情和体会
自 信 的 样 子
自信的 样子？
• 外貌和表情是：
眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擞
• 个人品质是：
果断、真诚、勇敢、 守信、虚心、可靠、 幽默、理智、负责 任
• 举止和态度是：
昂首挺胸、正视对 方、自然舒展、热 情友好、 活泼、
• 心情和体会是：
这些人生体验,你有过吗？
※ 在家庭或学校中会不会大声斥责别人
※ 是否在意别人对你的看法
※ 面对陌生人是否害怕
※ 接触到新事物时会不会慌乱
※ 处于新环境时会不会感到害怕
※ 老师对你说话时，你是否手足无措 ※ 通过一阵子的努力发现成绩没进步泄气了
自信者的风采
你能说出自信者在言谈，举止， 为人处世方面的特点？
3、学会积极的自我暗示
心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我 们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点 有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验在手术室里进行， 犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听 到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血护士问医生：“放 血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7 个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他 手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。 犯人只觉得自已的血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已经休克， 滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他 一滴血也没有流。
也许我们偶尔会成功,偶尔会 失败，甚至想放弃,但这一切 都不重要，因为这一切终究会 过去，生命每天都是新的 。
请同学们讨论以下三个问题：
• • 自信就是相信自己做什么都行吗？ 自信的人都是能力很强的人吗？
•
我们能盲目的把自己夸大来获取一种虚伪的 “自信”？
每个小组对三个问题进行讨论，说出答案。
自信的人并不是什么都“能行”的人。
五年级开学第一课
亲爱的同学们，暑假已经过去,新的 学期又开始了，老师想问一问: 你是否在为自己的学习成绩上不 去而苦恼呢? 你是否在为自己比不上别人而伤感 呢?
请看一个小故事
心理学家曾做了一个实验：将一只 跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能 从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上 盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是 碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那 么高了。这时，心理学家再将盖走，跳 蚤还能跳出杯子吗？为什么？